Абс Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅: ВрансВСхБСрвис (Π’Π’Π‘): автосалоны Π² Казани, ИТСвскС, ЧСбоксарах ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ…

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

БистСма ABS: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚?

ΠΎΡ‚ ВсСволод БоловьСв

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ABS, ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ состоит, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ антиблокировочная систСма ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ссли Π·Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Π»Π°ΡΡŒ Π»Π°ΠΌΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Π½Π° самыС острыС вопросы ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… систСм бСзопасности Π² машинС Π€ΠΎΡ‚ΠΎ:Β Shutterstock

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ABS
  • Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ABS
  • Как устроСна ABS
  • Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ABS
  • НС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ABS
  • Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ABS
  • Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ эксплуатации ABS

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ABS?

ABS Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ anti-lock braking system, Π° Π² русской транскрипции АББ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ антиблокировочная систСма. ABS (АББ)Β β€” это систСма ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ колСс автомобиля ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ эффСктС. Если Π²ΠΎ врСмя интСнсивного тормоТСния ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько Π΅Π³ΠΎ колСс Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ повСрхности Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎ АББ автоматичСски ослабляСт Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Тидкости Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ магистрали, ΠΈ колСсо вновь Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈ этом, Ссли пСдаль Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ постоянно, Ρ‚ΠΎ этот процСсс Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ-Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ колСса Π² скольТСнии продолТаСтся Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° тормоТСния ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² сСкунду. Подобная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ систСмы с АББ позволяСт Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ управляСмым Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя интСнсивного ΠΈ экстрСнного тормоТСния.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ABS?

Как ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ упомянули Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Β β€” главная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ABSΒ β€” ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ транспортного срСдства Π²ΠΎ врСмя двиТСния. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… свойств:

  • Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ управляСмым Π²ΠΎ врСмя интСнсивного ΠΈ экстрСнного тормоТСния.
  • ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ прямолинСйного тормоТСния Π½Π° повСрхностях с Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ коэффициСнтом сцСплСния.
  • Π‘ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… повСрхностях c Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ достаточно высоким коэффициСнтом сцСплСния.

Главная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ABSΒ β€” ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ управляСмым Π²ΠΎ врСмя интСнсивного ΠΈ экстрСнного тормоТСния. (Π€ΠΎΡ‚ΠΎ:Β liputan6.com)

Как устроСна ABS

ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ систСмы АББ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ систСму всСх соврСмСнных Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • Π”Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ скорости

Π”Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ скорости Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ ΠΊ ступицС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ колСса, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… АББ, ΠΊ Ρ€Π΅Π΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρƒ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ оси. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΡƒ. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ступицС находится Π·ΡƒΠ±Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Π½Π΅Ρ†. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ колСс, Π² ΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠ΅ создаСтся Ρ‚ΠΎΠΊ, Π° Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° зависит ΠΎΡ‚ скорости вращСния колСс. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° элСктронный Π±Π»ΠΎΠΊ управлСния ABS.

  • Π­Π‘Π£ (Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ управлСния)

Π­Π‘Π£ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ с Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ рассчитываСт ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ колСс, слСдит Π·Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Тидкости Π² Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ систСмС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ модулятору с ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ для пСрСкрывания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π°.

  • ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ с ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ

ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ с ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ² сигнал ΠΎΡ‚ Π­Π‘Π£, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ модулятора ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ доступ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Тидкости, рСгулируя Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ….

  • Гидроаккумулятор

Гидроаккумлятор позволяСт Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² систСмС. Если Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ приблиТаСтся ΠΊ максимально допустимому Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ элСктромагнитный ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ сливаСт Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² гидроаккумулятор.

ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ Тидкости, ΠΎΠ½Π° вновь поступаСт ΠΈΠ· гидроаккумулятора Π² Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒ.

  • Насос ABS

Насос, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, устанавливаСтся Π½Π° Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы Π½Π΅ всСгда ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ АББ, позволяя быстро Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ всСй Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ систСмС автомобиля.

Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ABS

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ дСйствия Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы достаточно прост. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚?

Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ с большим усилиСм Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π° пСдаль Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ называСтся, Π² ΠΏΠΎΠ», ΠΎΠ½ сразу ТС почувствуСт Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΒ» ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ антблокировочная систСма сработала. ПослС этого процСссом тормоТСния управляСт Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π­Π‘Π£ систСмы АББ. Π’ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ вращСния колСс ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ магистрали. ΠšΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ рассчитываСт Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ замСдлСния вращСния для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρƒ модулятору для пСрСкрытия Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈ совпадСнии скорости замСдлСния с ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ доступ Тидкости ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ возобновляСтся. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π² соврСмСнных систСмах ABS такая опСрация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ производится для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π΄ΠΎ 18-20 Ρ€Π°Π· Π² сСкунду. Π’Π΅ΠΌ самым систСма Π½Π΅ допускаСт Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ колСс ΠΏΡ€ΠΈ экстрСнном ΠΈ интСнсивном Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ позволяСт Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ управляСмым.

БистСма ABS Π½Π΅ допускаСт Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ колСс ΠΏΡ€ΠΈ экстрСнном ΠΈ интСнсивном Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ позволяСт Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ управляСмым. (Π€ΠΎΡ‚ΠΎ:Β Global Look Press)

НС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ABS

НСисправности Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы Π²ΠΎ всСх соврСмСнных автомобилях сразу ТС ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ. Π—Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ Β«Π»Π°ΠΌΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ° ABSΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ нСисправности:

  • ΠžΠ±Ρ€Ρ‹Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
  • Π”Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ABS загрязнСны ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΈ ΠΈΠ· строя
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ Π·ΡƒΠ±Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Π½Π΅Ρ† Π½Π° ступицС колСса
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π­Π‘Π£ систСмы

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² любом случаС Π·Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Β β€” ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² сСрвис. ОсобСнно, Ссли ΠΎΠ½ загорСлся Π²ΠΎ врСмя двиТСния автомобиля. Π’ этом случаС Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ остороТным ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹, особСнны ΠΏΡ€ΠΈ интСнсивных замСдлСниях ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… тормоТСниях.

Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² автосСрвис ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ хотя бы Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ABS слСдуСт провСсти Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ осмотр всСх элСмСнтов систСмы. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π­Π‘Π£ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ устройства ΠΈΠ»ΠΈ поврСТдСния корпуса. Π‘Π»ΠΎΠΊ Π­Π‘Π£ располоТСн Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΌ с распрСдСлитСлСм Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… усилий. Для обСспСчСния собствСнной бСзопасности Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ аккумулятор, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ.

Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ своими силами. НСсколько элСктронных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², относящихся ΠΊ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ систСмС, находятся Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΊΡ€Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ яма Π² собствСнном Π³Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° колСсах, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² области ступицы колСс. Вакая ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ притСртости ΠΈ поврСТдСния Π½Π° Π½ΠΈΡ….

Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ потСртости ΠΈ поврСТдСния Π½Π° Π½ΠΈΡ…. (Π€ΠΎΡ‚ΠΎ:Β Shutterstock)

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ABS

АнтиблокировочныС систСмы Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²:

  • Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΒ β€” это систСма, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ 4 Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ колСсо. Вакая схСма Π½Π° сСгодняшний Π΄Π΅Π½ΡŒΒ β€” самая эффСктивная.
  • Π’Ρ€Π΅Ρ…ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΒ β€” это систСма с трСмя Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ оси, Π° Π΄Π²Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Π΅ управляСмых колСс.
  • Π”Π²ΡƒΡ…ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ систСма — это систСма, которая управляСтся ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ осях.
  • ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΒ β€” это систСма, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ установлСн лишь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ мосту, ΠΈ ΠΎΠ½ срабатываСт ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ… колСс. Вакая систСма ABS Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дСшСвая Π² исполнСнии, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивная.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ оси автомобиля. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ срабатывали ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ влияли Π½Π° ΠΎΠ±Π° колСса Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ оси. Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ колСсо, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ нСзависимо.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π» Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… настроСк элСктронного Π±Π»ΠΎΠΊΠ° управлСния Π² Π½Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ смогли ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ систСма распрСдСлСния Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… усилий EBD. Π­Ρ‚Π° систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ экстрСнном Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ распрСдСлСниС Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… усилий Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ возникновСния Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ колСс. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π² ABS ΠΈ EBD Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ полоТСния Ρ€ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ колСса, Π΄Ρ€ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ заслонки ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ускорСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΎ Β«Π·Π°ΡˆΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π² Π±Π»ΠΎΠΊ АББ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ±ΡƒΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ систСму стабилизации ESP. ПослСдняя Π² зависимости ΠΎΡ‚ производитСля автомобиля носит Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ названия ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ASR, DSC, VDC ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ эксплуатации ABS

Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ эффСктивной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ систСмы ABS слСдуСт:

  • Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡˆΠΈΠ½Π°Ρ…. Оно Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ значСнимя Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ-ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ измСрСния скорости вращСния колСс Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ радиуса колСса, Π° ΠΎΠ½ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ зависит ΠΎΡ‚ давлСния Π² ΡˆΠΈΠ½Π°Ρ….
  • Π’ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ колСсныС Π°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ Π½Π°Π»Π΅Π΄ΠΈ ΠΈ агрСссивных Ρ€Π΅Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Активная внСшняя срСда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ окислСнию Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ABS ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΡ… ΠΈΠ· строя.
  • Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° показаниями Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ошибки ABS Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ спСциалистам.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: www.autonews.ru

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅
  • Π’ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ ΡƒΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ транспортного Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π°: сколько ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ

    Π’ Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

    1 дСкабря 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°Β β€” послСдний дСнь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ транспортный Π½Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π° 2021 Π³ΠΎΠ΄ Π±Π΅Π· начислСния ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΉ. Как Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ придСтся Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ большС …

  • Π¦Π΅Π½Ρ‹, ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆ ΠΈ скидки: 6 Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… вопросов ΠΏΡ€ΠΎ Β«ΠœΠΎΡΠΊΠ²ΠΈΡ‡Β»

    Π’ Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

    ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ Β«ΠœΠΎΡΠΊΠ²ΠΈΡ‡Β» стартовало Π½Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° Π² столицС: ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ стал ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ кроссовСр с Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Бколько Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ …

  • Π’ России приняли Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΎ такси

    Π’ Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

    Госдума приняла Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ такси. Π’ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅ прописаны Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ трСбования ΠΊ водитСлям, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ такси сСрвисов …

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ ABS? | Magnat Auto

13 Мая 2021

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ ABS?

БистСмой ABS Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ комплСкс Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊ управлСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ измСняСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² Π² зависимости ΠΎΡ‚ состояния Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ заносов Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ облСдСнСвшСм Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅. БистСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² автоматичСском Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Ссли хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· строя, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ сбой Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ всСго комплСкса, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π±Π»ΠΎΠΊΡƒ управлСния Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ сигналы.


Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ ABS


Π”Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ABS – это ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ элСктронныС устройства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° всС Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ступицы ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ свСдСния ΠΊ элСктронному Π±Π»ΠΎΠΊΡƒ ΠΎ фактичСских скоростях колСс. БущСствуСт Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… элСмСнтов: пассивныС ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅.

ΠŸΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ состоят ΠΈΠ· корпуса, ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСрдСчника, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π°, ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ информация ΠΎ скорости вращСния колСса пСрСдаСтся Π½Π° элСктронный Π±Π»ΠΎΠΊ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° систСма ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ измСняСт Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Тидкости Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠ°Ρ…, это позволяСт Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π΄Π°Π² Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŽ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ Π² занос.

АктивныС Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ABS состоят ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², микросхСм. Они Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ пассивныС, Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ питания. А ΠΏΡ€ΠΈ сильном загрязнСнии элСмСнтов ΠΈΠ»ΠΈ воздСйствии элСктромагнитных ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… срабатывания сниТаСтся.


ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ нСисправности Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ABS


ВсС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ABS Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ участии элСктромагнитных ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉ. Если Π½Π° элСмСнты Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ посторонниС Π½Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ систСмныС сбои.

Π’ΠΎ врСмя двиТСния автомобиля колСса сильно Π²ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, особСнно Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°Ρ… с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. Из-Π·Π° этого Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ систСмы Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ сбоСв ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ аккумулятор. Если напряТСниС ΡƒΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ 10,5 Π’ΠΎΠ»ΡŒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня, Ρ‚ΠΎ систСма ABS способна ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π”Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ «АББ» выходят ΠΈΠ· строя Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ эксплуатации, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², сильного окислСния ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ². На ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом загораСтся аварийная Π»Π°ΠΌΠΏΠ° с надписью Β«ABSΒ». Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ нСисправности:

  • ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π»Π° вибрация ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ воздСйствии Π½Π° пСдаль Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π°;

  • ΠΏΡ€ΠΈ экстрСнном Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ всС колСса Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ;

  • Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π»Π°ΠΌΠΏΠ° Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½.

ΠŸΡ€ΠΈ появлСнии Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… симптомов трСбуСтся ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ БВО. ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ диагностику ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ нСисправныС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ.


Π—Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ABS


ΠŸΡ€ΠΈ появлСнии нСисправности систСмы «АББ», Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ провСсти диагностику. ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ ΠΊ стСнду, провСрят ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ± ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ…, Ссли Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ – очистят ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ устранят ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹. НСисправныС Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ «АББ» Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Ρƒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚, ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Для этого трСбуСтся:

  1. Π‘Π½ΡΡ‚ΡŒ колСсо.

  2. ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° элСмСнта ΠΎΡ‚ грязи, Ρ€ΠΆΠ°Π²Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

  3. ΠžΡ‚ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΡˆΠΊΡƒ с ΠΊΠ°Π±Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°.

  4. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Ρ‹ крСплСния Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ;

  5. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρƒ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ABS.

На Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… модСлях Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ потрСбуСтся ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ± ошибкС систСмы. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ колСсо ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° мСсто, производят ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ диагностику.

Β 

Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ упраТнСния

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ всСх. Для Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу.

И ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса, Π½ΠΎ гСнСтичСскиС ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ расскаТСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ прСсс ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° PinterestΠ–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ основныС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ прСсс:

НаруТныС косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· стороны Π² сторону.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° находятся Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ части ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Они Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ с внСшними косыми ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ скручиваниС ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… полос ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ полосы ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ прСссу Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ восьми ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для поддСрТания осанки ΠΈ дыхания.

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° β€” это Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проходят ΠΈΠ· стороны Π² сторону. Π₯отя эти ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ силу Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ прСсс, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ сочСтаниС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, хотя Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ влияСт Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ растСт ΠΈ выглядит. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ самцами ΠΈ самками.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ гСнСтичСскиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ прСсс. НапримСр, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ мСньшС тСстостСрона, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΠΈ большС эстрогСна. ВСстостСрон ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ эстрогСн ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π°.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ прСсс. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТными для достиТСния ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ сниТСния уровня ΠΆΠΈΡ€Π°. Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Human Reproduction ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° рСгулярныС мСнструации. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ усталости.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ прСсс. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ риску ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с мСнструациСй.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ соблюдСния Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ прСсса.

Для наращивания прСсса ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° нСсколько ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов:

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ усСрднСС

ИсслСдованиС, финансируСмоС АмСриканским совСтом ΠΏΠΎ физичСским упраТнСниям, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСмя Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивными упраТнСниями для укрСплСния прямых ΠΈ косых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€ Π½Π° вСлосипСдС, капитанскоС крСсло ΠΈ гимнастичСский мяч. хруст.

РСгулярноС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ этих ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” эффСктивный способ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс.

ВСлосипСдный ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Pinterest

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ вСлосипСдный ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€:

  • ЛягтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° спину.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ подтянитС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, приТимая поясницу ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.
  • ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ корпус Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, сблиТая Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ вытянитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, скручиваниС Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сводя ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΈ вытягивая ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 Ρ€Π°Π·, ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°.

ΠšΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ крСсло

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ станциСй для подъСма ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.

  • НачнитС с размСщСния спины Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π΅ для спины Π½Π° станции.
  • Аккуратно ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ свободно ΡΠ²ΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ со станции.
  • Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.
  • Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 1–3 сСкунды, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ опуститС Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 Ρ€Π°Π·, ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ прямыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ с Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ.

Бкручивания с мячом для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Pinterest

Для этого упраТнСния трСбуСтся ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ мяч.

  • НачнитС с полоТСния сидя Π½Π° мячС, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ слСгка ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ корпус Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° поясница Π½Π΅ окаТСтся Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² мяча.
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ступни Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.
  • ЗадСйствуйтС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Β«ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
  • ΠžΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 15-20 Ρ€Π°Π·.
  • ΠžΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ основных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ прСсс Π½Π° мячС для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

ИсслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Journal of Strength and Conditioning Research , ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ упраТнСния Π½Π° нСустойчивой повСрхности Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ прСсс большС, Ρ‡Π΅ΠΌ упраТнСния Π½Π° устойчивой повСрхности.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ скручивания Π½Π° Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅, являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ способом Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс.

УпраТнСния для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°

НСобходимо ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ достаточно ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ прСсс стал Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½.

ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ подходят для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ряд ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³, Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС ΠΈ занятия аэробикой.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ прСсс, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ людям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ внСсти измСнСния Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. Им ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ совСты:

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· основных ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканского ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° спортивной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,35 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π² дСнь.

ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ постных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²

ΠŸΠΎΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹:

  • ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°
  • ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°
  • Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ
  • Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…
  • Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  • яйца
  • сСмСна
  • соСвыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ нСсколько супСрпродуктов ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ людям ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для наращивания ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы. Foods that people commonly describe as superfoods include:

  • almonds
  • beans
  • berries
  • eggs
  • olive oil
  • peanut butter
  • spinach
  • turkey
  • whey protein powder
  • whole-grain bread

ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ прСсс Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹ΠΌ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ восьми стаканов Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² дСнь. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ достаточно Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ, которая Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΉ.

ВрСмя, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ прСсс, Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… людСй Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅. НапримСр, людям с высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ абдоминального ΠΆΠΈΡ€Π° потрСбуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ людям с мСньшим количСством ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅.

ГСнСтичСскиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° рост ΠΈ структуру ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ прСсс Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… нСдСль. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ мСсяцы строгих ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для достиТСния Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Для достиТСния Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ постоянная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ физичСскиС упраТнСния. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ всСх, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ достаточно ΠΌΠ°Π»ΠΎ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° влияСт Π½Π° внСшний Π²ΠΈΠ΄ прСсса ΠΈ Π΅Π³ΠΎ рост. НСкоторым людям всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ прСсс, нСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ АББ | ПКМаг

(1) ( A автоматичСский B Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ S систСма) Π‘ΠΌ. ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½ΠΎΠ΅ обСспСчСниС для Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ копирования.

(2) ( A антиблокировочная B ΡΠ³Ρ€Π΅Π±Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ S систСма) ΠžΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ автоматичСскоС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ² автомобиля ΠΏΡ€ΠΈ заносС Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅. Π’ случаС заноса Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй являСтся Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·, Ρ‡Ρ‚ΠΎ заставляСт Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ быстрСС. ABS Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π½ΠΎΠ³Π° водитСля сильно Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° Π½Π° пСдаль Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π°. АББ появилась Π² автомобилях Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ 19 Π²Π΅ΠΊΠ°.70-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², хотя ΠΎΠ½ использовался Π½Π° самолСтах Π² 1950-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ…. ABS ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы прСдотвращСния заноса Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ функциями Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ воТдСния Π² транспортных срСдствах. Π‘ΠΌ. БСспилотный Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ.

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ PCMag, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ понравятся

{X-html Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½}

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

ЭВО ΠžΠŸΠ Π•Π”Π•Π›Π•ΠΠ˜Π• ΠŸΠ Π•Π”ΠΠΠ—ΠΠΠ§Π•ΠΠž Π’ΠžΠ›Π¬ΠšΠž Π”Π›Π― Π›Π˜Π§ΠΠžΠ“Πž Π˜Π‘ΠŸΠžΠ›Π¬Π—ΠžΠ’ΠΠΠ˜Π―. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ воспроизвСдСниС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Copyright Β© 1981-2023. The Computer Language(Opens in a new window) Co Inc. ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈ PCMag

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈ PCMag

Наши Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ истории Π² вашСм ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ящикС

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° новостями PCMag

  • ЀСйсбук (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)
  • Π’Π²ΠΈΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ (ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)
  • Π€Π»ΠΈΠΏΠ±ΠΎΡ€Π΄ (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)
  • Π“ΡƒΠ³Π» (откроСтся Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)
  • Π˜Π½ΡΡ‚Π°Π³Ρ€Π°ΠΌ (откроСтся Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)
  • Pinterest (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)

PCMag. com являСтся Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π² области Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ нСзависимыС Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ услуг. Наш экспСртный отраслСвой Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈ практичСскиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ обоснованныС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ.

Как ΠΌΡ‹ тСстируСм Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹

  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π—ΠΈΡ„Ρ„ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ АскмСн
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ ЭкстримтСк
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π˜ΠΠ“
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Mashable
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ RetailMeNot
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Speedtest
  • (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅) Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Бпайсворкс

(ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅)

PCMag ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Group Black ΠΈ Π΅Π΅ миссию ΠΏΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ разнообразия голосов Π² БМИ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π² собствСнности Π½Π° БМИ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *