Изитроник напиток: Введите символы с картинки

Переводчик – словарь и онлайн перевод на английский, русский, немецкий, французский, украинский и другие языки. | ★ Как перевести «opel робот — opel robot» | Переводчик

Пользователи также искали:

коробка, ремонт робота опель, опель зафира проблемы с роботом, ремонт актуатора сцепления опель, easytronic, опель мерива коробка, неисправности изитроника, коробка робот опель астра как пользоваться, коробка робот опель астра h купить, опель мерива коробка робот отзывы, drive 2, драйв, драйв это, вкшму1, драйв фильм, lhjv2, цены на авто в тест драйв, lhfqf2, опель астра н отзывы, опель астра j, опель астра н универсал, опель астра н хэтчбек, опель астра н 1.

7 дизель, опель астра н фото, опель астра g, astra, opel astra, блок управления сцеплением изитроник купить, актуатор сцепления опель астра, актуатор опель корса, адаптация коробки робот на опель астра, актуатор опель корса, актуатор сцепления опель корса д, блок управления сцеплением изитроник купить, easytronic программа, изитроник опель астра h, изитроник опель купить, изитроник программа, изитроник ремонт, как обучить изитроник опель корса д без сканера, как разобрать изитроник, коробка робот опель астра h купить, коробка робот opel astra h, неисправности изитроника, опель астра h переделать на механику, опель мерива коробка робот отзывы, опель мерива коробка робот, опель спорт, опель зафира проблемы с роботом, переделка робота на механику опель,

Аксессуары Opel Astra (Опель Астра)

ВАШ КОМФОРТ И БЕЗОПАСНОСТЬ
БОРТОВОЙ КОМПЬЮТЕР	2 016р.
Средний расход топлива, моментальный расход топлива, средняя скорость, пробег, время в пути
Дожим стеклоподъемников от штатной сигнализации	896р.
При постановке на охрану поднимает 2/4 стекла автомобиля (на которых установлены электростеклоподъемники)
Дожим одним нажатием	2 200р.
Электрические стеклоподъемники (пара)	7 870р.
Мы можем доукомплектовать Ваш автомобиль электрическими стеклоподъемниками, если он ими не оборудован или они установлены только на передних дверях. Электрические стеклоподъемники существенно повышают Ваш комфорт и безопасность.
Предпусковой подогрев HYDRONIC 4B	52 250р.
Автономный отопитель позволит Вам с большим комфортом пользоваться Вашим автомобилем. Отопитель запустится самостоятельно в запрограммированное Вами время и нагреет до рабочей температуры двигатель.
NEW!!! Электроподогрев на передние сидения с установкой	11 340р.
Встроенный в сидение и спинку пятиступенчатый подогрев (подогрев от интенсивного до слабого). Плавный регулятор мощности.
Звуковые сигналы «Фанфары» (Hella)	2 544р.
Звуковые сигналы устанавливаются дополнительно или вместо штатных. Значительно громче звук, более высокая влаго- и пылезащита. Мы так же можем предложить более мощные воздушные сигналы.
Звуковой сигнал Hella 300/500 Гц	3 382р.
Громкая связь Mr Handsfree Blue Compact	9 589р.
Протокол Bluetooth. Копирование телефонной книжки по Bluetooth протоколу или посредством SIM-карт считывателя. ЖК дисплей с диагональю 5,5 см и джойстиком управления. Поддержка мульти-регистрации: до 4-х телефонов (4 настраиваемых профиля). Телефонная книжка. Списки входящих, исходящих и пропущенных звонков. Просмотр SMS по протоколу Bluetooth. Разработка и производство — Бельгия!!!
Громкая связь Mr Handsfree Blue Vision	3 100р.
Не требует квалифицированного монтажа!!! Портативная Bluetooth® громкая связь для использования в автомобиле, офисе и дома. Совместима со всеми телефонами, поддерживающими прототкол Bluetooth®. Быстрый (plug&drive) способ установки в автомобиле. Возможность легкого демонтажа для предупреждения кражи.Сетевое и автомобильное зарядные устройства в комплекте. До 18 часов работы в режиме разговора.
Громкая связь Mr Handsfree Blue Smart	7 080р.
Совместима со всеми телефонами, поддерживающими протокол Bluetooth. Полная дуплексная связь с отличным качеством звука. Быстрый (plug&drive) способ установки в автомобиле. Пульт управления. 3 Вт встроенный динамик. Направленный микрофон с 2-х ступенчатой регулировкой чувствительности. Полная дуплексная связь с отличным качеством звука (Digital Signal Processing). Поддержка мульти-регистрации: до 2-х телефонов. Повтор набора последнего номера. Голосовое меню.
Подключение функции «Mute»	1 680р.
Специальная функция, которая отключит звук Вашей магнитолы при поступлении звонка или, когда Вы сами решите сделать его.
Датчик давления шин Park Master	10 550р.
Система контроля давления в шинах – современное устройство, которое делает управление Вашим автомобилем еще более удобным, а главное, безопасным. Недостаточное давление даже в одной шине неизбежно приводит к серьезному ухудшению управляемости автомобиля, а это дополнительные расходы на покупку нового комплекта покрышек или «лишнюю» заправку, но серьезная аврийная ситуация с плачевными и дорогостоящими последствиями.
Круиз-контроль для АКПП и изитроника	6 501р.
Круиз-контроль для МКПП	7 061р.
Позволит придерживаться одной скорости, которую Вы установите самостоятельно. Данное оборудование Вас освободит от постоянного контроля спидометра, особенно это удобно на трассах, при выезде на большие расстояния.

Напитки и лимонады — ROZETKA

Напитки и лимонады — сладкая победа над жаждой

Как известно, вода — это жизнь, а также главный способ утоления жажды. Но если речь идет не о случаях первой необходимости, а о питье ради удовольствия, предпочтение зачастую отдается сладкой воде и жидкостям с более сложным составом. Один из древнейших и популярнейших напитков в мире — лимонад. Об употреблении подслащенной воды с лимоном в самых разных странах — от Китая до Египта — свидетельствуют записи путешественников более чем тысячелетней давности. В Европе лимонад обрел популярность в 17 веке. Спустя еще сто лет британский ученый Джозеф Пристли впервые насытил воду углекислым газом. Практически сразу после этого был сконструирован аппарат для приготовления газировки — сатуратор. Впоследствии в воду с пузырьками стали добавлять не только лимонный сок, но и фруктовые и ягодные сиропы, травяные настойки и экстракты. Появились и несладкие шипучки: большую популярность приобрела содовая — обычная вода, в которую вводили соду, различные соли и двуокись углерода. К началу прошлого века газированные напитки приобрели привычный нам вид: к тому моменту усовершенствовались технологии бутилирования и газирования, а дорогие натуральные ингредиенты стали заменять эссенциями и кислотами, выделенными из цитрусовых.

Современные напитки и лимонады: разбираемся в многообразии вкусов

На сайте ROZETKA можно купить лимонад и другие сладкие напитки с различными вкусами и в любом объеме — от 0,2 до 2 литров. Фасовка тоже есть разная — от розничной до упаковок по 24 единицы. Представленные в каталоге безалкогольные напитки разделяются на три типа: это минеральная и питьевая вода, соки и нектары из овощей и фруктов, а также сладкие напитки с газом, сахаром и различными вкусовыми добавками. На последней категории остановимся подробнее:

• кола. Самый известный в мире прохладительный напиток — это «Кока-кола». Придумал его в конце 19 века американский фармацевт Джон Пембертон, а запатентован он был как средство от нервных расстройств. Поначалу в состав входили орехи кола и листья коки, содержащие кокаин, но вскоре его запретили, и рецепт изменился. Точный список ингредиентов и пропорций является строгой коммерческой тайной. В целом классическая кока-кола — это напиток на основе кофеина и ряда ароматизаторов. Существует множество торговых марок, производящих подобное питье и встречающихся на нашем рынке, например, «Пепси», «Доктор Пеппер», а также отечественный «Байкал». Последний разработали в СССР и назвали в честь глубочайшего озера на планете. Оригинальный рецепт включал настойки корня солодки, элеутерококка, зверобоя и эфирные масла. Нынешний «Байкал» выпускают разные производители в нескольких странах, а в состав входят в основном искусственные ингредиенты.
• цитрусовые и фруктовые. Помимо лимонада, существует ряд не менее популярных освежающих газировок. Ситро — родственный напиток с цитрусово-пряным букетом, в основе его лежат настои апельсина, лимона, мандарина и ванилин. Вот уже несколько десятилетий подряд многие остаются приверженцами «Дюшеса» —светло-золотистого чуть кисловатого напитка на основе груши. Ну, и конечно, самые популярные «Фанта» и «Спрайт» также относятся к этой группе напитков.
• тархун. Еще один продукт советского наследия: придумал его еще в конце 19 века грузинский аптекарь Митрофан Лагидзе, но на широкую ногу производство этого изумрудно-зеленого коктейля из экстракта эстрагона, известного также как тархун, поставили уже советские власти. Для любителей травяных ароматов есть еще один вариант: безалкогольный аналог кубинского коктейля Мохито, во вкусовую основу которого входит лайм и мята.
• тоники. Это отличный выход для тех, кто не любит сладкое. Первое его название — «хининовая вода». Смесь экстракта хинного дерева и газировки использовали в 19 веке для борьбы с малярией. Солдаты, служившие в британской Индии, разбавляли горькое лекарство джином и цитрусами. Так появился коктейль джин-тоник, а его безалкогольная основа прославилась на весь мир.
• детское шампанское. По сути это обычный сильногазированный напиток, разлитый по символичным сосудам — чтобы дети могли подражать взрослым, участвуя в застолье. Детская бутылка обычно украшена изображениями персонажей мультфильмов или сказок. Содержимое чаще всего имеет яблочный, персиковый, клубничный или сливочный вкусы. Даже если шампанское слабогазированное, во избежание травм вскрывать его должен взрослый.

Для избравших в качестве основного жизненного приоритета спорт, бутылка воды является первым атрибутом, который стоит взять, выходя из дома. Восполнение запасов жидкости жизненно необходимо для ведущих активный образ жизни. Но для этих целей подойдет не каждый напиток, а потому лучше выбирать те, которым присущи следующие качества:

• без газа
• с минимальным содержанием сахара или вовсе несладкие
• с низкой калорийностью
• из натуральных ингредиентов.

Этим требованиям отвечает функциональная вода Aquarte с растительными экстрактами, которую производят в Украине, а также напитки тайского бренда Luck Siam, сделанные на основе тропических фруктов и содержащие различные семена чиа.

Astra Family — семейный автомобиль

Opel Astra Family – автомобиль, который по праву занимает особое место на рынке и набирает все большую популярность с каждым днем.

Причиной же этой востребованности является приятный симбиоз внешнего вида, технических характеристик, систем безопасности, что в сочетании с комфортабельностью салона дает фантастический результат. Таким образом, несмотря на довольно консервативное название, Астра Фэмили оценят не только любители комфорта и семейных поездок, но и те, кто предпочитает быструю езду и большую мощность под капотом.

Следующим достоинством автомобиля является широкий выбор наполнения: начиная от двигателя и трансмиссии, заканчивая цветом. Это позволяет выбрать не только наиболее подходящий по техническим характеристикам автомобиль, но и дает возможность самовыразиться владельцу.

Astra Family представлен несколькими типами кузовов:

• Седан – автомобиль, который будет выделяться в общем трафике, так как выглядит впечатляюще. Причина в плавных изгибах корпуса и приятных дополнениях в виде дизайна решетки радиатора, окантовки фар хромированная, линии заднего спойлера и прочего. Единственным недостатком является ограниченность выбора двигателя, возможность представлена лишь двумя вариантами объема: 1,6 или 1,8.
• Хэтчбэк – вариант, идеально сочетающий внешнюю привлекательность и вместимость для перевозки габаритных грузов. Главным преимуществом, конечно же, является багажник: его вместимость составляет 380 л, однако при необходимости его объем увеличивается до почти 1300 л при сложенных задних сидениях. В данном варианте кузова есть возможность выбора задних сидений, складывающихся в разных пропорциях, что делает осуществимым перевозку даже длинномерных предметов.
• Универсал – идеальный вариант для семейных поездок, удобный и практичный, так как здесь сочетается внешний вид и комфортность седана с достаточно большим багажником хетчбека.

Стоит рассмотреть главные характеристики Astra Family детальнее, а именно:

• салон;
• безопасность;
• технические характеристики.

Техническая оснащенность Астра Фемели

Главным показателем, конечно же, является то, что в зависимости от мощности двигателя время на разгон до 100 км/ч варьируется от 14 до 9 секунд. Примечательно, что все двигатели характеризуются высокими показателями мощности, наряду с экономичностью и экологичностью (низким уровнем выбросов в атмосферу).

Также есть возможность выбора коробки передач в зависимости от предпочтений и привычек владельца: автоматическая, механическая или изитроник. Имеется новая подвеска, существенно улучшившая возможности езды, а встроенный круиз-контроль делает возможным ею насладиться.

Безопасность

Как всегда разработчики Opel особое внимание в Astra Family уделили безопасности как водителя, так и пассажиров. Во-первых, весь кузов состоит из прочной стали, расположение подушек безопасности также предусмотрено с точки зрения максимальной защиты. А система напоминания о необходимости пристегнутьсяпоможет предупредить последствия столкновения или аварий.

Салон

Комфортность салона в первую очередь достигнута спортивными креслами, разработка которых проводилась вместе с ортопедами, их форма и плотность позволяет чувствовать себя комфортно даже в долгой поездке. Внутренняя отделка салона совмещает функциональность (руль с подогревом, управление магнитолой и бортовым компьютером с помощью кнопок на руле и т.д.) с эргономичностью, что завершает общий образ автомобиля и оставляет лишь положительные впечатления.

как пользоваться и менять масло, плюсы и минусы, отзывы

На чтение 9 мин. Просмотров 3.9k.

Что такое Типтроник

Типтроник – АКПП (автоматическая коробка передач автомобиля), которая дарит возможность ручного переключения, когда это нужно. Механизм был создан и запатентован концерном Porsche, как вариация «спортивного» режима: изначально исключительно для трансмиссии спортивных авто он и был изобретен. По сравнению со стандартной механикой, типтроник был проще в освоении и удобнее в эксплуатации.

Первоначально типтроник создавался для 4-ступенчатой АКПП, современные наработки позволили устанавливать его на 8-ступенчатых автоматах, например в Porsche Panamera с полным и задним приводом. Естественно, типтроник не остался уникальным – на рынок со временем пришли его вариации, а само слово «Типтроник» стало нарицательным.

Параллельно с Porsche, разработкой подобной АКПП занималась компания Chrysler (США). Свое детище они назвали Ultradrive. Со временем от идеи отказались: рассчитывавший на массовый рынок Chrysler, не смог финансово позволить себе полномасштабное производство такой КПП (коробка передач автомобиля). На данный момент доработанная версия Ultradrive, названная Autostick, занимает в рядах разработок Chrysler свое почетное место.

Идеи типтроника воплотились в ряде аналогов от других производителей: применение подобных автоматических КПП можно обнаружить у Audi, Volkswagen, BMW, Honda. Разработка велась под левый руль, что не помешало выпускать и праворульные автомобили с типтроником, например, Mitsubishi для японского рынка.

Особенности функционирования Типтроника

Несмотря на возможность ручного управления, коробка передач по-прежнему оставалась автоматической, что выражается в полном контроле переключения передач бортовым компьютером. Таким образом, предотвращается слишком высокая нагрузка на мотор, например, при подъеме вверх.

В более современных моделях авто бортовой компьютер использует информацию, полученную в ходе поездок. ЭБУ (электронный блок управления) способен самостоятельно оценить манеру управления, и повлиять на контроль коробки передач. На основе полученных данных, компьютер может предотвращать как аварийные ситуации, так и проблемы с механизмами под капотом – та или иная передача не включается, если она не соответствует повадкам водителя, замеченными ЭБУ. Это позволит водителю эксплуатировать КПП типтроник с максимальным комфортом.

Использование коробки Типтроник

Данная коробка передач – идеальный вариант для опытного водителя, который ценит АКПП за простоту и надежность, а механику – за широту возможностей. Правильное использование типтроника позволит не только лихо кататься:

• наличие дополнительных режимов позволит стартовать на снегу, не увязнув в каше из воды, земли и грязи;
• на обгоне типтроник зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны, обладая отличной динамичностью, не будет подергиваться или «проваливаться»;
• при необходимости проехать на участке с плохой или отсутствующей дорогой, АКПП этого типа также отлично подойдет.

Типтроник в свое время стал воплощением сочетания автомата с механикой. Основное его отличие от обычной АКПП – дополнительная возможность самостоятельно переключать передачи. В остальном он остается автоматом, просто немного доработанным.

Устройство и принцип работы Типтроника

Многие считают, что любая коробка, сочетающая автоматное и механическое управление по умолчания является типтроником, но это не так. Разницу между ними покажут составляющие данной АКПП. Устройство автомата под этим именем имеет такие черты:

• гидравлическая АКПП;
• безвальный тип;
• на планетарных редукторах;
• гидротрансформатор, блокирующий каждую передачу;
• обязательный ЭБУ.

Принцип работы типтроника вызывает у некоторых удивление и непонимание, хотя он предельно прост. Переход с автомата на «механику» в типтронике осуществляется самим рычагом. Стандартный диапазон P-R-N-D (парковка, задний ход, нейтральный режим, движение соответственно) получил специальное дополнение: отсек в виде повернутой на 90 градусов буквы Т, с отметками «плюс» и «минус». Движение рычага вперед повышало передачу, а назад — снижало. Переключение последовательное: перепрыгнуть со второй на четвертую невозможно. Со временем появился более комфортный вариант: смена режима происходила благодаря «лепесткам» установленным либо под рулем, либо прямо на нем. Кроме того, рычаг селектора оснащен специальной кнопкой: переключаться с P на R, а также с N на R и P можно только при ее нажатии.

Чтобы переключиться обратно к автоматическому режиму, необходимо вернуть рычаг управления в положение D .С лепестками сбрасывание происходит автоматически – когда система замечает, что ручная КПП не использовалась некоторое время.

Плюсы и минусы Типтроника

Коробка переключения передач типтроник имеет свои хорошие и плохие стороны. К плюсам можно отнести:

1. Возможность перехода к ручному управлению трансмиссией. Некоторые ситуации на дороге требуют именно управления руками, например, при торможении двигателем.
2. При переключении передач машину не будет дергать, все происходит мягко и плавно.
3. Особая защита, предотвращающая повреждение двигателя. Ручная коробка передач такого не имеет.
4. Даже в «ручном» режиме бортовой компьютер продолжает контролировать коробку передач – это дополнительно предотвращает от внезапных переключений. Если такое случится, электроника просто проигнорирует заданную случайно команду.
5. Сниженный расход топлива. По сравнению со стандартной автоматической коробкой, типтроник помогает экономить на заправке, хоть и не так сильно, как при МКПП (механическая коробка передач).
6. Сам по себе типтроник весьма прочен, что обеспечивает долгосрочное надежное использование.
7. Режимы эксплуатации. Современные автомобили благодаря этой АКПП обладают несколькими режимами – спортивным, зимним. В зависимости от условий, водитель получает возможность подобрать оптимальный вариант, чтобы повысить комфорт управления и езды.
8. Комфорт и простота управления. Некоторые модели авто оснащены лепестками, расположенными под рулевым колесом или на нем, что значительно повышает комфортабельность вождения.

В целом, типтроник предлагает отличный вариант совмещения ручного и автоматического управления. Для новичков это позволяет улучшить свои навыки, для опытных водителей – возможность качественно и комфортно управлять машиной. В то же время, медаль типтроника имеет и обратную сторону, которая выражается рядом негативных моментов, например:

1. Большой размер. Коробка передач типтроник из-за внушительных, по сравнению со стандартной АКПП, размеров прибавляет вес автомобилю в целом.
2. Задержка при ручном переключении скоростей. Это трудно назвать недостатком, но для некоторых является проблемой. Задержка может составить от 0,1 до 0,7 секунды.
3. Дорогостоящее производство. Стоимость изготовления КПП типтроник довольно высока, что сказывается на цене автомобиля, оснащенного данной коробкой. Соответственно, заменить детали или отремонтировать КПП будет очень недешево.
4. Сложно осваивать. Многие не сразу понимают, как правильно пользоваться типтроником.

О типтронике также существует ряд негативных отзывов. Для некоторых возможность ручного управления кажется лишней. Якобы, в городе, особенно маленьком, необходимость механической КПП стремится к нулю, достаточно стандартного «автомата».

Поломки и ремонт

Ничто не идеально и коробка передач типтроник не является исключением. Устройство данной КПП немногим отличается от стандартной АКПП. Типтроник нуждается в правильной эксплуатации и должном уходе. Порой даже корректное использование не способно уберечь коробку от проблем. Самые распространенные неполадки типтроника таковы:

• Сбой в работе электронного блока управления;
• Проблемы с маслом;
• Механические поломки, износ деталей (например, сальника, масляного насоса).

С большинством данных проблем помогают справиться сотрудники автосервиса.

Самостоятельный ремонт не рекомендуется – даже заливать масло в типтронике порой бывает не так просто, что уже говорить о замене деталей. В лучшем случае, попытка отремонтировать коробку не увенчается успехом, в худшем – приведет авто в нерабочее состояние.

Отличия АКПП Типтроник от вариатора

Автоматическая коробка передач возникла, когда появилась необходимость увеличить комфорт от управления автомобилем в городских условиях. Владелец может не отвлекаться – за него все сделает компьютер. В этом же был и своеобразный минус, поскольку ряд ситуаций требовал ручной смены передач, и в целом, для некоторых автомат – скорее ограничение, чем помощник.

Вариатор – еще одна версия автомата. Разница между типтроником и вариатором при этом огромна, от остальных типов КПП он тоже существенно отличается. Причина в том, что это бесступенчатая коробка. В этом ее несомненное преимущество, особенно на фоне стандартных механик и автоматов. Плавный постоянный разгон, без рывков, подергиваний, провалов и всего остального, с чем сталкиваются как опытные водители, так и новички. Не обошлось без минусов, у вариатора он один, но серьезный – передаточное звено нагрузки. Большинство автомобилей с вариаторной АКПП используют в качестве этой детали ремень. Его высокая изнашиваемость требует аккуратного передвижения с минимальным количеством нагрузок. То есть, никакого сильного буксирования, никаких полных багажников и уж тем более серьезных прицепов.

Сравниваем типтроник в коробке автомат и механическую коробку

Механическая коробка передач известна многим автолюбителям с богатым опытом вождения. Данный тип КПП предлагает водителю принимать непосредственное участие в переключении передач, тем самым полностью контролируя процесс управления, что и является плюсом. Очевидное преимущество перед АКПП – нет необходимости в гидротрансформаторе, который был создан из-за невозможности воздушного охлаждения. Минус механики в том, что в городских условиях необходимость ее использования мала: разогнаться негде – кругом либо знаки со светофорами и постами ГАИ, либо пробки: долго стоять в них тяжело, любое движение требует переключения передачи. Для некоторых водителей МКПП не дает безграничные возможности, а наоборот – заставляет отвлекаться, мешает сконцентрироваться на дороге.

Стоит упомянуть еще один тип, совмещающий механическую коробку передач с автоматической, но разработанный на основе МКПП. Речь идет о роботизированной коробке переключения передач или «роботе». Пожалуй, лучшим примером является разработка Opel под названием Easytronic (Изитроник). От МКПП была взята, собственно, механическая часть, автомат представлен электронным блоком, который отвечает за сцепление и самостоятельно решает, когда переключать передачи.

К сожалению, хороший замысел оказался плохо реализован. Стали намного заметнее рывки при нагрузке, порой включение новой передачи занимает кучу времени, даже с зажатой до упора педалью газа. Переключать передачи мгновенно (как на механике) эта коробка не может, плавность переключения (как у автоматной коробке) тоже отсутствует. Применять автомобиль с роботом можно только в условиях города, для тихой, аккуратной езды.

Масло для заливки в Типтроник

Вариации типтроника от разных производителей имеют свои особенности и отличия: о том, какое масло заливать, подробно расскажет инструкция по эксплуатации – очевидно, что температура кипения или вязкость «напитка» для Porsche вряд ли подойдет для Audi. Также помочь могут консультации сотрудников сервисных центров. Кстати, саму процедуру замены масла тоже лучше доверить им.

Руководство пользователя советует совершать замену примерно после 60-80 тысяч км пробега. Некоторые опытные водители советуют сделать это раньше, на вдвое меньшем сроке. Решение, конечно же, исключительно за владельцем, главное – замена должна быть регулярной.

Обслуживание и увеличение срока эксплуатации

Регулярный техосмотр и выполнение инструкций производителя позволяют автомобилю с АКПП Типтроник ездить без проблем довольно долго. Игнорирование возникших неполадок обходится дорогостоящим ремонтом и переходом в касту пешеходов на некоторое время.

Обладая автомобилем с типтроником, не забывайте своевременно проверять его на наличие проблем и повреждений. АКПП этого типа хоть и выносливая, но все же не бессмертная. Заметив тревожные звоночки (увеличилось время переключения передач, автомобиль начинает дергаться), обращайтесь в автосервис. Регулярный техосмотр поможет не только предотвратить серьезные поломки, но и даст возможность насладиться вождением.

Opel Zafira

Дополнительное оборудование <strong>Opel</strong> <strong>Zafira</strong> Устройства, облегчающие парковку Вашего автомобиля Ваш комфорт и безопасность от 22.03.2012 Парктроник 2 датчика от 12 875р. Парктроник 4 датчика от 14 634р. Парковочный радар на 8 датчиков, Парковочные радары позволят Вам более безопасно и комфортно парковать свой автомобиль в условиях недостаточной видимости. от 26 608р. Радары отличаются типом индикаторов и количеством ультразвуковых датчиков — чем больше датчиков, тем меньше «слепых пятен». Радар на 8 датчиков устанавливается на передний и задний бампер. Зеркало заднего вида с монитором Панорамное салонное зеркало заднего вида со встроенным монитором 16 875р. 4″. Зеркало имеет 4 видеовхода для подключения камеры заднего вида, ТВ-тюнера, DVD-проигрывателя. Камера заднего вида, универсальная Камера устанавливается за задним ветровым стеклом и отображает на 16 721р. монитор изображения препятствий у заднего бампера. Бортовой компьютер 2 925р. Круиз-контроль для АКПП и изитроника 6 465р. Круиз-контроль для МКПП Позволит придерживаться одной скорости, которую Вы установите самостоятельно. Данное оборудование Вас 9 064р. освободит от постоянного контроля спидометра, особенно это удобно на трассах, при выезде на большие расстояния. Стеклоподъемники для задних дверей с кнопками 12 519р. Служат для комфорта задних пассажиров. Установка 2-х DIN головного устройства от 14 100р. Замена штатной магнитолы на нештатное головное устройство (без стоимости головного устройства) Переходник для автомагнитолы с 2-DIN на 1-DIN Требуется для установки нештатной автомагнитолы. Установка нештатной магнитолы 1 DIN, работа Устанавливается, только в переходник. (может быть любая нештатная 1 DIN магнитола (MP3, DVD и т.п.)) 9 415р. 1 950р. Громкая связь Blue Compact 13 825р. Комплект с установкой Subwofer с усилителем в багажник от 14 625р. Звуковой сигнал 300/500 Гц (Hella) Звуковые сигналы устанавливаются дополнительно или вместо 4 785р. штатных. Значительно громче звук, более высокая влаго- и пылезащита.

Nos Sizyi — LiveJournal

             Автомобиль OPEL CORSA C 2004 года выпуска с бензиновым двигателем Z10XEP,трансмиссия Easytronic перестал заводиться после замены цепи. После многократных прокруток стартером двигатель иногда схватывает и работает в течении трёх секунд после чего глохнет. Лампочка с ключом не загорается вообще.
Первоначальное предположение — программный сбой вследствии длительной стоянки со снятой клеммой АКБ и последующего запуска на слабом аккумуляторе.

Вот ошибки в блоке управления двигателем :

P1615 — От модуля управления кузовом поступил неправ. идентиф. номер автомобиля 

P1616 — От модуля управления приборами поступил неправ. идентиф. номер автомобиля 

Заходим в модуль управления кузовом (BCM) шесть ошибок:

B3057 — Не запрограммирован защитный код

U2103 — Неисправность V-Bus

U2104 — Счетчик сброса V-Bus переполнен

U2105 — Нет связи CAN-BUS с модулем управления двигателем

U2106 — CAN-Bus нет коммуникации с TCM (Модуль трансмиссии)

U2108 — CAN-Bus нет коммуникации с ABS/TC

В комбинации приборов две ошибки:

00174 — Неверный сигнал температуры охлаждающей жидкости

00179 — Сигнал с Easytronic Диапазон/Рабочие характеристики

В модуле управления трансмиссией — одна :

U2107 — CAN-BUS  нет связи с ВСМ (Модуль контроля кузова)

В модуле иммобилайзера ошибок нет ключ опознан.

     Трансмиссия, ABS, комбинация приборов связана с блоком управления двигателем через модуль управления кузовом (BCM) при помощи CAN шины. Поэтому предполагаем: что-то случилось с BCM.Идентификационный номер(последние цифры VIN), записанный в памяти кузовного модуля соответствует (VIN) записанному в блоке управления двигателем.   Попытки ввести защитный код для входа в режим программирования BCM не увенчиваются успехом. При этом защитный код явно верный т.к в модуле управления иммобилайзером  код принят и в модуле комбинации приборов тоже высвечивается этот код.

После того, как АКБ постоял несколько часов на зарядке — BCM наконец принял код и ошибка B3057 стёрлась. Однако все остальные ошибки никуда не исчезли и не заводится по-прежнему.
      На этом возможности восстановить согласование блоков на программном уровне будем считать исчерпанными. Остаётся проверить работоспособность BCM путём установки заведомо исправного, предварительно убедившись в целостности шины CAN.

Первый участок между ВСМ и трансмиссией (обозначены стрелками)  A15 — это BCM.

  A112B — модуль управления трансмиссией

Зелёный провод (X46-75….X68-61) в обрыве.

Поскольку провода переплетены между собой обнаружить обрыв простым растягиванием не удаётся. Проверяем провод на всём его протяжении.

Под монтажным блоком:

С обратной стороны разъёма BCM X46

 (BCM нашёлся в коробке воздухопритока под стеклоочистителем с водительской стороны  после снятия кожуха с неудобно расположенными саморезами специально немцами)

И лишний раз убеждаемся в том, что чудес не бывает-обрыв внутри изоляции примерно в 15 сантиметрах от разъёма изитроника на рисунке обозначен стрелкой.

После восстановления целостности провода все ошибки стёрлись машина завелась.

Различные виды спортивных напитков и когда их использовать с помощью Precision Hydration

В настоящее время на рынке представлено множество спортивных напитков, и мы обозначили ключевые различия между гипотоническими, изотоническими и гипертоническими напитками (включая «гидрогели»), а именно: а также почему напитки Precision Hydration и напитки Precision Fuel являются гипотоническими.

Состав:

Гипотонические, изотонические или гипертонические напитки — основные отличия

Термин «изотонический» описывает раствор, который имеет такую ​​же «толщину» или концентрацию (тоничность), как и другой раствор.В данном случае это относится к напитку, имеющему концентрацию, аналогичную человеческой крови (которая имеет осмолярность от ~ 280 до 300 мОсм / л)

Это имеет значение в мире спортивных напитков, потому что то, является ли напиток гипо тоником (более низкая концентрация, чем в крови), iso тоником (примерно такая же концентрация) или гипер тоником (более высокая концентрация) влияет на то, сколько энергии (углеводов) ) он может доставить и насколько быстро вы можете впитать его в кровоток, чтобы восполнить жидкость, которую вы теряете с потом.

Как и в большинстве случаев в жизни, все сводится к нескольким ключевым компромиссам …

Кредит: Mayur Ranchordas ©

Когда использовать изотонические напитки

Изотонический = концентрация, аналогичная концентрации в крови (~ 290 мОсм / л)

Большинство традиционных спортивных напитков (таких как Gatorade, Powerade, Lucozade Sport и т. Д.) Технически относятся к «изотонической» категории, поскольку они предположительно близки по концентрации к человеческой крови.Теоретически они доставляют разумное количество энергии и быстро очищают кишечник, если не так быстро, как гипотонические растворы.

Обычно они содержат около 6-8% углеводов и поэтому содержат в 1,5–2 раза больше углеводов, чем большинство гипотонических напитков (30 г углеводов на порцию 500 мл). Обычно это наиболее полезно для более коротких упражнений с высокой интенсивностью, когда быстрое получение углеводов может быть более важным, чем предотвращение обезвоживания .

Хотя на бумаге изотонические напитки, как правило, звучат великолепно, что-то вроде «мастера на все руки», в реальном мире они могут вызвать довольно много желудочно-кишечных расстройств — i.е. болезненный вздутие живота — при употреблении в больших количествах (как это часто бывает при длительных соревнованиях на выносливость). Это особенно актуально в более жарких условиях, когда высокий уровень потоотделения способствует более быстрому питью, или в сочетании с углеводными закусками, такими как гели и энергетические батончики.

Наука, лежащая в основе изотонических напитков

Лабораторные исследования обычно показывают, что жидкости из истинно изотонических напитков достаточно хорошо поглощаются кровотоком. Они медленнее, чем гипотонические напитки, но не обязательно на огромных единиц.Но оказывается, сомнительно, являются ли многие коммерчески доступные изотонические напитки, ну, на самом деле изотонические в конце концов! Выводы статьи 2008 года, опубликованной в швейцарском журнале по спортивной медицине, подняли этот тревожный вопрос, когда они измерили тоничность ряда имеющихся в продаже спортивных напитков.

Исследователи обнаружили, что довольно много «изотонических» напитков на самом деле давали более 300 мОсм / кг при измерении в их лаборатории, а некоторые — до 348 мОсм / кг !.Это означало, что они на самом деле были намного более концентрированными, чем потоки крови людей, пьющих их.

В некотором смысле это неудивительно, поскольку правила (по крайней мере, в Европе) позволяют производителям напитков заявлять, что продукты являются «изотоническими», если их содержание составляет от 250 до 350 мОсм / кг. Но на самом деле это означает, что многие «изотонические» напитки, представленные сегодня на рынке , на самом деле имеют тенденцию вести себя больше как hyper тонизирующие напитки , когда вы заливаете их себе в глотку.Вот почему многие спортсмены, как правило, находят их легче перевариваемыми, если они значительно разбавляют их первоначальную концентрацию.

Когда употреблять гипертонические напитки

Гипертонический = более высокая концентрация, чем в крови (> 300 мОсм / л)

Гипертонические напитки более концентрированы, чем ваша кровь. Обычно это связано с тем, что в их состав входит большое количество углеводов, чтобы обеспечить максимальную подачу энергии в качестве источника энергии для высокоинтенсивных занятий. Относительно новый вид напитков «гидрогель» попадает в эту категорию вместе с большинством восстанавливающих напитков с добавлением белка в качестве еще одного основного ингредиента.

Нет проблем с гипертонусом напитков per se . На самом деле, это может быть очень хорошо, когда вы хотите, чтобы доставлял большое количество калорий или определенных макроэлементов быстро и эффективно в кровоток. Жидкие калории, как правило, легче усваиваются, чем твердые, поэтому для их расщепления требуется больше усилий от организма. Хотя они могут вызвать проблемы, это если вы пытаетесь употреблять гипертонический напиток в то время, когда потребление жидкости является приоритетом, а обезвоживание вызывает беспокойство. ; например, во время длительных занятий, когда вы сильно потеете.

По иронии судьбы, это происходит из того же механизма, который делает гипотонические напитки такими хорошими для доставки жидкости; осмос.

Что касается гидрогелей; они продаются на основе того, что они могут уменьшить расстройство желудочно-кишечного тракта и увеличить скорость поглощения углеводов, поскольку жидкий напиток вступает в реакцию с желудочной кислотой с образованием геля (отсюда и название «гидрогель»).

Некоторые из них содержат до 80 г углеводов на порцию 500 мл и имеют осмолярность 490 мОсм / л, что звучит привлекательно, когда доставка энергии является ключевой целью.

Однако современная наука указывает на тот факт, что гидрогели вряд ли будут лучше, чем любой другой концентрированный напиток, в уменьшении желудочно-кишечного расстройства или повышении работоспособности.

Как действуют гипертонические напитки

Когда гипертонический напиток попадает в ваш кишечник из желудка, концентрация жидкости в вашем кишечнике становится гипертонической. Затем ваше тело должно сначала вывести воду из кровотока обратно в кишечник, чтобы разбавить растворенные вещества до уровня, позволяющего всасывать питательные вещества и жидкости обратно через стенку кишечника в ваше тело.

Таким образом, это чистое движение воды из крови в кишечник технически «обезвоживает» вас. Он выводит воду из крови в кишечник, тогда как на самом деле вам нужно увеличить уровень жидкости в крови. По личному опыту, это то, что может вызвать тошноту и даже большую жажду, когда то, что вы намеревались выпить, было с точностью до наоборот!

Ярким примером является обычный кокс при почти 500 осм / л — когда-нибудь задумывались, почему он никогда не гидратируется, даже после того, как выпил литры и литры этого вещества?

Поэтому лучше всего придерживаться употребления гипертонических напитков только в те моменты, когда вы хотите получить калории как можно быстрее, но когда гидратация составляет , а не — главный приоритет .

Когда употреблять гипотонические напитки

Гипотонический = более низкая концентрация, чем в крови (<280 мОсм / л)

Проще говоря, жидкости в гипотонических напитках, как правило, быстрее всего всасываются в кровоток, но они доставляют меньшее количество углеводов на единицу объема.

Это связано с тем, что гипотонические напитки создают так называемый «благоприятный осмотический градиент», поскольку они имеют более низкую концентрацию, чем кровь, поэтому вода в них естественным образом течет через стенку кишечника в кровеносные сосуды, перемещаясь из области с более низкой концентрацией растворенных веществ ( кишечник) в область с более высокой концентрацией (кровь) посредством осмоса.

Гипотонические напитки обычно имеют низкую концентрацию, поскольку в их состав входят небольшие количества углеводов (до 6% раствора). Это потому, что углеводы, как правило, составляют большую часть «материала», разбавленного в большинстве спортивных напитков.

Гипотонические напитки и гидратация

Гипотонические напитки должны быть вашим предпочтительным вариантом, если основной целью вашего напитка является увлажнение , а не доставка большого количества энергии.

Купите наши гипотонические спортивные напитки

Это основная причина, по которой все напитки Precision Hydration являются гипотоническими напитками , поскольку основное внимание уделяется гидратации.Их основная цель — помочь восполнить потерю жидкости (и электролитов) с потом, а не обеспечить большое количество углеводной энергии, которую лучше принимать из более твердых источников пищи / топлива по мере необходимости. Это также причина того, почему смешивание их по назначению (один пакет или таблетка в 500 мл / 16 унций воды) важно, если вы хотите, чтобы они действовали по назначению.

Итак, если вы увлажняете с помощью напитков Precision Hydration, тогда «откуда мне брать калории?» Я слышал, вы спросите. Итак, в этом блоге я кратко изложил лучший способ сочетания ваших планов гидратации и питания. Если у вас возникнут вопросы, напишите нам по электронной почте, и мы будем рады помочь.

В 2021 году мы также добавили в ассортимент смесь для напитков Precision Fuel 30. Это ближе к изотоническому напитку (но по-прежнему является гипотоническим, поскольку его осмолярность составляет 212 мОсм / л). Смесь для напитков содержит три важнейших компонента углеводов (30 г на 500 мл), жидкостей и электролитов (500 мг на 500 мл, 1000 мг на литр). Он в первую очередь предназначен для интенсивных нагрузок продолжительностью ~ 1-2 часа, хотя он также может быть полезным источником ваших энергетических потребностей во время более длительных тренировок.

Он обеспечивает постоянный поток быстро усваиваемой энергии вместе с жидкостью и значительным уровнем натрия для борьбы с обезвоживанием и любыми потерями электролита.

Магазин на precisionhydration.com

Глюкоза и активный транспорт

Существует множество исследований, указывающих на тот факт, что наличие в напитке некоторого количества глюкозы и большого количества натрия может способствовать более быстрому усвоению жидкости. Это связано с тем, что вода может перемещаться не только через осмос (пассивный процесс), но и через стенку тонкой кишки вместе с натрием и глюкозой с помощью метода, называемого активным транспортом.

Активный транспорт лучше всего рассматривать как второй, отдельный «дверной проем» из кишечника в кровоток, доступ к которому можно получить только с помощью правильной клавиши, то есть правильной комбинации натрия и глюкозы.Фактически, это основа, на которой с большим успехом разрабатываются ПРС (соли для пероральной регидратации), используемые для лечения сильно обезвоженных людей в медицинских учреждениях.

Поскольку продукты Precision Hydration (особенно растворы на 1000 и 1500 мг) содержат гораздо большее количество натрия, чем традиционные спортивные напитки, это дает им возможность использовать этот активный транспортный путь для увеличения количества жидкости, перемещаемой в кровь, по сравнению с более традиционными. спортивные напитки или простая вода.

Это, конечно, в дополнение к тому факту, что натрий в конечном итоге заменяет то, что теряется с потом во время длительных упражнений, так что это что-то вроде двойной победы в тех случаях, когда потери с потом очень высоки.

Дополнительная литература

Спортивные напитки — изотонические, гипертонические, гипотонические напитки

Спортивные напитки — это напитки, специально разработанные для того, чтобы помочь людям восстановить водный баланс во время или после тренировки. Обычно они богаты углеводами — наиболее эффективным источником энергии.

Помимо углеводов, которые важны для поддержания физических упражнений и спортивных результатов, спортивные напитки обычно содержат подсластители и консерванты.

Спортивные напитки также содержат электролиты (такие минералы, как хлорид, кальций, магний, натрий и калий), количество которых, наряду с жидкостью организма, уменьшается по мере того, как вы занимаетесь спортом и потоотделение.

Замена электролитов, потерянных во время тренировки, способствует правильной регидратации, что важно для отсрочки наступления усталости во время тренировки.

Поддержание регидратации особенно важно для людей с диабетом, которые имеют повышенный риск обезвоживания из-за высокого уровня глюкозы в крови

Виды спортивных напитков

Существуют три основных типа спортивных напитков , каждый из которых содержит различные уровни жидкости, электролитов и углеводов

Изотонические

Изотонические напитки содержат такую ​​же концентрацию соли и сахара, как и в организме человека

• Быстро восполняет потерю жидкости при потоотделении и обеспечивает увеличение количества углеводов.
• Предпочтительный выбор для большинства спортсменов, включая бегунов на средние и длинные дистанции или занимающихся командными видами спорта.

Hypertonic

Гипертонические напитки содержат более высокую концентрацию соли и сахара, чем в организме человека.

• Обычно употребляется после тренировки, чтобы пополнить ежедневное потребление углеводов и восполнить запасы гликогена в мышцах.
• Можно принимать во время соревнований на сверхдальние дистанции, чтобы удовлетворить высокие потребности в энергии, но необходимо использовать вместе с изотоническими напитками, чтобы восполнить потерю жидкости.

Hypotonic

Гипотонические напитки содержат более низкую концентрацию соли и сахара, чем в организме человека.

• Быстро восполняет потерю жидкости при потоотделении.
• Подходит для спортсменов, которым требуется жидкость без углеводов, например гимнастки.

Большинство спортивных напитков умеренно изотоничны и содержат от 4 до 5 чайных ложек сахара с горкой на порцию в пять унций (13 и 19 граммов на 250 мл).

Риск отравления водой

Хотя вода является лучшим вариантом для регидратации организма, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать дисбаланс электролитов в организме.Это состояние известно как водная интоксикация и, хотя оно встречается очень редко, может привести к летальному исходу.

Это происходит, когда большое количество простой воды потребляется для восполнения потери жидкости и электролитов из-за сильного потоотделения, вызванного жаркой погодой или физическими упражнениями, или их комбинацией.

В результате низкая концентрация электролитов может вызвать избыточное гидрирование, которое нарушает функцию нервных клеток. Сильная избыточная гидратация может привести к дезориентации, судорогам, коме и даже смерти.

Чтобы снизить риск отравления водой, большинство спортивных напитков содержат ингредиенты, восполняющие жидкости и электролиты в соотношении, аналогичном соотношению, которое обычно содержится в организме человека. Однако некоторые продукты содержат низкие концентрации электролитов, поэтому их чрезмерное потребление может вызвать дисбаланс этих минералов.

Споры вокруг спортивных напитков

В июле 2012 года исследование, опубликованное Guardian, поставило под сомнение предполагаемые преимущества спортивных напитков, такие как повышение производительности и восстановления, при этом эксперты из Оксфордского университета заявили, что недостаточно доказательств в поддержку утверждений производители и рекламодатели.

Исследование, которое было опубликовано в рецензируемом медицинском журнале BMJ Ope, включало систематическую оценку заявлений рекламодателей о повышении спортивных результатов и улучшении состояния здоровья, опубликованных в журналах и на веб-сайтах, о товарах, связанных со спортом, включая напитки и добавки. Исследователи заявили, что они обнаружили существенное отсутствие доказательств в поддержку заявлений о положительном эффекте подавляющего большинства продуктов.

Из веб-сайтов и журналов, которые предоставили доказательства в поддержку своих утверждений, половина доказательств была сочтена недостоверной.

На основании своих выводов они пришли к выводу, что для людей практически невозможно сделать осознанный выбор в отношении плюсов и минусов рекламируемых спортивных напитков и других товаров, связанных со спортом.

Как сделать свой собственный изотонический спортивный напиток

Нельзя упоминать изотонические спортивные напитки, пока кто-нибудь не скажет вам, что они вам не нужны. Это правда, и мы рассмотрели это в нашем руководстве о том, что пить для занятий спортом: большинству людей не нужно пить спортивные напитки, если они занимаются физическими упражнениями в течение 60 минут или меньше.

Но дело в том, что мы — это пьющих их, миллионы, и давайте посмотрим правде в глаза: пить что-то лучше, чем ничего. Итак, давайте посмотрим, что в них входит и как вы можете создать свою собственную улучшенную версию.

Вопреки мнению производителей, производство спортивных напитков — это не ракетостроение. Эти напитки содержат два основных ингредиента:

• Углеводы : это сахара, которые служат топливом для работающих мышц.
• Натрий : по сути, просто соль.Небольшое количество этого помогает ускорить регидратацию. Он поддерживает баланс жидкости и заменяет соли, которые теряются при потоотделении.

Компании

, производящие напитки, тратят много времени на переработку своей смеси углеводов и солей, обычно пытаясь придумать «изотонические» смеси (хотя есть также гипертонические и гипотонические версии — см. Здесь разницу между гипертоническими, изотоническими и гипертоническими напитками) . Если напиток описывается как «изотонический», это означает, что он содержит такую ​​же концентрацию соли и сахара, как и в организме человека.Другими словами, он будет содержать от 6% до 8% углеводов (сахаров).

Но знаете ли вы, что вы можете сделать свой собственный спортивный напиток проще, дешевле и естественнее, чем напитки основных брендов?

Мы собираемся показать вам шесть альтернатив спортивным напиткам, которые вы можете купить в магазинах. В каждом случае мы будем делать 500 мл — это размер бутылки, в которой обычно продаются спортивные напитки. Чтобы приготовить больше, вам просто нужно увеличить количество ингредиентов в соответствии с тем количеством, которое вы хотите приготовить.Легкий.

Вариант 1: дешевый и легкий спортивный напиток

100 мл тыквы / ликера (не с пониженным содержанием сахара)
400 мл воды
Щепотка соли
4 чайные ложки сахара (по желанию)
Указания: Смешайте и храните в холодильнике для охлаждения

Ключ к тому, чтобы заставить эту работу работать, состоит в том, что вы хотите найти кабачок, который по шкале , а не описывается как «с пониженным содержанием сахара» или «без добавления сахара», иначе он не будет содержать углеводов, которые обычно содержат спортивные напитки.

В приведенном выше примере мы использовали кабачок / ликер «привет-сок», который содержит относительно большое количество натурального фруктового сока, но вы можете использовать более дешевые альтернативы. Вышеупомянутая бутылка сделает десять порций по 500 мл в разбавленном виде, и каждая порция будет стоить примерно десятую часть цены фирменных спортивных напитков.

Даже с относительно сладкой тыквой он обеспечивает всего около 7 г сахара на 500 мл напитка, что намного меньше, чем 30-35 г сахара, которые содержатся в Lucozade или Gatorade того же размера.Если вы думаете, что упускаете из виду, вы можете добавить дополнительный сахар (около 4 чайных ложек) и растворить его, но очень немногим людям потребуется дополнительный сахар для упражнений продолжительностью менее 1 часа. Если вы собираетесь растворить лишний сахар, вам будет легче, если вы воспользуетесь теплой водой.

Вариант 2: Спортивный напиток для настоящих фруктов в холодильнике

250 мл настоящего фруктового сока (100% сок, не «сокосодержащий напиток»)
250 мл воды
щепотка соли
Указания: Смешайте и охладите

Вместо тыквенного сока используется натуральный фруктовый сок.В приведенном выше примере мы использовали бюджетный апельсиновый сок, чтобы снизить затраты. Он, естественно, содержит 10,4 г углеводов на 100 мл, поэтому в целом наш готовый спортивный напиток содержит примерно 26 г углеводов, что помещает его примерно в « изотонический » диапазон, немного меньше количества, содержащегося в гатораде или люкозаде, но на вкус он больше натуральный и составляет небольшую часть стоимости.

Коробка «ценного» сока (из концентрата — который так же хорош, как и соки, не полученные из концентрата) относительно недорога, и каждая порция будет стоить вам где-то между 10-20% от стоимости купленных в магазине спортивных товаров. напиток.Цена будет расти по мере того, как вы будете использовать более изысканные соки, но если вы предпочитаете вкус «прессованного яблока и манго» или «ананаса», сделайте это.

Вариант 3: Кулер в стиле Мохито — вкусный спортивный напиток

1/2 сока лайма (около 20 мл)
150 мл Яблочного сока
Вода 330 мл
Мед / коричневый сахар — 1 чайная ложка
Мята (4-6 листьев)
Щепотка соли
Указания : Просто смешайте сахар / мед и мяту, но не разламывайте листья.Добавьте яблочный сок и воду. Встряхните, остынь. Напиток

Этот рецепт требует немного большей подготовки, но оно того стоит. Этот сделан из натуральных ингредиентов и имеет восхитительный вкус. Он вдохновлен знаменитым коктейлем мохито. Нет, не волнуйтесь, в этой версии нет алкоголя.

Это хороший спортивный напиток, потому что он, естественно, содержит достаточно углеводов, чтобы сопоставить его со спортивными напитками, купленными в магазине, но в нем нет неприятных синтетических веществ, которые вы найдете в фирменных напитках.

И тогда, да, вы можете подать это на летнем барбекю. Это особенно хорошо, если этим летом вы пытаетесь сократить употребление алкоголя. (Небольшой совет: используйте газированную воду вместо негазированной и добавьте несколько кубиков льда)

Это не так дешево, как предыдущие варианты, но это вкусная натуральная альтернатива.

Вариант 4: спортивный напиток с лимоном и имбирем

44 мл лимона
кусок сырого имбиря
450 мл воды
3 чайные ложки меда
Указания : Добавьте несколько тонких ломтиков имбиря в большую чашку кипяченой воды и дайте настояться до тех пор, пока не появится аромат. настаивается.Удалите дольки имбиря и выдавите лимон, затем добавьте мед. Дайте ему остыть, прежде чем вылить в бутылку с напитками и оставить в холодильнике для охлаждения.

Еще один естественный вариант. Было отмечено, что имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств, особенно его противовоспалительными свойствами, которые у него общие с натуральным лимонным соком. Так что это хороший, полезный напиток, в котором также содержится много витамина С. Если вы хотите получить еще больше пользы, используйте в своей смеси мед манука (не дешевый).

Вариант 5: Кокосовая вода, «природный спортивный напиток»

Трудно найти 100% натуральные готовые спортивные напитки, и они растут не только на деревьях, знаете ли…. О, нет, очевидно, есть.

100% чистый кокосовый сок — спортивный напиток матери-природы. Он содержит 5 г углеводов на 100 мл, что очень близко к количеству в промышленном спортивном напитке, и уже содержит впечатляющую смесь минералов, таких как натрий, калий, кальций, фосфор и магний.Многие из них также присутствуют в фирменных спортивных напитках.

Он готов к употреблению в точности так, как это предусмотрено природой, но если, как некоторые жалуются, вам не нравится вкус, попробуйте добавить в него свежевыжатый лимонный сок.

Недостаток в том, что он не такой дешевый, как искусственный спортивный напиток (по крайней мере, если вы платите за 100% соки, которые вам следует использовать), а если вы живете в Великобритании, у него довольно большой углеродный след приводит к этим берегам, но когда дело доходит до 100% натуральных напитков, которые не нужно смешивать или смешивать, это трудно превзойти.

Вариант 6: ароматизированная вода

50 мл кабачков без сахара
450 мл воды

В нем почти нет углеводов, что означает, что это вообще не спортивный напиток в обычном понимании этого слова. Но дело в том, что большинству из нас не нужны дополнительные углеводы, если мы тренируемся менее 60 минут, так что это очень хороший вариант. В некоторых случаях эти дополнительные углеводы могут свести на нет пользу похудания, которую приносит спорт!

Американский колледж спортивной медицины заявил, что «во время упражнений продолжительностью менее 1 часа существует мало свидетельств физиологических или физических различий между потреблением углеводно-электролитного напитка и простой воды.Но он по-прежнему рекомендует для занятий спортом иметь охлажденный ароматный напиток, чтобы вы захотели его выпить. Были проведены исследования, показывающие, что когда напитки ароматизированы, дети пьют их больше во время занятий спортом (Ривера-Браун и др.), И то же самое касается и нас, взрослых.

Что касается необходимых вам углеводов, вы можете получить их, съев хорошо сбалансированную пищу перед занятиями спортом. Если вам нужны дополнительные советы, посмотрите наш путеводитель о том, что есть перед футболом.

Связанные

Гипотонические, гипертонические и изотонические спортивные напитки — в чем разница? — Велофорте

Изотонический, гипотонический, гипертонический — Мир спортивных напитков может сбивать с толку .Разнообразие жидкостей, которые вы можете залить в бутылку, больше похоже на силу супергероя, чем на простой напиток, предназначенный для гидратации, замены электролитов и получения энергии в пути.

Так что же означают все термины? Какая польза от каждого напитка? А что пить когда? Мы рады, что вы спросили. Вот все, что вам нужно знать.

Знай свой тонус

Спортивные энергетические напитки делятся на три различных типа в зависимости от их концентрации по сравнению с человеческим телом или тоничности, чтобы дать ему техническое название.

Тоничность напитка важна, когда вы тренируетесь, так как она влияет на количество углеводов, электролитов и жидкостей, попадающих в ваш кровоток. и на то, как быстро вы можете их усвоить для повышения производительности. Три наиболее часто встречающихся вида спортивных напитков:

• Гипотонический — в котором концентрация жидкости, сахара и соли ниже, чем в крови
• Изотонический — имеет такую ​​же концентрацию жидкости, сахаров и соли, что и кровь
• Hypertonic — в котором концентрация жидкости, сахара и соли выше, чем в крови

Каждый напиток имеет разные преимущества для поддержки ваших тренировок.Вот генеральный план того, что использовать, когда и почему.

Гипотонические спортивные напитки

Подходит для: Быстрая регидратация

Когда использовать: Предварительное увлажнение, при коротких тренировках, при длительных поездках, в жаркую погоду; когда вам нужно выпить, чтобы быстро и эффективно восстановить водный баланс.

Что такое гипотонические напитки?

Гипотонические напитки имеют более низкую концентрацию углеводов (<5%) и соли, чем кровь.Это означает, что они всасываются в кровоток с большей скоростью для быстрой гидратации и высвобождения электролита .

Гипотоники также могут содержать углеводы, помогая увеличить общее потребление энергии. Увлажняющие порошки Veloforte Attivo & Vivo обеспечивают эту выигрышную комбинацию, обеспечивая быстрое увлажнение и большое количество быстро усваиваемых углеводов , которые добавляют к вашему общему потреблению энергии из батончиков и гелей, чтобы поддерживать вас для достижения успеха.

Как действуют гипотонические спортивные напитки?

Когда вы пьете гипотонический напиток, раствор через осмос перемещается через стенки кишечника в кровеносные сосуды. Это означает быструю регидратацию, так как напиток быстро всасывается через слизистую оболочку кишечника и быстро заменяет потерянные жидкости. . Риск вздутия живота, судорог и ужасных расстройств желудочно-кишечного тракта, которые могут возникнуть и с другими энергетическими напитками, намного ниже.

Гипотонические напитки также обеспечат вам быстрое пополнение электролитов — тех жизненно важных солей и минералов, которые теряются с потом, — до , которые помогают регулировать мышечную функцию и поддерживать сбалансированный уровень жидкости .

В чем недостатки гипотонических напитков?

Гипотонические напитки направлены на регидратацию и поэтому не обеспечивают максимальное количество углеводов (энергии) .Если вы собираетесь в воскресенье на длительную пробежку или у вас запланирован эпический день в седле, используйте эти напитки в сочетании с другими продуктами питания, такими как энергетические батончики Veloforte или энергетический гель.

Почему бы не попробовать: Подслащенный стевией, Veloforte Solo — это низкокалорийный гипотонический препарат , который идеально подходит для коротких тренировок , когда вы хотите избежать обезвоживания, но не хотите получать больше калорий, чем сжигаете.

Изотонические спортивные напитки

Подходит для: Высвобождение углеводов

Когда использовать: Более короткие или высокоинтенсивные тренировки; когда вы хотите обезвоживать углеводы во время упражнений на выносливость.

Что такое изотонические напитки?

Изотонические напитки имеют такую ​​же концентрацию воды, соли и углеводов (6-8%), что и кровь. Они обычно обеспечивают больше энергии и электролитов, чем гипотонический напиток, но им требуется больше времени, чтобы попасть в кровоток .

Как действуют изотонические спортивные напитки?

Изотонические напитки — это источник углеводов, который дает вам энергию во время тренировки и помогает восполнить потерю жидкости и электролитов с потом.Компромисс для дополнительных углеводов заключается в том, что изотонические напитки требуют больше энергии для прохождения через стенку кишечника, чем гипотонические напитки , поэтому высвобождение энергии и электролитов происходит медленнее.

Каковы недостатки изотонических напитков?

Многие коммерческие спортивные напитки, представленные на рынке, изотоничны, но беглый взгляд на ингредиенты часто обнаруживает высокий уровень сахара, подсластителей и добавок, которые могут вызывать спазмы желудка и вздутие живота . Если вы склонны к проблемам с желудочно-кишечным трактом, вы можете обнаружить, что разбавление изотонических напитков облегчает их пищеварение.Хотя это изменит скорость, с которой они попадают в кровоток.

Почему бы не попробовать: Если липкая сладость изотонических напитков не согласуется с вами или вашим кишечником, Veloforte Vivo и Attivo обеспечивают естественный гипотонический источник энергии с 22 г быстро высвобождаемых углеводов на порцию . Восхитительные ароматы персика, малины и шиповника, а также лесной клубники и базилика получены из сублимированных фруктов, поэтому они чистые на вкус, избавляются от химических веществ и намного полезнее для желудка.Для получения дополнительных углеводов используйте батончики Veloforte.

Гипертонические спортивные напитки

Подходит для: Большие дозы углеводов

Когда использовать: В качестве восстанавливающего напитка после интенсивных или продолжительных тренировок, для получения дополнительных углеводов перед гонкой.

Что такое гипертонические напитки?

Гипертонические напитки содержат более высокую концентрацию соли и сахара, чем кровь, что делает их хорошим способом дополнить ежедневное потребление углеводов или пополнить запасы гликогена.Обычно они используются в качестве восстанавливающих напитков и часто содержат добавленный белок.

Как действуют гипертонические спортивные напитки?

Гипертонические напитки содержат самую высокую дозу углеводов (> 8%) среди всех энергетических напитков. Несмотря на более низкую скорость всасывания, чем гипотонические или изотонические напитки, они по-прежнему являются быстрым способом пополнить запасы гликогена , поскольку организм имеет тенденцию усваивать жидкости быстрее, чем твердая пища.

В чем недостатки гипертонических напитков?

Гипертонические напитки могут вызывать обезвоживание, так как организму приходится перемещать воду из кровотока в кишечник. , чтобы разбавить жидкости, прежде чем он сможет их поглотить.Это может вызвать у вас жажду, а иногда и тошноту. Хотя некоторые ультра-атлеты употребляют гипертонические напитки вместе с другими увлажняющими напитками во время упражнений, их лучше всего пить после тренировки.

Почему бы не попробовать: Если вы предпочитаете после тренировки заправляться настоящей едой, ешьте перекус или еду вместе с гипотоническим гидратирующим напитком Велофорте. Помимо столь необходимой регидратации, вы получите быстрый прирост углеводов с быстрым высвобождением, чтобы пополнить запасы энергии , пока вы ждете, пока твердые вещества перевариваются.

На что еще обращать внимание при выборе лучшего спортивного напитка

• На вкус: При выборе спортивного напитка легко увязнуть в содержании углеводов и электролитов, но не забывайте об основах, например, приятен ли он на вкус? Если вам не нравится вкус или текстура, вероятно, вы не выпьете достаточно , и регидратация станет рутинной работой, а не чем-то, чего стоит ждать. Все наши увлажняющие порошки были тщательно созданы с учетом сбалансированных оттенков трав и растительных компонентов, которые подчеркивают мягкую фруктовость сублимированных фруктов .Это означает возбуждающие сладкие и соленые переживания, которые больше похожи на освежающий чай со льдом, чем на тошнотворный газированный напиток. То, что вы с нетерпением ждете, чтобы выпить и от которого никогда не устанете.

• Все еще не шипучий: В то время как многие спортивные напитки и шипучие таблетки означают, что вы получаете пузырьки в ваших бутылках, Гидратационные порошки Велофорте не газированные . Наши негазированные напитки ощущаются во рту совершенно по-другому — без пушистых зубов и без соды на языке, только хорошее, чистое освежение.

• Натуральные ингредиенты: Искусственные добавки, подсластители и ингредиенты, которые вы не можете произнести, имеют мало питательной ценности и могут нанести ущерб кишечнику во время тренировок. Гидратационные напитки Veloforte содержат полностью натуральные продукты на основе кокосовой воды, богатой электролитами , розовую гималайскую соль для натрия и ароматизаторы с чистым вкусом, полученные из сублимированных фруктов со всеми необходимыми витаминами и минералами . Вы получите больше удовольствия от затраченных средств, чем с традиционными газированными таблетками и порошками для гидратации.

• Дополнительная мощность: Если вы хотите, чтобы ваш напиток был более крепким, ищите напитки, содержащие кофеин. Veloforte Attivo содержит 75 мг натурального кофеина из гуараны для дополнительного ускорения, помогающего преодолеть эту гору или финишную черту . Хотя кофеин не является источником энергии в отличие от сахара, он доказал свою пользу для всех, кто пытается заниматься спортом в течение длительных периодов времени. Он действует как мягкий стимулятор центральной нервной системы, который может улучшить бдительность и концентрацию и поднять настроение, если вы чувствуете усталость или вялость .На практике это означает, что своевременное употребление кофеина может помочь вам тренироваться дольше и усерднее. Он также побуждает наш организм сжигать жир в качестве топлива и может уменьшить чувство боли и усталости.

Хотите узнать больше? Прочтите нашу статью о совершенствовании стратегии гидратации во время бега или езды на велосипеде или узнайте больше о различных типах энергетических напитков.

Польза для здоровья от изотонических напитков

Человек, езда на велосипеде, пьющий из бутылки с водой

Кредит изображения: riccardo67 / iStock / Getty Images

Энергичные упражнения способствуют здоровью сердца, снижению веса и общей физической форме, но они также могут вызвать выделение от одного до трех литров жидкости во время интенсивных тренировок.Хотя потоотделение — это способ вашего тела поддерживать прохладную внутреннюю температуру, оно может привести к потере важных минералов, обезвоживанию и тепловому удару. Изотонические напитки быстро заменяют эти питательные вещества и жидкости, помогая предотвратить травмы и болезни, связанные с упражнениями.

Идентификация

Спортивные напитки подразделяются на три категории: изотонические, гипотонические и гипертонические, в зависимости от количества содержащихся в них углеводов. Изотонические жидкости содержат от шести до восьми процентов углеводов, включая глюкозу — предпочтительный источник энергии вашего тела для упражнений.Изотонические напитки имеют осмоляльность от 280 до 330 мОсм / кг, что является мерой количества частиц углеводов, электролитов, подсластителей и консервантов в жидкости. Оценка осмоляльности изотонических напитков наилучшим образом соответствует уровню естественного жидкостного баланса вашего тела, что является одной из причин, почему эти напитки так популярны среди бегунов и других спортсменов, занимающихся спортом на выносливость.

Электролиты

Электролиты — это важные минералы, которые помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс натрия, калия, кальция, магния, хлорида, бикарбоната, фосфата и сульфата в клетках вашего тела.В исследовании из Нидерландов, опубликованном в 1998 году в «Международном журнале спортивной медицины», сравнивалось влияние безалкогольных напитков с кофеином, минеральной воды с низким содержанием натрия и изотонического раствора углеводов и электролитов на лучших велосипедистов. У субъектов, получавших изотонический напиток, в организме оставалось больше натрия, магния и кальция — достаточно, чтобы компенсировать потери с мочой и потоотделением.

Глюкоза

Углеводный гликоген, который превращается в глюкозу и хранится в печени / мышцах, требует меньше кислорода для сжигания в качестве топлива, чем белка или жира.Например, у типичного спортсмена-мужчины печень хранит 90 г гликогена, а мышцы — 400 г. Во время тяжелых упражнений запасы углеводов могут истощаться со скоростью от трех до четырех граммов в минуту, что может почти исчерпать запасы вашего организма при выполнении упражнений, продолжающихся два часа или более. Обычно организму требуется от 24 до 48 часов, чтобы естественным образом восполнить эти запасы, но изотонический напиток может гораздо быстрее вернуть баланс гликогена в организм.

Гидратация

Казалось бы, логично пить воду во время упражнений, когда вы потеете, но вода может вызвать вздутие живота — и она не содержит углеводов и электролитов.Чем выше уровень углеводов в напитке, тем медленнее опорожняется желудок. Изотонические напитки выводятся из желудка с такой же скоростью, как и вода, что снижает диурез и способствует задержке жидкости для предотвращения обезвоживания.

Выносливость

Исследователи из Эдинбургского университета измерили влияние изотонических спортивных напитков на молодых спортсменов во время тренировок, которые употребляли эти напитки до и во время игр. Результаты, опубликованные в «Европейском журнале прикладной физиологии» в 1990 году, показали, что изотоническая гидратация позволяла спортсменам продолжать высокоинтенсивную, стоп-старт активность на 24% дольше, чем у тех, кто пил раствор плацебо.

Что такое изотонические напитки? — Решения CStore

Рост инноваций в спортивных напитках помогает этому ключевому сегменту напитков в интернет-магазинах привлечь внимание широкого круга покупателей.

Эрин Дель Конте | 7 апреля 2021 г.

Спортивные напитки — важный сегмент напитков в холодильниках в магазинах шаговой доступности.

Вы часто слышите спортивные напитки, называемые «изотоническими напитками». Изотонические напитки технически являются разновидностью спортивных напитков. Изотонические напитки помогают быстро восполнить в организме жидкости, которые теряются с потоотделением, а также обеспечивают энергию за счет углеводов.В напитках такая же концентрация сахара и соли, как и в нашем организме, что помогает нашему телу восстановить баланс.

Большинство традиционных спортивных напитков, которые вы найдете в холодильниках в магазинах, таких как Gatorade и Powerade, изотоничны. Но также существуют гипертонические (более высокая концентрация) и гипотонические (более низкая концентрация) напитки.

Сегодня спортивные напитки — это растущий сегмент в холодильных камерах круглосуточного магазина, и не только спортсмены тянутся к напиткам, но и все покупатели, желающие пополнить запасы воды и электролитов, или те, кто просто наслаждается вкусом напитков.

По мере того, как потребители все чаще обращаются к функциональным напиткам, спортивные напитки занимают выгодное положение, чтобы извлечь выгоду из растущего спроса на расширенные функциональные возможности. Изотонические напитки усиливают свою инновационную игру, рекламируя добавленные витамины, электролиты, кофеин и многое другое, чтобы привлечь внимание потребителей. Некоторые из них имеют здоровый профиль, чтобы специально привлекать клиентов, заботящихся о своем здоровье, которые составляют растущий сегмент покупателей. Одной из самых больших областей инноваций в этом сегменте в последние годы была разработка вкусовых добавок.Сегодня покупатели могут выбирать из широкого диапазона вкусовых профилей среди линий спортивных напитков.

В 2020 году отмечен рост продаж спортивных напитков в магазинах шаговой доступности, поскольку покупатели продолжали искать напитки, которые кажутся вам более полезными, и ароматные напитки, а также альтернативы сладким газированным напиткам. По мере того как каналы сбыта напитков продолжают размываться, производители раздвигают границы того, что сегодня считается спортивным напитком. Эта постоянная инновация в сегментах напитков дает многим производителям возможность проявить более творческий подход к предложениям и ингредиентам в категории спортивных напитков.Все эти нововведения дают розничным торговцам c-store больше возможностей и возможностей при выборе ассортимента изотонических напитков для дверцы холодильника.

Какой вид спортивного напитка вам подходит?

Возможно, вы слышали термин «изотонический» применительно к спортивным напиткам, но знаете ли вы, что он означает на самом деле? Тоничность вашего спортивного напитка может сильно повлиять на то, как ваше тело усваивает его — и в зависимости от ваших целей, скорости потоотделения и события это может иметь большое значение в успехе вашей стратегии гидратации!

Что такое «тоничность» и почему это важно?

Тоничность — это показатель, используемый для сравнения толщины одного раствора с другим.В случае спортивных напитков мы сравниваем тоничность данного напитка с концентрацией в крови человека (от ~ 285 до 295 мОсм / кг).

Почему человеческая кровь? Является ли напиток гипотоническим (более низкая концентрация, чем в крови), изотоническим (примерно такая же концентрация) или гипертоническим (более высокая концентрация), влияет на то, как быстро вы сможете впитать его в кровоток. Это определяет, сколько энергии (т. Е. Углеводов) он может доставить, и насколько хорошо он может заменить жидкость, которую вы теряете с потом.

Как и в большинстве случаев в жизни, все сводится к нескольким ключевым компромиссам.

Изотонические напитки и когда их использовать

Изотонический = концентрация аналогична крови

Подходит для: краткосрочных упражнений высокой интенсивности.

Большинство традиционных спортивных напитков (таких как Gatorade, Powerade и т. Д.) Технически подпадают под категорию «изотонических», то есть по концентрации они похожи на человеческую кровь. Изотонические напитки дают разумное количество энергии и быстро очищают кишечник, хотя и не так быстро, как гипотонические растворы.

Изотонические напитки обычно содержат около 6-8% углеводов, или в 1,5–2 раза больше углеводов в гипотонических напитках. Лабораторные исследования, как правило, показывают, что они достаточно хорошо всасываются в кровоток — они медленнее, чем гипотонические напитки, но не обязательно в огромных количествах. Это может быть полезно для краткосрочных упражнений с высокой интенсивностью, когда быстрое получение углеводов может быть более важным, чем предотвращение обезвоживания.

Проблема с изотоническими напитками заключается в том, что они могут вызывать довольно сильные расстройства желудочно-кишечного тракта при употреблении в больших количествах (как это часто бывает в соревнованиях на длительную выносливость).Это особенно верно в более жарких условиях (когда высокий уровень потоотделения способствует более быстрому питью) или в сочетании с закусками, богатыми углеводами, такими как гели и энергетические батончики.

Также оказалось, что многие имеющиеся в продаже изотонические напитки на самом деле не являются изотоническими. В статье, опубликованной в 2008 году в швейцарском журнале спортивной медицины, было обнаружено, что довольно много «изотонических» напитков на самом деле поступали с концентрацией более 300 мОсм / кг при измерении в их лаборатории. Некоторые поднялись до 348 мОсм / кг! Другими словами, эти напитки на самом деле были намного более концентрированными (или гипертоническими), чем кровь людей, которые их пили.

В некотором смысле, это неудивительно, поскольку правила (по крайней мере, в Европе) позволяют производителям напитков заявлять, что продукты являются «изотоническими», если их содержание составляет от 250 до 350 мОсм / кг. К сожалению, это означает, что многие «изотонические» напитки, представленные сегодня на рынке, на самом деле будут вести себя больше как гипертонический напиток — потому что это так. Интересно, что многие спортсмены естественным образом разбавляют эти напитки водой для вкуса и эффективности. Даже не учитывая тоничность, они, вероятно, создадут напиток, который будет более изотоническим.

Гипертонические напитки и когда их использовать

Гипертонический = более высокая концентрация, чем в крови

Полезно для: восстановления, быстрой доставки калорий

Конечно, это не значит, что на тренировках нет места гипертоническим напиткам. Гипертонические напитки содержат большое количество углеводов и обеспечивают максимальную доставку энергии для высокоинтенсивных занятий. Большинство восстанавливающих напитков также попадают в эту категорию с добавлением белка в качестве другого основного ингредиента.

Нет проблем с тем, чтобы напитки были гипертоническими. На самом деле, это может быть очень хорошо, если вы хотите быстро и эффективно доставить много калорий в кровоток (жидкие калории, как правило, легче усваиваются, чем твердые).

Однако гипертонические напитки могут вызывать проблемы, когда потребление жидкости является приоритетом, а обезвоживание вызывает беспокойство; например, во время длительных занятий, когда вы сильно потеете. По иронии судьбы, это происходит из того же механизма, который делает гипотонические напитки настолько хорошими для доставки жидкости; осмос.

Когда гипертонический напиток попадает в кишечник из желудка, концентрация жидкости в самом кишечнике имеет тенденцию становиться гипертонической. Затем ваше тело должно сначала вывести воду из кровотока обратно в кишечник, чтобы разбавить растворенные вещества до уровня, позволяющего всасывать питательные вещества и жидкости обратно через стенку кишечника в ваше тело.

Это чистое движение воды из крови в кишечник технически «обезвоживает» вас; ваше тело выводит воду из крови в кишечник, тогда как на самом деле вы хотите увеличить объем крови.Вот почему употребление гипертонических напитков может вызвать тошноту и даже большую жажду, даже если вы стремились к прямо противоположному!

Для большинства видов деятельности лучше придерживаться гипертонических напитков только для быстрого набора калорий; не тогда, когда гидратация является главным приоритетом.

Гипотонические напитки и когда их использовать

Гипотонический = концентрация ниже, чем в крови

Подходит для: соревнований на выносливость, гидратации

Проще говоря, жидкости в гипотонических напитках, как правило, быстрее всего всасываются в кровоток, но доставляют наименьшее количество углеводов на единицу объема.

Это связано с тем, что гипотонические напитки создают так называемый «благоприятный осмотический градиент». Когда напиток имеет более низкую концентрацию, чем кровь, вода в нем естественным образом течет через стенку кишечника в кровеносные сосуды, перемещаясь из области с более низкой концентрацией растворенных веществ ( кишечник) в область с более высокой концентрацией (кровь) посредством осмоса.

Гипотонические напитки созданы с использованием небольшого количества углеводов (менее 6% раствора) и должны быть вашим предпочтительным вариантом, если основной целью вашего напитка является гидратация, а не доставка большого количества энергии.

Это основная причина, по которой все напитки Precision Hydration (моей компании) являются гипотоническими. Их основная цель — помочь восполнить потерю жидкости (и электролитов) с потом, а не обеспечить большое количество углеводной энергии, которую лучше принимать из более твердых источников пищи / топлива по мере необходимости. Это также причина того, почему смешивание их по назначению (один пакет или таблетка в 500 мл / 16 унций воды) важно, если вы хотите, чтобы они действовали по назначению.

Ваша цель — стабильная подача энергии в течение короткого периода времени; большой калорийность для восстановления; или гидратации по сравнению с соревнованиями на выносливость, тонус вашего спортивного напитка имеет значение.Найдите время, чтобы проверить этикетку с питанием на вашей повседневной смеси, и поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какая концентрация лучше всего подходит для вашего потоотделения и типа события. Использование этого важного элемента вашей стратегии гидратации гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от гидратации!

.