Карбюратор к 128: Карбюратор ХУСКВАРНА 128 r 126 триммера купить

Содержание

Карбюратор Husqvarna 128 / 5450818-48 / USA

БЕНЗОПИЛЫ, ЭЛЕКТРОПИЛЫ + РАСХОДКА
БЕТОНОМЕШАЛКИ
МОТОБЛОКИ + КУЛЬТИВАТОРЫ
МОТОБУКСИРОВЩИКИ (МОТОСОБАКИ) И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
МОТОБУРЫ, РУЧНЫЕ БУРЫ, ШНЕКИ
СНЕГОУБОРОЧНИКИ
СТАБИЛИЗАТОРЫ
ТЕПЛОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
ТРИММЕРЫ + КУСТОРЕЗЫ
ЭЛЕКТРОГЕНЕРАТОРЫ
АВТОМОЙКИ
АКСЕССУАРЫ ДЛЯ АВТОМОБИЛЯ
ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ОГОРОДА
ВЫСОТОРЕЗЫ
ГАЗОНОКОСИЛКИ И СКАРИФИКАТОРЫ
ДВИГАТЕЛИ БЕНЗИНОВЫЕ И ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ
ЗАПЧАСТИ
КОМПРЕССОРЫ И ПНЕВМАТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТ
КРЕПЕЖНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ
ЛЕСТНИЦЫ, СТРЕМЯНКИ
ЛОДОЧНЫЕ МОТОРЫ
МОТОПОМПЫ
НАСОСЫ

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ФЕРМЕРОВ
ОПРЫСКИВАТЕЛИ БЕНЗИНОВЫЕ и РУЧНЫЕ
ПОДМЕТАЛЬНЫЕ МАШИНЫ И АКСЕССУАРЫ
ПОДЪЁМНЫЕ МЕХАНИЗМЫ, РАСХОДКА
ПРОМСЫРЬЕ
ПУСКО-ЗАРЯДНЫЕ УСТРОЙСТВА
РАСХОДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
САДОВЫЕ ИЗМЕЛЬЧИТЕЛИ, ДРОБИЛКИ
САДОВЫЕ НОЖНИЦЫ
САДОВЫЕ ПЫЛЕСОСЫ И ВОЗДУХОДУВЫ
СВАРОЧНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
СЛЕСАРНО-СТРОИТЕЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
СПЕЦОДЕЖДА
СТАНКИ
СТРОИТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА
ТУРИЗМ, СПОРТ, ОТДЫХ, СУВЕНИРЫ
ШТУКАТУРНО-МАЛЯРНЫЙ ИНСТРУМЕНТ

ЭЛЕКТРОИНСТРУМЕНТ
ЭЛЕКТРООБОРУДОВАНИЕ
ХОЗТОВАРЫ
ТРАКТОРА И РАЙДЕРЫ

Описание
Отзывы (0)

Описание

Напишите свой отзыв о «Карбюратор Hus 128 / 5450818-48 / USA»

Имя / Псевдоним

Плюсы

Минусы

Комментарий

Оценка товара

Нажимая на кнопку я соглашаюсь с политикой обработки моих персональных данных

Ремонт Хускварна 128 R — диагностика и настройка карбюратора

4. 6/5 — (38 голосов)

Содержание:

Первичная диагностика Хускварна 128 R.
1. Подсос воздуха в двигатель.
2. Неисправность элементов трансмиссии (редуктор и вал).
3. Ремонт стартера Хускварна 128 R.
4. Трос газа.
5. Регулировка и ремонт карбюратора на Хускварна 128.
6. Проблемы с модулем зажигания.

Надежные бензокосы знаменитого шведского производителя Husqvarna. При соблюдении простых правил эксплуатации служат довольно долго, но периодически могут потребовать внимания к себе.

Первичная диагностика Хускварна 128 R.

Хотелось бы отметить, прежде чем приступить к разборке и серьезному ремонту, следует проверить элементарные расходные материалы, которые значительно влияют на работу бензокосы. Как говорится, лучше начать с «малого».

Главная проблема в ремонте Husqvarna 128r – некоторые запчасти можно приобрести только целым узлом, что существенно прибавляет стоимость ремонта. К сожалению, аналогов-заменителей из Китая практически не существует. Лишь совсем недавно появились аналоги на редуктор, плату собачек стартера, стартер, карбюратор.

Воздушный фильтр – отсутствие опилок и загрязнений, не допускается использование «замятых» фильтров или с повреждениями.

Топливный фильтр – отсутствие загрязнений, хорошая пропускная способность. Единственный защитник карбюратора от возможных загрязнений

Свеча зажигания — отсутствие нагара, зазор электрода (0,5-0,6мм), хорошая искра. Периодическая замена предусмотрена технической документацией в инструкции по эксплуатации

Контроль состояния и своевременная профилактика (замена) простых и не дорогих расходных материалов существенно продлит жизнь любому бензоинструменту. Учитывайте это, ведь лучше избежать ремонт, тем более такой дорогостоящий.

Хотелось бы сразу, отметить мелкую неисправность, с которой очень часто обращаются к нам в сервисный центр, предварительно изрядно «намучавшись» с бензокосой.

Диагноз при этом со слов клиента – «Не развивает обороты, «душится» при работе»

Причиной данной неисправности служит забившаяся сетка (п.36) в глушителе. Установлена она в соответствии норм выхлопных газов, действующих в Европе. Со временем она может забиться, тем самым перекрывая дорогу выхлопным газам.

Лечится очень просто – удалением данной сетки (чистки). Для этого, откручиваем 3 винта кожуха (п.35), снимаем его, а также кожух (п.33).

Далее выкручиваем 4 винта (п.32) крышки глушителя.

Забившуюся сетку (п.36) можно очистить и поставить обратно, либо демонтировать совсем.

Рассмотрим другие возможные неисправности.

1. Подсос воздуха в двигатель.

Стоит отметить, что многие владельцы путают подсос воздуха с неисправностью карбюратора. Симптомы подсоса воздуха двигатель – сильное завышение оборотов, как кратковременное, так и постоянное. Либо коса просто отказывается заводиться.

В данных бензокосах подсос воздуха явление, весьма редкое, обусловлено всего несколькими возможными неисправностями:

Сальники коленчатого вала (прокладка цилиндра). На данных моделях сальники установлены высокого качества и пропускают они довольно редко. Процесс замены трудоемкий – расписан в статье – Замена поршневой группы и ее элементов. Подробно об этом останавливаться не будем. Отметим только, что купить отдельно сальники не получится, только в комплекте с прокладками. Артикул – 5450080-84

Совсем недавно компания IGP запустила продажу сальников собственного производства, которые можно приобрести отдельно (без набора прокладок. Артикул — 1400095 (комплект 2шт)

Прокладки карбюратора и адаптера карбюратора

Со временем, либо по причине частых разборов этих элементов, могут износиться (или даже потеряться) прокладки карбюратора (п. 2) и адаптера карбюратора (п.1). Для их замены:

Откручиваем винт (п.68) и снимаем крышку (п.67) и воздушный фильтр (п.1).

Откручиваем 2 гайки (п.2), демонтируем основание кожуха (п.66). Снимаем карбюратор и прокладку под ним (п.5), предварительно отсоединив трос газа и шланги.

Откручиваем 2 винта (п.64) адаптера карбюратора (п.6) и аккуратно снимаем его, не потеряв прокладку (п.63) с винтами (п.8).

Поврежденные прокладки меняем на новые.

Адаптер карбюратора.

Осматриваем адаптер карбюратора на отсутствие трещин и деформации. Возникнуть они могут при чрезмерном усилии, прилагаемом при его закручивании (во время проведения ремонтов). Артикул – 5300355-96

Топливные шланги бензобака.

Довольно редко, но причиной небольшого подсоса воздуха могут стать топливные шланги (п.14). Наличие трещин и порезов являются поводом для их замены.

Артикул – 5300695-99

2. Неисправность элементов трансмиссии.

Трансмиссия состоит из нижнего редуктора, ведущего вала и верхней чашки. Рассмотри каждый элемент по отдельности.

Редуктор состоит из корпуса и шестеренчатой пары, которые подвержены износу. Происходит это из-за отсутствия смазки в редукторе. Никаких ремкомплектов или отдельных запчастей на данные редуктора не предусмотрены заводом. В случае поломки – меняется целиком редуктор. Артикул — 5300962-95

Совсем недавно компания AEZ запустила продажу аналога данных редукторов

Артикул: 010003I

Не пренебрегайте данной процедурой в период эксплуатации бензокосы. Контроль смазки продлит жизнь редуктору. Подробно о смазке редуктора расписано в инструкции по эксплуатации.

Ведущий вал выполнен в виде гибкого троса, на концах которого посадочные места под квадрат. Бывают случаи их облома (при попадании при работе на большой камень, пень и пр.) Является неремонтопригодным, при поломке меняется на новый. Артикул — 5450075-07

Для замены вала, необходимо снять верхний кожух (п.1,2) открутив винты (п.3,4) – далее выдвинув штангу – вытащить старый вал и установить новый.

Для замены редуктора – откручиваем винт крепления кожуха (п.43) и винты крепления редуктора (п.40,41) – снимаем старый редуктор – на его место устанавливаем новый.

3. Ремонт стартера Хускварна 128 R.

Стартер установлен надежной конструкции, ломается довольно редко. Основной поломкой является облом пружины храповика. Заменить её довольно легко – для этого снимаем стартер, открутив винты (п.24) и винт (п.29), снять храповик (п.28) – демонтировать старую пружину и установить новую.

На изображении отмечено стрелкой, где именно может произойти облом пружины. Вследствие чего стартер не будет прокручивать храповик.

Артикул данной пружины – 5440388-02

Если купить запасные части к оригинальному стартеру не представляется возможным, можно заменить на аналоговый стартер компании IGP

В работе показали себя неплохо, нареканий нет

Артикул: 1400056

Блок собачек стартера. Часто проблема поломки стартера именно в обломе пластиковых собачек, которые цепляются за маховик. К сожалению и в данном случае завод-изготовитель не предлагает каких-либо ремкомплектов (даже отдельно пластиковые собачки – не продаются отдельно) купить можно только целиком блок собачек. Артикул – 5038733-05. Для его замены, необходимо открутить стартер в сборе (см.выше), далее выкрутить свечу зажигания и стопором поршня заблокировать движения поршня в цилиндре. Открутить головкой на 13мм блок собачек и закрутить новый и установить стартер обратно.

4. Трос газа Husqvarna 128.

Еще одна частая неисправность, которая со временем встречается на данных моделях – поломка тросика газа, а именно облом посадочной части в карбюратор. Как и в других случаях с данной бензокосой, купить отдельно тросик не получится, только в сборе с проводкой и разъемами. Запчасть данная довольно дорогая, аналогов не предусмотрено. Артикул — 5451258-01

5. Регулировка и ремонт карбюратора Хускварна 128 R.

Именно карбюратор владельцы данных бензокос считают главной причиной не стабильной работы двигателя («не развивает обороты», «глохнет на холостых»). Но, по нашему скромному мнению, это не совсем так.

Карбюраторы на данных триммерах высокого качества, работают долгое время не требуя обслуживания.

Главным недостатком является не возможность купить какие-либо запчасти к нему — ремкомплект мембран и прокладок или поршень ускорительного насоса. Позиция компании Husqvarna сильно удивляет в этом вопросе…

Поэтому прежде чем проводить какие-либо манипуляции с карбюратором, нужно быть уверенным, что проблема именно в нем. Разбирать и проводить чистку необходимо весьма осторожно — не потеряв или повредив «внутренности» карбюратора.

Для регулировки карбюратора необходима специальная отвертка.

Если такой не имеется, но «покрутить» карбюратор очень хочется — выкручиваем жиклеры и ножовкой по металлу делаем надрез — под маленькую плоскую отвертку.

Заводские настройки карбюратора:

Винт L — Полностью закрутить и выкрутить на 2 оборота

Винт H — Полностью закрутить и выкрутить на 2,25 оборота

Далее необходима настройка по тахометру — обратитесь в сервисный центр

В качества аналога, в нашем сервисном центре опробованы карбюраторы компании AEZ (артикул — 010404)

Нареканий на их работу на данный момент нет.

6. Проблемы с модулем зажигания.

В последнее время участились случаи поломок модуля зажигания. Самое интересное, что «искра есть» и бензокоса заводится, а дальше не работает в привычном режиме. Владельцы в ходе самостоятельного ремонта — меняют и карбюратор и фильтра и даже детали поршневой группы, но причина заключается в другом. От вибрации провода модуля зажигания — перетираются об картер двигателя, тем самым происходит короткое замыкание и модуль зажигания выходит из строя.

Для замены модуля зажигания и устранения данной проблемы:

Откручиваем 3 винта (п.3,4) верхнего кожуха штанги (п.1).

Убираем его в сторону.

Выкручиваем свечу зажигания.

Отворачиваем 3 винта (п.34) крепления кожуха (п. 35), снимаем его.

Откручиваем винт (п.68) и снимаем крышку (п.67) и воздушный фильтр (п.1).

Откручиваем 2 гайки (п.2), демонтируем основание кожуха (п.66).

Далее снимаем карбюратор (п.65) и прокладку под ним (п.5), предварительно отсоединив трос газа и топливные шланги.

Откручиваем болты крепления переднего кожуха (п.47, 48) и 4 винта (п.50)

Далее снимаем передний кожух (п.51)

Открутив два винта (п.42) снимаем модуль зажигания и проводку (выделено красной стрелкой) на предмет протирания проводов.

При наличии повреждений — меняем провода на новые

Устанавливаем новый модуль зажигания, закрепляем его винтами (п.42) но не до конца

На винты обязательно нанесение разъемного фиксатора резьбы.

Далее необходимо выставить зазор зажигания: для этого между катушкой зажигания и магнитами маховика просовываем обычную визитку. После этого окончательно фиксируем модуль зажигания к картеру.

Оригинальный модуль зажигания

Артикул: 5450467-01

Катушка зажигания от компании AEZ

Опробованы в нашем сервисном центре, нареканий не имеют, работают стабильно

Артикул: 010279

Как видите, большинство неисправностей можно диагностировать и починить самостоятельно в домашних условиях. Но все таки есть ряд поломок, которые вызывают затруднения у даже у бывалых мастеров. Проблемы с поиском и стоимостью запчастей являются минусом данной, в целом удобной и надежной косилки. Если хотите узнать об этом больше — переходите по ссылкам ниже:

Статья: Замена поршневой Хускварна 128r. Пошаговая инструкция.

Статья: Замена сальников и подшипников Хускварна 128r. ФОТООТЧЕТ.

Статья: Честный обзор Хускварна 128r. Достоинства и недостатки.

4.2 10 голоса

Рейтинг статьи

Топ-20 продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки

Пищевые волокна — это содержащиеся в растениях углеводы, которые организм не может переварить.

Несмотря на то, что это важно для вашего кишечника и общего состояния здоровья, большинство людей не достигают рекомендуемой суточной нормы (RDA) в 25 и 38 граммов для женщин и мужчин соответственно (1, 2).

Как растворимая, так и нерастворимая клетчатка помогают увеличить объем стула и могут использоваться в качестве источника пищи для полезных бактерий в толстой кишке.

Растворимая клетчатка втягивает воду в кишечник, что смягчает стул и поддерживает регулярную дефекацию.

Он не только помогает чувствовать себя сытым и уменьшает запоры, но также может снизить уровень холестерина и сахара в крови (3).

Вот 20 полезных продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки.

Черная фасоль — это не только отличный способ придать вашим блюдам мясистую текстуру, но и прекрасный источник клетчатки.

В одной чашке (172 грамма) содержится 15 граммов, что составляет примерно то, что среднестатистический человек потребляет в день, или 40–60% рекомендуемой суточной нормы для взрослых (2, 4).

Черные бобы содержат пектин, форму растворимой клетчатки, которая в воде становится липкой. Это может задержать опорожнение желудка и заставить вас дольше чувствовать себя сытым, давая вашему телу больше времени для усвоения питательных веществ (5).

Черные бобы также богаты белком и железом, содержат мало калорий и почти не содержат жира (4).

Содержание растворимой клетчатки: 5,4 грамма на три четверти чашки (129 граммов) приготовленной черной фасоли (6).

Лимская фасоль, также известная как масляная фасоль, представляет собой крупную плоскую зеленовато-белую фасоль.

В основном они содержат углеводы и белок, а также немного жира.

В них меньше общего количества пищевых волокон, чем в черной фасоли, но содержание растворимой клетчатки в них почти такое же. Лимская фасоль также содержит растворимый пектин, который связан со снижением скачков сахара в крови после еды (5).

Сырая лимская фасоль токсична в сыром виде, ее следует замачивать и варить перед употреблением (7).

Содержание растворимой клетчатки: 5,3 грамма на три четверти чашки (128 граммов) лимской фасоли (6).

Мир можно разделить на любителей и ненавистников брюссельской капусты, но на какой бы стороне вы ни находились, нельзя отрицать, что этот овощ богат витаминами и минералами, а также различными противораковыми веществами.

Более того, брюссельская капуста является отличным источником клетчатки: 4 грамма на чашку (156 граммов) (8).

Растворимая клетчатка брюссельской капусты может использоваться для питания полезных кишечных бактерий. Они производят витамины К и В, а также жирные кислоты с короткой цепью, которые поддерживают слизистую оболочку кишечника.

Содержание растворимой клетчатки: 2 грамма на полстакана (78 граммов) брюссельской капусты (6).

Авокадо родом из Мексики, но завоевало популярность во всем мире.

Авокадо Haas — самый распространенный сорт. Они являются отличным источником мононенасыщенных жиров, калия, витамина Е и пищевых волокон.

Один авокадо содержит 13,5 г пищевых волокон. Однако одна порция — или треть фрукта — содержит около 4,5 граммов, 1,4 из которых растворимы (9, 10).

Богатые как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, авокадо действительно выделяются в этом отношении.

По сравнению с другими популярными источниками клетчатки, они содержат меньшее количество антипитательных веществ фитата и оксалата, которые могут снижать усвоение минералов (11).

Содержание растворимой клетчатки: 2,1 грамма на половинку авокадо (6).

Сладкий картофель богат калием, бета-каротином, витаминами группы В и клетчаткой. Всего в одном сладком картофеле среднего размера содержится более 400% рекомендуемой суточной нормы (RDI) витамина А (12).

Более того, средний картофель содержит около 4 граммов клетчатки, почти половина которой растворима (12).

Таким образом, сладкий картофель может внести значительный вклад в общее потребление растворимой клетчатки.

Растворимая клетчатка может иметь важное значение для контроля веса. Чем больше вы едите, тем больше высвобождается гормонов сытости в кишечнике, что может помочь снизить общий аппетит (13).

Содержание растворимой клетчатки: 1,8 грамма на полстакана (150 граммов) вареного сладкого картофеля (6).

Брокколи — это крестоцветный овощ, который хорошо растет в прохладное время года. Обычно он темно-зеленый, но вы также можете найти фиолетовые сорта.

Он богат витамином К, который способствует свертыванию крови, и является хорошим источником фолиевой кислоты, калия и витамина С. Он также обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами (14, 15).

Брокколи является хорошим источником пищевых волокон: 2,6 г на 3,5 унции (100 г), более половины которых растворимы (14).

Большое количество растворимой клетчатки в брокколи поддерживает здоровье кишечника, питая полезные бактерии в толстой кишке. Эти бактерии производят полезные короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират и ацетат.

Содержание растворимой клетчатки: 1,5 грамма на полстакана (92 грамма) вареной брокколи (6).

Репа — корнеплод. Более крупные сорта обычно скармливают домашнему скоту, а более мелкие — отличное дополнение к вашему рациону.

Наиболее распространенным питательным веществом в репе является калий, за которым следуют кальций и витамины С и К (16).

Они также отлично подходят для увеличения потребления клетчатки — 1 чашка содержит 5 граммов клетчатки, 3,4 из которых растворимы (6, 16).

Содержание растворимой клетчатки: 1,7 грамма на полстакана (82 грамма) вареной репы (6).

Груши хрустящие и освежающие и служат достойным источником витамина С, калия и различных антиоксидантов (17).

Более того, они являются отличным источником клетчатки: 5,5 г в одном плоде среднего размера. Растворимая клетчатка составляет 29% от общего содержания пищевой клетчатки в грушах, основной формой которой является пектин (17, 18).

Из-за высокого содержания фруктозы и сорбита груши иногда могут оказывать слабительное действие. Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), вам может потребоваться уменьшить потребление (17).

Содержание растворимой клетчатки: 1,5 грамма на грушу среднего размера (6).

Характерная форма дала фасоли свое название.

Они являются ключевым ингредиентом чили кон карне и отличным источником пищевых волокон, сложных углеводов и белка. Они также почти обезжирены и содержат немного кальция и железа (19).

Фасоль является хорошим источником растворимой клетчатки, особенно пектина.

Однако некоторым людям бобы трудно перевариваются. Если это ваш случай, начните медленно увеличивать потребление фасоли, чтобы избежать вздутия живота.

Содержание растворимой клетчатки: 3 грамма на три четверти чашки (133 грамма) вареных бобов (6).

Инжир был одним из первых культурных растений в истории человечества.

Они очень питательны, содержат кальций, магний, калий, витамины группы В и другие питательные вещества.

Как сушеный, так и свежий инжир являются отличными источниками растворимой клетчатки, которая замедляет движение пищи по кишечнику, предоставляя больше времени для усвоения питательных веществ (20).

Судя по неофициальным данным, сушеный инжир уже много лет используется в качестве домашнего средства от запоров. Хотя одно исследование показало, что инжирная паста улучшает перистальтику кишечника у собак, страдающих запорами, исследования на людях отсутствуют (21).

Содержание растворимой клетчатки: 1,9 г на одну четвертую чашки (37 г) сушеного инжира (6).

Нектарины — косточковые плоды, произрастающие в теплых регионах с умеренным климатом. Они похожи на персики, но не имеют такой характерной ворсистой кожицы.

Они являются хорошим источником витаминов группы В, калия и витамина Е. Более того, они содержат различные вещества с антиоксидантными свойствами (22, 23).

Один нектарин среднего размера содержит 2,4 грамма клетчатки, более половины которой растворимы (6, 22).

Содержание растворимой клетчатки: 1,4 грамма на нектарин среднего размера (6).

Абрикосы — это маленькие сладкие плоды, цвет которых варьируется от желтого до оранжевого, иногда с красным оттенком.

Они низкокалорийны и являются хорошим источником витаминов А и С (24).

Три абрикоса содержат 2,1 грамма клетчатки, большая часть которой растворима (6, 24).

В Азии абрикосы уже много лет используются в народной медицине, и считается, что они могут защитить людей от сердечных заболеваний (25).

Они также могут способствовать пищеварению. Одно исследование показало, что у мышей, потреблявших клетчатку из абрикосов, вес стула был выше, чем у тех, кто получал только нерастворимую клетчатку (25).

Содержание растворимой клетчатки: 1,4 грамма на 3 абрикоса (6).

Морковь — один из самых популярных и вкусных овощей на Земле.

Вареная или приготовленная на пару морковь является ключевым ингредиентом многих рецептов, но ее также можно натирать в салаты или использовать для приготовления десертов, таких как морковный пирог.

Не зря в детстве вам говорили есть морковь, чтобы лучше видеть в темноте.

Морковь богата бета-каротином, часть которого превращается в витамин А. Этот витамин поддерживает ваши глаза и особенно важен для ночного зрения (26).

Одна чашка (128 граммов) нарезанной моркови содержит 4,6 грамма пищевых волокон, 2,4 из которых растворимы (27).

Поскольку многие люди едят этот овощ ежедневно, он может быть основным источником растворимой клетчатки.

Содержание растворимой клетчатки: 2,4 грамма на чашку (128 граммов) вареной моркови (6).

Яблоки — одни из самых популярных фруктов в мире. Большинство сортов довольно сладкие, но другие, такие как Granny Smith, могут быть очень кислыми.

«Яблоко в день избавляет от врача» — это старая поговорка, в которой может быть доля правды, поскольку употребление этого фрукта связано с более низким риском многих хронических заболеваний (28).

Яблоки богаты различными витаминами и минералами и являются хорошим источником пектина, растворимого в клетчатке. Яблочный пектин может иметь много преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечных заболеваний и улучшение функции кишечника (29, 30).

Содержание растворимой клетчатки: 1 грамм на яблоко среднего размера (6).

Гуава – это тропический фрукт, произрастающий в Мексике, Центральной и Южной Америке. Их кожа обычно зеленая, а мякоть может варьироваться от не совсем белого до темно-розового.

Одна гуава содержит 3 грамма пищевых волокон, около 30% которых растворимы (6, 31).

Было показано, что этот фрукт снижает уровень сахара в крови, а также общий уровень холестерина, триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохой) у здоровых людей. Отчасти это может быть связано с растворимым пектиновым веществом, которое может задерживать усвоение сахара (32).

Содержание растворимой клетчатки: 1,1 г на сырой плод гуавы (6).

Семена льна, также известные как семена льна, представляют собой крошечные коричневые, желтые или золотистые семена.

Они богаты питательными веществами и могут стать отличным способом повысить содержание питательных веществ в ваших коктейлях, хлебе или хлопьях.

Если посыпать кашу 1 столовой ложкой молотых семян льна, это добавит к вашему завтраку дополнительно 3,5 грамма клетчатки и 2 грамма белка. Они также являются одним из лучших растительных источников жиров омега-3 (33).

Если возможно, замочите семена льна на ночь, так как это позволит их растворимым волокнам соединиться с водой с образованием геля, который может помочь пищеварению.

Содержание растворимой клетчатки: 0,6–1,2 г на столовую ложку (14 г) цельных семян льна (6).

Семена подсолнуха — отличная питательная закуска, и их часто покупают уже очищенными, чтобы раскрыть вкусную сердцевину подсолнуха.

Они содержат около 3 граммов пищевых волокон на одну четвертую чашки, 1 грамм которых является растворимым. Более того, они богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, белком, магнием, селеном и железом (6, 34).

Содержание растворимой клетчатки: 1 грамм на одну четвертую чашки (35 грамм) семян подсолнечника (6).

Фундук — это вкусный орех, который можно есть сырым или жарить для более яркого вкуса. Они также часто используются в качестве ингредиента в шоколадных батончиках и спредах.

Четвертая чашка фундука содержит около 3,3 грамма пищевых волокон, треть из которых растворима. Кроме того, они богаты ненасыщенными жирами, витамином Е, тиамином и железом (6, 35).

Частично из-за содержания в них растворимой клетчатки фундук может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого) (36).

Содержание растворимой клетчатки: 1,1 грамма на одну четвертую чашки (34 грамма) фундука (6).

Овес — один из самых универсальных и полезных злаков. Вы можете использовать их для приготовления сухих завтраков, хлеба, булочек, блинчиков или фруктовой крошки.

Они содержат бета-глюкан, форму растворимой клетчатки, которая связана со снижением уровня холестерина ЛПНП (плохого) и улучшением контроля уровня сахара в крови. Подсчитано, что 3 грамма бета-глюкана овса в день могут снизить риск сердечных заболеваний (37, 38).

Около 1,25 стакана (100 г) сухого овса содержат 10 г общей пищевой клетчатки. Это разделено на 5,8 грамма нерастворимой и 4,2 грамма растворимой клетчатки, 3,6 из которых составляют бета-глюкан (39, 40, 41).

Бета-глюкан также придает кашам характерную кремовую текстуру.

Содержание растворимой клетчатки: 1,9 грамма на чашку (233 грамма) вареного овса (6).

Некоторые люди могут ассоциировать ячмень с пивоваренной промышленностью, но это питательное древнее зерно также часто используется для загущения супов, рагу или ризотто.

Как и овес, он содержит около 3,5–5,9% растворимой клетчатки бета-глюкана, которая, как было показано, снижает риск сердечных заболеваний (42).

Содержание растворимой клетчатки: 0,8 г на полстакана (79 г) вареного ячменя (6).

Растворимая клетчатка полезна для кишечника и общего состояния здоровья, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого) и помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Если вы хотите увеличить потребление растворимой клетчатки, часто лучше начинать медленно и постепенно увеличивать ее.

Также рекомендуется пить много воды. Это поможет растворимым волокнам образовать гель, который поможет пищеварению и предотвратит запоры.

Все фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые содержат некоторое количество растворимой клетчатки, но некоторые продукты, такие как брюссельская капуста, авокадо, семена льна и черные бобы, являются лучшими.

Куриный суп с энчиладой (медленноварка и кастрюля быстрого приготовления)

333 Ккал 30 Белки 35 Углеводы 10 Жиры 777

4. 90 от 129 голосов

42863 акции

Перейти к рецептуПерейти к видео

Сохранить Сохранено!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

В супе с куриной энчиладой есть все, что вам нравится в куриных энчиладах… в одной большой тарелке супа!

Куриный суп с энчиладой

Я люблю превращать классические блюда в супы, это простой (возможно, даже ленивый) способ приготовить блюдо, которое испачкает только одну кастрюлю! Этот суп вдохновлен моими куриными энчиладами, только превращенными в суп! Сделайте это в мультиварке, мультиварке, скороварке или плите.

Этот рецепт пользуется популярностью у фанатов уже ГОДЫ! Я в основном взял свой традиционный рецепт куриных энчиладас, изменил его и добавил немного черной фасоли, кукурузы и куриного бульона. После нескольких часов медленного приготовления в течение всего дня появилась эта восхитительная тарелка супа, которую я посыпала сыром, зеленым луком, кинзой и ложкой сметаны. Авокадо тоже будет классно! Это очень вкусно, сытно и имеет нужное количество тепла. Добавьте больше или меньше чипотле на свой вкус.

Я также воссоздал это в Instant Pot, так как постепенно делал это со старыми рецептами. Вы можете увидеть все мои рецепты Instant Pot здесь. Я назвал это блюдо подходящим для морозильной камеры, отличное блюдо, если вы любите готовить замороженные блюда. Чтобы разогреть, вы можете дать ему оттаять на ночь и разогреть его на плите. Вы можете увидеть больше рецептов супов здесь!

Как приготовить куриный суп энчилада

PrintWW Персональные баллы

4.90 от 129 голосов

903:00 Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв »

Куриный суп с энчиладой в мультиварке

333 кал. 30 белков 35 углеводов 10 жиров

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Всего времени: 30 минут

Доходность: 6 порций

Курс: ужин, суп

Кюизин: мексиканский

о куриных энчиладас… в одной большой тарелке супа!

2 ч. л. оливкового масла
1/2 стакана нарезанного лука
3 зубчика измельченного чеснока
Куриный бульон на 3 чашки меньше натрия
8 унций банки томатного соуса
1-2 ч.л. Гарниш
15 унций банки черная фасоль, промытая и дренированная
14,5 унции.

Для начинки:

3/4 чашки измельченного обезжиренного сыра чеддер
1/4 чашки нарезанного зеленого лука
1/4 чашки нарезанной кинзы
4 унции 1 небольшого авокадо хаас, нарезанного кубиками
жира
сливки, по желанию

Медленноварка Инструкции:

Нагрейте масло в кастрюле на среднем или слабом огне. Добавьте лук и чеснок и обжаривайте до мягкости, 3-4 минуты. Медленно добавьте куриный бульон, томатный соус и соус чипотле адобо и доведите до кипения. Добавьте кинзу и снимите с огня. Перелейте в мультиварку.
Добавьте сушеную фасоль, нарезанные кубиками помидоры, кукурузу, тмин, орегано и перемешайте. Добавьте куриные грудки; накрыть крышкой и варить на слабом огне 4-6 часов.
Достаньте курицу и измельчите двумя вилками. Добавьте курицу обратно в суп, отрегулируйте соль и тмин по вкусу. Подавайте в тарелках, посыпав сыром, авокадо, зеленым луком и кинзой. Также отлично сочетается со сметаной или измельченными чипсами из тортильи. Наслаждаться!

Мгновенная кастрюля Направления:

Нажмите кнопку соте на Мгновенной кастрюле. Добавьте лук и чеснок и обжаривайте до мягкости, 3-4 минуты. Медленно добавьте куриный бульон, томатный соус, соус чипотле адобо и кинзу.
Добавьте сушеную фасоль, нарезанные кубиками помидоры, кукурузу, тмин, орегано и перемешайте.