Когда сдавать права после лишения: С какого момента отсчитывается срок лишения водительских прав

ГАИ разъяснила, с какого момента начинается лишение прав

Вчера вступили в силу поправки в статью 32.7 Кодекса об административных правонарушениях. Речь в ней идет о том, с какого момента начинает исчисляться срок лишения прав.

Чтобы расставить все точки над i, а также прийти к некоему единообразию в этом деле, Департамент обеспечения безопасности дорожного движения МВД России направил во все подразделения свои разъяснения. В них подробно расписано, с какого момента считать человека лишенным прав. Эти разъяснения основаны на обзоре судебной практики Верховного суда за третий квартал 2008 года.

Сейчас в Кодексе прописано, что человек обязан сдать в милицию водительское удостоверение, если его лишили прав. Связано это с тем, что некоторые несознательные граждане, совершив нарушение, за которое грозит лишение, говорили инспектору на дороге, что права забыли дома или потеряли. Суд в конечном итоге лишал его прав, но документ-то все равно оставался на руках. Человек продолжал ездить за рулем. Ведь не всякий инспектор, которому предъявляют права, будет пробивать по базе, не лишен ли водитель права на вождение. Таким образом он, по сути, избегал ответственности.

Теперь же «лишенец» должен в течение трех дней после вступления в силу решения суда сдать удостоверение. А если он его действительно потерял, то обязан написать заявление в милицию. Срок лишения начнет отсчитываться именно с момента сдачи документа или заявления об утере прав.

То же требование касается временного разрешения. Такой документ выдается в трех случаях — взамен утраченного удостоверения, при замене прав и когда у человека сотрудник ГАИ отбирает права за нарушение.

Пожалуй, самый спорный момент — это временное удостоверение, выданное взамен изъятого. Должен ли водитель его сдавать? В разъяснениях Департамента четко прописано, что требовать его сдачи недопустимо. Но, как пояснили нам в Департаменте, если решение суда вступило в силу, а срок действия временного не истек, то в ГИБДД будут считать срок лишения прав с момента окончания срока действия этого удостоверения. При этом человек после решения суда о лишении все равно не имеет права садиться за руль даже с временным разрешением. За это ему уже будет грозить арест до 15 суток. Поэтому, чтобы не увеличивать себе срок отлучения от руля, лучше самому сдать «времянку».

Но эксперты считают, что со сдачей временного разрешения есть проблемы. Ведь оно выдается не на два месяца, а до вступления в силу решения суда, но не более чем на два месяца. Как только решение суда вступает в силу, временное разрешение перестает действовать. Да, в нем не указана дата окончания действия документа, но это не повод считать всех мошенниками. Допустим, что я честный человек, суд лишил меня прав через десять дней после нарушения. Еще через десять дней решение вступает в силу. С этого момента я хожу пешком, несмотря на то, что два месяца с момента получения времянки не истекли. Меня закон не обязывает сдавать это удостоверение. Так на каком основании, когда я приду в ГИБДД забирать свои права, мне добавят месяц с лишним лишения? За то, что я не сделал того, чего не обязан делать по закону?

По всей видимости, для разрешения этой спорной ситуации потребуется еще одно расширенное разъяснение Верховного суда. Хотелось бы, чтобы суд однозначно прописал: сдавать или не сдавать времянку, выданную взамен изъятого водительского. Чтобы споров не возникало вообще.

Что будет, если не сдать права в ГИБДД после лишения

Salim Shakarov

спросил в Сообществе

Профиль автора

Сотрудники ГИБДД задержали меня в состоянии наркотического опьянения, отвезли в наркологию. Сдал анализ, через 10 дней получил положительный результат на ТГК.

Я должен был сдать права в ГИБДД, чтобы назначили суд, но в отделение не поехал. Что теперь будет?

Дмитрий Сергеев

автоэксперт

Профиль автора

Вам ничего не грозит за то, что вы не сдали водительское удостоверение. Скажу больше: пока суд не вынесет постановление о лишении прав, вы можете пользоваться удостоверением и управлять автомобилем — штраф за это не предусмотрен.

Если суд все же лишит вас прав, лучше сразу сдать ВУ, иначе срок лишения может затянуться. Расскажу, как в этом случае работает закон.

Как лишают права управлять автомобилем

Вот что следует из ваших слов:

1. Сотрудники ГИБДД остановили вас, составили протокол и направили на медицинское освидетельствование.
2. Вы сдали анализ в медучреждении, а через 10 дней получили акт освидетельствования. Он гласит, что по результатам исследования вы употребляли наркотические вещества. Экземпляр акта направили в ГИБДД, еще один три года будет храниться в медучреждении.

пп. 5, 27 порядка проведения медосвидетельствования на состояние опьянения

Вас еще не лишили прав, поэтому сдавать водительское удостоверение не нужно. Сотрудники ГИБДД только отстранили вас от управления автомобилем, так как заподозрили, что вы находитесь в состоянии опьянения. В 2013 году в кодекс об административных правонарушениях внесли поправки, которые запрещают изымать ВУ на месте.

ст. 1 закона от 23.07.2013 № 196-ФЗ

Акты медучреждения тоже не означают, что вас лишили прав и вы должны сдать ВУ. Логика в том, что сотрудники ГИБДД могут ошибиться или с нарушениями оформить документы, когда будут направлять на медосвидетельствование. Медики тоже могут допустить ошибку.

Изумительная история 11.08.17

Как инспектор ГИБДД пытался лишить водителя прав, поговорив сам с собой

Лишить прав может только суд. По итогам рассмотрения дела он вынесет постановление об административном правонарушении, в котором и будет решение о лишении прав на определенный срок. Если постановление не обжаловать, оно вступит в силу через 10 суток после вынесения.

Когда нужно сдать удостоверение

Вы не обязаны сдавать водительское удостоверение до суда. А если обратитесь в ближайшее подразделение ГИБДД и попросите забрать права, вам, скорее всего, откажут. Может, у вас получится уговорить сотрудников полиции, но это ничего не изменит: срок лишения начнется не раньше, чем вступит в силу постановление суда.

Если суд уже состоялся, вас лишили прав и постановление об административном нарушении вступило в силу, удостоверение нужно сдать в течение трех дней. В этом случае срок лишения отсчитывают от даты, когда вступило в силу постановление.

ч. 2 ст. 32.7 КоАП РФ

п. 32 постановления Пленума ВС РФ от 25.06.2019 № 20

Если не уложиться в три дня, срок лишения прервется и возобновится в таких случаях:

1. вы сдадите ВУ;
2. его изымут сотрудники полиции, например остановят на дороге и узнают, что вас лишили прав;
3. вы подадите заявление о том, что утратили ВУ, — при условии, что это действительно так.

Если удостоверение вообще не сдать, в теории срок лишения будет длиться вечно. При этом вас ни за что не оштрафуют, отдельного наказания нет — при условии, что вы не сядете за руль. Если это все-таки случится, вам грозит уже уголовная ответственность: такая поездка может закончиться лишением свободы на срок до 2 лет.

ст. 264.1 УК РФ

Что делать вам

У вас есть два варианта действий.

Вы можете доказывать в суде свою невиновность, иногда это оправданно. Бывает, что суд не лишает прав из-за процедурных нарушений. Например, когда сотрудники ГИБДД или медики ошибаются в документах. Если выиграете суд, права вообще сдавать не придется.

Если решите судиться, советую нанять адвоката. Учитывайте, что этот путь потребует времени и расходов, но не дает гарантий, что вас не лишат прав.

/advocate/

Как выбрать адвоката

Другой вариант — не использовать свое право на защиту. Это поможет сэкономить время и деньги — особенно если вы действительно виноваты, а сотрудники ГИБДД все сделали правильно. Можете даже не посещать судебные заседания — достаточно сдать удостоверение в течение трех дней после того, как постановление суда вступит в силу.

Что в итоге

Вас не накажут за то, что вы не сдали водительское удостоверение до суда.

Вас не лишили прав, пока суд не вынес постановление. До этого момента вы можете законно управлять автомобилем.

Когда постановление суда вступит в силу, лучше сдать права в ГИБДД в течение трех дней. Иначе срок лишения перестанут отсчитывать, пока не сдадите удостоверение.

/lishaut/

Что делать, если лишают водительских прав

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

Статья 2: Право на жизнь

Статья 2 защищает ваше право на жизнь

Статья 2 Закона о правах человека защищает ваше право на жизнь.

Это означает, что никто, включая правительство, не может попытаться покончить с вами. Это также означает, что правительство должно принять соответствующие меры для защиты жизни, приняв законы для вашей защиты и, в некоторых случаях, предприняв шаги для вашей защиты, если ваша жизнь находится в опасности.

Государственные органы также должны учитывать ваше право на жизнь при принятии решений, которые могут подвергнуть вас опасности или повлиять на ожидаемую продолжительность вашей жизни.

Если член вашей семьи умирает при обстоятельствах, связанных с государством, вы можете иметь право на расследование. Государство также обязано расследовать подозрительные случаи смерти и смерти в заключении.

Суды решили, что право на жизнь не включает право на смерть.

Отдельно, Протокол 13, статья 1 Закона о правах человека делает смертную казнь незаконной в Великобритании.

Существуют ли ограничения на это право?

Статью 2 часто называют «абсолютным правом». Это права, в которые государство никогда не может вмешиваться. Однако бывают ситуации, когда он неприменим.

Например, право человека на жизнь не нарушается, если он умирает, когда государственный орган (такой как полиция) применяет необходимую силу для:

• пресечения незаконного насилия
• произвести законный арест
• остановить их от законного задержания и
• остановить бунт или восстание.

Конечно, даже в этих обстоятельствах применяемая сила должна быть существенной и строго соразмерной. Сила «соразмерна», когда она уместна и не более чем необходима для решения соответствующей проблемы.

Позитивное обязательство государства защищать жизнь человека не является абсолютным. Из-за ограниченных ресурсов государство не всегда может выполнить это обязательство. Это может означать, например, что государство не обязано обеспечивать всех и при любых обстоятельствах жизненно необходимыми лекарствами.

Использование этого права – пример

Социальный работник из группы по борьбе с бытовым насилием в местном органе власти использовал аргументы прав человека, чтобы получить новое жилье для женщины и ее семьи, которым угрожает серьезный вред от бывшего партнера-насильника. Она основывала свое дело на обязательстве местных властей защищать право семьи на жизнь и право не подвергаться бесчеловечному или унижающему достоинство обращению.

(Пример предоставлен Британским институтом прав человека)

Что говорит закон

Этот текст взят непосредственно из Закона о правах человека.

Статья 2. Право на жизнь

1. Право каждого человека на жизнь охраняется законом. Никто не может быть умышленно лишен жизни иначе как во время исполнения приговора суда по осуждению за преступление, наказание за которое предусмотрено законом.

2. Лишение жизни не считается нанесенным в нарушение настоящей статьи, если оно является результатом применения силы, которая является не более чем абсолютно необходимой:

• в защиту любого лица от незаконного насилия
• для осуществления законного ареста или предотвращения побега лица, задержанного на законных основаниях, и
• в действиях, предпринятых на законных основаниях с целью подавления бунта или восстания.

Примечание : См. Статью 1 Протокола 13 к формулировке Закона, которая объявляет смертную казнь незаконной в Соединенном Королевстве.

Пример дела: Pretty v United Kingdom [2002]

Женщина, страдающая неизлечимым дегенеративным заболеванием, хотела контролировать, когда и как она умрет. Чтобы избежать недостойной смерти, она хотела, чтобы муж помог ей покончить с собой. Она добивалась гарантий того, что он не будет привлечен к ответственности, но Европейский суд по правам человека установил, что право на жизнь не дает права выбирать смерть, а не жизнь. Это означало, что не было права умереть от рук третьего лица или при содействии государственной власти.

Краткое изложение дела взято из книги «Права человека, человеческие жизни: руководство к Закону о правах человека для органов государственной власти», в котором приводятся примеры и юридические исследования, показывающие, как права человека работают на практике.

Последнее обновление: 03 июня 2021 г.

Что это такое, симптомы, лечение и стадии

Обзор

Лишение сна имеет множество последствий, от легких до тяжелых.

Что такое лишение сна?

Депривация сна — это когда человек не высыпается. Это может быть краткосрочная проблема, затрагивающая одну или несколько ночей, или это может быть хроническое беспокойство, которое длится недели или даже месяцы. Лишение сна может произойти по бесчисленному множеству причин, многие из которых безобидны, но это также ключевой симптом определенных заболеваний.

Сон нужен всем, и большинству людей требуется одинаковое количество сна в зависимости от их возраста. Эта сумма также меняется с возрастом. Тем не менее, некоторым людям нужно больше сна, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшими, в то время как другим нужно меньше, но эти исключения не распространены. Изменение режима сна, постепенное или внезапное, является поводом для обращения к врачу.

Среднесуточное количество необходимого сна в зависимости от возраста составляет:

• Новорожденные (до 3 месяцев): от 14 до 17 часов.
• Младенцы (от 4 до 12 месяцев): от 12 до 16 часов, включая дневной сон.
• Маленькие дети (от 1 до 5 лет): от 10 до 14 часов, включая дневной сон.
• Дети школьного возраста (от 6 до 12 лет): от 9 до 12 часов.
• Подростки (от 13 до 18 лет): от 8 до 10 часов.
• Взрослые (18 лет и старше): от 7 до 9 часов.

Лишение сна также может принимать различные формы. У некоторых людей недостаток сна возникает из-за того, что они бодрствуют, а не спят. Для других они все еще спят, но они не получают качественного сна, поэтому они все еще просыпаются с чувством усталости.

Лишение сна обычно не является серьезной проблемой в ограниченных, изолированных количествах. Тем не менее, исследования показывают, что хроническое недосыпание может вызвать или способствовать возникновению различных проблем со здоровьем.

В чем разница между недосыпанием и бессонницей?

Бессонница и лишение сна тесно связаны, но не являются одним и тем же. Бессонница — это когда вы не можете заснуть, когда пытаетесь. Лишение сна — это то, что происходит, когда вы не даете себе достаточно времени для сна, не высыпаетесь или и то, и другое.

На кого это влияет?

Лишение сна может случиться с каждым в любой момент его жизни.

Насколько распространено это состояние?

Лишение сна очень распространено. По оценкам экспертов, от 50 до 70 миллионов взрослых в США в любой момент времени соответствуют медицинским критериям недосыпания. Практически каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает недостаток сна. Для некоторых людей это просто большая или продолжительная проблема, или это происходит по более серьезной причине.

Как это состояние влияет на мой организм?

Ваш организм нуждается во сне для регенерации определенных систем и выполнения определенных процессов. Чтобы лучше понять это, полезно узнать немного больше о человеческом цикле сна. Этот цикл включает в себя различные стадии сна. Это:

• Стадия 1 : Легкий сон. Это короткая стадия, обычно не более 5% всего вашего сна, которая начинается сразу после того, как вы засыпаете.
• Стадия 2 : Более глубокий сон. Эта стадия более глубокая и составляет около 45% всего времени, которое вы тратите на сон (это число увеличивается с возрастом).
  Исследования показывают, что этот этап является ключевым в хранении памяти и обучении.
• Стадия 3 : Самый глубокий сон. На эту стадию приходится около 25% времени, которое вы тратите на сон (это число уменьшается с возрастом). Есть свидетельства того, что этот этап является наиболее важным для восстановления и самоподдержания вашего тела, потому что мозг отдает приоритет этому этапу у людей с недосыпанием. На этой стадии очень трудно разбудить человека, и обычно он чувствует себя затуманенным или сбитым с толку до 30 минут после пробуждения.
• БДГ-сон : БДГ означает «быстрое движение глаз». На этом этапе вы мечтаете. Когда человек находится в фазе быстрого сна, вы можете видеть, как его глаза двигаются под веками.

Когда вы засыпаете, вы обычно входите в стадию 1, а затем переходите из стадий 2 и 3. После этого вы входите в фазу быстрого сна и начинаете видеть сны. После первого цикла быстрого сна вы начинаете новый цикл сна и возвращаетесь к стадии 1 или 2.

Обычно один цикл занимает от 90 до 120 минут, прежде чем начинается другой. Большинство людей проходят четыре или пять циклов за ночь (при условии, что они получают полные восемь часов).

Пораженные системы

Лишение сна оказывает негативное воздействие на весь организм различными способами. Они могут повлиять на следующие системы организма, органы и процессы:

• Сердце и система кровообращения : Лишение сна оказывает долгосрочное вредное воздействие на сердце и систему кровообращения. У людей с хроническим недосыпанием чаще развивается высокое кровяное давление (гипертония) и высокий уровень холестерина (гиперлипидемия).
• Метаболические системы : Люди с хроническим недосыпанием подвергаются гораздо более высокому риску развития диабета 2 типа.
• Иммунная система : Естественная защита вашего организма от инфекций не может работать должным образом, если вы не высыпаетесь.
• Нервная система : Люди, которые недостаточно спят, обычно имеют более высокую чувствительность к боли, что означает, что они легче чувствуют боль, боль становится более интенсивной или и то, и другое.
• Мозг : Лишение сна очень негативно влияет на работу мозга. Хотя эксперты не до конца понимают роль сна в работе мозга, они знают, что это ключевая часть того, как люди учатся и запоминают. Есть также некоторые доказательства того, что лишение сна может играть роль в развитии болезни Альцгеймера.
• Психическое здоровье : Лишение сна также негативно влияет на ваше психическое здоровье, затрудняя управление эмоциями и их обработку. Люди с недосыпанием чаще испытывают симптомы депрессии и беспокойства.

Последствия лишения сна зависят от того, почему оно происходит и как долго оно продолжается. Чем дольше человек недосыпает, тем больше — и серьезнее — последствия.

Состояния, которые могут ухудшиться или возникнуть из-за лишения сна

Лишение сна также увеличивает риск развития определенных состояний или усугубляет их, если они у вас есть. К таким состояниям относятся:

• Диабет 2 типа.
• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Ожирение.
• Обструктивное апноэ сна.
• Сосудистая болезнь.
• Инсульт.
• Сердечный приступ.
• Депрессия.
• Беспокойство.
• Состояния, сопровождающиеся психозом.

Симптомы и причины

Каковы симптомы недосыпания?

Лишение сна вызывает множество симптомов. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• Дневная сонливость.
• Усталость.
• Раздражительность.
• Проблемы с мышлением, концентрацией внимания и запоминанием.
• Замедление времени реакции.
• Головные боли.

По мере того, как недосыпание продолжается дольше, симптомы становятся более серьезными. Многие из более тяжелых симптомов выглядят как последствия алкогольного опьянения. Серьезные симптомы недосыпания включают:

• «Микросон» (когда человек ненадолго засыпает всего на несколько секунд, прежде чем снова проснуться).
• Неконтролируемые движения глаз (нистагм).
• Проблемы с ясностью речи.
• Опущение век (птоз).
• Тремор рук.
• Зрительные и тактильные (осязательные) галлюцинации.
• Затуманенное суждение.
• Импульсивное (или даже безрассудное) поведение.

Стадии лишения сна

Полное лишение сна, то есть отсутствие сна, происходит поэтапно. Эти этапы:

• Стадия 1 : Это когда вы не спите не менее 24 часов. На этом этапе последствия лишения сна подобны нахождению под воздействием алкоголя до такой степени, что вам небезопасно водить машину.
• Стадия 2 : Общие симптомы недосыпания усиливаются. Большинство людей начинают испытывать микросон на этой стадии и испытывают проблемы с мышлением или концентрацией внимания.
• Стадия 3 : У людей на этой стадии начинают проявляться очень серьезные симптомы, такие как галлюцинации. Им также может быть трудно общаться с окружающими.
• Стадия 4 : Симптомы лишения сна проявляются в крайней степени. Вышеуказанные симптомы ухудшаются до тяжелых или экстремальных уровней. Галлюцинации распространены, и вы изо всех сил пытаетесь сказать, что реально, а что нет.

Что вызывает недосыпание?

Лишение сна может произойти по многим причинам. Многие из них связаны с обстоятельствами вашей жизни.

• Сменная работа (особенно смены, которые частично или полностью происходят в ночное время).
• Употребление алкоголя (особенно злоупотребление).
• Использование стимуляторов, таких как кофеин, в конце дня.
• Вредные привычки, связанные со сном (известные как гигиена сна).
• Высокий уровень стресса.
• Сон в новом или незнакомом месте, например, в гостинице во время путешествия.

Однако лишение сна может быть и по медицинским показаниям. Вот некоторые примеры:

• Отсутствие качественного сна из-за апноэ во сне.
• Дегенеративные заболевания головного мозга, такие как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
• Проблемы с психическим здоровьем (подробнее об этом см. ниже).
• Сотрясения мозга и черепно-мозговые травмы.
• Боль.
• Бессонница.
• Синдром беспокойных ног.
• Парасомнии (нарушения сна), такие как ночные страхи, сонный паралич, лунатизм и другие.
• Лекарства, такие как кортикостероиды, стимуляторы и многое другое.
• Кратковременные заболевания и инфекции, такие как простуда, грипп и другие.

Проблемы с психическим здоровьем

Ваше психическое здоровье оказывает большое влияние на ваш сон, и наоборот. Это может создать цикл, который усиливается по мере ухудшения состояния. Примером этого может быть депрессия, которая затрудняет сон, что вызывает лишение сна, что затем заставляет вас чувствовать себя еще более подавленным.

Проблемы с психическим здоровьем, которые могут повлиять на сон, включают, помимо прочего, следующее:

• Беспокойство.
• Биполярное расстройство.
• Депрессия.
• Мания.
• Паническое расстройство.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Сомнифобия (боязнь сна).

Это заразно?

Лишение сна не заразно. Вы не можете заразиться им или передать его другим.

Диагностика и тесты

Как диагностируется депривация сна?

Медицинский работник обычно может диагностировать недосыпание, просто задавая вам вопросы о ваших симптомах, истории болезни и вашем дневном и ночном распорядке. Тем не менее, есть несколько состояний, при которых необходимы дополнительные тесты, чтобы определить, способствует ли связанное состояние недосыпанию или возникает из-за него. Некоторые возможные тесты включают в себя:

• Тест на апноэ во сне . Это может произойти в форме ночного лабораторного исследования сна, называемого полисомнограммой, или с помощью устройства для тестирования апноэ во сне в домашних условиях.
• Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) . Этот тест обнаруживает и записывает мозговые волны. Ваш лечащий врач, обычно невролог, может проверить активность вашего мозга на наличие признаков необычной активности мозга, которые могут способствовать проблемам со сном или другим состояниям.
• Актиграфия . Этот тест включает в себя ношение устройства, похожего на часы, которое отслеживает характер сна, чтобы увидеть, может ли ваш цикл сна отличаться от обычного. Это ключ к диагностике нарушений циркадных ритмов
• Множественный тест задержки сна (MSLT) . Этот тест проверяет, склонен ли человек засыпать в дневное время. Это часто является ключевой частью диагностики нарколепсии.
• Поддержание теста бодрствования (MWT) . Этот тест проверяет, может ли человек сопротивляться засыпанию в ситуациях, когда это было бы легко сделать. Это обычная часть проверки безопасности для людей, которые зарабатывают на жизнь вождением и могут иметь такие состояния, как апноэ во сне.

Другие тесты также возможны, если ваш лечащий врач подозревает недосыпание. Ваш врач лучше всех расскажет вам, какие тесты он рекомендует и почему, по его мнению, эти тесты необходимы.

Управление и лечение

Как лечится и есть ли лекарство?

Лишение сна может быть вызвано многими причинами, а это означает, что нет единого способа вылечить его. В зависимости от того, почему это происходит, это часто излечимое состояние. Однако лечение депривации сна может принимать различные формы. Некоторые подходы к лечению сосредоточены на изменении того, как человек спит (или готовится ко сну), в то время как другие сосредоточены на лечении того, что нарушает способность человека спать.

Некоторые из наиболее распространенных методов лечения недосыпания и связанных с ним состояний включают:

• Изменение поведения . Многие люди могут предотвратить недосыпание, просто изменив свое поведение, связанное со сном, и распорядок дня перед сном.
• Лекарства . Различные лекарства могут помочь человеку заснуть или изменить способ сна. Некоторые лекарства могут даже изменить то, как человек видит сны, уменьшая вероятность того, что у него будут сильные кошмары или другие нарушения сна. Однако многие лекарства, вызывающие сонливость, могут вызывать привыкание, поэтому медицинские работники назначают их с осторожностью.
• Методы поддержки дыхания . Состояния, влияющие на дыхание во время сна, такие как апноэ во сне, поддаются лечению различными методами. К ним относятся различные типы подушек и опор, мундштуки, которые регулируют положение вашей челюсти, операции по расширению дыхательных путей, аппараты с положительным давлением в дыхательных путях, которые держат ваши дыхательные пути открытыми во время сна, и многое другое.

Осложнения/побочные эффекты лечения

Возможные осложнения и побочные эффекты варьируются в зависимости от лечения, основной причины недосыпания и других факторов. Ваш поставщик медицинских услуг лучше всего расскажет об осложнениях или побочных эффектах, которые возможны или вероятны в вашей ситуации.

Как позаботиться о себе или справиться с симптомами?

Лишение сна — распространенная проблема, и часто человек может справиться с ней самостоятельно. Однако, если симптомы сохраняются даже при попытках справиться с ними самостоятельно, вам следует поговорить с врачом. Это особенно верно, если у вас есть симптомы апноэ во сне, когда вы перестаете дышать во сне. Это состояние может вызвать серьезные или даже опасные для жизни проблемы, если его не лечить.

Лучшее, что вы можете сделать для лечения и предотвращения недосыпания, включает:

• Выполните процедуру . Соблюдение привычек сна может иметь большое значение в том, сколько и насколько хорошо вы спите.
• Найди время для сна . Установите время сна, которое позволит вам выспаться в соответствии с вашим возрастом.
• Ограничьте время, которое вы проводите при ярком свете или пользуетесь электроникой . Свет от них слишком близко ко сну может нарушить естественные функции сна и бодрствования вашего тела.
• Не пейте алкоголь и не ешьте перед сном . Легкий перекус – лучший вариант, если вы чувствуете голод перед сном.
• Физическая активность может помочь . Активность, даже просто прогулка, может улучшить качество вашего сна.
• Не полагайтесь на снотворное . Длительное употребление снотворных и других лекарств, даже тех, которые продаются без рецепта, может негативно повлиять на ваш сон. Единственные лекарства, связанные со сном, которые вы должны использовать регулярно, — это те, которые прописывает ваш лечащий врач, и вы должны принимать их только в соответствии с инструкциями.

Как скоро после лечения мне станет лучше?

Время, необходимое для восстановления после лишения сна, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, насколько оно серьезно и как долго оно длится. Большинство людей могут оправиться от недосыпания всего за несколько или даже одну ночь, когда они высыпаются достаточно качественно. Однако некоторым людям может потребоваться несколько ночей качественного сна, чтобы оправиться от длительного недосыпания.

Профилактика

Как снизить риск недосыпания или полностью предотвратить его?

Можно снизить риск недосыпания, но полностью предотвратить его практически невозможно. Поскольку это может произойти по многим причинам, многие из которых являются нормальными и ожидаемыми в какой-то момент вашей жизни, у каждого в какой-то момент возникает недосыпание.

Чтобы снизить риск недосыпания, следуйте приведенным выше рекомендациям по гигиене сна и убедитесь, что у вас достаточно времени для достаточного количества сна, что может иметь большое значение. Однако некоторые причины недосыпания невозможно предотвратить или избежать, особенно когда это происходит из-за состояния здоровья.

В таких случаях лучшее, что вы можете сделать, — как можно скорее обратиться к своему лечащему врачу. Ранняя диагностика и лечение, при необходимости, могут помочь свести к минимуму последствия этой проблемы и предотвратить ее возникновение более серьезных проблем.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня такое заболевание?

Если вы недосыпаете, наиболее вероятным эффектом, который вы заметите, будет чувство усталости. По мере увеличения количества потерянного сна чувство усталости становится более заметным, а также появляются более серьезные симптомы. В конце концов, люди с тяжелой депривацией сна изо всех сил пытаются бодрствовать в дневное время, даже во время работы.

Пока продолжается лишение сна, люди с этой проблемой будут испытывать симптомы, которые могут мешать повседневным делам и занятиям. Есть доказательства того, что длительное или тяжелое недосыпание может привести к повреждению головного мозга. Также продолжаются исследования того, может ли человек действительно оправиться от лишения сна или его последствия являются постоянными. В настоящее время имеющиеся данные свидетельствуют о том, что это обратимо при достаточном количестве сна.

Люди, страдающие недосыпанием, часто недооценивают его последствия. Исследования показывают, что люди с недосыпанием часто не осознают, насколько сильно эта проблема влияет на их мозг, тело и способности.

Как долго длится лишение сна?

Лишение сна длится до тех пор, пока человек не высыпается. Это может быть одна ночь или длиться недели, месяцы или даже годы. Если у человека есть недосыпание, он может выздороветь, выспавшись достаточно качественно. Однако, когда недосыпание серьезное или продолжается долгое время, человеку может потребоваться несколько ночей или даже до недели, чтобы выздороветь.

Каковы перспективы этого состояния?

Перспективы недосыпания могут различаться, особенно в зависимости от того, почему это происходит, насколько серьезно и как долго оно длится. Это также может зависеть от вашего общего состояния здоровья, любых других заболеваний, которые у вас есть, и многого другого. Хотя лишение сна обычно не опасно напрямую, оно может подвергнуть вас опасности, если вы настолько устанете, что будете мешать задачам, требующим вашего полного внимания, например, вождению.

К счастью, лишение сна обычно хорошо поддается лечению. Тем не менее, важно обсудить это со своим лечащим врачом, если вы заметите, что это происходит. Хотя это легко игнорировать и думать, что это не серьезная проблема, лишение сна может быть важной подсказкой, которая помогает медицинским работникам диагностировать и лечить проблему. Это также может задержать выздоровление от других состояний или усугубить эти состояния, поэтому важно поговорить об этом со своим лечащим врачом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Если у вас недосыпание, важно работать над улучшением своего сна. Это включает в себя получение достаточного количества сна по времени и обеспечение качественного сна. Приведенные выше советы по гигиене сна могут помочь, и ваш лечащий врач также может предложить поддержку и рекомендации, чтобы помочь вам.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Вам следует обратиться к поставщику медицинских услуг, если у вас наблюдается недосыпание наряду с симптомами апноэ во сне. Вы также должны увидеть их, если у вас недосыпание, которое не проходит, даже с улучшением вашей гигиены сна и привычек.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?

Лишение сна не является состоянием, которое вызывает немедленные, опасные для жизни проблемы, поэтому оно не требует экстренного лечения. Однако это может повысить риск сердечного приступа и инсульта, которые являются неотложными состояниями, требующими немедленной медицинской помощи.

Записка из клиники Кливленда

Лишение сна — это состояние, которое может показаться незначительным, но оно может иметь серьезные негативные последствия для вашей деятельности и качества жизни. Это также может способствовать развитию многих других заболеваний, некоторые из которых со временем становятся опасными.