Метод старт стоп: Лечение урологических болезней и проблем — Альтермед

Наступает момент, когда невозможно обойтись без помощи человека в белом халате,

Обращение к врачу

Наступает момент, когда невозможно обойтись без помощи человека в белом халате, специальная подготовка которого позволяет проводить лечение пациентов с сексуальными расстройствами.

Для того чтобы оказывать помощь мужчинам с этой дисфункцией, докторам необходимо не только знать основные методы коррекции и лечения преждевременной эякуляции, но и уметь применять их на практике.

Обращение за психологической помощью к специалисту в нашей стране пока не стало обыденным и привычным явлением. В отличие от некоторых западноевропейских стран и США, население в России еще помнит период, когда все, что связывалось с приставкой «психо», наполняло сознание людей страхом и желанием избежать печальной участи стать пациентом психиатрических клиник.

Постепенно ситуация меняется, и у психоаналитиков, психологов, психиатров появляются не только пациенты, но и постоянные клиенты, нуждающиеся в помощи, общении, совете, коррекции собственного, в том числе и сексуального, поведения. Обращение к ним по поводу своих личностных проблем становится обычным явлением, не менее привычным, чем визит к стоматологу или посиделки с близким другом, способным разрешить проблемы, волнующие человека.

Все реже вспоминается время, когда стоял вопрос о неприятии сексуального воспитания и просвещения, об ограничении сексуальной жизни возрастными пределами, моральных запретах на то, что доставляет удовольствие.

Современное общество диктует свои требования, а человеку приходится принимать окружающую действительность со своими законами и предписаниями, нормами и установками, потребностями и запросами.

Мужчина, регулярно занимающийся сексом, со временем сам распознает свои ощущения до наступления критического момента, когда он уже неспособен контролировать себя и не может удержаться от оргазма.

Это критическое мгновение называется некоторыми специалистами «точкой необратимости», когда лишнее движение ведет к невозможности отказаться от наступающего оргазма. Если в этот момент прекратить всякую сексуальную стимуляцию, то сексуальное возбуждение немного спадает и мужчина сможет вновь заниматься сексом до тех пор, пока опять не достигнет «точки необратимости».

Достигнув ее, мужчина может вновь приостановиться, а затем опять продолжить половой акт. Таким образом, контролируемое занятие любовью можно растянуть на тот срок, который необходим для удовлетворения партнерши или самого мужчины – хватило бы сил.

Такой опыт приходит с практикой, требует терпения и способности контролировать свою эякуляцию. Когда мужчина научится распознавать свои ощущения при сексуальном возбуждении, он сможет поймать свой «необратимый миг» и будет расставлять «точки» там и тогда, когда он захочет. И если мужчина сам не справился с этой задачей – ему помогут.

Неспособность контролировать семяизвержение сокращает время проведения полового акта.

Неадекватная оценка переживаемых половых ощущений ведет к переживаниям, беспокойству, а то и страху по этому поводу, нередко нарастающим из-за претензий конкретного партнера, «заполняет» тело мужчины норадреналином.

При этом первичную помощь людям, страдающим преждевременной эякуляцией, должны уметь оказывать различные категории специалистов, владеющие методикой и формами воздействия на психосексуальную сферу жизни личности: медицинские сексологи, психотерапевты, психиатры, психоаналитики, психологи, урологи, андрологии, терапевты, невропатологи.

У психотерапевтов в России популярен двухтомный труд Иоганнеса Кемпера, в котором он рассказывает об опыте лечения психогенных сексуальных расстройств с помощью методов психоанализа и поведенческой терапии (Кемпер, 1994). Г. С. Качарян и А. С. Качарян (Качарян, Качарян, 1994), рассматривая психотерапию сексуальных расстройств, называют разъяснительную и рациональную психотерапию ведущими при коррекции сексуальных расстройств.

Приемы использользующиеся в психологической практике:

прием «соматизации»,

снижения ранга значимости сексуальных расстройств,

прием «сопоставления по контрасту»,

психотерапия с учетом механизма проекции,

прием «сопоставления по аналогии»,

прием «расширения сознания».

По мнению К. Имелинского (К. Имелинский, 1990), существует четыре основных концепции психотерапии, которые различным образом объясняют механизм возникновения и устранения расстройств в ходе их лечения.

Не одна из них не является доминирующей над остальными, они взаимно дополняют друг друга, каждая использует свои техники и методы. Но всем известно, что эффективность сексуальной терапии, как и иной другой, наиболее оптимальна при использовании тех методов, которые приводят к достижению лечебного эффекта.

Психотерапевтические методы лечения составляют не менее важную часть терапии сексуальных расстройств, ведущих к сокращению времени проведения полового акта.

В современной клинической практике применяют рациональную, семейную, суггестивную психотерапию, гипноз, аутогенные тренировки (самоприказ, самовнушение и др.), музыкотерапию, психоанализ, аутосуггестию, релаксацию и пр.

Психотерапевтическая помощь нередко становится основным средством решения проблемы, с эффективностью, например, психосексуальной и поведенческой терапии 25% (через 3 года после лечения) (Мастерс, Джонсон, Колодны, 1991).

Однако в большинстве руководств по сексологии, по существу, приводится лишь перечень психотерапевтических подходов и методов, эффективных, с точки зрения авторов, при сексуальных нарушениях, но данные об эффективности психотерапии чаще всего не содержат сексологической специфики.

Практически все исследователи сексуальности признают важным использование существующих методов психотерапии, ее основных направлений и форм при доминировании индивидуальных подходов.

Методы психосексуальной коррекции

Роман, 19 лет, Краснодар.

– Доктор, здравствуйте!!!!!!! У меня быстро происходит выброс семени, то есть я быстро кончаю. Иногда даже не удерживаюсь в одну минуту. Подскажите, как это можно лечить? Просто неохота получать удовольствие за одну минуту. Заранее спасибо. Вопрос на приеме у сексолога.

Секс-терапия

В психотерапевтической практике самой известной является методика секс-терапии, которая, по мнению многих врачей-сексологов, лучше, чем остальные формы терапии, дает успешный прогноз на излечение преждевременной эякуляции.

Цель секс-терапии, которая происходит в форме сексуальных упражнений, заключается в изменении причин, вызывающих психофизиологические симптомы заболевания у сексуальных партнеров.

Каждый такой случай требует подбора определенной поведенческой программы, конкретных эротических «домашних заданий», предлагаемых врачом для лечения различных расстройств. Главное в применении этой методики заключается в формировании у пациента четкого осознания ощущений, предваряющих наступление оргазма.

Формирование этой обратной сенсорной связи проводится в спокойной обстановке, в присутствии и с участием постоянной партнерши (лучше всего – жены). Заставить пациента подумать или сказать нечто, а в результате превратить мысль или слово в ощущение – вот суть этой терапии. Вызвать определенное чувство (холода, жары, например), которое модифицируется в аналогичное ощущение, достаточно сложно, но возможно. Под руководством психотерапевта эти ощущения могут сменять друг друга, обеспечивая должный эффект. Продлить время до начала семяизвержения.

Наиболее популярными способами лечения преждевременной эякуляции считаются прием «сжатие», предложенный У. Мастерсом и В. Джонсон, и «стоп – старт», разработанный Джеймсом Сэмансом и адаптированный для практического использования в клинике Корнелла.

В основе этих приемов лежит способность пациентом в гетеросексуальной ситуации «обострить» осознание своих предоргастических ощущений. Например, в последнем приеме партнерша должна стимулировать пенис мужчины, мануально или орально, до момента, предшествующего оргазму. И в этот самый момент она стимуляцию прекращает, пока не погаснут ощущения, предшествующие эякуляции.

Данные клинического опыта говорят о том, что все случаи лечения преждевременной эякуляции имеют благоприятный прогноз в ходе применения этих приемов, за исключением тех проявлений, когда эякуляторное «недержание» служит глубоко укоренившейся психологической потребности.

«Стоп – старт»

Уролог Джеймс Семанс предложил технику, разработанную для продления ощущений, предшествующих оргазму, что дает мужчине возможность лучше ознакомиться с ними и конечном счете обрести контроль над эякуляторлым рефлексом. Похожие приемы для индивидуальной коррекции сексуального расстройства уже рассматривались в первой главе. Теперь же врач занимается с мужчиной (и партнершей) его проблемами.

Первоначально пациент добивается контроля с помощью мануальной стимуляции, осуществляемой его женой.

Супругам рекомендуется проводить предварительные ласки до того момента, когда у мужа возникнет устойчивая эрекция. Затем он ложится на спину, закрывает глаза, а жена стимулирует половой член. Жена в данном случае выполняет манипуляции, которые мужчина мог бы сделать самостоятельно, но нравственные или религиозные установки по поводу мастурбации мешают ему выполнить их.

В качестве примера можно привести случай с верующими мужчинами, католиками и иудеями, которым не рекомендуется предписывать упражнения с мастурбацией, т. к. в отмеченных религиозных конфессиях существует грех Онана (грех «обронившего семя»).

Мастурбация, таким образом, может привести к излишнему сопротивлению пациентов во время лечения. Вот почему при лечении преждевременной эякуляции у наблюдаемых католиков и иудеев мы следующим образом применяем стандартную процедуру «стоп – старт». Жена получает инструкцию стимулировать пенис мужа в обычной прерывистой манере, муж при этом лежит на спине, а она сидит на нем с расставленными коленями таким образом, чтобы ее половые органы были расположены рядом с его пенисом. Её просят ввести его пенис во влагалище с тем, чтобы «уловить» его семя, как только он начнет эякуляцию после третьей «паузы». Такая модификация находится в полном соответствии с целью лечения, заключающейся в усилении недостаточной сенсорной саморегуляции пациента. При этом учитываются особенности религиозных верований супружеской пары. (Мастерс, Джонсон, Колодны, 1991).

Мужчина фокусирует свое внимание на собственных эротических ощущениях.

Почувствовав приближение оргазма, он говорит жене, что нужно сделать остановку. Через несколько секунд позыв к эякуляции ослабнет, и жена вновь продолжит стимуляцию. При появлении предоргастических ощущений он вновь просит сделать паузу. Процедура повторяется четыре раза. На четвертый раз он эякулирует. Мужчине дается установка сосредоточиться на своих ощущениях и не позволять себе отвлекаться. В отличие от случаев импотенции и замедленной эякуляции, когда отвлечение на фантазии специально поощряется, при преждевременной эякуляции пациент, наоборот, должен воздерживаться от любого рода отвлекающих моментов. Суть терапевтического приема заключается в том, что пациент научается распознавать признаки наступающего оргазма.

После двух успешных попыток супруги повторяют всю процедуру, но на этот раз для усиления возбуждения используется вазелин. После трех-четырех успешных попыток с использованием вазелина супруги готовы к коитусу, который также осуществляется по образцу «стоп – старт».

Женщина занимает положение сверху. После интроитуса мужчина кладет свои руки ей на бедра и направляет ее движения вверх – вниз. Затем он останавливает ее. Через несколько секунд, после ослабления позыва к эякуляции, они вновь продолжают. Первоначально он не совершает никаких движений. При четвертом случае приближения оргазма он делает вводящее движение и достигает семяизвержения. И на этот раз крайне важно, чтобы мужчина сосредоточил свое внимание на переживаемых ощущениях. После трех-четырех упражнений (женщина занимает положение сверху, а он активно совершает коитальные движения) и по мере успешного овладения самоконтролем супружеская пара может переходить к выполнению тех же действий в позе «лежа на боку». Как отмечалось ранее, «классическая» поза, или поза «мужчина сверху», является проблемной для этого типа процедур, и её рекомендуется принимать самой последней.

Как правило, мужчина добивается хорошего контроля за эякуляцией за период от 2 до 10 недель, хотя устойчивый контроль обычно достигается по истечении нескольких месяцев со времени прекращения терапевтических процедур. За это время супругам рекомендуется делать одно упражнение «стоп – старт» в неделю.

Применение техники «стоп – старт» требует мотивированного, готового к участию в лечении партнера и деликатного грамотного врача-сексолога.

Как правило, при этом мужчина добивается хорошего контроля над эякуляцией за период от 2 до 10 недель. Если начальная эффективность этой терапии составляет 60—95%, то через 3 года – 25%.

Однозначного повышения времени проведения полового акта на порядок или более она не дает.

«Сжатие»

При лечении преждевременной эякуляции врачи предлагают специфический метод, который У. Мастерс и В. Джонсон называли «прием сдавления» или «техника сжимания». Сегодня он чаще известен как восстанавливающий эякуляторный рефлекс метод «сжатия» У. Мастерса и В. Джонсон, состоящий, как правило, из двух этапов.

Данный метод включает примерно те же приемы, что и только что описанный прием «стоп – старт». Основное отличие выражается в том, что вместо остановки («стоп») женщина сжимает пенис своего мужа. Конкретно, она сжимает член средним, указательным и большим пальцами чуть ниже головки (большой палец располагается на уздечке члена, а указательный и средний пальцы – над коронарной бороздкой и под ней на противоположной стороне пениса) и сдавливает его до тех пор, пока эрекция частично не ослабевает, после чего она возобновляет стимуляцию.

Прежде авторы методики рекомендовали твердое, решительное нажатие в течение примерно 4 с подушечками пальцев женщины, чтобы не травмировать половой член ногтями.

В настоящее время У. Мастерс и В. Джонсон предлагают «хаотичное» сжатие, т. е. осуществляемое не по просьбе мужчины, а случайно, непредсказуемо. Такое давление всегда производится спереди назад и никогда с боковых сторон, а потом снимается (Мастерс, Джонсон, Колодны, 1991, т. 2).

Этот метод снижает потребность в эякуляции, его применение может вызвать даже частичную потерю эрекции во время данного полового акта. Но бояться данных симптомов не стоит. Наоборот, данный прием следует применять на ранних стадиях сексуальных игр и повторять через каждые насколько минут.

Женщина может от 3 до 6 раз перед попыткой введения осуществить «сжатие», но после попадания члена в вагину она и партнер не должны двигаться. После этого она вынимает пенис, повторяет прием и снова вводит его во внутрь. Это повторение («сжатие» и введение) длится от 15 до 32 раз.

В какой-то выбранный самим мужчиной момент, когда он начинает чувствовать контроль над эякуляцией, можно попробовать легкие и медленные толчки.

На втором этапе лечения прием «сжатия» предполагает не только сдавливание в области коронарной бороздки, но и сжимание корня (основания) полового члена.

При этом освобождается головка полового члена, и сношение может не прерываться для повторного сжимания, потому что руки женщины не мешают введению головки. В отличие от первого этапа сжатия головки, на данном этапе сжатие может осуществлять не только женщина, но и мужчина. Так же длительностью около 4 с. осуществляется нажим, затем сжатие уменьшается. Но важно по-прежнему помнить, что давление должно быть всегда направлено спереди назад, а никак не с боков полового члена.

Во время коитуса (женщина в позе «сверху») также практикуется сжатие.

В этом случае женщина извлекает половой член из влагалища и сжимает его до ослабления эрекции.

Затем она проводит его стимуляцию до восстановления эрекции с последующим вводом во влагалище и коитальными движениями.

Cопутствующие реакции этой секс-терапии:

Утомление.

Если тренинг продолжается больше нескольких часов, вся процедура становится однообразной и утомительной. По этой причине после примерно трех недель тренинга супругам рекомендуется пустить все на самотек, т. е. в течение одной недели заниматься сексом спонтанно, без процедур «стоп – старт».

Разочарование женщины.

За период тренинга восторг женщины может смениться ее разочарованием. По этой причине и если этого пожелает женщина, супружеской паре рекомендуется заняться любовными играми, позволяющими ей достичь оргазма путем клиторной стимуляции. Эти занятия не должны отвлекать мужчину от концентрации своего внимания на приемах «стоп – старт» или проводиться в ущерб общей терапии. Ему необходимо избавиться от мыслей о своей жене в то время, как он получает стимуляцию, в противном случае упражнения могут оказаться безрезультатными. Вот почему клиторная стимуляция проводится после того, как мужчина испытал оргазм.

Это правило сохраняется как в экстравагинальной, так и в коитальной фазе процедуры «стоп – старт».

Сопротивление.

Две фазы терапевтических процедур, экстравагинальная и коитальная, могут привести к выявлению различных эмоциональных откликов у членов супружеской пары.

Реакции супругов могут поставить перед терапевтом проблемы, препятствующие прогрессу лечения. Но одновременно содержание реакций пациентов предоставляет уникальную возможность терапевтического вмешательства, т. к. реакции супругов нередко обнажают глубинные психологические конфликты супружеской пары или одного из ее членов.

Если жена враждебно относится к мужу, она может с гневом реагировать на «использование» себя в качестве «гейши» на этапе первой фазы лечения (она стимулирует его половой член). Напротив, когда супруги с участием и любовью относятся друг к другу, жена получает огромное удовлетворение от своей роли помощницы мужа; успехи мужа доставляют ей безмерное удовольствие. Мануальные упражнения «стоп – старт» способны обострить глубинные чувства и механизмы защиты от этих чувств у самого мужчины. Мужчина, в личности которого заложена неуверенность и мнительность по поводу своей способности приносить любовь, нередко воздвигает защитные преграды, которые проявляются в излишней заботе о своей партнерше, навязчивом внимании к удовлетворению ее желаний. Упражнения «стоп – старт» устраняют эти защитные «сооружения». Мужчине предлагается принять на себя роль «получателя» удовольствия от своей партнерши. Такие изменения у некоторых партнеров очень часто приводят к обострению тревожных состояний. Иногда это состояние выражается страхом быть отвергнутым своей женой. У мужчин с обостренным состоянием тревоги могут наблюдаться паранойяльные проявления защиты.

Некоторые мужчины неспособны дойти до завершения процедуры лечения без предварительного психотерапевтического разрешения своих конфликтов.

Имеется ряд положительных эмоциональных реакций на прием «стоп – старт». Часто эти упражнения в первый раз позволяют мужчине почувствовать пассивную роль в сексуальных взаимоотношениях. Мужчина осознает, что приятно не только «давать», но и «получать». Он вновь убеждается в любви к себе со стороны жены, которая не бросит его, даже отдавая себя и жертвуя своим удовольствием на то время, когда он больше ей «не служит».

Если экстравагинальная фаза лечения выявляет эмоции, связанные с ролевым поведением дающего/получающего ласки и пассивно-рецептивной ролью мужа, то коитальная фаза упражнений «стоп – старт», как правило, раскрывает эмоции, связанные с прогрессивным улучшением в состоянии мужчины. К тому времени как лечение достигло этапа «стоп – старт» с позой женщины «сверху», мужчина уже в значительной степени овладевает контролем за эякуляцией. В простых случаях более совершенная половая активность мужчины вызывает восторг и облегчение у обоих супругов. Однако это улучшение может оказаться угрожающим и для мужа, и для жены.

Женщина может четко осознавать источник своих переживаний и опасений (хотя нередко это осознание отсутствует), и тогда состояние женщины можно оценить по ее действиям, направленным на «бойкот» успешного лечения мужа. Этот «бойкот» может выражаться в отказе от сотрудничества, выражении усталости и, что еще хуже, открытом отвращении к рекомендуемым процедурам. В этот момент некоторые женщины делают агрессивные критические выпады в адрес своих супругов. Они приводят в уныние своих мужей, дают им понять, что даже если те и восстановят контроль за эякуляцией, все равно они останутся неудачниками в других отношениях.

Мотивы такого рода негативных откликов на улучшение в состоянии мужа коренятся в глубокой личной неуверенности жены.

Она чувствует себя «не в своей тарелке», не уверена в своей способности удержать мужа «при себе». Его трудности и ее терпимость сделали мужа зависимым. Теперь, когда он вот-вот восстановит способность нормально действовать, не будет ли он искать других, более привлекательных женщин? Очевидно, что в такой ситуации женщина должна получить поддержку, заверения в любви и убежденность в своей незаменимости для мужа.

Другим источником тревог в случае восстановления нормальной эякуляции у мужчины являются сексуальные трудности жены.

Многие жены мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, сами в какой-то мере подвержены проявлениям сексуальных расстройств.

Неудивительно, что они и их мужья относят эти проявления на счет нарушений мужа. Наконец, как можно ожидать полноценного оргазма у женщины, муж которой преждевременно заканчивает половой акт? Однако в большинстве случаев сексуальные расстройства женщин все же не связаны с сексологическим состоянием их супругов.

Проблемы эякуляции у мужа долгое время служили прикрытием собственных проблем жены. Теперь, когда он может совершать половой акт достаточно долгое время, возникает вопрос о способности жены испытывать оргазм. Такое положение таит в себе угрозу, особенно если в родственном кругу существует легенда, согласно которой муж признан источником неприятностей, а жена – жертвой.

Для упреждения подобных эмоциональных реакций надо уже на первом сеансе давать четкое предупреждение о том, что лечение преждевременной эякуляции будет обязательно успешным. Сначала следует исправить преждевременную эякуляцию мужа, но успешный контроль за эякуляцией со стороны мужа еще не всегда гарантирует нормального состояния жены. Восстановление мужем контроля не имеет здесь никакого особого значения. Сексологическое состояние жены может быть оценено только после того, как муж добился успешного контроля. Если окажется, что и у жены есть проблемы, их разрешение будет проводиться следом.

В качестве примера лечения преждевременной эякуляции сексотерапией можно привести выдержки из книги известного чешского сексолога С. Кратохвил «Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний»:

«В., 35 лет, техник, был направлен на госпитализацию врачом из супружеской консультации по поводу тревожно-депрессивных невротических расстройств, возникших в связи с обострением длительно существующей супружеской дисгармонии. Женат 11 лет, супруга на два года моложе мужа. Имеют двоих детей. Женился в 24 года после однолетнего знакомства, по любви. Очень хотел, чтобы жена была девственницей; в начале половой жизни с нею не распознал, что это не так. Через полгода после свадьбы он узнал, что жена имела ранее половую связь с другим мужчиной.

Чувствовал себя обманутым и устраивал сцены ревности. Стал раздражительным. Четыре года назад случайно узнал, что супруга изменяет ему со своим сотрудником. Реагировал агрессивно, впоследствии постоянно упрекал ее в неверности. В последнее время у супруги возникла серьезная связь с другим мужчиной. Муж реагировал бурно и потребовал развода. Когда супруга согласилась на развод, он отказался разводиться и совершил суицидальную попытку. Супруга решила порвать внебрачную связь, что привело к улучшению семейных отношений. После разрешения конфликта отношения между супругами были хорошими.

Муж в сексуальном плане был более возбудимым и хотел иметь половой акт несколько раз в день. Эякуляция у него наступала через 2 мин от начала полового акта, в том числе при повторных актах.

Супруга также была сексуально легковозбудима, однако при непродолжительном половом акте она не достигала оргазма, поэтому при половом акте с мужем она никогда не достигала полового удовлетворения. Было возможным привести ее к состоянию оргазма при мануальной или оральной стимуляции, что муж и использовал, однако полного удовлетворения она достигала лишь при коитальном оргазме. То, чего она не могла получить при половом акте с мужем, она искала во внебрачных связях, что при ревности мужа вызвало конфликт и ухудшение сексуальных отношений.

Течение занятий.

Муж был госпитализирован на 6 недель, а жена – на последние 2 недели его пребывания в стационаре. До этого с мужем проводились групповые психотерапевтические занятия – с целью коррекции его формы реагирования в супружеских отношениях. Казалось, что он уже выработал критическое, отношение к своему ригидному, «неадаптивному» поведению. Однако при поступлении в отделение супруги у него восстановились старые стереотипы поведения. Во время первого группового занятия он устроил супруге сцену ревности, и они взаимно обвиняли друг друга. Следовало, прежде всего, научить их правильному общению.

Этому была посвящена целая неделя, во время которой супруги спали отдельно.

На 2-й неделе совместного пребывания им были предложены сексуальные задания. Проблемы выбора противозачаточных средств не было, т. к. жене ранее была введена противозачаточная спираль. В первый вечер занятий супруги проводили тактильную стимуляцию; затем муж должен был попытаться добиться удовлетворения жены стимуляцией клитора (жена должна была вести его руку своей рукой).

После этого жена должна была проводить стимуляцию полового члена мужа с применением методики сдавления головки для предотвращения эякуляции. Потом в положении сидя сверху она проводила медленные фрикции.

На другой день супруги занимались тактильной стимуляцией, определяя наличие других эрогенных зон. Они легко добились наступления оргазма у жены при стимуляции клитора (при ее активной помощи). После чего она, оставаясь в довольно сильном возбуждении, перешла к стимуляции полового члена мужа. Стимуляция с двумя сдавлениями головки полового члена продолжалась в течение 8 мин без наступления эякуляции.

Затем жена в состоянии сильного полового возбуждения в положении сидя сверху ввела половой член во влагалище и с помощью собственных движений (муж оставался неподвижным, в состоянии релаксации) быстро достигла второго оргазма одновременно с наступлением эякуляции у мужа.

Неожиданно быстрый успех стимулировал супругов.

При дальнейших занятиях они должны были продлить период внутривагинальных фрикций с помощью их замедления, прерывания и применения сдавления головки полового члена.

На 3-й день супруги сообщили, что сначала они провели тактильную стимуляцию, добились клиторального оргазма у жены, а затем она в положении сидя сверху периодически производила медленные фрикции. Пассивно лежащий муж сосредоточивал свое внимание на ощущениях и распознавании времени наступления предэякуляторной фазы, когда надо было прекратить стимуляцию. После полуминутного прекращения стимуляции они проводили новую иммиссию и продолжали медленные фрикции. В конце полового акта жена своими быстрыми движениями вызывала обоюдный оргазм.

На другой вечер супруги получили задание тренировать «выдержку» супруга при проведении полового акта и в других положениях, а эякуляции следовало достигнуть в положении жены сидя сверху.

На 4-й день они сообщили, что жена достигла первого оргазма при внекоитальной стимуляции, в дальнейшем половой акт они осуществляли в положении жены сидящей спиной к мужу, а оргазма вновь достигли в привычном уже положении ее сидя сверху. Жена проводила фрикционные движения в рекомендованном положении без дополнительной стимуляции клитора и достигла оргазма 2 раза, сначала сама, а затем одновременно с супругом.

Этот «вагинальный оргазм» она ощутила как качественно отличный от оргазма, возникающего при стимуляции клитора.

При нем она достигла большего сексуального удовлетворения.

После однодневного отдыха было рекомендовано осуществить половой акт в позах, связанных с активностью мужчины: в классической позе и позе a tergo.

Во время 5-й консультации супруги сообщили, что муж продолжал без эякуляции половой акт в течение 4 мин в позе а tergo. При переходе в классическое положение глубокое проникновение полового члена во влагалище сильно возбуждало жену. Половой акт закончили в положении жены сидя сверху. жена достигла оргазма при быстрых движениях на половом члене мужа на протяжении 4 мин. Муж регулировал свое возбуждение так, чтобы эякуляция возникала непосредственно после наступления оргазма у жены.

После 6-й консультации во время полового акта муж вызвал наступление оргазма у жены при фрикционных движениях уже в класическом положении прежде, чем сам достиг эякуляции. При переходе в изначальное положение половой акт не завершился, поэтому жена продолжила стимуляцию полового члена, села на него сверху и при ее движениях в выпрямленном положении они достигли обоюдного оргазма через 5 мин.

Муж научился продолжать половой акт с короткими перерывами в течение более чем 20 мин, и вызывал коитальный оргазм у жены 2 раза за время одного полового акта. Нормализация половых отношений привела к сексуальному удовлетворению партнеров, восстановлению эмоциональных связей и взаимной нормализации поведения.

Положительный результат от занятий был достигнут благодаря активному сотрудничеству жены и наличию у нее хорошей сексуальной реактивности, которая была ранее на протяжении супружеской жизни ингибирована.

Жена отметила, что благодаря занятиям у нее активизировалась сексуальность, которую ранее она не решалась проявлять с мужем.

Из катамнестических сведений, полученных через 14 месяцев после прохождения курса терапии, известно, что сексуальные и супружеские отношения у партнеров нормальные» (Кратохвил, 1991, с. 81—83).

по материалам книги «65 способов продления полового акта» Евгений Августович Кащенко

Пока к этой статье нет комментариев

Техника старт стоп

Техника «стоп-старт» – избавление от преждевременного семяизвержения

Впервые методику «стоп-старт» предложил уролог Джеймс Сэманс. Она практически не отличается от методики Мастера и Джонсон, основанной на методике «сжатия». 

СМЫСЛ МЕТОДИКИ «СТОП-СТАРТ»

Мастурбируя,  мужчина доводит себя  до предэякуляционного состояния и останавливается за несколько секунд  до наступления семяизвержения. Выдержав незначительную паузу, продолжает мастурбировать до тех пор, пока не достигнет следующего пика.

Начальный этап

Для начала сконцентрируйтесь и попытайтесь отложить позыв к последующему  семяизвержению на 15 минут. Затем следует повторить манипуляцию трижды и уже на данном этапе позволить испытать эякуляцию. Другими словами, вам необходимо продержаться 3 последовательных сеанса по 15 минут при достаточно активной мастурбации. При выполнении этого руководства скорость мастурбации можно варьировать.

Вышеописанные действия предлагаются для того, чтобы вы научились распознавать свои ощущения на каждой ступени возбуждения. Ничего страшного, если вы будете срываться, зато после усвоения  определенного опыта придут знания, как распознавать свои ощущения. А , как известно, распознавание ощущений – ключ к контролю над семяизвержением.

Второй этап

Теперь к вам на подмогу спешат смазки и другие вспомогательные средства. Используя их, вы усилите свои ощущения. Задача осталась прежней: продержаться 3 сеанса по 15 минут активной мастурбации.

Не пренебрегайте этими действиями, ведь от того, насколько хорошо вы освоите соло-практику, зависит успех в занятиях с партнершей.

Третий этап

На этой стадии к процессу подключается партнерша: попросите ее мастурбировать вам. Оказавшись на пике, на время приостановите ее действия. То есть проделывайте то же самое, что ранее делали самостоятельно.  Участие партнерши делает ощущения более яркими и вместе с тем усложняет практику.

Четвертый этап

Смело заявляем, что использовать метод «стоп-старт» можно и во время полового акта. Для этого останавливайтесь, когда почти дойдете до критической точки. Во время паузы можно ласкать партнершу посредством петтинга и поцелуев. Ощутив, что сексуальное возбуждение спало, продолжите половой акт.

В данной последовательности информация приведена только для обозначения степени сложности исполнения методики «стоп-старт».  Однако это не говорит о том, что нужно начинать с первого этапа и далее выполнять в строгом порядке. Начать можно и с последнего этапа, как делают это неосознанно многие мужчины.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ МЕТОДИКИ

Обратите внимание, что вы должны не допустить семяизвержения, доходя до крайней точки. Потому как, чем ближе будет точка до пика, тем больше будет отсрочено следующее предоргазменное состояние.Будьте также внимательны к своим ощущениям, чтобы лучше понять, когда у вас наступает точка невозврата – момент, когда эякуляцию уже не остановить.В соло-практике постарайтесь достигнуть вершинного удовольствия, так, чтобы условия были максимально приближены к половому акту. Исследуйте свои эрогенные зоны, задействовав весь ствол полового члена, яички, зону промежности.Приступать к занятиям следует не менее трех раз в неделю, можно и больше.

МЕТОДИКА «СЖАТИЯ»

Особенностью описанной техники является сжатие полового члена во время паузы. Иными словами, при приближении момента семяизвержения, вам следует остановиться и сжать половой член на несколько секунд. Такое движение ослабляет соответствующее желание, как бы уводя внимание от него.Мужчине, который еще с подросткового возраста привык к быстрой мастурбации, поначалу будет сложно удержаться достаточное время. Но с каждым разом время будет увеличиваться, и при должном упорстве, вы добьетесь контроля над семяизвержением.

Page 2

Как побороть свои сексуальные страхи?

Избавляемся от синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи. Данная техника не является панацей, но как минимум в  80-85% обеспечит преодоление синдрома тревожного ожидания и вернет вам сексуальную жизнь

Техника «стоп-старт» для преодоления преждевременного семяизвержения

ТЕХНИКА СТОП-СТАРТ

1. Стимулируйте свои половые органы сухой рукой, концентрируя внимание на приятных ощущениях в половом члене, а не на половых фантазиях, обычно ассоциирующихся с мастурбацией. Когда вы почувствуете, что готовы к семяизвержению, остановитесь и отдохните. Начните снова, когда вы уже не будете чувствовать близость оргазма. Повторите процедуру «стоп-старт», сознательно стараясь оттянуть эякуляцию на 15 минут. Сначала это вам может, не удастся, но продолжайте такое предварительное упражнение до тех пор, пока у вас не будет трех последовательных 15-минутных сеансов без преждевременной эякуляции.

2. Следующий шаг-то же упражнение с использованием смазки, которая обеспечит гораздо более сильные ощущения, так что контролировать ваш оргазм станет труднее. Цель прежняя — оттянуть эякуляцию в трех последовательных 15-минутных сеансах.

3. С этого момента партнерша становится активной участницей. Сначала объясните ей процедуру, которую вы выполняли. Затем, когда она стимулирует ваш половой член сухой рукой, вы лежите на спине, закрыв глаза и, сосредоточившись на ваших ощущениях, как вы делали на первой ступени упражнений. Как только вы почувствуете, что эякуляция близка, попросите партнершу остановиться на несколько минут и дать возбуждению пройти. Как и раньше, попытайтесь сдержать эякуляцию на 15 минут и делайте следующий шаг после трех последовательных удачных сеансов.

4. Повторите упражнение 3, но на этот раз со смазкой. Вы найдете это крайне возбуждающим. Просто наслаждайтесь растущим возбуждением и не давайте ничему отвлекать вас. Если вы слишком быстро чувствуете приближение оргазма, попросите партнершу остановиться до тех пор, пока возбуждение спадет.

5. Успешное последовательное выполнение упражнения 4 показывает, что теперь достаточно контроля, чтобы применить технику «стоп-старт» во время полового акта. Для начала лучше всего, если партнерша будет уютно лежать на вас. После введения полового члена положите руки ей на бедра, чтобы руководить ею, и попросите ее двигаться мягко вверх и вниз. Остановите ее, как только почувствуете приближение семяизвержения, и начните снова, когда это состояние пройдет.

6. Проводите половой акт в разных позах: сбоку, сзади, а потом перейдите к позе «мужчина сверху», в ней труднее всего оттянуть эякуляцию.

Техника старт-стоп для борьбы с преждевременным семяизвежением

Некоторым мужчинам знакома проблема преждевременной эякуляции. Из-за неё они не могут полноценно получать удовольствие от секса и доставлять его партнёрше. Поэтому проблему необходимо решать, и для этого предлагается использовать множество методик, например технику «стоп-старт». Она не требует особых усилий и дополнительных атрибутов, поэтому метод доступен любому мужчине. Техника выполняется самостоятельно, а при взаимном желании в компании с партнершей.

Техника «старт-стоп»: пошаговая инструкция

Техника «старт-стоп» состоит из семи последовательных упражнений. Их необязательно выполнять все, можно начинать с любого. К примеру, не все мужчины желают мастурбировать и сразу переходят к практике в постели. Если партнёрша не против тренировки, то вполне можно действовать таким образом. Итак, ниже приведены методики выполнения всех семи упражнений поэтапно.

1. Стимуляция сухой рукой. Мужчине необходимо мастурбировать в одиночестве без смазки, концентрируясь исключительно на приятных ощущениях. Не нужно во время процесса фантазировать и представлять себе возбуждающие картины. Если приближается оргазм, то мастурбацию следует прекратить. Продолжать процесс следует тогда, когда предчувствие семяизвержения исчезнет. Рекомендуется продолжать тренировки до тех пор, пока не получится оттянуть эякуляцию на 15 минут.
2. Мастурбация со смазкой. Процесс аналогичен предыдущему, но необходимо использовать лубрикант. Ощущения в таком случае усиливаются, и семяизвержение становится отсрочить сложнее. Но нужно тренироваться до тех пор, пока не получится выдержать период в 15 минут.
3. Задержка эякуляции без прекращения стимуляции. На этом шаге необходимо сдерживать семяизвержение, не останавливая мастурбацию. Чтобы отсрочить оргазм, необходимо менять характер движений.
4. Стимуляция без смазки при помощи партнёрши. С четвёртого этапа в дело вступает женщина. Необходимо попросить её стимулировать член сухой рукой. Как только мужчина почувствует, что оргазм близок, следует попросить партнёршу прекратить движения. Когда начнёт получаться задерживать семяизвержение не менее, чем на 15 минут, можно переходить далее.
5. Стимуляция со смазкой Необходимо использовать лубрикант и наслаждаться процессом, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если эякуляция будет близка, то следует попросить партнершу остановиться.
6. Секс в позиции «женщина сверху». Если с мастурбацией всё складывается успешно, то можно переходить к более серьёзным тренировкам. Необходимо заниматься с партнёршей плавным сексом, причем она должна находиться сверху. Мужчине рекомендуется управлять бёдрами девушки. В момент приближения оргазма женщине следует остановиться.
7. Половой акт в разных позах. Здесь всё понятно: необходимо заниматься сексом в разнообразных позах, стараясь оттянуть эякуляцию.

Другие методы решения проблемы

Научиться задерживать семяизвержение можно и другими способами. По отзывам, эффективны следующие техники:

• метод сжимания;
• сдавливание пениса в определенном месте;
• смена позы.

Существуют также препараты, которые должны приниматься только по назначению врача:

• Дапоксетин;
• Лидокаин;
• Виагра;
• Сиалис;
• Эректил.

Техника «старт-стоп» является одним из наиболее простых и доступных методов. Её могут применять мужчины разного возраста. Достаточно просто тренировать себя, основываясь на ощущениях, и уже через пару недель или месяцев результат не заставит себя ждать.

• Автор: Ann_ika
• Распечатать

Техника для мужчин “Старт-стоп”. Как научиться пролонгировать половой акт.

• 11.04.2017
• Comments: 0
• Posted by: grabova

Еще в 1955 году уролог Университета Дюка в Дархеме, штат Северная Каролина, Джеймс Симанз описал методику лечения преждевременной эякуляции. С годами она настолько подтвердила свою эффективность, что стала использоваться сексологами по всей стране для обучения контролю над эякуляцией. В целом, Вы просто мастурбируете почти до самой эякуляции, а затем останавливаетесь, снова начинаете и снова останавливаетесь и так до тех пор, пока ваше тело не научится справляться с тем, что ошибочно считают самым неконтролируемым физиологическим импульсом. В конце концов вы научитесь достигать оргазмов без эякуляции. Некоторые специалисты советуют также сжимать кончик пениса непосредственно на пороге эякуляции — двумя пальцами снизу и большим пальцем сверху. (Этот метод также называют техникой сжимания.) Но другие врачи утверждают, что простые остановки и возобновление процесса (техника «стоп-старт») помогает не хуже. Доктора Хартман и Фитиан рекомендуют следующие специфические особенности выполнения упражнений. Прежде всего, лягте на спину, чтобы привыкнуть к позициям, в которых при сношении женщина сверху (они утверждают, что большинство мужчин, способных на множественные оргазмы, предпочитают именно эти позиции). Легкими касаниями стимулируйте себя почти до эякуляции, затем прекратите и сожмите пенис. Держите от 15 до 20 секунд (но не слишком долго) до тех пор, пока позывы к эякуляции не ослабеют. Затем снова принимайтесь за работу. Научитесь доводить себя до эякуляции по 3-4 раза, прежде чем позволить ей произойти (вы можете делать то же самое и с партнершей — просто говорите ей, когда остановиться и сжать). «Мы обнаружили, что освоение техники сжимания является самым эффективным способом приобретения способности к множественным оргазмам, — говорит доктор Хартман. — Многие мужчины могут добиться необходимого контроля путем техники сжимания всего за пару недель». На заметку: большинство терапевтов советуют при обучении этой технике воздерживаться от иных видов мастурбации и полового сношения. Вы пытаетесь натренировать свое тело, а возврат к старым стилям может испортить вновь обретенные навыки. Кроме того, Вы должны «практиковаться» несколько недель, по три-пять раз в неделю. Держите яички внизу Возможно, Вы никогда раньше не замечали, но непосредственно перед эякуляцией Ваши, обычно висящие яички подтягиваются почти вплотную к телу, подобно воздушным шарикам, упирающимся в потолок. «Феномен подъема яичек имеет огромное физиологическое значение» — пишут американские ученые Мастерс и Джонсон. – «Если они хотя бы частично не приподнимутся, мужчина не способен на полную эякуляцию». Поэтому некоторые мужчины научились задерживать эякуляцию, придерживая яички внизу, зажимая их между ног или же аккуратно оттягивая их вниз одной рукой (или чтобы Ваша партнерша придерживала их рукой). Все это может отпугнуть иных рассудительных. Тем не менее, доктор Хартман уверяет, что «нам до сих пор не попадался мужчина, которого не удалось бы обучить множественным оргазмам при помощи описанной нами техники». И, добавляет он, ему также не доводилось слышать ни о каких вредных эффектах любого из упомянутых приемов, так что

«худший из возможных результатов — это отсутствие результата».

Преждевременная эякуляция — Chaika.com

Преждевременная эякуляция

Преждевременная эякуляция (ПЭ) — также называемая быстрой или ранней эякуляцией, является наиболее распространенным типом сексуальной дисфункции у мужчин моложе 40 лет. Она проявляется неконтролируемой эякуляцией до или вскоре после введения полового члена во влагалище и, в конечном итоге, приводит к сексуальной неудовлетворенности обоих партнеров.

Продолжительность полового акта у всех пар индивидуальна. Современные исследования этой проблемы показали, что средняя длительность полового акта у мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией составляет около 1.8 минут. Одной из самых тяжелых форм преждевременной эякуляции является эякуляция до введения полового члена во влагалище (ejaculatio ante portas). 

ПЭ может быть двух типов: первичная (возникает с самого начала половой жизни) и вторичная (или приобретенная), которая возникает у мужчины в течение половой жизни, при изначально приемлемом уровне эякуляторного контроля. 

В настоящее время сформулировано унифицированное определение преждевременной эякуляции, которое включает следующие критерии:

1. Эякуляция, почти всегда возникающая в течение 2х минут (или меньше) после вагинального проникновения (при первичной форме) или прогрессирующего сокращения времени до наступления эякуляции (до 3х минут или менее — в случае приобретенной патологии).
2. Неспособность отсрочить момент эякуляции. 
3. Развитие психических проблем, таких как беспокойство, разочарование, депрессия. В результате мужчина может полностью отказаться от сексуальной близости.

Среди причин, приводящих к ПЭ выделяют как психологические факторы (недостаточный сексуальный опыт, вступление в новые отношения, тревожность и др.), так и органические (воспалительные заболевания предстательной железы, сахарный диабет, нарушение гормонального фона, рассеянный склероз). Учитывая многообразие этиологических факторов, в большинстве случаев для постановки диагноза необходимо пройти дополнительное обследование. 

В настоящее время предложены следующие методы лечения первичной ПЭ: 

Немедикаментозная терапия

• поведенческая техника “старт-стоп”, “сжатие-пауза” (“pause-squeeze”), длительная мастурбация до полового акта
• тренировка мышц тазового дна

Положительные стороны: освоение данных методик возможно самостоятельно, доказана безопасность их использования и отсутствие побочных явлений, а также они не требуют постоянного наблюдения врача. Из отрицательных сторон: отсутствие быстрого улучшения (обычно требуется около 4-6 месяцев регулярных занятий для достижения приемлемого результата), необходимость постоянного полового партнера способного принимать адекватное участие в процессе лечения. 

Важно отметить, что в настоящее время Международным обществом сексуальной медицины (ISSM) данный вид лечения признан неэффективным.

Медикаментозная терапия

• использование местных анестетиков (крем/гель/спрей с анестетиком)
• пероральный прием лекарственных препаратов (ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты), ингибиторы ФДЭ-5 типа и др.)

Данный вид лечения может быть рекомендован только после консультации врачом-урологом, проведения необходимого обследования и исключения противопоказаний.

Важно понимать, что способность данных лекарственных препаратов тормозить и отсрочить момент эякуляции является не основным их свойством, а побочным действием, ведь разрабатывались они для лечения другой патологии.

Несмотря на то, что эффективность лекарственной терапии достаточно высока, на сегодняшний день ни одно из представленных выше лекарственных средств не было одобрено для лечения преждевременной эякуляции.  

Хирургическое лечение

• введение препаратов гиалуроновой кислоты под кожу головки полового члена
• селективная микрохирургическая денервация полового члена (частичное пересечение нервных волокон полового члена)

В настоящее время хирургические методы лечения являются наиболее эффективными при лечении первичной ПЭ. При должном опыте хирурга данные методики позволяют в кратчайшие сроки значительно увеличить продолжительность полового акта при минимальном риске возможных осложнений.

Лечение вторичных (приобретенных) форм ускоренного семяизвержения базируется на патогенетической терапии, направленной на механизм развития основного заболевания, к которым относятся воспалительные заболевания предстательной железы и уретры, гипертиреоз и сахарный диабет. 

В условиях нашей клиники возможно провести полный спектр диагностики причин ПЭ, а также определить тактику лечения индивидуально для каждого пациента. 

За долгое время наблюдения пациентов, страдающих проблемами ускоренного семяизвержения, нами накоплен достаточный опыт консервативного и хирургического лечения данного заболевания. 

Ускоренное семяизвержение | Клиника мужского здоровья

Ускоренная эякуляция – семяизвержение, происходящее раньше желаемого срока до или сразу после вагинальной пенетрации и вызывающее эмоциональный дискомфорт одного или обоих партнеров.

По современным эпидемиологическим данным, ускоренной эякуляцией страдают до 30% мужского населения в разных странах. Однако лишь небольшая часть этих мужчин рассматривает ее как медицинскую проблему, которая может быть обсуждена с врачом для выбора эффективного метода лечения. При этом ускоренная эякуляция приводит к снижению самооценки, беспокойству, неудовлетворенности половыми контактами, снижению качества жизни.

Классификация ускоренной эякуляции

Психогенная

• Первичная – постоянная.
• Вторичная – преходящая.

Органическая

• При урологических заболеваниях (уретрит, простатит, энурез, ДГПЖ).
• При неврологических состояниях (переломы таза, позвоночника).
• При алкоголизме, наркомании.

В настоящий момент отсутствуют четкие критерии, разграничивающие норму и патологию при оценке времени задержки эякуляции, отсутствуют условия для проведения доказательных исследований. Это приводит к несопоставимости терапевтических стратегий, применяемых в различных медицинских центрах.

Современный взгляд на этиологию ускоренной эякуляции:

1. Психологические причины:
   • Тревожность.
   • Ранний сексуальный опыт.
   • Частый ритм половой жизни.
   • Неразрешимые брачные проблемы.
   • Нестандартные ситуации.
   • Энурез.
2. Органические причины:
   • Гиперчувствительность полового члена.
   • Выраженный эякуляторный рефлекс.
   • Генетическая предрасположенность.
   • Дисфункция 5- HT рецепторов.
   • Хирургическая.
   • Неврологическая.
   • Заболевания простаты.
   • Фармакологическая.
3. Фармакологические причины – прием препаратов: амитриптилин, баклофен, бетанидин, хлордиазепоксид, хлортриптамин, климипрамин, гуанетидин, галоперидол, гексаметоний, метадон,  напроксен,  паргилин,  перфеназин,  фенезин,  празозин,  резерпин,  триазиды,  триоридазид, бромфенирамин,  хлорфенирамин,  эфедрин, имипрамин, фенилэфрин.

Диагностика

Диагноз ускоренного семяизвержения устанавливается на основании анамнестических данных. Во время беседы с пациентом необходимо выяснить частоту и время возникновения ускоренной эякуляции, привязанность к конкретному партнеру, степень сексуальной стимуляции, приводящей к раннему семяизвержению, особенности половой жизни больного, влияние ситуации на качество жизни, факторы аггравации, связь с приемом тех или иных химических препаратов.

Лечение

Психо-сексуальная терапия. Наибольшее развитие психо-сексуальная терапия получила в 1960-е годы. Masters  и Johnson для определения ускоренной эякуляции отошли от стандартного подхода с оценкой задержки эякуляции, опираясь в основном на субъективные критерии оценки: степень удовлетворения полового партнера.

Поэтому ускоренное семяизвержение определяли как неспособность мужчины сдерживать эякуляцию в половине от всех половых контактов достаточно долго для достижения оргазма половым партнером. Однако исследователи не представили информации  о методах обработки данных, а 97% эффективность метода не была подтверждена ни в одном из повторных исследований в других центрах.

Метод стоп-старт: пациент путем мастурбации достигает определенной степени возбуждения, воздерживается от эякуляции и вновь приступает к стимуляции после того как возбуждение проходит. Считается, что такая тактика позволяет добиться более длительного периода времени, необходимого для достижения семяизвержения.

Метод «сжатия» отличается тем, что при нарастании возбуждения приближении семяизвержения стимуляция прекращается и головка полового члена сдавливается пальцами до момента пока возбуждение не проходит. У некоторых мужчин наблюдается обратный эффект и в таком случает методика не может быть использована.

Несмотря на методологические недостатки психо-сексуальная терапия  была принята во всем мире и продвигалась как терапия первой линии для лечения ускоренного семяизвержения. Неудовлетворительные результаты двух крупных исследований психо-сексуальной терапии  ситуацию не изменили. Не только «техника сжатия», но также и другие виды психо-сексуальной терапии, включая «отвлечение мыслей», «терапию Гештальта», «групповую терапию» и «библиотерапию» продвигались как эффективные методы лечения ускоренной эякуляции.

Пероральная терапия. В основе пероральной терапии лежит значительные успех в лечении ускоренного семяизвержения селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. Однако, необходимо помнить, что основной целью лечения ускоренной  эякуляции должно быть повышение качества жизни пациента и его полового  партнера. Поскольку ускоренная эякуляция не опасное для жизни состояние, первостепенное значение должна иметь безопасность лечения и отсутствие побочных эффектов у принимаемых препаратов.

Антидепрессанты. Известно несколько антидепрессантов способных вызывать задержку эякуляции.  Это ингибиторы обратного захвата серотонина, большинство из которых  селективные (флуоксетин, пароксетин, сертралин) и трициклические антидепрессанты (кломипрамин). В клинических испытаниях они показали существенное превосходство по отношению к плацебо.

О преждевременной эякуляции

Преждевременная эякуляция (ПЭ) — это состояние, при котором семяизвержение наступает слишком рано, до того как оба партнера получили удовлетворение от полового акта.

Согласно определению ISSM, ускоренной называют эякуляцию, возникающую приблизительно через 1–2 минуты после введения полового члена во влагалище, что дополнительно характеризуется отсутствием контроля над семяизвержением, сниженным половым удовлетворением, психологической подавленностью мужчины и межличностными конфликтами у партнеров.

Это состояние является одним из самых распространенных мужских заболеваний интимной сферы в разных странах мира

Хотя бы один раз в жизни ранняя эякуляция может произойти в жизни каждого мужчины, и, как правило, однократной неудаче никто из них не придает значения. Способствовать разовому преждевременному семяизвержению может перевозбуждение, особенно, если у мужчины долгий промежуток времени отсутствовал половой контакт. Также наблюдаются случаи перевозбуждения при первом контакте с новой партнершей или в необычной позе.

Но если преждевременное семяизвержение случается регулярно, то тут могут быть проблемы — мужчина переживает, впадает в панику, появляются нарушения эрекции психогенного характера и прочее. Более того, наблюдались случаи, когда развивались серьезные депрессивные состояния, усугубляющие сексуальные проблемы.

По результатам Глобального исследования сексуальных отношений и поведения (GSSAB), проведенного в 29 странах среди 13618 мужчин, было установлено, что частота указанного полового нарушения составляет от 12,4 до 30,5%. При российском интерактивном опросе по преждевременному семяизвержению (РИОПС) было установлено, что частота указанного нарушения среди 1248 респондентов составляла около 30%.

Расстройство, которое не зависит

от возраста * По сравнению с эректильной дисфункцией, распространенность преждевременной эякуляции не связана с возрастом. 18–2418–24 лет17%25–3425–34 лет23%35-4435-44 лет23%45–5445-54 лет24%55–6455–64 лет25%65–7765-77 лет20%051015202522%22%24%30%20%18–2435–4445–5455–6465–77

Porst H., Montorsi F., Rosen R.C., Gaynor L., Grupe S., Alexander J. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007; 51(3): 816-82.

Как превратиться в секс-гиганта за две недели

По статистике, средняя продолжительность полового акта – всего две-три минуты. Мало какая женщина может получить удовольствие за такое короткое время. Между тем, научиться доставлять партнерше наслаждение и стать супер-мужчиной не так уж и сложно.

Самая большая проблема, которая мешает сильному полу заниматься сексом часами, собственно, сама эякуляция. Это женщина, испытав оргазм, может продолжать половой акт сколько угодно долго. У мужчины же слабеет эрекция, пропадают силы. Но есть ряд упражнений, которые помогут ему превратиться в настоящего Казанову. Cуть их в том, чтобы отсрочить разрядку, а значит — продлить занятия любовью. Большинство из них разработаны известными западными светилами в области сексологии и неоднократно проверены в лабораторных условиях!

Техника «стоп-старт»

Она разработана американским врачом-урологом Джеймсом Симансом еще полвека назад, но с тех пор неоднократно доказывала свою эффективность. Суть методики в том, чтобы удерживать семяизвержение на самом пике возбуждения. Если освоить этот способ, можно научиться контролировать эякуляцию уже через 2-10 недель занятий.

* начните стимулировать свой член рукой и, дойдя почти до самого семяизвержения, остановитесь, отдохните, а затем вновь продолжите. Добейтесь того, чтобы у вас было три пятнадцатиминутных «сеанса» подряд без эякуляции.

* делайте то же самое упражнение, используя смазку, которая доставляет очень приятные ощущения, поэтому, не оргазмировать будет все труднее. С ее помощью добейтесь того же – трех пятнадцатиминутных «сеансов» без эякуляции.

* теперь нужно делать то же, сдерживая разрядку замедлением темпа, но не полным его прекращением.

* если рядом с вами есть партнерша, можно сделать ее непосредственной участницей действия. Как и прежде, в момент, близкий к разрядке, девушка должна остановиться, дать возбуждению пройти, а затем возобновить ласки.

* то же самое упражнение можно повторить вместе, но уже используя смазку.

* как только вы почувствуете, что можете управлять семяизвержением, эту технику можно попробовать и во время секса. Важно только, чтобы «испытания» прошли в позиции, в которой вы можете управлять процессом. Идеально, чтобы девушка лежала сверху, а мужчина контролировал ее движения, держа ее руками за бедра. Потом то же самое можно повторить в позах сбоку, сзади, а затем перейдя в миссионерскую, в которой контролировать себя сложнее всего.

Техника «сжимания»

Этот метод придуман известным американским сексологом Уильямом Мастерсом и его ассистенткой Вирджини Джонсон. Суть его в том, чтобы вовремя сжать член, сдерживая эякуляцию (отсюда и название метода). Делать это нужно большим пальцем, прижатым к нижней части полового члена (где головка соединяется со стволом) и указательным, находящимся напротив большого, другие пальцы должны охватывать ствол. При этом сжимать нужно сильно и не двигать пальцами, так как это может запросто стимулировать оргазм.

* Потренируйтесь со своей партнершей: нужно, чтобы девушка ласкала вас сначала сухой рукой, а затем со смазкой. В момент наступления оргазма она должна сжимать член указанным способом на 15-20 секунд. Повторить упражнение нужно 2-3 раза.

* Затем можно попробовать этот метод в постели. Необходимо, чтобы девушка села напротив вас и направила член себе во влагалище. Во время фрикций необходимо остановиться в момент перед оргазмом и сжать член, как во время тренировок.

* Научившись контролировать себя, займитесь сексом в любой позе, в которой женщина лежит сверху. Затем в течение нескольких недель тренируйтесь в разных позициях, в том числе и когда «мужчина находится сверху». Если делать это упражнение один раз в неделю на протяжении трех месяцев, то вскоре вы будете уверенно контролировать семяизвержение.

Упражнения Кегеля

Гинеколог Арнольд Кегель придумал метод, который помогает женщинам «накачать» лобковые мышцы. Cделать это несложно: нужно попробовать задержать струю во время мочеиспускания. Вы почувствуете, как напряглись нужные мышцы. Тренировать их можно, сжимая на три секунды, а потом расслабляя. Другой метод: десять раз сжимаем и разжимаем мышцы, притом, начинаем со слабого сжатия и постепенно увеличиваем силу. Третий способ: чередовать «выталкивающие» и «втягивающие» движения. Постепенно доведите тренировки до десяти упражнений каждого вида по пять раз в день, потом начните прибавлять их так, чтобы число дошло до 150.

Даосская техника

Эта техника контроля сексуальной энергии применяется непосредственно во время секса.

* чередуйте три неглубоких и одно глубокое движение, и доведите их число за один подход до 81. Когда чувствуете приближение эякуляции, извлеките пенис, но так, чтобы он на 2-3 см оставался внутри;

* затем чередуйте пять неглубоких и одну глубокую фрикцию;

* последний этап – чередование девяти неглубоких и одного глубокого движения.

Позы

Немаловажно и то, в какой позиции вы занимаетесь любовью. Для пролонгированного полового акта подходят все позы, в которых мужчина может управлять ситуацией. Наихудшая их них – миссионерская. А вот офицерская поза, в которой ноги женщины находятся на плечах партнера, и все позы «мужчина сзади» – лучший вариант. Хорошо подходят позиции, в которых партнер может подать даме сигнал остановиться или продолжить движения, например, «женщина сверху». Иногда пролонгирование лучше начинать в коленно-локтевой позиции, а ближе к «финалу» переходить в миссионерскую.

Диета

Чтобы хорошо «справляться» в постели, нужно правильно питаться. Тем, кто хочет заниматься сексом долго, стоит соблюдать особый рацион, включающий нужные микроэлементы.

1. Цинк. Он необходим для хорошей потенции. Например, в организме двадцатилетнего мужчины примерно 2,2 г цинка. С возрастом его количество падает, а значит, ухудшается эрекция и вообще способность к продолжительному половому акту. Если вам уже за 30, неоходимо принимать примерно 15 мг цинка в таблетках каждый день. Также это полезное вещество содержится в устрицах, овсе, ржи, пшенице, сырых яйцах, горохе, чечевице и печени.

2. Для отличной потенции нужно хорошее кровоснабжение, а оно невозможно без кислорода, который помогает транспортировать витамин Е. Он содержится в продуктах из нерафинированной муки, хлебе, кашах, орехах. Еще этот витамин содержат подсолнечное масло, шпинат, лосось, неочищенный рис, морковь, бананы, яйца, помидоры, баранина.

3. Магний. Этот элемент помогает продлить половой акт. Он есть в пшеничных отрубях, овсяной крупе, абрикосах, фасоли, черносливе.

Тренировки

Кроме метода Кегеля, существует несколько упражнений, которые помогают лучше чувствовать свое тело и нужные мышцы во время секса. Их нужно делать регулярно, несколько раз в неделю.

1. «В строю». Встать прямо, руки опущены вниз, начинаете шагать, максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу.

2. «Камень». Встать прямо, руки на поясе, колени чуть согнуты. Согните колени сильнее и напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, словно между ними зажат камень. Затем выпрямитесь.

3. «Бег на месте». Встать прямо, на чуть согнутых коленях, начать бег на месте, притом, не отрывая носки от пола. Переминаться с ноги на ногу, поднимая только пятки и выставляя вперед колени.

4. «Мостик». Лежа на спине, колени полусогнуты, ступнями опираться на пол. Приподнять спину, а затем опуститься на пол.

5. «Растирание». Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. Подышать животом в быстром темпе. Затем чуть-чуть подвигать тазом в стороны, как бы растирая копчик.

6. «Уддияна». Встать, ноги врозь на ширине плеч. После вдоха и медленного выдоха туловище следует наклонить немного вниз, ладони положить на бедра и при задержке дыхания втягивать низ живота.

Лечение преждевременной эакуляции в Астане — VICLINICS

Преждевременное семяизвержение — одно из самых распространенных расстройств мужской половой функции. По статистике, его симптомы отмечает у себя каждый третий мужчина в возрасте от 18 до 45 лет. Они выражаются в сокращении продолжительности полового акта менее чем до 2 минут. Еще одним признак — наступление эякуляции при минимальной стимуляции половых органов.

Поводом для постановки диагноза и назначения лечения преждевременного семяизвержения является многократное повторение данных симптомов.

Лечение преждевременной эакуляции: методы

Наиболее эффективные на сегодняшний день методы лечения этой патологии — медикаментозный, поведенческий и психотерапевтический. В некоторых случаях достичь положительных результатов удается, комбинируя методики.

Преждевременная эякуляция лечение: медикаментозное

Заключается в назначении пациенту препаратов, воздействующих на центральную нервную систему, или анестетиков. В зависимости от выбранной стратегии лечения они могут приниматься как системно, так и периодически, по необходимости. Современные препараты имеют короткий период воздействия, быстро выводятся из организма, не вызывают побочных реакций. При выявлении у пациента нарушений работы гормональной системы, также назначаются препараты для коррекции состояния.

Лечение преждевременное семяизвержение: преимущества

• Достаточно быстрый эффект
• Безболезненность
• Возможность приема препаратов по требованию

Ускоренное семяизвержение лечение: поведенческое

Методика подразумевает развитие навыков интимного контакта, которые позволяют продлить период от начала полового акта до эякуляции. Как следствие, пациент становится более уверенным в себе, снижается уровень тревожности. Поведенческий метод включает психологическую терапию и работу с физиологией.

Физическая методика предусматривает несколько техник. Это упражнения для укрепления мышц тазового дна, серия упражнений «стоп-старт», а также комплекс «сжатие».

Преимущества метода

• Высокая эффективность
• Безопасность, отсутствие побочных явлений
• Комплексное воздействие на физиологические и психологические причины расстройства половой функции

Поведенческие методы часто комбинируются с медикаментозным лечением.

Преждевременная эвакуация у мужчин лечение

Отметим, что далеко не во всех случаях ранняя эякуляция является хронической патологией. Определить, действительно ли у пациента есть данная дисфункция, позволяет детальная диагностика, которая включает:

• Визуальный осмотр половых органов
• Анализ гормонального фона
• Анализ семенной жидкости
• УЗИ простаты и анализ ее секрета
• Консультацию психолога, сексолога и невролога

Если диагностика подтвердила наличие проблемы, врач переходит к следующему этапу — определению её причин и последствий. Эти два фактора влияют на выбор методики лечения. Если ранняя эякуляция негативно отражается на самооценке пациента, на его интимных и личностных взаимоотношениях с партнером, доктор составляет программу лечения дисфункции и психоэмоциональной коррекции.

Показания к проведению лечения раннего семяизвержения

Поводом обратиться за помощью к специалистам медицинского центра ANNA Vi CLINICS являются следующие симптомы:

• Почти при каждом половом контакте семяизвержение происходит раньше, чем через две минуты после проникновения
• Отсутствие контроля над эякуляцией
• Чувство подавленности и неудовлетворенности после интимной близости

При расстройстве половой функции у пациентов обычно наблюдаются все перечисленные симптомы. Помимо физиологического дискомфорта они негативно влияют на интимную и социальную жизнь. При выявлении данной проблемы необходимо как можно раньше обратиться к врачу-урологу. Современные методики позволяют эффективно и довольно быстро корректировать состояние.

Ускоренное семяизвержение результат лечения

Успех лечения зависит от нескольких факторов:

• Точности определения причин ранней эякуляции
• Правильности выбранной стратегии коррекции
• Усилий самого пациента

После прохождения курса  лечения в медицинском центре Anna Vi Clinics пациенты отмечают следующие изменения:

• Увеличивается продолжительность полового акта
• Появляется способность контролировать эякуляцию
• Налаживаются отношения с партнером
• Повышается самооценка и улучшается эмоциональное состояние

Расстройства половой функции у мужчин имеют ряд негативных последствий. Но важно помнить, что большинство подобных патологий излечимы. В частности ранняя эякуляция. И чем раньше вы обратитесь за помощью к специалистам, тем быстрее забудете об этой проблеме.

Лечение преждевременного семяизвержения эффективно проводят врачи медицинского центра ANNA Vi CLINICS. Записывайте на консультацию прямо сейчас — верните радость и удовольствие в свою жизнь!

 

Преждевременная эякуляция: что я могу сделать самостоятельно? — InformedHealth.org

Существуют различные методы, которые мужчины могут использовать, чтобы попытаться лучше контролировать эякуляцию. Но нет никаких качественных исследований того, насколько эффективны эти методы. Многие люди также разрабатывают свои собственные техники.

Некоторые мужчины достигают оргазма до проникновения — или сразу после него. Если это происходит почти каждый раз и становится проблемой, это считается преждевременной эякуляцией.

Мужчины могут опробовать различные методы, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию с течением времени, как в одиночку, так и со своим партнером.

Методика «Старт-стоп»

Этот метод включает стимуляцию полового члена непосредственно перед оргазмом, а затем остановку до тех пор, пока не исчезнет желание эякулировать. Это повторяется несколько раз, чтобы мужчина мог научиться распознавать фазу сексуального возбуждения, предшествующую оргазму. Во время этой фазы уровень возбуждения все еще можно контролировать, а эякуляцию можно отложить на определенное время.

Техника сдавливания

В технике сдавливания половой член также стимулируется непосредственно перед оргазмом. Затем вы слегка надавливаете на головку полового члена, чтобы снизить уровень возбуждения. Это можно сделать, поместив указательный палец на заднюю часть полового члена (там, где головка соединяется с стержнем) и поместив большой палец на другую сторону полового члена, а затем осторожно сжав. После этого вы ждете около 30 секунд, а затем повторяете шаги несколько раз подряд.

Упражнения для тазового дна

Другой вариант — регулярно выполнять упражнения для тазового дна. Тазовое дно — это слой мышц, который поддерживает такие вещи, как сфинктер уретры (мочеиспускательная трубка). Эти упражнения предназначены для того, чтобы научиться произвольно двигать мышцами тазового дна, а затем укрепить их с помощью тренировок.

Насколько эффективны эти методы?

Нет качественных исследований того, насколько хорошо эти методы помогают уменьшить преждевременную эякуляцию.Существуют только индивидуальные исследования, в каждом из которых участвует менее 40 пар или мужчин.

В одном небольшом исследовании метод старт-стоп и метод сжатия увеличили время, необходимое для достижения эякуляции, на несколько минут после двенадцати недель тренировок. Однако в этих исследованиях эти методы использовались как часть секс-терапии. В секс-терапии рассматриваются возможные психологические причины преждевременной эякуляции, а также такие проблемы, как неуверенность в себе или конфликты в отношениях. Поэтому неясно, какие преимущества имеют эти методы, когда мужчина использует их самостоятельно.

Другое небольшое исследование посвящено упражнениям для тазового дна. В этом исследовании упражнения смогли увеличить время до эякуляции в среднем с полминуты до двух минут.

Что еще могут попробовать мужчины

Иногда мужчинам советуют думать о чем-то другом во время секса, чтобы отвлечься и отсрочить эякуляцию. Некоторые находят это полезным. Но другие говорят, что из-за этого их эрекция ослабевает или полностью исчезает. Некоторые мужчины считают, что их партнерша нечестно думает о чем-то другом во время секса.

Другой вариант — использовать презерватив, если вы этого еще не сделали. Это делает половой член менее чувствительным. Некоторым мужчинам полезно мастурбировать перед сексом. Когда они будут возбуждены во второй раз и займутся сексом, эякуляция будет отложена. Но это работает только в том случае, если мужчина может добиться второй эрекции. Вы также можете попробовать замедлить темп во время прелюдии или в перерывах.

Если у вас долгосрочные отношения, неплохо было бы открыто поговорить о проблеме, чтобы помочь вместе найти решения, даже если это такой деликатный вопрос.

Источники

• Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

  Поскольку IQWiG — немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом.Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

  Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Вы можете найти подробное описание того, как наша информация о здоровье создается и обновляется в наши методы.

Техника сжатия: пошаговое руководство (с изображениями)

Каждый парень хочет хорошо работать между простынями — и техника сжатия может помочь вам в этом, если вы хотите продержаться в постели дольше.

Это одно из многих упражнений, которые сексопатологи и другие эксперты по сексу часто рекомендуют при преждевременной эякуляции (ПЭ).

Некоторые мужчины считают, что это творит чудеса, но, как и любое другое сексуальное упражнение, оно работает не для всех.

Техника сжатия обычно является одним из первых упражнений на преждевременную эякуляцию, которые пробуют мужчины, потому что ей легко научиться, она бесплатна и не требует специального оборудования.

Однако тайминг — это все, и для того, чтобы овладеть им, необходим высокий уровень самоконтроля.

В этой статье мы рассмотрим пошаговые инструкции о том, как выполнять технику сжатия.

При тщательной концентрации и самоконтроле вы можете обнаружить, что эта техника — именно то, что вам нужно для создания уверенности в спальне.

Но сначала давайте рассмотрим основы и наиболее часто задаваемые вопросы о технике.

Часто задаваемые вопросы

Как работает техника сжатия?

Техника сжатия — это упражнение, которое может помочь мужчинам продержаться дольше за счет сильного сжатия около кончика или основания полового члена в нужное время, чтобы остановить эякуляцию.

Как продлить срок действия техники сжатия?

Начните с возбуждения, пока не приблизитесь к кульминации. Немедленно остановитесь и сильно надавите, сжимая уздечку или основание полового члена в течение 15-20 секунд. Продолжайте надавливать, пока желание эякуляции не утихнет. См. Надежное пошаговое руководство ниже.

Есть ли альтернативы технике сжатия?

Распространенная альтернатива технике сжатия называется «окантовка» или метод старт-стоп.Вы также можете попробовать использовать спрей с задержкой, например Promescent®, чтобы снизить чувствительность и добиться быстрых результатов. Узнайте больше, прочитав ниже, и ознакомьтесь с нашими полными руководствами по другим распространенным упражнениям.

Что такое техника сжатия?

Разработчики «Техники сжатия» Вирджиния Джонсон (слева) и Уильям Мастерс (справа).

В 1950-е годы пионеры современного движения секс-терапии Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон изменили представление американцев о сексе и его восприятие.

Мастерс и Джонсон были одними из первых американских исследователей, которые сосредоточили свою академическую работу на помощи людям и парам в решении сексуальных проблем и изучении физиологии сексуальной реакции.

Они выпустили множество научных статей и опубликовали несколько популярных книг по этой теме.

Хотя большая часть их работы была теоретической, у нее также было много практических приложений.

Одним из наиболее широко используемых и устойчивых вкладов в секс-терапию была разработка и популяризация эффективного и бесплатного способа помочь мужчинам контролировать преждевременную эякуляцию.

In Human Sexual Inadequacy (опубликовано в 1970 году) Мастерс и Джонсон назвали свой новый метод « The Squeeze Technique ».

Вы, возможно, слышали, что люди называют эту технику несколькими другими названиями, такими как «метод сжатия», «стоп-сжатие» или «техника сжатия с паузой», но все они относятся к одному и тому же.

Спустя более полувека многие парни по всему миру продолжают использовать технику сжатия, чтобы продержаться в постели дольше.

Как работает метод сжатия

Техника сдавливания при преждевременной эякуляции заключается в предотвращении выхода эякулята из тела вручную. Оказывая давление на пенис.

Идея довольно проста, но чтобы полностью понять, как и почему она работает, нам нужен небольшой урок анатомии полового члена.

Посмотрите на изображение выше и найдите, где головка полового члена встречается с стержнем. Эта область называется уздечкой.

Это то, на что вам нужно ориентироваться при использовании этой техники.

Теперь взгляните на внутреннюю схему ниже. Обратите внимание на расположение уретры. Уретра — это трубка, по которой эякулят выводится из организма.

Если временно прекратить половой акт и сжать пенис в нужное время и в нужном месте, можно перекрыть уретру ровно настолько, чтобы предотвратить эякуляцию и продлить половой акт.

Как выполнять технику сжатия

Хотя идея, лежащая в основе этой техники, проста, это не означает, что заставить ее работать легко.Фактически, это требует практики — большой практики. И это не так уж и плохо.

Одна из лучших частей техники сжатия — ее гибкость, потому что вы можете попробовать ее самостоятельно или с партнером.

Чтобы дать вам больше возможностей, вы можете найти ниже описания того, как сделать это самостоятельно, а также способ работы с партнером.

Самостоятельное использование метода сжатия

Если у вас в настоящее время нет партнера или вы просто предпочитаете решать PE самостоятельно, вы можете буквально взять эту проблему в свои руки.

Кроме того, даже если вы собираетесь использовать технику сжатия с партнером, часто лучше сначала потренироваться самостоятельно.

Инструкция по выполнению техники сжатия для мастурбации

1. Начните с мягкой стимуляции, пока не достигнете эрекции. Если у вас тяжелая ПЭ, вам, возможно, придется делать частые перерывы, когда вы чувствуете позывы к оргазму.
2. Обратите внимание на слегка приподнятую область, которая проходит по центру стержня полового члена — уздечку. Чуть ниже головы поместите указательный палец на уздечку, а большой палец положите на другую сторону полового члена.
3. Надавите на уздечку большим и указательным пальцами.
4. Сделайте несколько легких сжатий для практики. В конце концов вам нужно будет выяснить, с какой силой сжать, чтобы остановить поток эякулята, но не забудьте немедленно прекратить, если вы почувствуете боль в любой момент.
5. А теперь попробуйте по-настоящему. Мастурбируйте нормально, пока не почувствуете желание эякулировать.
6. Остановитесь, возьмите руку в правильное положение и сожмите пенис примерно на пять секунд или до тех пор, пока ваше желание кончить не пройдет.
7. Сделайте паузу примерно на 30 секунд, а затем возобновите мастурбацию.

Повторите процесс четыре или пять раз — доведите себя до края, сожмите, сделайте паузу и возобновите, прежде чем позволить себе наконец достичь оргазма.

Не огорчайтесь, если вы не сможете полностью контролировать свой оргазм с первых нескольких попыток. Вероятно, потребуется несколько сеансов, чтобы отточить технику.

Использование метода сжатия с партнером

Поиск решения проблемы быстрой эякуляции с помощью вашего сексуального партнера может стать для вас связующим опытом, но убедитесь, что она или он хочет это сделать.

Вы оба должны быть в курсе, когда дело доходит до использования этого метода, потому что в противном случае он может снизить сексуальное удовлетворение.

Инструкции по выполнению техники сжатия с партнером

1. Покажи любовнику, куда поставить пальцы. Позвольте партнеру найти удобное положение рук. Обратите внимание, что они могут ухватиться за уздечку иначе, чем вы во время мастурбации, и это нормально (например, они, вероятно, приложат большой палец к уздечке, а указательный палец позади нее).
2. Продемонстрируйте своему партнеру, какое давление он должен оказывать, исходя из того, что вы узнали во время тренировок.
3. Позвольте вашему партнеру потренироваться держать руки в правильном положении и прикладывать нужное усилие.
4. Создайте сигнал, возможно, жест или слово, которые вы будете использовать, чтобы указать, что вы собираетесь достичь кульминации и готовы к тому, чтобы они использовали эту технику.
5. После того, как вы выполните эти шаги, начните свой обычный сексуальный распорядок.Когда вы приблизитесь к точке невозврата, подайте сигнал возлюбленному.
6. Остановитесь и позвольте партнеру использовать эту технику. После исчезновения позывов сделайте паузу на 30 секунд перед возобновлением стимуляции

Повторите процесс 4–5 раз, прежде чем позволить себе оргазм. Помните об уровне удовольствия вашего партнера и убедитесь, что он тоже доволен.

Действительно ли работает метод сжатия?

Простой ответ — да, обычно бывает.

Например, Мастерс и Джонсон сообщили, что этот метод успешно вылечил более 85 процентов пациентов в течение трех месяцев.В свете этих цифр может показаться, что это эффективный способ помочь многим мужчинам лечить преждевременную эякуляцию.

Однако, если этот метод не работает для вас, еще не все потеряно. Есть несколько других способов управления PE, которые могут сработать.

Альтернативные варианты техники сжатия

Существует множество различных методов лечения ПЭ: от десенсибилизирующих спреев для местного применения до презервативов и физических упражнений.

Если вы ищете больше советов, как продержаться в постели дольше, вы можете попробовать одну или несколько из этих альтернатив:

Презервативы

Использование презерватива может помочь снизить чувствительность полового члена, тем самым увеличивая шансы мужчины продержаться дольше; однако может потребоваться немного поэкспериментировать, чтобы это сработало для вас.

Если вы уже носите презерватив, но он не помогает при ПЭ, попробуйте использовать более толстый. Более толстые презервативы обычно продаются как «особо безопасные» или «особо прочные».

Эта формулировка в основном говорит о том, что презерватив толще обычного, что может снизить чувствительность.

Все еще не помогаете? Вы также можете попробовать презервативы с предварительно нанесенным обезболивающим гелем на внутренней стороне.

Однако имейте в виду, что некоторые люди, использующие презервативы с обезболивающим гелем, сообщают о слишком сильном общем ощущении онемения.

Кроме того, эти презервативы необходимо применять очень осторожно, чтобы обезболивающее не повлияло на вашего партнера.

Используйте отсроченные спреи, гели или кремы

Вместо того, чтобы полагаться на онемение презерватива, воздействующего на весь половой член, вы можете выбрать наиболее чувствительные участки с помощью Promescent delay spray .

Преимущество этого метода по сравнению с другими методами заключается в том, что спреи задержки легко наносятся, когда и где вы хотите, и вы можете решить, сколько использовать.

Это очень индивидуальное лечение, которое, как было клинически доказано, работает по требованию и тогда, когда вам это нужно больше всего.

При использовании спрея замедленного действия Promescent передача партнеру минимальна, и презервативы не нужны, если вы и ваш партнер предпочитаете не использовать их или не требуете их в целях контрацепции.

• Дольше пролежит в постели
• Клинически изучен
• Рекомендовано более 2000 урологов
• Безопасно, незаметно, работает за считанные минуты
• 60-дневная гарантия возврата денег
От 19 долларов США.95

Купить

Метод Start-Stop

Некоторые парни не чувствуют себя комфортно с техникой сжатия для контроля эякуляции.

Например, они могут обнаружить, что давление немного болезненно или что положение рук неудобно.

В таком случае вы можете предпочесть использовать метод стоп-старт. Многие любят называть этот метод «окантовкой».

Чтобы использовать эту технику, займитесь сексом как обычно, пока не достигнете грани оргазма, а затем остановитесь.

Вам не обязательно отказываться от нее, просто прекратите колоть, пока не исчезнет желание эякулировать.

Как только позывы пройдут, возобновите, остановитесь, когда вот-вот случится другой оргазм, а затем повторяйте этот цикл снова и снова, пока не будете готовы к кульминации.

Поскольку нет ничего, что физически блокирует эякуляцию, некоторым парням может быть сложнее освоить метод «стоп-старт», чем метод сжатия.

Однако, возможно, это того стоит.

Многие мужчины обнаруживают, что когда они знают, что делают, метод «старт-стоп» не только помогает предотвратить преждевременную эякуляцию, но также может усилить ощущение оргазма.

Приложение PEA — бесплатное приложение для iOS и Android, которое поможет вам освоить эту технику.

Упражнения Кегеля

Многие люди думают об упражнениях Кегеля только как о чем-то, что женщины делают для тонуса и укрепления тазового дна после родов.

Однако исследования показывают, что они также являются отличным способом для мужчин, которые испытывают проблемы с преждевременной эякуляцией, лучше контролировать свои оргазмы. В отличие от техники сжатия или метода стоп-старт, упражнения Кегеля не выполняются во время сексуальной активности.

Это форма изометрических упражнений, которая помогает укрепить определенные мышцы, связанные с преждевременной эякуляцией, а также с эректильной дисфункцией (ЭД).

Упражнения Кегеля выполнять легко и занимать всего несколько минут в день.

Во-первых, вам нужно узнать, на каких мышцах следует сосредоточить внимание. Вы можете найти эти мышцы, пытаясь остановить мочеиспускание на полпути.

После того, как вы определили мышцы, один из способов выполнить простое упражнение Кегеля — напрячь и удерживать эти мышцы в течение пяти секунд.Делайте это десять раз подряд, два-три раза в день, и вы на правильном пути к улучшению своей сексуальной жизни.

Этот обзор охватывает только основы упражнений Кегеля.

Вы можете узнать больше об упражнениях Кегеля и о том, как они могут помочь мужчинам, здесь: Мужские упражнения Кегеля, чтобы длиться дольше: пошаговое руководство

Заключение

Когда дело доходит до лечения преждевременной эякуляции, существует множество различных вариантов, которые следует учитывать.

Техника сдавливания — относительно быстрый и простой способ получить больший контроль над эякуляцией, но, возможно, это не подходящее решение для вас.Хотя для некоторых это работает отлично, другие могут посчитать эту технику неудобной или неудобной.

Попробовать эту технику во время мастурбации, а затем познакомить с ней вашего партнера, вероятно, будет лучшим подходом. Это сделает процесс более комфортным, и вы будете знать, какое давление нужно приложить партнеру к вашему пенису, чтобы убедиться, что это сработает. Просто помните, что практика ведет к совершенству.

А если не работает?

Хорошая новость заключается в том, что существует множество других вариантов лечения, от безрецептурных продуктов, таких как Promescent, до презервативов и различных упражнений.

Ознакомьтесь с некоторыми из приведенных ниже ресурсов, чтобы узнать больше о других методах, которые потенциально могут помочь вам улучшить характеристики вашей спальни.

Статьи по теме

Как выполнить метод запуска и остановки, шаг за шагом

Метод старта и остановки — это классический метод самопомощи, который может помочь мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией.

Это особенно полезно, если вы в настоящее время одиноки и у вас есть время поработать над своей сексуальной выносливостью.А если вы состоите в отношениях, вы можете практиковать их в одиночестве или «на работе» со своим партнером.

Как это работает?

Этот метод заключается в том, чтобы узнать, где находится ваша точка невозврата — точка, где эякуляция практически неизбежна.

Затем, когда вы занимаетесь сексом, вы останавливаетесь, когда замечаете признаки того, что приближаетесь к пути, откуда нет возврата.

Как вы увидите в приведенных ниже шагах, вы можете несколько раз приблизиться к точке, затем остановиться и немного отдохнуть, прежде чем продолжить.В конце концов, вы обнаружите, что можете работать дольше, прежде чем достигнете этой точки.

Определите уровень своего возбуждения

Вторая цель — лучше понять уровень своего возбуждения. Это поможет вам осознавать, сколько времени вы тратите на движения, которые слишком вас стимулируют.

Тогда, если вы обнаружите, что слишком возбуждены, вы знаете, что вам нужно что-то с этим делать.

Вот когда вы можете обратиться к другим техникам, таким как Кегель или переключиться на одну из сексуальных позиций, которые подходят для более длительного действия.

---

Часть 1: сольная практика

Лучше сначала потренироваться самостоятельно, потому что у вас есть время, чтобы действительно сосредоточиться на том, как ваше тело реагирует на стимуляцию.

1. Поставьте себе цель по времени. 20 минут — хорошее время, но лучше начать с меньшего.
2. Мастурбируйте нормально, используя только руку. Старайтесь сохранять медленный и устойчивый темп.
3. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к кульминации, прекратите мастурбировать. Не останавливайтесь слишком рано, но и не затягивайте до последней секунды.
4. Отдохните от 30 до 60 секунд, прежде чем продолжить. Расслабьте тело и медленно дышите, пока вы отдыхаете.
5. Повторяйте шаги с 1 по 3, пока не достигнете целевого времени. Тогда вы сможете эякулировать естественным путем.
6. В конце концов, вы должны заметить, что период времени между достижением эрекции и достижением точки невозврата увеличивается.
7. Чтобы увидеть улучшения, может потребоваться пара недель, поэтому не сдавайтесь, если вы чувствуете, что начального прогресса нет.
8. После того, как вы почувствуете, что вносите небольшие улучшения, добавьте смазки, чтобы сделать их более интенсивными.
9. Сначала вы можете обнаружить, что ваше время снова падает — не волнуйтесь, если это произойдет. Вам следует снова постепенно улучшаться.

Если вы чувствуете желание достичь кульминации, как только начнете снова

При использовании метода запуска и остановки вы можете почувствовать эякуляцию, как только начнете снова после отдыха. Это может быть по одной из двух причин:

• Вы недостаточно отдыхаете. Идеально 30 секунд, но вам может понадобиться минута, чтобы ваше возбуждение спало.
• Возможно, вы слишком приближаетесь к точке невозврата. В будущем, прежде чем продолжить, остановитесь немного раньше, пока не сможете отдохнуть в течение 30 секунд.

Практика с секс-игрушкой

Если вы одиноки или тренируетесь в одиночку, вы можете добавить секс-игрушку / мужской мастурбатор в качестве дополнительной задачи. Это отличный способ сократить разрыв между стимуляцией мастурбации и сексом.

Это поможет убедиться, что ваш тяжелый труд не развалится, когда дело доходит до настоящего.

Если у вас его еще нет, возможно, вам будет полезно ознакомиться с моим обзором учебного модуля с метким названием fleshlight stamina.

Как долго вы должны стремиться продержаться?

Если вы обычно заканчиваете за пару минут, прицеливаться за 20 минут — непростая задача. Особенно, если это означает потратить целую вечность на мастурбацию, потому что вам нужно останавливаться и отдыхать каждые 30 секунд.

Так что разбиение его на более мелкие шаги с большей вероятностью будет мотивировать вас продолжать.

Если вы обычно длитесь всего минуту или две, поставьте себе цель за 5 минут до эякуляции для первых нескольких сеансов.Оттуда вы можете поднять цель до 10 минут. И от 10 минут до 20 минут.

Когда вы можете достичь каждой цели всего за 2 или 3 отдыха, у вас все хорошо и вы можете перейти к следующей цели.

А по теме 20 минут — это не такая уж строгая цель. Я лично считаю, что 20 минут — хорошее время, на которое можно ориентироваться, исходя из того, сколько времени, по данным опросов, требуется женщинам в среднем для достижения оргазма во время секса.

Но для некоторых 20 минут — это больше, чем необходимо. Так что не стесняйтесь ставить свои собственные цели.

Приходится останавливаться слишком много раз?

Если вы обнаружите, что вам нужно останавливаться слишком много раз, чтобы достичь своей цели по времени, в одиночку или с партнером, вы можете изменить свой подход к этой цели.

Вместо того, чтобы останавливаться 10 раз за 10 минут, проделайте процесс только 5 раз. Даже если это всего лишь несколько минут, со временем все станет лучше.

---

Часть 2: метод запуска и остановки с партнером

Практика с вашим партнером представляет собой более реалистичную задачу.Это также дает им понять, что вы работаете над проблемой, и они могут почувствовать себя причастными.

Есть два основных подхода, которые стоит попробовать:

• Попробуйте прямо во время секса.
• Практика ручного и орального секса, иногда смешанная с обычным сексом.

Вам решать, как вы хотите это сделать, но для тех, кто хочет начать медленно, есть способ попробовать:

• Если вы очень чувствительны, начните с поцелуев в течение нескольких минут.
• Ваш партнер может начать медленно и чувственно ласкать ваше тело.
• Попросите партнера мастурбировать вам рукой. Если это приводит к быстрой эякуляции, то это тот уровень, на котором вам нужно потренироваться в течение нескольких сеансов.
• Скажите им, чтобы они остановились, пока не дойдете до точки невозврата. Практикуйте с ними метод старта и остановки в течение согласованного времени, прежде чем позволить себе закончить.
• Когда вы можете справиться с мастурбацией партнера, вы можете перейти к оральному сексу.
• А когда вы сможете продержаться дольше с оральным сексом, вы снова сможете перейти к сексу.
• Вы можете обнаружить, что секс слишком стимулирует, даже после того, как научитесь контролировать во время ручного и орального применения, поэтому не торопитесь. Потратьте время на прелюдию и используйте смазку, чтобы уменьшить трение.
• Начните с медленных и неглубоких толчков. Вы даже можете оставаться неподвижным внутри своего партнера в течение минуты, чтобы позволить первоначальной интенсивности пройти.
• Каждый раз, когда вы отдыхаете, просто целуйте или ласкайте своего партнера. Вы также можете вытащить их и дать им ручной или устный на минуту или две.
• Продолжайте медленно, мелкими дразнящими толчками.
• Может потребоваться много медленных занятий, прежде чем вы сможете справиться с более стимулирующими движениями или позициями. Просто расслабьтесь, наращивайте и постепенно увеличивайте интенсивность.

---

Исследования, подтверждающие его эффективность

Когда я исследовал методы лечения преждевременной эякуляции, я нашел много упоминаний о методе запуска и остановки.

Несмотря на то, что он часто упоминается в научной литературе, однако, было проведено не так много исследований для проверки его эффективности.

И некоторые из проведенных исследований включали либо комбинированный вклад терапевта, либо комбинированную терапию с медикаментозным лечением.

Если вам интересно узнать об этом больше, возможно, вам будет полезно прочитать британский обзор поведенческих методов за 2015 год.

Интересно, что они приходят к следующему выводу:

Имеются ограниченные данные о том, что физические поведенческие методы при ПЭ улучшают IELT и другие результаты по сравнению со списком ожидания, и что поведенческая терапия в сочетании с лекарственным лечением дает лучшие результаты, чем только медикаментозное лечение.Для оценки психотерапевтических подходов к ПЭ необходимы дальнейшие РКИ.

«Ограниченные доказательства» могут свидетельствовать о том, что доказательств мало или что их немного, но их недостаточно, чтобы сделать твердые выводы.

Мне показалось, когда я читал их отчет, что некоторые из предыдущих исследований, на которые они смотрели, действительно дали положительные результаты, а другие — не очень.

Так что, как и многие другие методы лечения преждевременной эякуляции, для некоторых он работает хорошо (в том числе и для меня), но не для других.

Я определенно думаю, что стоит попробовать — это бесплатно, легко практиковаться, и через пару недель вы поймете, работает он или нет.

Возможно вам понравится

Техника запуска и остановки — лишь одна из многих техник. Так что вы можете прочитать одну из моих рекомендуемых книг по преждевременной эякуляции, чтобы узнать о других методах.

Возможно, вам будет полезно прочитать мою историю о преждевременной эякуляции, где я рассказываю о процессе, который я прошел, чтобы справиться с этим.

Метод Start-Stop (БЕСПЛАТНОЕ упражнение по преждевременной эякуляции)

Метод

Старт-Стоп — безусловно, наиболее часто рекомендуемое упражнение при преждевременной эякуляции. Его высоко ценят как сексуальные терапевты, так и мужчины, победившие ПЭ.

И на то есть веская причина… он имеет процент успеха до 95%.

Метод «Старт-стоп» был первоначально разработан еще в 1955 году доктором Джеймсом Симансом, урологом из Университета Дьюка. Сегодня существует несколько вариантов этого метода, но по сути это одно и то же упражнение.

Метод «Старт-стоп» и его разновидности известны под разными названиями. Вот некоторые из них…

• Маневр с паузой для моряков
• Техника сжатия Мастерс и Джонсон
• Метод Старт-Стоп по Каплану
• Техника Stop-Go
• Метод остановки и запуска
• Техника Стоп-Старт

Тем не менее, все эти названия относятся к тому же упражнению, которое я собираюсь вам показать.

Основная идея метода старт-стоп заключается в том, чтобы осознать и ознакомиться со своими собственными сексуальными ощущениями.А затем постепенно увеличивайте свою толерантность к этим ощущениям и, таким образом, продолжайте дольше.

Вот как это выглядит на практике…

Когда вы приближаетесь к кульминации, вы останавливаетесь примерно на 10-30 секунд и ждете, пока позывы не утихнут. Затем вы продолжаете стимуляцию и повторяете процесс. После пары циклов позвольте себе эякулировать.

Метод

Старт-стоп может использоваться как мужчинами, у которых преждевременная эякуляция, так и мужчинами, которые просто хотят улучшить свою сексуальную выносливость и продержаться дольше.

Вы можете сделать это самостоятельно или с помощью вашего партнера.

Самым важным преимуществом метода старт-стоп является то, что вы научитесь контролировать свою эякуляцию по своему желанию. И как долго вы сможете продержаться — это просто вопрос того, сколько вы готовы практиковать.

Практически нет предела.

Вы просто восстановите себя, чтобы продержаться дольше, как некоторые мужчины случайно приучили себя кончать быстро.

Это упражнение очень простое, но требует большой практики и изучения нескольких ключевых понятий.Без них у вас больше шансов потерпеть неудачу или, по крайней мере, преждевременное семяизвержение с большей вероятностью вернется.

Итак, есть 4 очень важных вещи, которые вам нужно знать…

1. Определите вашу «точку невозврата»

Это момент, когда уже слишком поздно останавливать эякуляцию. Это момент, когда вы чувствуете желание эякулировать и больше не можете сдерживать его.

Эякуляция — это рефлекс, и когда он срабатывает, вы ничего не можете сделать, чтобы его остановить. Итак, вы должны научиться распознавать свою точку зрения на неизбежность эякуляции.Никто не может вас этому научить. Вы должны это почувствовать.

Единственный способ остановить эякуляцию — это в первую очередь предотвратить срабатывание рефлекса эякуляции. «Точка невозврата» — это момент, когда он срабатывает. Вам нужно научиться распознавать это и прекращать стимуляцию, пока не стало слишком поздно.

2. Не сдерживайтесь

Многие ребята совершают эту ошибку. И они в конечном итоге могут продержаться 4 или 5 минут или даже дольше, но им приходится изо всех сил сдерживаться.Они контролируют свою эякуляцию с огромными усилиями и большим напряжением, что лишает их удовольствия. Они портят это и себе, и партнеру.

Не делайте этого. Ваша задача — просто сосредоточиться на приятных сексуальных ощущениях.

Метод старт-стоп основан на процессе сенсорной адаптации. Чтобы адаптироваться к высоким уровням удовольствия, вам необходимо испытывать их в течение длительного периода времени. Вот почему вы не хотите сдерживаться и бороться с этим.Позвольте чувствам течь.

3. Научитесь останавливаться!

Не делай этого, как бык в посудной лавке. Если вы чувствуете, что приближаетесь к точке невозврата, СТОП. Уберите пенис и измените то, что вы делали. Сделайте паузу, пока не исчезнет желание достичь кульминации.

4. Требуется время

Никакие упражнения не работают в одночасье. Чтобы овладеть им, потребуется время и практика. Хорошая новость в том, что на это не уйдут годы. Мы говорим недели. Отнеситесь к этому серьезно, сделайте это через пару недель, и вы увидите значительное улучшение.

Точно, сколько времени это займет, индивидуально, но чтобы дать вам представление, вот несколько примеров…

Доктор Хелен Каплан, имея в виду технику старт-стоп, в своей книге PE: Как преодолеть преждевременную эякуляцию говорит…

«… сегодня более 90 процентов случаев преждевременной эякуляции можно вылечить в среднем за 14 недель лечения. Фактически, результаты лечения ПЭ сейчас настолько хороши, что, когда я оцениваю проблемного одинокого мужчину или пару на предмет сексуальной податливости, и проблема оказывается недостаточным контролем эякуляции, я испытываю легкий толчок удовольствия от осознания того, что , за редким исключением, эти несчастные люди будут наслаждаться гораздо более приятной сексуальной жизнью всего через несколько месяцев… »

Итак, 14 недель, и вы свободны.

Но мужчины, попробовавшие метод старт-стоп, добиваются отличных результатов еще быстрее. Следующие отзывы хорошо иллюстрируют это…

«… Я несколько лет пробовал использовать технику старт-стоп, но у меня никогда не хватало терпения закончить программу. Затем я решил стать серьезным и просто следовал программе от начала до конца, чтобы исправить это.

К тому времени, когда я начал практиковать его примерно в 10-й раз, у меня все было просто отлично. Было так трудно поверить, что всему этому можно так просто научиться.

Я искренне рекомендую эту книгу тем, кто будет упорно продолжать тренироваться до тех пор, пока полностью не переобучится. Несомненно, то небольшое время, которое потребуется на обучение, будет иметь решающее значение на всю оставшуюся жизнь… »

«… Я бы порекомендовал внимательно и внимательно выполнять этапы упражнения и придерживаться их. Я удивлен. Потребовалось всего 4-6 недель концентрации и обучения, и это действительно работает… »

«… Я так благодарен за сексуальную уверенность, которой мне не хватало всю свою жизнь.Я не выполняла упражнения с партнером. У автора есть упражнения, которые можно делать самому, и они работали у меня около месяца… »

«… Информация была полезной, и после нескольких недель практики методы работают очень хорошо…»

Хорошо, вот упражнение, если вы делаете его со своим партнером…

ПРАКТИЧЕСКИЙ СТАРТ-СТОП С ПАРТНЕРОМ

1. Сначала , вы устанавливаете несколько сигналов запуска и остановки. Чтобы вы могли сообщить ей, когда приближаетесь к точке невозврата.Лучше использовать настоящие слова, потому что невербальные сигналы легко понять неправильно. «Стоп», «Постой» и «Старт» — все это хорошие варианты, но подойдет все остальное, что коротко и ясно.
2. Далее, она начнет делать вам ручную работу или минет. Позвольте себе максимально приблизиться к оргазму, не теряя контроля, прямо перед «точкой невозврата». Затем подайте ей стоп-сигнал и позу в течение 10-30 секунд, пока желание немного не утихнет.
3. Тогда, , когда возбуждение немного утихнет и вы больше не чувствуете близость к оргазму, скажите ей, чтобы она начала снова.И повторите процесс. Каждый раз, когда вы приближаетесь к «точке невозврата», говорите ей остановиться, сделайте паузу на 10-30 секунд, а затем скажите ей, чтобы она продолжала. Сколько пусков и остановок нужно сделать? Полдюжины за 15-минутный период подходят большинству пар. Хорошее практическое правило — 10 раз или 15 минут, в зависимости от того, что наступит раньше. Во время всего этого опыта постарайтесь сконцентрироваться на приятных ощущениях полового члена. Не пытайтесь сдерживаться.
4. Наконец, , когда время истекло, во время последней пробежки позволь себе кончить так быстро и свободно, как только сможешь.Чем вернуть услугу. (Конечно, при желании вы можете совершить половой акт во время последней пробежки.)
5. Когда вы освоитесь с ручной работой / минетом , потренируйтесь во время полового акта, начиная и прекращая по мере необходимости.

Кроме того, вот несколько советов, которые могут оказаться полезными…

• Если у вас тяжелый случай ПЭ, и минет невыносителен, начните с ручной работы. Придерживайтесь этого несколько недель, а затем сделайте минет.
• Если вам или вашему партнеру не нравится ручная работа или минет, и вы все еще не готовы практиковать старт-стоп во время полового акта, есть альтернатива.А именно, некоторые эксперты по сексу рекомендуют тереться кончиком пениса о ее область вульвы (клитор и отверстие влагалища). Вы можете делать это в любом удобном для вас положении. В остальном упражнение то же самое.
• Когда вы пробуете проникновение, если оно все еще вызывает у вас чрезмерную стимуляцию, ваш партнер может дать вам «тихое влагалище». Другими словами, вы входите, но никто из вас не двигается. Как только вы почувствуете себя комфортно внутри, вы можете постепенно включать толчки для запуска и остановки по мере необходимости.

Постепенно остановок будет все меньше и меньше. Как только вы проработаете 15 минут без перерывов, вы определенно избавитесь от ПЭ. Если вам не хватает 15 минут, смело продолжайте заниматься, шпилька.

Между прочим, большинство парней, которые могут продержаться 15 или 20 минут, используют запуск и остановку во время полового акта. Они используют это естественно, это просто часть их сексуального стиля. Таким образом, вам не нужно иметь возможность энергично толкать в течение 15 минут, не останавливаясь вообще.

Теперь, хотя в целом лучше научиться делать это с партнером, можно также делать это без него.

Вы, конечно, можете мастурбировать до того момента, когда вы собираетесь испытать оргазм, а затем остановитесь. Большинство мужчин могут научиться контролировать свой оргазм во время мастурбации, а затем перенести этот навык на работу с женщиной.

Если у вас нет партнера, она не хочет вам помогать, вам неудобно просить ее о помощи, или если вы просто хотите справиться с ПЭ самостоятельно, это правильный путь.

По сути, упражнения те же, только на этот раз вы будете моделировать свой пенис самостоятельно.

Вот как…

ПРАКТИЧЕСКИЙ СТАРТ-СТОП В СВОЕМ СОБСТВЕННИКЕ

1. Для начала расслабьтесь. Найдите место и время, когда вы сможете развлечься неспешно.
2. Начните с негенитальной игры. В течение нескольких минут просто прикасайтесь и ласкайте себя другими местами, кроме полового члена. Ласкайте свои яйца, бедра, живот и все области вокруг полового члена.Цель этой части упражнения — помочь вам расслабиться и сосредоточиться, просто чувствуя себя хорошо от этих прикосновений, не беспокоясь об эякуляции.
3. Затем возьмитесь за пенис и начните поглаживать. Во время мастурбации сосредоточьтесь на головке и варьируйте основание полового члена. Ваша задача — сконцентрироваться на собственных сексуальных ощущениях. Делайте все медленно и осознавайте, как вы приближаетесь к оргазму. Позвольте себе приблизиться к оргазму, насколько это возможно, не теряя контроля — как раз перед «точкой невозврата».
4. Тогда остановитесь. Прервите движение на 10–30 секунд, пока позыв немного не утихнет. Как только возбуждение немного утихнет и вы перестанете ощущать близость к «точке невозврата», снова начните поглаживать. Повторите цикл 10 раз или 15 минут, в зависимости от того, что наступит раньше.
5. Когда время истечет , или во время последней пробежки, позвольте себе кончить как можно быстрее и свободнее.

Несколько советов, которые могут оказаться полезными…

• Оцените свое сексуальное возбуждение по шкале от 1 до 10. Попытайтесь держать себя на 7 или 8. Смысл упражнений — не просто мастурбировать, но и испытать высокий уровень сексуального возбуждения в течение длительного периода времени и привыкнуть к нему. Мастурбировать при сексуальном возбуждении и с трудом поддерживать эрекцию — бессмысленно. Так что оставайтесь на 7 или 8.
• Мастурбировать мокрой рукой. Это будет больше похоже на внутреннюю часть влагалища. Вы можете купить себе смазку или поиграть с вазелином или мыльной пеной.

Время от времени вы можете выходить за пределы «точки невозврата» и случайно эякулировать.Не расстраивайтесь из-за этих мелких ошибок. Они просто часть процесса обучения.

Мужчине требуется немного времени, чтобы распознать, когда он собирается эякулировать. Практикуйтесь, и вы познакомитесь со своими сексуальными ощущениями. Вы научитесь распознавать признаки, которые ваше тело подает прямо перед «точкой невозврата». Когда вы почувствуете их, прекратите стимуляцию. Сделайте паузу от 10 до 30 секунд.

Остальное вы знаете.

Еще одна вещь, если вы тренируетесь БЕЗ партнера….

Поглаживание пениса рукой, даже если он смазан, всегда будет менее возбуждающим, чем влагалище. Волнение во время мастурбации сложно сравнить с ощущением нахождения внутри нее.

С того момента, как ваш пенис касается теплого влажного входа во влагалище, до проталкивания через скользкое тепло. Эти ощущения настолько ошеломляют некоторых мужчин, что они эякулируют при первом же толчке.

Практика «старт-стоп» с вашим партнером — это практика в «реальной жизни», и поэтому вы будете прогрессировать намного быстрее, чем когда вы мастурбируете.

Я не говорю, что мастурбация не поможет. Имейте в виду. Для достижения тех же результатов вам потребуется больше времени, и, возможно, вы не сможете полностью перенести свою сексуальную выносливость на настоящий секс.

Если вам нужно, скажем, 3 месяца, чтобы поработать до 15 минут с мастурбацией, вам может потребоваться всего 1 месяц, чтобы получить такие же результаты, если вы практикуете со своим партнером. Кроме того, 15 минут, которые вы потратили на мастурбацию, могут сократиться до 10 минут во время полового акта.Может, даже меньше.

Тем не менее, есть один способ быстро прогрессировать, даже если вы не практикуете старт-стоп со своим партнером . Эта простая вещь поможет вам достичь тех же результатов так быстро, как если бы вы делали это со своим партнером. Возможно даже быстрее.

И вы проявите всю свою выносливость в реальном сексе. Если вы занимаетесь мастурбацией до 20 минут, то во время полового акта вы продержитесь 20 минут. Потери не будет.

Даже мужчины, которые пробовали заниматься регулярной мастурбацией и не смогли заставить себя продержаться дольше, находят эту технику чрезвычайно успешной.

Секрет в том, чтобы как можно точнее имитировать возбуждение настоящего полового акта. От скользкой влажности внутри нее до ее стонов и тяжелого панирования. Все это.

Вот как это сделать…

Купить мастурбатор (искусственное влагалище). Они идеально имитируют анатомию настоящего влагалища и, таким образом, обеспечивают реалистичное ощущение и возбуждение, что является ключом к осознанию своих ощущений и научению контролировать эякуляцию.

Используйте смазку с мастурбатором. Это следующий шаг в создании реалистичного вагинального опыта. Настоящее влагалище мокрое и скользкое, и профессиональная смазка прекрасно это имитирует. Большинство производителей мастурбаторов также предлагают лубриканты, поэтому вы можете получить их вместе с мастурбатором.

Смотри порно во время мастурбации. Просмотр порно возбуждает и сам по себе может вызвать эрекцию. Вы комбинируете его с мастурбатором и лубрикантом, чтобы создать такой же захватывающий и стимулирующий опыт, как настоящий секс.Звуки стона и тяжелого дыхания женщины значительно увеличивают уровень сексуального возбуждения, которое вы испытываете.

Достань мастурбатор и смазку. Возьмите свое любимое порно и начните практиковаться. Если в этот момент вы можете продержаться только 1-2 минуты, то после 4-6 недель практики вы продержитесь как минимум 10-20 минут. Если вам нужно больше, просто потренируйтесь еще несколько недель.

Преждевременная эякуляция — причины и лечение

Можно ли предотвратить преждевременную эякуляцию?

Преждевременную эякуляцию можно предотвратить или избежать, в зависимости от того, что ее вызывает.В большинстве случаев перечисленные ниже поведенческие методы помогают предотвратить это.

Поведенческие методы

Поведенческие методы помогают более чем 50% людей с преждевременной эякуляцией.

В этом типе лечения вы тренируетесь контролировать свою эякуляцию в одиночку или с партнером.

В методе «старт-стоп» вы или ваш партнер будете стимулировать свой пенис до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот испытаете оргазм.Затем стимуляция прекращается примерно на 30 секунд. Как только вы восстановите контроль над своей реакцией, стимуляция начнется снова. Этот процесс повторяется 3 или 4 раза, прежде чем вы позволите себе испытать оргазм.

• Метод сжатия работает аналогичным образом. Когда вы чувствуете, что собираетесь эякулировать, вы или ваш партнер осторожно сжимаете головку вашего пениса в течение примерно 30 секунд, чтобы вы начали терять эрекцию. Вы повторяете этот процесс несколько раз, прежде чем позволить себе достичь оргазма.

В дополнение к поведенческому методу вы можете попробовать отвлечь мысли. Например, во время сексуального возбуждения подумайте об именах игроков в вашей любимой спортивной команде.

Психологическая помощь

Беспокойство, депрессия и другие эмоциональные проблемы могут привести к преждевременной эякуляции. По этим вопросам может оказаться полезным обращение за помощью к психологу, психиатру или сексопатологу. Парная терапия также может помочь, если причиной могут быть проблемы в отношениях.

Лечебные процедуры

Несколько медицинских процедур могут помочь людям с преждевременной эякуляцией. Некоторые антидепрессанты, в том числе антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), помогают отсрочить эякуляцию. Эти антидепрессанты отпускаются по рецепту врача. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило использование этих лекарств для лечения преждевременной эякуляции. Также антидепрессанты могут вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, сухость во рту и сонливость.Антидепрессанты также могут уменьшить ваше желание заниматься сексом. Ваш врач может помочь вам решить, подходит ли вам антидепрессант.

Лекарства, применяемые для лечения эректильной дисфункции, также могут помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Ваш врач может назначить одно из этих лекарств отдельно или в сочетании с антидепрессантом.

Кремы для анестезии также можно использовать для предотвращения преждевременной эякуляции. Эти кремы наносятся на головку полового члена, чтобы сделать его менее чувствительным. Обычно крем наносят примерно за 30 минут до секса, а затем смывают, как только он уменьшит ощущение в половом члене.Крем необходимо смывать перед сексом. Если его оставить, это может вызвать потерю эрекции и онемение влагалища.

Для некоторых людей простое ношение презерватива может помочь отсрочить эякуляцию, поскольку это может сделать половой член немного менее чувствительным.

Как остановить преждевременную эякуляцию

Итак, как вы все под контролем? Прекращение преждевременной эякуляции может включать в себя сочетание различных поведенческих стратегий и лекарств, которые помогут вам на этом пути, в том числе:

1. Стратегия стоп-старт

2. Техника сжатия

3. Мастурбация перед сексом

4. Кегель упражнения

5. Консультации и / или терапия

6. Отвлекающие мысли

7. Препараты СИОЗС

8. Определенные препараты ED

9. Кремы, спреи и аналогичные продукты для обезболивания

11. Более густые презервативы

12. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как каждый из этих методов может работать по отдельности или вместе, чтобы дольше оставаться в седле.

    Сколько времени нужно, чтобы приехать?

    Прежде чем мы углубимся в особенности лечения преждевременной эякуляции, важно объяснить основы того, что такое преждевременная эякуляция на самом деле.

    Согласно Руководству по диагностике и статистике психических расстройств (DSM – 5), преждевременная эякуляция определяется как эякуляция, которая происходит в течение одной минуты после вагинального проникновения и до того, как человек этого пожелает.

    Определение DSM-5 также гласит, что преждевременная эякуляция происходит при всей или почти всей сексуальной активности (от 75 до 100% времени), сохраняется в течение шести месяцев, вызывает клиническое расстройство и что это не может быть объяснено внешними факторами, такими как как заболевание или лекарство.

    Преждевременная эякуляция часто бывает легкой, средней или тяжелой. Легкая ПЭ возникает через 30-60 секунд после вагинального проникновения, в то время как тяжелая ПЭ возникает в течение 15 секунд после полового акта или даже до проникновения.

    Имея это в виду, важно понимать, что существует большая разница между преждевременной эякуляцией и простым достижением оргазма и слишком ранней эякуляцией.

    Благодаря порнографии, СМИ и другим источникам, принято считать, что секс должен длиться 15, 30 или даже 60 минут, чтобы оба партнера были удовлетворены.

    Конечно, это неправда. Большинство исследований продолжительности полового акта показывают, что средний мужчина длится от пяти до семи минут во время вагинального секса.

    Это также показывает, что общий диапазон времени, необходимого мужчинам для достижения оргазма и эякуляции, действительно велик. В то время как некоторые ребята полностью заканчивают работу за минуту, другие длится в среднем более получаса.

    Важно помнить, что этот тип исследования не идеален. В отличие, например, от теста на эффективность препарата, на самом деле нецелесообразно проверять среднее количество времени, которое пары проводят за сексом в идеально контролируемой лаборатории, не отвлекающей внимание.

    Таким образом, большинство исследований, в которых анализируется время задержки интравагинальной эякуляции (научный термин, обозначающий «время, необходимое для эякуляции»), проводится парами дома с использованием секундомера.

    Короче говоря, у вас нет «правильного» времени, чтобы продержаться в постели перед эякуляцией. Наше исследование, которое, по общему признанию, несовершенное, показывает, что большинство парней длится от пяти до семи минут — вряд ли такое выступление, как у порнозвезды, мы могли бы ожидать.

    Более того, наука показывает, что женщин это беспокоит меньше, чем мужчин.В одном исследовании, опубликованном в 2003 году, исследователи обнаружили, что женщины, как правило, меньше беспокоились о быстрой эякуляции своего партнера (термин, обозначающий преждевременную эякуляцию), чем мужчины о своем собственном времени для достижения оргазма и эякуляции.

    Проще говоря, «идеального» времени не бывает. Хотя все, что меньше минуты может быть классифицировано как преждевременная эякуляция, заниматься сексом в течение пяти минут так же нормально, как и в течение 30 минут. дольше.Обратитесь к поставщику медицинских услуг и узнайте больше о отсрочке спрея.

    Узнать больше
    Нужны ли вам лекарства, чтобы остановить преждевременную эякуляцию?

    Если вы страдаете от преждевременной эякуляции, возможно, вам не понадобятся лекарства, чтобы увеличить время до эякуляции.

    Фактически, многие мужчины могут постепенно остановить преждевременную эякуляцию и увеличить время до оргазма с помощью методов поведенческой терапии.

    В одном исследовании мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, лечили шестикратным курсом поведенческой терапии два-три раза в неделю.

    После лечения мужчины смогли дольше дожить до оргазма и эякуляции во время секса.

    А мужчины, принимавшие участие в исследовании и , их партнеры сообщили о более высоком уровне сексуального удовлетворения.

    Мужчины, участвовавшие в исследовании, также сообщили о более низких уровнях тревожности и нервозности в отношении сексуальной активности — факторов, которые часто могут способствовать преждевременной эякуляции и другим проблемам с сексуальной активностью.

    Поведенческие методы остановки преждевременной эякуляции

    Для лечения преждевременной эякуляции используется несколько различных поведенческих методов, включая простые методы, которые можно применять во время секса.

    Стратегия «Стоп-Старт»

    Одним из старейших и наиболее эффективных способов предотвращения преждевременной эякуляции является использование стратегии «Стоп-Старт» во время полового акта.

    Стратегия стоп-старт — это именно то, на что она похожа. Когда вы почувствуете, что вот-вот достигнете оргазма и эякулируете во время секса, остановитесь на мгновение и позвольте ощущениям пройти, а затем повторяйте процесс, пока не будете готовы к эякуляции.

    Большинство книг и исследований, в которых упоминается стратегия «стоп-старт», рекомендуют прекратить, как только вы почувствуете приближение эякуляции.

    Как ни упрощенно звучит стратегия «стоп-старт», исследования показывают, что это относительно эффективный способ лечения преждевременной эякуляции в краткосрочной перспективе.

    Например, в научном обзоре, опубликованном в журнале « Терапевтические достижения в урологии» , отмечалось, что от 45 до 65 процентов мужчин с преждевременной эякуляцией получают пользу от этой техники.

    Однако долгосрочные результаты применения техники «стоп-старт» не так хорошо изучены, и данных доступно относительно мало.

    Поскольку стратегия «стоп-старт» не включает никаких лекарств или дорогостоящего лечения, это первый полезный вариант для остановки преждевременной эякуляции.

    Вы можете практиковать технику «стоп-старт» со своим партнером или самостоятельно. Когда вы почувствуете, что приближаетесь к оргазму, прекратите стимуляцию и сделайте перерыв, чтобы дать себе возможность восстановиться.

    Как только вы почувствуете, что ощущение прошло, попробуйте повторять этот процесс, пока не почувствуете себя более уверенным в своей способности контролировать свой оргазм и эякуляцию.

    Техника «сжатия»

    Другой распространенный поведенческий метод, используемый для управления преждевременной эякуляцией, — это «сжатие» или «пауза-сжатие».”

    Как и стратегия стоп-старт, метод сжатия — это именно то, на что он похож.

    Во время секса, когда вы приближаетесь к оргазму и эякуляции, вы сильно сжимаете область между стержнем и головкой полового члена, чтобы предотвратить эякуляцию.

    Хотя точного времени, в течение которого вы должны сжимать пенис, не существует, большинство ресурсов предлагает около 30 секунд. Это нормально, если ваш партнер сделает это за вас.

    Используя технику сжатия, вы можете несколько раз отсрочить оргазм и эякуляцию, позволяя себе продержаться дольше во время проникающего секса.

    Как и метод стоп-старт, метод сжатия обычно эффективен, но также имеет определенные недостатки.

    Так как это приводит к прекращению вашей сексуальной активности и удовольствия, это может раздражать как вас, так и вашего партнера.

    Во время короткой остановки в сексе у вас может развиться более слабая эрекция, что может повлиять на вашу сексуальную активность и удовольствие, если вы склонны к эректильной дисфункции.

    Мастурбация перед сексом

    Иногда самый простой способ увеличить время до эякуляции — просто мастурбировать незадолго до того, как вы планируете заняться сексом.

    Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку этого метода (неудивительно, что поиск группы субъектов, желающих участвовать, является проблемой для исследователей), многие мужчины считают, что мастурбация незадолго до секса является эффективным способом отсрочить оргазм и остановить преждевременную эякуляцию.

    Идея этого подхода заключается в том, что во время рефрактерного периода (фаза восстановления, которая наступает после оргазма) большинство мужчин не могут достичь оргазма в течение некоторого времени.

    В сообществе сексуальной медицины ведутся споры о рефрактерном периоде у мужчин, и этот подход в значительной степени недоказан.

    Тем не менее, это простой, недорогой и малорисковый метод, с помощью которого вы можете попытаться замедлить процесс достижения оргазма и предотвратить слишком раннюю эякуляцию.

    Упражнения Кегеля (упражнения для тазового дна)

    Исследования показывают, что упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна, могут помочь увеличить латентность эякуляции и лечить преждевременную эякуляцию.

    Например, исследование 2014 года, опубликованное в журнале Therapy Advances in Urology , показало, что мужчины, которые выполняли упражнения для мышц тазового дна в течение 12 недель, лучше контролировали свой эякуляционный рефлекс и увеличили среднее время до эякуляции во время секса.

    Другое исследование показало, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь улучшить другие проблемы сексуальной активности, такие как эректильная дисфункция.

    В нашем подробном руководстве по упражнениям Кегеля перечислены методы тренировки мышц тазового дна для улучшения сексуальной функции и работоспособности.

    Консультации или терапия

    Как описано в нашем руководстве по причинам преждевременной эякуляции, психологические проблемы, такие как беспокойство или чувство вины из-за сексуального поведения, могут способствовать развитию ПЭ.

    Если ваша преждевременная эякуляция связана с психологической проблемой, вам может быть полезна терапия и / или консультирование.

    Для лечения преждевременной эякуляции и других проблем, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье, используются несколько различных форм терапии, включая секс-терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

    Консультации и терапия часто сочетаются с другими видами лечения, такими как лекарства, чтобы помочь вам преодолеть преждевременную эякуляцию и улучшить сексуальные ощущения.

    Исследования показывают, что сочетание психотерапии и лекарств часто более эффективно для остановки преждевременной эякуляции, чем одно лекарство.

    Развлекательные мысли

    Иногда изменение того, о чем вы думаете во время секса, может помочь отсрочить оргазм и избежать преждевременной эякуляции.

    Этот метод часто называют отвлекающим мышлением . Теория состоит в том, что, думая о вещах, отличных от секса, вы с меньшей вероятностью достигнете уровня умственной стимуляции, необходимого для достижения оргазма и эякуляции.

    Распространенные отвлекающие методы включают обратный отсчет от 100 или размышления о скучных и неуместных предметах, таких как заполнение налоговой декларации.

    Хотя некоторые могут посчитать отвлекающее мышление полезным, научных исследований его эффективности нет.

    Есть и обратная сторона — это может уменьшить удовольствие от секса, уводя вас в мгновение ока.

    Лекарства и другие методы лечения преждевременной эякуляции

    Для лечения преждевременной эякуляции часто используются медикаменты.Хотя не существует лекарств, одобренных специально для преждевременной эякуляции, некоторые лекарства, включая антидепрессанты, часто назначаются не по назначению для задержки оргазма и эякуляции у мужчин с ПЭ.

    Если у вас преждевременная эякуляция и вы думаете, что лекарства могут вам помочь, лучше всего обратиться к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.

    Мы также предлагаем большой выбор онлайн-методов лечения преждевременной эякуляции и эректильной дисфункции, включая рецептурные лекарства, доступные после частной консультации.

    Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

    Исследования показывают, что антидепрессанты могут помочь замедлить эякуляцию и продлить половую жизнь у мужчин с ЭД.

    В исследовании 2007 года мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией, назначали пароксетин, флуоксетин или эсциталопрам.

    Все три препарата являются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые обычно используются для лечения депрессии и тревожных расстройств.

    Препараты вводили участникам исследования утром в течение четырех недель.

    В конце периода исследования мужчины, получавшие СИОЗС, показали улучшение сексуальной функции и снижение тяжести преждевременной эякуляции с помощью утвержденного вопросника.

    Интересно, что не было никакой разницы в результатах между разными препаратами, что позволяет предположить, что все три СИОЗС, использованные в исследовании, могут быть эффективными в остановке преждевременной эякуляции.

    SSRI требуют действующего рецепта, то есть вам нужно будет поговорить с лицензированным поставщиком медицинских услуг, чтобы использовать этот тип лекарства.

    В некоторых случаях СИОЗС могут вызывать побочные эффекты, о которых следует знать перед началом лечения.

    Мы предлагаем лекарство сертралин от преждевременной эякуляции онлайн после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг.

    Вы можете узнать больше о том, как работает сертралин, его эффектах и ​​многом другом, в нашем руководстве по сертралину при преждевременной эякуляции.

    ED Лекарства

    Некоторые лекарства от эректильной дисфункции, такие как силденафил (активный ингредиент виагры®), могут помочь продлить секс и снизить риск преждевременной эякуляции.

    В исследовании 2007 года, опубликованном в International Journal of Urology , было обнаружено, что у некоторых мужчин с преждевременной эякуляцией силденафил улучшился сильнее, чем после пароксетина SSRI или техники сдавливания.

    Небольшое исследование также показало, что умеренная суточная доза тадалафила (Сиалис®) вызывает умеренное увеличение времени интравагинального латентного периода эякуляции у мужчин с эректильной дисфункцией.

    Помимо силденафила и тадалафила, другие лекарства, предназначенные для лечения ЭД, включают варденафил (Левитра®) и аванафил (Стендра®).

    Несмотря на то, что результаты этих исследований являются многообещающими, важно понимать, что исследования влияния препаратов ЭД на преждевременную эякуляцию в настоящее время не являются исчерпывающими.

    В нашем руководстве по силденафилу при преждевременной эякуляции более подробно рассказывается о том, как работают обычные лекарства от ЭД, а также о потенциальной эффективности лечения ПЭ.

    Анестезирующие кремы, спреи и другие продукты

    При преждевременной эякуляции доступно несколько местных средств лечения, включая кремы и спреи, содержащие анестетики.

    Эти лекарства предназначены для нанесения на головку полового члена и могут изменить уровень чувствительности полового члена, позволяя продержаться дольше во время секса.

    Общие ингредиенты кремов, спреев и других лекарств от преждевременной эякуляции включают анестетики, такие как лидокаин и прилокаин. Наш спрей для преждевременной эякуляции содержит лидокаин в качестве активного ингредиента.

    Исследования показывают, что эти местные анестетики эффективны. Одно исследование, опубликованное в журнале Andrologia , показало, что мужчины, которые использовали лечение лидокаином и прилокаином, могли заниматься сексом дольше до эякуляции, чем мужчины, которые использовали нетерапевтическое плацебо.

    Другое исследование, опубликованное в International Journal of Impotence Research , показало, что мужчины с ПЭ, которые использовали спрей лидокаина перед сексом, испытали статистически значимое улучшение времени до эякуляции и частоты половых контактов в течение восьми недель.

    Короче говоря, использование спрея с лидокаином не только уменьшило тяжесть ПЭ, но и привело к увеличению числа сексуальных контактов в целом.

    Использование толстых презервативов для «длительного удовольствия»

    Наконец, если вы склонны к преждевременной эякуляции, вам может быть полезно использовать презервативы, предназначенные для задержки эякуляции.

    Их часто называют презервативами для «стойкости» или «длительного удовольствия». Они, как правило, немного толще, чем обычные презервативы, и иногда на ту сторону презерватива, которая соприкасается с вашим половым членом, наносится мягкий местный анестетик.

    Помимо потенциально замедления эякуляции, использование презервативов обеспечивает дополнительный уровень защиты от многих заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП).

    спрей задержки для мужчин

    остановить преждевременную эякуляцию раз и навсегда

    Прекращение преждевременной эякуляции

    Преждевременная эякуляция может быть неприятной и сложной проблемой, которая влияет как на вашу сексуальную жизнь, так и на самооценку.

    К счастью, проблема с ПЭ поддается лечению. С помощью лекарств, поведенческой терапии или их комбинации многие мужчины с ПЭ могут увеличить латентность эякуляции и наслаждаться более захватывающей и приятной сексуальной жизнью.

    Чтобы начать лечение ПЭ, вы можете приобрести наш спрей для преждевременной эякуляции или проконсультироваться с лицензированным поставщиком медицинских услуг в Интернете по поводу использования сертралина.

    Последний раз в постели: метод стоп-старт

    11 августа 2009 г.

    Продержитесь в постели: метод «стоп-старт»

    Остановись здесь для лучшего оргазма

    В моей частной практике я получаю много запросов от мужчин, которые просят совета, как дольше оставаться в постели.И хотя большинство женщин, с которыми я разговариваю, не стремятся к марафонским тренировкам, мы ценим возможность не торопиться и наслаждаться этим опытом. Научиться контролировать свой оргазм (как для мужчин, так и для женщин) не только расширяет возможности, но и может усилить сексуальную и оргазмическую реакцию. Это первая мини-серия из трех частей о том, как продлить секс.

    Метод «Стоп-Старт» — это простой, чувственный и усиливающий оргазм подход, позволяющий дольше оставаться в постели. Это просто влечет за собой выполнение того, что вы любите делать, и остановку непосредственно перед точкой невозврата (или точкой неизбежности эякуляции для мужчин).Вы не должны прекращать стимулировать своего партнера или себя, но прекратите выполнять определенные действия, которые вызывают у вас желание кончить.

    Например, если у вас проникающий половой акт, выйдите (или попросите вашего партнера выйти) и займитесь игрой груди, оральным сексом, грязными разговорами, ручным сексом, анальной игрой, поцелуями, эротическим массажем или чем-нибудь еще, что вы можете до тех пор, пока позыв к эякуляции или оргазму не утихнет. Повторяйте столько раз, сколько хотите, пока не почувствуете себя готовым к долгожданной кульминации.Вы, вероятно, обнаружите, что наращивание усиливает вашу реакцию, и вы можете испытать обострение ощущений в качестве награды за ваше терпение.

    Этот метод фактически является одним из компонентов программ усиления оргазма, которые сексологи используют, чтобы помочь клиентам улучшить свою сексуальную жизнь. Им можно наслаждаться в одиночку, парами, группами, как мужчинами, так и женщинами.

    Развлекайтесь, экспериментируйте, практикуйте более безопасный секс и не устанавливайте таймер, чтобы измерить свой успех, так как это давление только умаляет удовольствие от опыта.Может потребоваться несколько попыток, чтобы определить точку невозврата, поэтому найдите время, чтобы насладиться как практикой, так и результатами!

    .