Время выхода алкоголя из организма таблица: Время выведения алкоголя из организма. Таблица вывода алкоголя.

Содержание

Определение этанола в выдыхаемом воздухе и биологических средах организма \ КонсультантПлюс

Определение этанола в выдыхаемом воздухе

и биологических средах организма

Этиловый алкоголь обладает высокой гидрофильностью и при попадании в организм распределяется по всем тканям и органам пропорционально содержанию в них воды.

В алкогольном опьянении выделяют фазу всасывания (резорбции), во время которой концентрация алкоголя в тканях организма быстро возрастает, и фазу окисления и выведения алкоголя (элиминации), характеризующуюся тем, что концентрация алкоголя с постоянной скоростью уменьшается. Однако такое наименование фаз в известной мере условно, т.к. окисление и выделение алкоголя начинается сразу же с момента поступления его в кровь, т.е. с начала фазы всасывания.

Скорость нарастания концентрации алкоголя в крови непостоянна, она зависит от многих условий: количества и крепости принятых напитков, количества и состава принятой до и после употребления алкоголя пищи, уровня всасываемости и моторной деятельности желудочно-кишечного тракта. На пустой желудок концентрация алкоголя в крови нарастает быстро и достигает максимума через 30 — 80 минут, на полный желудок всасывание протекает медленно — максимум алкоголя в крови наблюдается через 90 — 180 минут.

Окисление и выведение алкоголя происходит медленнее, чем всасывание и с более постоянной скоростью. Длительность этого периода определяется, в первую очередь, количеством принятого алкоголя. Мощность всех алкогольокисляющих систем, а также частичное постоянное выделение алкоголя из организма обеспечивает уменьшение количества содержащегося в организме алкоголя на 4 — 12 г, в среднем около 7 — 10 г алкоголя в 1 час, или снижение его концентрации в крови на 0,1 — 0,16%. При высоких концентрациях алкоголя в крови окислительные процессы активируются, снижение концентрации в крови происходит быстрее и может достигать, например, 0,27% в час. Окисление и выделение алкоголя повышается также с повышением обмена, например, при физической работе, тепловых воздействиях, гипертермии.

Длительность нахождения алкоголя в организме человека обусловлена, в основном, количеством выпитого алкоголя и может быть определена с учетом окисления 7 — 10 г алкоголя в 1 час. Например, в 100 мл водки содержится около 40 мл алкоголя, т.е. алкоголь может определяться в выдыхаемом воздухе, слюне и крови в течение 4 — 5 часов с момента употребления напитка. В моче алкоголь может быть определен и позднее, т.к. в составе мочи он находится в мочевом пузыре неопределенно долгое время вплоть до момента опорожнения мочевого пузыря.

При приеме больших количеств алкоголя он содержится в организме до суток и более. При этом в конце срока действия алкоголя к его непосредственному действию присоединяется влияние продуктов его распада и изменения внутренней среды организма, вызываемые интоксикацией алкоголем, такие как, например, гипогликемия и метаболический ацидоз. Именно этим объясняют симптомы, наблюдаемые после алкогольной интоксикации в период, когда алкоголя в организме уже нет: утомляемость, жажда, дрожание конечностей, головная боль, потливость, сердцебиение, колебание артериального давления, неустойчивое, а нередко депрессивное настроение.

В наркологической практике при проведении медицинского освидетельствования принято определять наличие алкоголя или его концентрацию в выдыхаемом воздухе, слюне, моче и крови.

Определение алкоголя в выдыхаемом воздухе, крови или другой биологической среде организма не позволяет окончательно судить о степени опьянения человека. Это связано с неодинаковой реакцией различных людей и непостоянной реакцией одного человека на одни и те же дозы алкоголя, а также фазой алкогольной интоксикации. Однако выявление в биологических средах организма содержания алкоголя, превышающего эцдогенный уровень, свидетельствует о факте употребления спиртных напитков.

Таблица вывода алкоголя из организма: таблица

Во всемирной сети на сегодня существуют разные методы и таблицы вывода алкоголя из организма человека полностью.

Чтобы узнать через сколько можно садится за руль после выпитого алкоголя понадобиться такая информация: масса человека, количество выпитого алкогольного напитка и его крепость. Этих данных будет достаточно. Конечно же все люди индивидуальны сами по себе, поэтому результат будет приблизительным.

Способы определения концентрацию алкоголя в организме человека

Используют 3 высокоточных способа проверки:

  • Дыхательным путем. Тест основывается на обнаружении скоплений спирта в воздухе. Алкотестер  “Драгер”, которым вооружены наши полицейские, позволяет получить информацию быстро и с высокой точностью;
  • Анализ мочи. Для этой процедуры нужно соблюдать все правила сбора урины. Потребуется быстрая доставка и правильное хранение иначе результаты будут неправильны. Получены данные высокоточные;
  • Анализ крови. Для этой процедуры делают чрезкожное прокалывание стенки вены с целью извлечения крови. Если соблюдать основные правила этого метода погрешность минимальная.

Основные признаки опьянения при концентрации в крови больше 0,4 ‰ такие: изменение поведения человека, многословность, суетливость, заторможенность, раздражительность, агрессивность, беспричинно снижается или повышается настроение, происходит нарушение со стороны сознания и ориентировки в месте, времени, ситуации.

Таблица. Время выведения спиртных напитков  из организма человека.

Через сколько времени организм человека будет чист зависит от многих факторов: от окружающий температуры, от закуски, и самое главное от здоровья человека. В нашей таблице мы берем за основу среднестатистического, здорового человека (с нормальным образом жизни). Первый столбец слева в нашей таблице это количество и крепость выпитого спиртного напитка. Первая строка вверху это вес человека. Цифры ниже веса по правую сторону от объема крепких напитков в таблице — это время определения алкоголя в крови при соответствующих вводных данных. Крепость водки — 40%, шампанского примерно 11%, вино – от 9% до 22%, крепость пива 5%. Поправочные коэффициенты для других спиртных напитков ниже.

Вес человека, в кг. 50-60 кг. 60-69 кг. 70-79 кг. 80-89 кг. 90-99 кг. 110 кг.
50 мл. водки 40 %/
0,5 л. пива
3ч. 30м. 3 ч. 2 ч. 2 ч. 2 ч.  2 ч.
100 мл. водки 40%/
1 л. пива
 7 ч. 6 ч. 5 ч. 4 ч. 4 ч.  3 ч.
150 мл. водки 40%/
1,5 л. пива
 10 ч. 8 ч. 7 ч. 6 ч. 6 ч.  5 ч.
200 мл водки 40%/
2 л. пива
 13 ч. 11 ч. 9 ч. 8 ч. 7 ч.  7 ч.
250 мл. водки 40%/
2,5 л. пива
 16 ч. 14 ч. 12 ч. 10 ч. 9 ч.  8 ч.
Шампанское

11 % 100 мл.

 2 ч.1ч.30м.1ч.20м.1ч.10м. 1 ч.  1 ч.
Шампанское

11 % 300 мл.

 6 ч. 5 ч. 4 ч.3ч.30м. 3 ч. 2ч.40м.
Шампанское

11 % 500 мл.

 9 ч. 8 ч. 7 ч. 6 ч.5ч.30м  5 ч.
Вино крепленное

18 % 100 мл.

 3 ч.2ч. 40м.2ч.15м. 2 ч.1ч.40м. 1ч.30м.
Вино крепленное

18 % 300 мл.

 9 ч. 8 ч. 7 ч. 6 ч. 5 ч. 4ч.30м
Вино крепленное

18 % 500 мл.

 14 ч. 13 ч. 11 ч. 10 ч.8ч.30м.  8 ч.
Ликер десертный

30% 100 мл.

 6 ч.4ч.20м.3ч.40м.3ч.15м. 3 ч. 2ч.40м.
Ликер десертный

30% 300 мл.

 14 ч. 13 ч. 11 ч. 10ч.8ч.40м.  8 ч.
Ликер десертный

30% 500 мл.

 23 ч. 22 ч.18ч. 40м.16ч.20м.14ч.30м.  13 ч.

Для женского организма следует добавить 1 час к показателям из нашей таблицы

Приведем конкретные примеры по таблице:

Насколько таблицы в интернете точны?

Время полного отрезвления — индивидуально. Зависит от многих факторов: от уровня обмена веществ, сна, состояния здоровья и так далее.

Поэтому доверять полностью таблицам и калькуляторам в интернете мы бы не советовали, а только приблизительно узнать когда можно садиться за руль после выпитой чарки. Конечно на всякий случай лучше к выведенному значению с нашей таблички добавить час второй чтобы быть на сто процентов уверенным.

Самые быстрые способы выведения алкоголя из организма?

Есть много способов, как ускорить время выведение алкоголя из крови. Для этих целей неплохо помогает зарядка и прочая физическая деятельность. Отлично поможет ледяной душ, кому тяжело решиться на эту процедуру, то можно применить контрастный душ. Если Вы себя чувствуете совсем плохо, то лучшим решением будет «вырвать» всю эту гадость. Можно выпить раствор марганца или побольше жидкости и вызвать рвоту (засунув два пальца в рот). Еще полезны витамины: витамин С, тиамин и различные комплексы минеральных веществ. При отравлении исключить тяжелые для желудка продукты и употреблять много жидкости. Помочь организму можно, если дышать свежим воздухом, исключить обильные сладости и курение. Так можно несколько ускорить обмен веществ.

В Украине допустимое содержание алкоголя в крови – 0,2 промилле. Если алкотестер полицейского показал меньше 0,2 промилле, водителя наказывать не будут!

Категория: Полезные советы по автоправу

Алкоголь выводится из организма в течение 10 дней. Вот почему. | by Patty McMahon, M.Ed

НАУКА ОБ АЛКОГОЛЕ

Обновление вашего понимания воздействия алкоголя.

Фото Эсте Янссенс на Unsplash

Подождите секунду. Я думал, что алкоголю потребовалось около 24 часов, чтобы пройти через мой организм.

Вы правы! И вы ошибаетесь.

Раньше я тоже думал, что это правда, но не смотрел на свое тело в целом. Давайте рассмотрим несколько вещей вместе.

Общее правило состоит в том, что требуется 1 час для каждой 1 единицы алкоголя или около того, чтобы пройти через ваш организм.

Итак, если вы выпили четыре бутылки пива, это примерно восемь единиц алкоголя. Примерно через восемь часов ваша печень метаболизирует алкоголь из кровотока. Вы перестаете ощущать действие напитка и больше не находитесь в состоянии опьянения. Можно ездить с чистой совестью.

Однако алкоголь может оставаться в вашем организме в таких вещах, как волосы, до 72 часов, плюс-минус. Значит, он все еще в вашей системе.

Итак, если требуется около восьми часов, чтобы не напиться, и 72 часа, чтобы выйти на след, почему я говорю, что это занимает десять дней?

Потому что вы должны рассмотреть еще один жизненно важный орган в вашем теле.

Да, ваша печень перегружена, ваш кишечник перегружен работой, а желудочная кислота вызывает изжогу. Но твой мозг перегружен.

Мы забываем о физиологических последствиях употребления алкоголя. То, что происходит в мозгу, так же важно, как и то, что происходит в печени, если не больше.

Во-первых, краткий обзор того, как работает мозг. Я не нейробиолог, но читать умею. И прочитав книгу Уильяма Портера и следуя за Энни Грейс, я могу вам это объяснить!

Так обычно работает мозг.

Наш мозг вырабатывает химические вещества и гормоны, которые сигнализируют телу о том, что нужно делать. Эти химические вещества представляют собой естественную фармацевтическую систему нашего организма. Да, наркотики! В основном их делят на две категории: стимуляторы и депрессанты.

Стимуляторы

Когда утром вы просыпаетесь под жужжащий будильник, ваш организм получает сигнал стимуляторами. Ваш сердечный ритм увеличивается, и ваши глаза открываются в поисках кнопки повтора. Небольшие количества высвобождаются, чтобы вы чувствовали себя бодрым каждое утро.

Однако большое количество высвобождается, когда мы чувствуем угрозу. Вы чувствуете себя более бдительным, готовым реагировать на опасность, драться, бежать или замереть. (Чтобы узнать больше о цикле борьбы, бегства или заморозки, обратитесь к этой статье).

Ваше тело должно избавиться от этих стимуляторов, чтобы вернуться к гомеостазу или равновесию. Чтобы помочь своему телу избавиться от этих стимуляторов стресса, вы можете заниматься спортом, спать или даже очень долго обниматься с любимым человеком.

Что такое цикл стресса и как его разорвать

Я провел годы, пытаясь понять, как справиться с собой. Итак, я изучаю эту интересную тему под названием…

pmacinsights.medium.com

Депрессанты

То, что слово «депрессия» встречается в слове «депрессант», не означает, что депрессанты заставляют вас чувствовать, что мир вот-вот рухнет. Действительно, эти химических веществ в вашем мозгу помогают вам расслабиться и успокоиться. Эти химические вещества выделяются, когда мы собираемся заснуть.

Мозг постоянно ищет гомеостаз или баланс всего в вашем теле. Чтобы приспособиться, он выпускает естественные лекарства по всему телу. В оптимально функционирующем мозге вы более выносливы, уверены в себе и способны находиться в состоянии упс.

Whoosah — «Благодаря популярности Bad Boys II, whoosah, обычно пишется как woosah, стало использоваться как реальная форма успокаивающего внутреннего разговора или наставления». Это состояние спокойствия, термин для охлаждения. Вы можете иметь woosah момент. Независимо от того, как вы используете этот термин, ваш мозг определенно стремится естественным образом попасть в это состояние, когда нет непосредственной угрозы или опасности.

Алкоголь является депрессантом. Он угнетает нервную деятельность. Вот почему мы чувствуем себя расслабленными и спокойнее после того, как выпьем.

Это также не то, что естественным образом вырабатывается в вашем теле. Это этанол. Да, то же самое, что добавляют в бензин, чтобы машина работала.

Итак, вы вводите в свой организм инородное вещество. Ваш мозг, мастер поиска гомеостаза, пытается понять, что делать с этим веществом. Баланс нарушен.

Мозг, как известно, мудр. Таким образом, он пытается противодействовать этому веществу, выпуская стимуляторы, чтобы снова обрести свое состояние.

Дней. Недели. Иногда месяцы.
Продолжайте читать, чтобы понять.

Понимание абстиненции

Все время, пока вы пьете, ваш мозг проходит циклы расслабления и пробуждения вверх-вниз, в то время как химические вещества высвобождаются в вашем теле. Вы добавляете депрессант. Ваше тело добавляет стимулятор. Вы добавляете больше депрессантов. Ваше тело добавляет больше стимуляторов.

Даже после того, как алкоголь был переработан в вашем организме, в вашем организме все еще есть избыток стимуляторов. Вы когда-нибудь чувствовали бессонницу посреди ночи, как будто ваш мозг выпил слишком много кофе, а тело хочет спать? Это тревога, друзья мои.

Раньше я просыпался по сигналу в 13:00. Я бы чувствовал, что я жужжу. Я пользовался ванной, потом ворочался, не в силах снова заснуть. Через несколько часов, когда я наконец это сделал, мне казалось, что я только что закрыл глаза. Мой сон был определенно под угрозой из-за того, что я пил.

Ваше тело перерабатывает не алкоголь, а избыток стимуляторов в мозгу из-за алкоголя. Это называется изъятием .

ГАСП. « Разве не через это проходят наркоманы?» у вы говорите.

Да. Алкоголь — это наркотик. Период.

Это единственный наркотик, отказ от употребления которого мы должны оправдать. Это также считается нормальным явлением в большинстве культур. Итак, это повсюду, и люди шокированы, когда вы отказываетесь от выпивки.

Но я не осуждаю. Ты делаешь. Мне было очень весело пить алкоголь и общаться с друзьями. Уже нет. Я просто устаю и ленюсь. Наверное, потому, что я плохо спал накануне вечером, потому что, знаете ли, абстиненция.

Дело в том, что вы думаете, что пьете, чтобы расслабиться, но на самом деле это вызывает у вас большее беспокойство, чем до первого глотка.

Но это только 24-часовой период.

Понимание толерантности

Чем чаще вы пьете или чем больше выпиваете, тем больше стимуляторов производит ваш мозг. Когда вы впервые начинаете пить, вам не нужно много алкоголя, чтобы почувствовать эффект. Ваш мозг не вырабатывает множество стимуляторов. Однако чем больше вы пьете, тем больше вам нужно выпить, чтобы почувствовать кайф. Это также означает, что в вашу систему поступает больше стимуляторов. Этот цикл развивает вашу толерантность к алкоголю.

Когда ваша толерантность повышается, вашему телу требуется больше времени, чтобы обработать стимуляторы и снова достичь гомеостаза. Из-за этого вы чувствуете себя более беспокойно и не в своей тарелке в повседневной жизни.

Это может привести к депрессии.

А что вы делаете, когда чувствуете себя подавленным? Пить алкоголь. Налоговый цикл продолжается. Вы поставляете депрессант. Ваш мозг поставляет стимулятор. Алкоголь снимает симптом, который он вызвал.

Скажу больше.

Алкоголь облегчает симптом, который он вызвал.

Ваше тело привыкнет к этому циклу питья. Ваш мозг считает, что это нормально. Со временем это гомеостаз. Это ура.

Но тебе лучше знать.

Whoosah не должен вызывать вздутие живота, головные боли и множество перерывов на горшок. Вы знаете, что ваша депрессия не должна быть нормальной.

Но твое тело этого не знает.

Когда вы отказываетесь от алкоголя, ваше тело по-прежнему будет вырабатывать стимуляторы, потому что оно привыкло это делать. Ваш мозг застрял в отказе. Он будет продолжать производить эти химические вещества, пока не поймет, что вы больше не собираетесь добавлять алкоголь в свой организм. Мозгу требуется несколько дней, чтобы понять это.

После того, как мозг уловит ваше новогоднее намерение, он будет медленно калиброваться, искать новый гомеостаз — без алкоголя. Это занимает около 10 дней.

«Симптомы отмены алкоголя обычно возникают в течение 8 часов после последней порции алкоголя, но могут проявиться через несколько дней и обычно достигают пика через 22–72 часа, но могут продолжаться в течение нескольких недель», — цитирует Энни Грейс видео.

Таким образом, вы можете чувствовать усталость, раздражительность, нервозность и болезненность. Возможно, вы не сможете спать по ночам и захотите съесть все, что есть в шкафу. (Конечно, да!)

Вашему телу нужно время, чтобы восстановить гомеостаз, очистив себя от чрезмерных стимуляторов. Опять же, требует времени.

У меня это заняло около 2 недель. После чего я чувствовал себя прекрасно! Словно огромное количество энергии влилось в мое тело. Я даже подумывал снова выпить. Но зачем мне? Теперь с тем, что я знаю.

Алкоголь облегчает симптомы, которые он вызывает. Так зачем же продолжать ставить себя в такое положение? Я бы не хотел пережить это еще 10 дней. Спасибо, не надо.

Если вам нужна помощь в отказе от употребления алкоголя, вот список ресурсов, которые следует учитывать. Если вы обеспокоены тем, что вы можете быть алкоголиком, обратитесь за медицинской помощью. Просто знайте, что вы не одиноки. Загрузите этот бесплатный ресурс, чтобы общаться с другими людьми в том же путешествии.

Хотите остаться трезвым в предстоящем отпуске, но беспокоитесь о том, чтобы оставить напиток в баре? Ознакомьтесь с этим электронным журналом, полным ресурсов.

Так же, как музыка? Загрузите мои джемы Spotify.

Самое главное, продолжайте стремиться к лучшей жизни. Вы прекрасны и у вас есть много желаний, которые нужно осуществить. Алкоголь только мешает.

Пэтти МакМахон, магистр медицины, педагог, мать, жена и любительница собак, пишущая о трезвости и благополучии в 21 веке. Присоединяйся к ней информационный бюллетень , чтобы получать больше информации о здоровом образе жизни на ваш почтовый ящик. Следуйте за ней на TikTok

Станьте участником, используя эту ссылку . Вы будете поддерживать меня как писателя. (Это все равно, что покупать мне кофе каждый месяц. Спасибо!)

Факты об алкоголе – Better Health Channel

Употребление алкоголя в Австралии

Алкоголь является наиболее широко используемым социальным наркотиком в Австралии. Это депрессант, который замедляет обмен сообщениями между мозгом и телом. Алкоголь и может воздействовать на людей по-разному.

Чем «более опасен» чей-то уровень употребления алкоголя, тем выше вероятность серьезных проблем со здоровьем, личных и социальных проблем. Сильно пьющие, запойные пьяницы и очень молодые пьющие люди особенно подвержены риску.

Последствия употребления алкоголя для здоровья могут варьироваться в зависимости от вашего возраста, роста, веса, текущего состояния здоровья и других факторов риска.

Запойное пьянство является проблемой среди молодых возрастных групп, но любой, кто много пьет на регулярной основе или выпивает слишком много за один раз, подвергается риску как непосредственного, так и долгосрочного вреда, связанного с алкоголем.

Чем больше вы пьете, тем больше возрастает риск получения травм и заболеваний.

Безопаснее всего вообще не пить, когда вы беременны, планируете беременность или кормите грудью.

Если вы планируете водить машину, лучше вообще не употреблять алкоголь.

Потенциальный риск для здоровья, связанный с употреблением алкоголя

Употребление алкоголя может увеличить риск связанных с алкоголем заболеваний и травм, включая:

  • рак кишечника, молочной железы, горла и рта
  • заболевания печени
  • сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) (например, болезни сердца и инсульт)
  • несчастные случаи и падения (например, автомобильные аварии и отравление алкоголем).

Чем меньше вы пьете, тем ниже риск причинения вреда, связанного с алкоголем. Для некоторых людей отказ от алкоголя является самым безопасным вариантом.

Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям при правительстве Австралии (NHMRC) устанавливает рекомендации по снижению рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя. Хотя не существует безопасного уровня употребления алкоголя, в руководствах рекомендуется уровень употребления алкоголя, который считается более низким риском.

NHMRC рекомендует следующее:

9000 Риск выше рекомендованных. Чем больше вы пьете, тем выше риск.

Смешивание алкоголя и других наркотиков (известное как полинаркомания) — либо с запрещенными наркотиками, либо с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, — также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Содержание алкоголя в стандартном напитке

Различные виды алкогольных напитков содержат разное количество чистого спирта. Если вы из тех, кто предпочитает пить алкоголь, может быть сложно отслеживать, сколько вы на самом деле пьете.

Фактически, одна порция обычно представляет собой более чем один «стандартный напиток».

Стандартный напиток содержит 10 г алкоголя. Однако размер стандартного напитка может варьироваться в зависимости от типа алкоголя. Он также может варьироваться в зависимости от бренда или этикетки.

Размеры стандартных напитков могут варьироваться

Изображение предоставлено Фондом алкоголя и наркотиков, Австралия

В качестве общего руководства, один стандартный напиток равен: 4,8% алкоголя)

  • 375 мл (1 кружка) пива средней крепости (3,5% алкоголя)
  • 100 мл (или 1 маленький стакан) столового красного вина (ок. 13,5% алкоголя)
  • 30 мл крепких спиртных напитков (ок. 40 % спирта) плюс миксер.
  • Важно помнить, что размеры стандартных напитков различаются:

    • Тип алкоголя — например, в некоторых коктейлях может быть столько алкоголя, сколько в 4 стандартных напитках, несмотря на то, что в них меньше мл, чем в шхуне (называемой «горшок» в Виктории) пива.
    • Марки или этикетки – например, содержание алкоголя в вине значительно различается в зависимости от марки или типа – обычно от 9% до 16%.
    • Ваше местонахождение – размеры напитков могут отличаться в разных отелях, барах и ресторанах и в зависимости от того, как вы пьете дома.

    Отслеживание количества выпитого алкоголя

    Если вы хотите следить за тем, сколько алкоголя вы выпиваете, вы можете сделать это, подсчитав свои стандартные порции. Предложения включают:

    • Читайте этикетки продуктов — по закону Австралии на алкогольных продуктах должно быть указано количество стандартных напитков, которые они содержат.
    • Спросите сотрудников бара или любого, кто подает вам алкоголь.
    • Используйте калькулятор напитков из надежного источника (например, Drink Thing, Your Room или Cancer Council).

    Как организм перерабатывает алкоголь

    Алкоголь попадает в кровь через желудок и тонкий кишечник. Если у вас есть пища в желудке, это замедлит скорость всасывания алкоголя, но не помешает вам опьянеть. В конце концов, весь алкоголь, который вы выпили, попадет в вашу кровь.

    Большая часть алкоголя в организме (около 91%) расщепляется печенью. Небольшое количество также покидает тело с мочой, потом и дыханием.

    Так как печень может расщепить только около 1 стандартного напитка в час, протрезвение требует времени. Холодный душ, физические упражнения, черный кофе, свежий воздух или рвота не ускорят процесс.

    Воздействие алкоголя на здоровье

    Употребление алкоголя может повлиять на функции нашего организма следующим образом:

    • сердечно-сосудистая система – повышение артериального давления и триглицеридов (особенно после запоя), повреждение сердечной мышцы и инсульт
    • нервная система система – влияет на координацию, самоконтроль, суждение и время реакции. Может также вызывать повреждение нервов и головного мозга, тремор и деменцию.
    • психическое здоровье — алкоголь может ухудшить текущее состояние психического здоровья (например, депрессию или тревогу) и увеличить риск самоубийства.
    • желудочно-кишечный тракт – воспаление желудка (гастрит) и кровотечение.
    • печень – рак печени и поджелудочной железы, гепатит (воспаление), жировые изменения, цирроз и печеночная недостаточность.
    • Эндокринная система – снижение фертильности, потеря либидо и проблемы с контролем уровня сахара в крови.
    • недоедание (алкоголь вытесняет питательные вещества из организма).
    • Увеличение веса, которое может привести к ожирению и увеличить риск диабета.
    • рак молочной железы – женщины, употребляющие алкоголь, подвергаются более высокому риску, чем женщины, которые не пьют.

    Употребление алкоголя может повлиять на развитие мозга у людей в возрасте до 25 лет. Особому риску подвержены подростки до 18 лет.

    Воздействие алкоголя на неродившегося ребенка

    Употребление алкоголя во время беременности может увеличить риск: (ФАСД).

    Возможно, даже незначительное употребление алкоголя на любом сроке беременности может нанести вред вашему будущему ребенку. По этой причине употребление алкоголя не рекомендуется во время беременности или если вы планируете беременность.

    Алкоголь и грудное вскармливание

    Алкоголь может уменьшить выработку грудного молока. Он также может передаться вашему ребенку через грудное молоко и вызвать повреждение его развивающегося мозга.

    Если вы кормите грудью, лучше избегать употребления алкоголя. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что не существует «безопасного» или «безрискового» уровня алкоголя для кормящих матерей.

    Если вы решите выпить алкоголь, лучше подождать до 2 часов, прежде чем кормить ребенка грудью для каждого стандартного напитка. (Например, если вы выпили две стандартные порции, вам следует подождать четыре часа, прежде чем кормить грудью. )

    Загрузите бесплатное приложение Feed Safe от Австралийской ассоциации грудного вскармливания, которое поможет вам следить за потреблением алкоголя во время грудного вскармливания.

    Последствия пьянства для здоровья

    Выпивка обычно используется для описания употребления алкоголя в больших количествах в течение короткого времени с целью опьянения (или опьянения).

    Воздействие большого количества алкоголя является немедленным и тяжелым и может вызвать:

    • спутанность сознания
    • затуманенное зрение
    • плохой контроль мышц
    • тошнота и рвота
    • сон, кома или даже смерть
    • нарушение суждения и способности принимать решения, что может повысить вероятность того, что вы сделаете что-то опасное.

    Алкоголь и вождение автомобиля

    Алкоголь может ухудшить координацию и суждение. Это основная причина дорожно-транспортных происшествий в Австралии.

    Не существует установленного количества напитков, которое вы можете выпить, чтобы содержание алкоголя в крови не превышало 0,05.

    Скорость всасывания алкоголя в организме зависит от:

    • размер тела
    • возраст
    • пол
    • жировые отложения
    • количество пищи в желудке
    • здоровье печени
    • толерантность к алкоголю
    • крепость напитков
    • 5 лекарства .

    Например, вы можете выпить одно и то же количество напитков в разное время и иметь совершенно разные уровни содержания алкоголя в крови.

    Безопаснее всего избегать употребления алкоголя, если вам нужно водить машину или управлять тяжелой техникой.

    Если вы выпьете и решите сесть за руль, держите свой уровень алкоголя в крови ниже установленного законом предела для вождения (в Австралии это 0,05 уровня алкоголя в крови).

    Алкоголю требуется время, чтобы покинуть тело

    Алкоголю нужно время, чтобы полностью покинуть ваш организм. После ночной пьянки алкоголь может оставаться в организме в течение нескольких часов или даже на следующий день. Вот почему это важно для водителей-учеников и водителей-испытателей; и водители грузовиков, автобусов, трамваев и поездов, чтобы придерживаться нулевой нормы содержания алкоголя в крови.

    Трудно определить точное количество напитков, чтобы оставаться ниже предела содержания алкоголя в крови. Вы можете получить некоторое представление, записывая свои напитки или тестируя себя с помощью полностью откалиброванной машины для тестирования дыхания.

    Обычно организму требуется один час, чтобы расщепить обычный напиток.

    Несмотря на то, что аппараты для тестирования дыхания доступны в продаже и на объектах, они могут давать неверные показания, если они не откалиброваны должным образом, что может быть опасно.

    Даже если вы проверили с помощью алкотестера, что с вами можно водить машину, это может быть не так. BAC может увеличиться после последней порции алкоголя, что может привести к превышению предела 0,05, пока вы находитесь в дороге.

    Польза для здоровья от сокращения потребления алкоголя

    Сокращение потребления алкоголя или полное прекращение употребления алкоголя может принести немедленную пользу вашему здоровью и образу жизни. К ним относятся:

    • Отсутствие похмелья или обезвоживания, а также сниженный риск отравления алкоголем.
    • Улучшение сна. Алкоголь является депрессантом, замедляющим работу нервной системы и нарушающим режим сна. Несмотря на то, что алкоголь может заставить вас быстрее заснуть, общее качество сна может быть плохим. Если вы выпьете, уровень мелатонина может снизиться на неделю.
    • Более здоровая кожа – употребление алкоголя может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя обезвоженной, что может привести к таким вещам, как покраснение и разрыв капилляров.
    • Улучшение психического здоровья — у вас может быть больше ясности, лучше концентрация и больше энергии.
    • Повышенный иммунитет.
    • Изменения веса и снижение вероятности набора веса – некоторые алкогольные напитки содержат большое количество сахара и углеводов, а это означает много килоджоулей (калорий). Алкоголь также может вызвать у вас тягу к нездоровой или нездоровой пище (например, к соленым закускам).
    • Экономия не только на деньгах, которые вы тратите на алкоголь, но и на расходах на вечеринку!

    Как ответственно относиться к употреблению алкоголя

    Помните, что вам не всегда нужно пить алкоголь, чтобы хорошо провести время. Если вы хотите меньше пить на мероприятии или вечеринке, вот несколько стратегий, которые вы можете использовать для контроля и сокращения потребления:

    • Здоровые взрослые (старше 18 лет)
    • Не более 10 Стандартных напитков
    • 4
    • не более 10 Стандартных напитков
    • 4
    • не более 10 Стандартных напитков
    • 4 4.
    • Дети и подростки (младше 18 лет)
    • следует избегать употребления алкоголя (нет «безопасного» или «отсутствующего риска»)0271
    • Беременность, планирование беременности или кормление грудью
    • избегайте употребления алкоголя (чтобы снизить риск причинения вреда вашему ребенку)