Ремонт элементов кузова: Ремонт кузова автомобиля — пошаговая инструкция для новичков

Кузовной ремонт. База знаний Kuzovnoy.Ru

Кузовной ремонт. База знаний Kuzovnoy.Ru

• База знаний

---

• 7343

  Регулировка зазоров кузовных элементов автомобиля

  В статье даются советы по регулировке отдельных деталей при их установке, как добиться ровных зазоров между деталями кузова.

  Подробнее

• 6582

  Конструкция кузова автомобиля

  В статье рассматривается конструкция несущего кузова автомобиля. Владение информацией об устройстве кузова и его кострукционных особенностях является необходимым условием при выполнении кузовных работ.

  Подробнее

• 6383

  Методика покраски автомобиля

  В статье рассмотрены общие принципы покраски автомобиля и техника работы с краскопультом.

  Подробнее

• 4105

  Рихтовка. Основные этапы и понятия

  В статье дается общее представление о процессе рихтовки поврежденных элементов кузова автомобиля.

  Подробнее

• 3813

  Хлопуны. Что это и как с этим бороться

  В процессе рихтования поврежденных деталей могут образоваться нестабильные области — «хлопуны». О способах, позволяющих избавиться от них, читайте в этой статье.

  Подробнее

• 2644

  Замена крыши автомобиля

  Замена крыши автомобиля — сложный и ответственным вид кузовного ремонта. От уровня мастерства исполнителя зависят соблюдение геометрии и технических характеристик кузова.

  Подробнее

• 2510

  Ремонт алюминиевого кузова

  Использование алюминия при изготовлении кузова автомобиля обусловлено рядом преимуществ. Однако в случае повреждения деталей из алюминия их ремонт, в отличие от ремонта обычных стальных деталей, имеет ряд особенностей.

  Подробнее

• 2194

  Кузовная линейка своими руками

  В статье дается способ простого изготовления самого популярного инструмента проверки геометрии кузова.

  Подробнее

• 1891

  Ремонт пластиковых бамперов

  В статье описывается технология ремонта трещин, разрывов и вмятин автомобильного бампера. Какие методики лучше применять в том или ином случае.

  Подробнее

• 1637

  Замена заднего крыла автомобиля

  В статье обозначены основные моменты процесса замены заднего крыла, включая подготовку автомобиля, демонтаж старой и монтаж новой детали.

  Подробнее

• 1617

  Покраска бампера

  В статье описывается порядок действий при покраске бампера автомобиля, начиная с его подготовки.

  Подробнее

• 1288

  Сварочный грунт

  В каких случаях возможно использование сварочного грунта и какова техника его нанесения? Читайте об этом статье.

  Подробнее

• 1245

  Инструменты для рихтовки и работа ими

  Какие инструменты и в каких случаях используют специалисты в процессе рихтовки детали после повреждения. Читайте об этом в статье.

  Подробнее

• 1035

  Восстановление геометрии кузова автомобиля

  В случае серьезных повреждений автомобиля может произойти нарушение геометрии несущего кузова. Описание процесса восстановления геометрии кузова читайте в этой статье.

  Подробнее

• 957

  Проверка геометрии кузова автомобиля

  В статье рассматриваются способы проверки геометрии кузова. Дается понятие контрольных точек. Описаны основные инструменты, используемые в работе.

  Подробнее

• 734

  Высверливание точек контактной сварки

  Данный метод позволяет аккуратно разъединить детали и при необходимости дает возможность осуществить их соединение вновь.

  Подробнее

• 701

  Методы рихтовки

  В данной статье дается обзор наиболее распространенных техник по работе с листовым металлом при устранении повреждений кузова автомобиля.

  Подробнее

• 651

  Замена переднего лонжерона

  Возможна ли полная или частичная замена переднего лонжерона своими руками? Сделайте свой вывод, прочитав о технологии замены лонжерона в этой статье.

  Подробнее

• 641

  Подготовка нового бампера к покраске

  В статье рассмотрен процесс подготовки к покраске новой детали на примере бампера.

  Подробнее

• 617

  Замена порога автомобиля

  В статье описан процесс замены порогов автомобиля — деталей, являющихся структурной частью несущего кузова.

  Подробнее

Страницы: 1 2 След.

Поиск

Запчасти

• Бренды (2)
• Фары (3)
• Бампер (1)
• Капот (2)
• Общее (1)

Кузовной ремонт

• Геометрия кузова (5)
• Сварочные работы (5)
• Замена деталей (4)
• Ремонт деталей (8)
• Покраска (4)
• Полировка (0)
• Ремонт автостекол (0)
• Защитное покрытие (1)

Советы по ремонту кузова автомобиля – автосервис «Сервис-парк»

Если двигатель называют сердцем автомобиля, то кузов – это его тело. Металлическая конструкция – самая дорогая часть машины, которая требует особого внимания, ухода и специализированного сервиса. Разберем этапы и специфику ремонта кузова.

Этапы кузовного ремонта

Вид и стоимость кузовного ремонта зависят от сложности повреждений. Традиционно, он включает в себя сварочные, арматурные и покрасочные работы. Первым шагом является тщательная диагностика и точное определение неисправностей, далее следуют:

• восстановление геометрии;
• рихтовка вмятин;
• замена деталей при необходимости;
• окрашивание.

Особого внимания требует восстановление геометрии нижней части кузова. Именно она несет на себе основную нагрузку, отвечает за безопасность и влияет на ходовые параметры авто.

Специфика

Выравнивание небольших вмятин, царапин, сколов и локальных очагов коррозии, проводят без предварительного снятия кузовных элементов.

Сложный ремонт предполагает восстановление геометрии кузова, устранение повреждений и включает в себя покраску и нанесение лака. Такие мероприятия сопровождаются демонтажом, сварочными и жестяными работами.

Главные ошибки кузовного ремонта, о которых необходимо знать каждому

• Сварка электродами. Качество соединения деталей кузова электронной сваркой будет низким, а швы ­­– грубыми.
• Несоблюдение теплового режима. Во время проведения сварочных работ, важно давать швам остывать после каждого этапа. Это делается во избежание смещения кузовных деталей.
• Нарушение очередности при замене деталей. Первым делом уделите внимание дверям, крыльям и порогам.
• Неправильный подбор краски и технология нанесения.
• Образование кратеров на лакокрасочном покрытии. Как правило, их образуют остатки силикона или использование некачественного разбавителя;
• Недостаточное время на просушку шпатлевки.
• Неправильное разведение эмали, что может вызвать образование рельефа на лакокрасочном покрытии.
• Попадание загрязнений в краску.
• Появление ржавчины. Слабая зачистка швов при самостоятельном ремонте может вызвать коррозию.

Во избежание ошибок кузовного ремонта, обращайтесь в специализированные техцентры, в частности, наш автотехцентр «Сервис-парк» выполняет ремонт и техобслуживание автомобилей любых марок.

Советы по кузовному ремонту

В идеале после кузовного ремонта невозможно обнаружить место дефекта. Полное восстановление внешнего вида деталей кузова зависит от квалификации и опыта мастера, но при желании можно отремонтировать автомобиль самостоятельно. Предлагаем несколько советов для тех, кто задумывается о ремонте своими руками.

Выбор сварочного оборудования

Использование сварочных полуавтоматов и аргонной сварки – наиболее оптимальный выбор для работ по кузову. Их основные преимущества:

• аккуратные и прочные швы;
• адаптация под металл различной плотности;
• простота в использовании.

Правильно выбранное оборудование – важное условие для качественного ремонта автомобиля.

Важно: оголенный металл после сварочных работ требует дополнительной защиты. Проведите антикоррозийную обработку днища самостоятельно или в автосервисе.

Рихтовка кузова

Рихтовка или рихтовочные работы – это устранение повреждений на кузове до первоначального вида. При небольших повреждениях манипуляции выполняются без последующей покраски, с помощью специальных инструментов. Главное при работе – чувствовать плотность металла. При работе с некоторыми автомобилями, вмятины на кузове можно выпрямить без использования инструментов.

Важно: не стоит браться за деликатную рихтовку при отсутствии опыта, лучше доверить работу профессионалу.

Покраска

Перед окрашиванием элементов устраняют следы коррозии во всех очагах и действуют поэтапно:

• шпаклевка для сглаживания неровностей и придания нужной формы;
• грунтовка для необходимого сцепления поверхности с краской;
• покраска элементов кузова и нанесение лака;
• полировка для выравнивания слоя лакокрасочного покрытия.

Дождитесь полного высыхания грунта перед покраской и используйте краскопульт для равномерного распределения эмали.

Важно: сушку автомобиля после окрашивания производят в условиях сушильной камеры, не допуская попадания прямых солнечных лучей.

Замена деталей

В случаях, когда восстановление деталей нереально или экономически невыгодно, проводят комбинированные ремонтные схемы с заменой частей кузова. Для экономии средств, возможно использование бывших в употреблении деталей, которые не утратили эксплуатационных свойств.

Важно: нецелесообразно ремонтировать кузов при значительных (более 70%) повреждениях. В таких случаях рекомендуется разбор автомобиля на запчасти и покупка нового.

Что еще нужно знать?

Повреждение автомобиля при аварии или эксплуатации с течением времени приведёт к нарушению лакокрасочного покрытия, что ускорит возникновение коррозии. Реклама от автопроизводителей и продавцов автотранспорта, что элементы кузова оцинкованы, не приветствуется.

Оцинковка заключается в том, что перед покраской кузов покрывается грунтовкой, содержащей микрочастицы цинка. Следовательно, защищает от ржавчины, но не полностью. Если есть повреждение и впоследствии не отремонтировано, покрытие не остановит коррозию на этом участке кузова. Влага попадёт на незащищённые детали. Ржавчина начинает повреждать самую дорогую часть транспортного средства – кузов.

В автомобильной промышленности применяются различные сплавы цинка. Но каждый из них содержит разный размер, что тоже определяет коррозионную стойкость. Чем толще поверхность, тем тяжелее становится автомобиль.

Повреждённый ржавчиной кузов – не единственная проблема. Во влажном климате, высоких колебаниях температуры воздуха, неудержимая коррозия разрушает почти по миллиметру металла в течении года. Загрязнённая городская атмосфера, а также использование солевых смесей для содержания дорог, формируют подходящие условия для ржавчины в зимний период.

Важно! Внимательный автовладелец должен позаботиться о защите автомобиля от коррозии перед началом холодного времени года.

Специальное покрытие от ржавчины делается следующим образом: автомобиль отмывают под большим воздействием воды, просушивают и очищают, устраняя старое лакокрасочное покрытие и коррозию. Затем под давлением антикоррозийный материал наносится сначала на кузовные части с внутренней и внешней стороны. Качественная обработка надолго защищает автомобиль от образования и распространения ржавчины. Но покрытие предназначено для предотвращения коррозии кузова, а не для ремонта проржавевших частей автотранспорта.

Качество покраски и эффективная защита поверхности кузова автомобиля определяются опытом работы специалистов, профессиональным оборудованием и использованием качественных материалов.

Заключение

Следует не забывать, что ремонт кузова, как и другие неисправности в автотранспорте, нужно выполнять сразу после происшествия. Независимо от того, попала ли машина в аварию или пережила град, царапины или маленькие вмятины. При продолжительном воздействии погодных условий на повреждённое место, даже небольшая выемка способна значительно озадачить владельца. Если нарушение элемента кузова не устранить немедленно, оно начнёт ржаветь. Кроме того, может быть нарушена геометрия. Рано или поздно автомобилю всё равно понадобится помощь автосервиса. Так что лучше сделать это заранее.

В автотехцентре «Сервис-парк» можно выполнить кузовной ремонт любой сложности — от локальной рихтовки вмятин до покраски. И поэтому предлагаем профессиональную помощь в восстановлении презентабельного внешнего вида вашего автомобиля. Мы гарантируем качество за разумную цену!

Будьте в курсе событий!

Получайте своевременно информацию о скидках и акциях компании, читайте свежие новости из мира автомобилей

BodyParts.com | Кузовные детали со скидкой

Выберите год выпуска, марку, модель и категорию запчастей для вашего автомобиля.

Самые популярные коллекции

Поиск по категориям

Auto-Bodyparts.com является одним из ведущих интернет-магазинов, предлагающих качественные автомобильные детали в США. У нас есть более 140 000 запчастей для автомобилей со скидкой, многие из которых сертифицированы CAPA. Благодаря нашим услугам мы зарекомендовали себя как синоним совершенства и непревзойденных цен. Мы гарантируем самую низкую цену на окрашенные автозапчасти на рынке.

КРЫЛЬЯ И РЕШЕТКИ

• Левое и правое крылья
• Крылья Компонент
• Грили
• Компоненты гриля

Посмотреть больше

БАМПЕРЫ

• Передние бамперы
• Задние бамперы
• Компоненты переднего бампера
• Компоненты заднего бампера

Посмотреть больше

КАПОТЫ И ЗАДНЯЯ ДВЕРЬ

• Капюшоны
• Компонент капота
• Нижняя крышка двигателя
• Задние двери

Посмотреть больше

ГОЛОВНЫЕ И ЗАДНИЕ ФОНАРИ

• Фары и фонари
• Фары и компоненты освещения
• Задние фары
• Панели заголовка и фары

Посмотреть больше

ЗЕРКАЛА И ДРУГИЕ СВЕТИЛЬНИКИ

• Зеркала
• Противотуманные огни
• Маркерные, сигнальные и угловые лампы

Посмотреть больше

ОХЛАЖДЕНИЕ, КОНДИЦИОНЕР И РАДИАТОРЫ

• Вентиляторы системы охлаждения, кондиционера и радиатора в сборе
• конденсаторы переменного тока
• Радиаторы
• Узел опоры радиатора
• Бачок омывателя ветрового стекла

Посмотреть больше

Top Quality Partner

Поиск по брендам

Мы предлагаем большой выбор окрашенных передних бамперов для различных марок автомобилей.

Они спроектированы так, чтобы быть готовыми к установке сразу после их получения, поэтому вам не придется тратить больше времени на поиск дополнительных услуг по покраске.

ПОИСК ПО ВСЕМ БРЕНДАМ

Наши последние сообщения

Последние блоги

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ СООБЩЕНИЯ

6 Части тела, которые можно отремонтировать самостоятельно

Если бы люди были похожи на саламандр, у того нерадивого плотника с улицы был бы полный набор пальцев. Но вскоре после того, как наши первобытные предки выскользнули из грязи, регенерация конечностей была выброшена из нашего генетического портфолио, как Джон Боббитт. . . ну вы поняли картину. Хорошая новость: наши тела все еще сохраняют некоторые важные механизмы восстановления.

«Регенерация на самом деле является состоянием по умолчанию, когда мы эмбрионы», — говорит Дэвид Л. Стокум, доктор философии, исследователь регенерации и декан научной школы Университета Индианы и Университета Пердью в Индианаполисе. «Мы постепенно теряем эту способность по мере развития — за исключением некоторых видов тканей».

Несогласные? Ваши артерии, кожа, печень, легкие и пищеварительный тракт, а также некоторые части вашего мозга. Все они постоянно обновляются — если вы здоровы. «Это называется ремонтной регенерацией. Это похоже на работу над автомобилем», — говорит Стокум. «У тебя что-то происходит — у тебя кончается масло, ты покупаешь литр. Перегорает задний фонарь, ты меняешь его. Сцепление барахлит, ты его чинишь. То же самое и с твоим телом».

(Некоторые части, в том числе печень и отрезанные кусочки кончиков пальцев, могут даже вырасти снова. Исследования показывают, что взрослые стволовые клетки в этих областях играют определенную роль.)

Убедитесь, что ваше тело имеет все инструменты и части, необходимые для настройка. Иногда это так же просто, как увеличить обороты двигателя. Вот как можно склеить сломанные кости, обойти закупоренные артерии, вырастить новые клетки мозга и многое другое — за счет оптимизации регенеративных способностей вашего тела.

Ваши артерии
Урон: Сужение кровеносных сосудов.

Естественная защита: Когда ваши трубы начинают засоряться, как I-405 в час пик, здоровое тело может справиться с пробками, расширив существующие артерии и даже отрастив новые. Это естественный процесс, называемый ангиогенезом, и вот как он работает.

Связи между кровеносными сосудами, называемые артериальными анастомозами, обычно снабжают кровью местные ткани, как съезды, отводящие движение от скоростных автомагистралей. Эти съезды можно использовать как полноценные артерии. «Клетки в сосуде способны обнаруживать усиление стресса, и это вызывает сигналы, которые расширяют анастомозы», — объясняет Рональд Л. Терджунг, доктор философии, заместитель председателя отдела биомедицинских наук Университета Миссури. «Кровь может перейти (в незабитый сосуд) и продолжать течь».

Что вы можете сделать: Сначала прочистите трубы. Холестерин может препятствовать процессу восстановления. Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили ткани двух групп пациентов с открытым сердцем — одной группы с закупоренными сосудами, а другой — с чистыми — и обнаружили, что закупоренные кровеносные сосуды не способны реагировать на сигналы роста. «Ангиогенез не может происходить, если клетки кровеносного сосуда повреждены или заблокированы холестерином», — говорит автор Роджер Дж. Лахам, доктор медицинских наук, директор Исследовательского центра ангиогенеза в Гарвардской медицинской школе. Так что держите холестерин на низком уровне.

Бегайте, плавайте, бросайте обручи и делайте все, что угодно, чтобы заставить вашу кровь биться быстрее. Исследование 2004 года, опубликованное в журнале BMC Physiology, показало, что уровень эндостатина, фактора, участвующего в росте артерий, у здоровых добровольцев увеличился в среднем на 73 % после примерно 10 минут на беговой дорожке со средней скоростью 8 км/ч. Еще лучше: эффекты сохранялись до 2 часов, и чем тяжелее работали испытуемые, тем больше высвобождалось эндостатина.

Инъекция однажды может помочь. Ученые из Университета Цинциннати ввели трем пациентам с сердечными заболеваниями нечто, называемое «фактором роста FGF1», который является «включателем» для роста артерий. Через 3 месяца у всех троих выросли новые артерии и увеличился кровоток. «Это очень, очень маленькие ответвления артерий, которые разрастаются, как кусты. Они почти микроскопические», — говорит Линн Вагонер, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования. «Некоторые пациенты могут делать это естественным образом самостоятельно, но у пациентов, которых мы изучаем, мы в основном делаем это за них». Лечение планируется утвердить в 2006 г.

Ваши кости
Ущерб: Сломанная кость.

Естественная защита: «Реакция заживления генерируется живыми частями кости, клетками, живущими в матрице», — говорит Шервин С. В. Хо, доктор медицины, адъюнкт-профессор ортопедической хирургии Чикагского университета. Нет, Киану, быстрее выздоравливать — это не вопрос выбора красной или синей таблетки. Матрица, о которой говорит доктор Хо, представляет собой легкую, но прочную структуру карбоната кальция, из которой состоит большая часть вашей кости. Внутри маленьких карманов в матрице находятся живые клетки, в том числе остеоциты, формирующие костную ткань. «Когда вы ломаете кость, она высвобождается из карманов», — объясняет доктор Хо.

Что вы можете сделать: Ешьте зелень. Они дадут вам много витамина К, соединения, которое помогает зафиксировать костные клетки на месте, когда они закладывают новые леса. Одна порция шпината или брокколи обеспечивает больше рекомендуемого потребления. И добавьте гуакамоле — авокадо и помидоры также являются хорошими источниками витамина К. Никогда не слышали о витамине К? Неудивительно: исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что менее 50% всех мужчин в возрасте от 18 до 44 лет получают его в достаточном количестве.

Не принимайте лежа. Сломанная кость — это не оправдание на 6 месяцев сидеть на заднице. «В какой-то момент вы должны создать небольшую нагрузку на кость, чтобы стимулировать эти остеоциты к образованию большего количества кости», — говорит доктор Хо. Большинство перерывов готовы к легкому стрессу в 6 недель. Первоначально доктор Хо дает своим пациентам сжимающие мячи и режим легких сгибаний рук при переломах и костыли при переломах ног. «Как только вы будете готовы к более тяжелым упражнениям, вы должны делать пару подходов по 15–20 повторений в день с максимальным сопротивлением, которое вы можете выполнять без боли», — говорит доктор Хо.

Перейти на ультра. Если вы конькобежец, силовой форвард или стриптизерша и вам нужно немедленно вернуться на пол, рассмотрите возможность использования ультразвуковой системы заживления костей, такой как Exogen, которая, как было показано, помогает костям заживать на 38 процентов быстрее. . Некоторые планы страхования покрывают сеансы.

Ваша печень
Вред: Годы пьянства. Или просто запой.

Естественная защита: Печень — один из немногих органов, способных восстановиться после гибели части ее ткани (этот процесс называется компенсаторной гипертрофией). Но это только в том случае, если вы не напиваетесь до состояния цирроза, хронического заболевания печени, при котором нормальная ткань печени заменяется рубцовой, нефункциональной тканью. «Люди, находящиеся в группе риска, выпивают более 14 порций алкоголя в неделю или регулярно выпивают более пяти порций за раз», — говорит Марк Майярд, доктор медицинских наук, директор программы по гепатиту С в Университете Небраски.

Что вы можете сделать: Сбалансируйте свою печень. На самом деле это просто губка, полная химических веществ, и соединение под названием глутатион (GSH) помогает держать все под контролем. Мало того, что GSH выводит токсины из таких вещей, как тайленол (именно поэтому алкоголикам никогда не следует глотать его во время питья — побочный продукт токсичен), он также необходим для регенерации печени. Исследование Университета Южной Калифорнии показало, что крысы, не способные вырабатывать GSH, также не могут отрастить ткань печени.

«Мы не знаем, как это работает. Это черный ящик», — говорит Шелли Лу, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования. «Мы знаем, что он помогает росту клеток, и мы также знаем, что он участвует в гибели клеток». Доктор Лу также знает, что прием SAM-e — добавки, которая преобразуется в глутатион в печени — может вернуть уровень GSH в норму. В Европе, где SAM-e фактически назначают при заболеваниях печени, стандартная доза составляет 1,2 грамма (г), или около трех таблеток в день. «Если вы пьете, вам также следует принимать фолиевую кислоту и комплекс витаминов группы В, потому что они необходимы для образования SAM-e и глутатиона», — добавляет доктор Лу.

Ваши кишки
Ущерб: Желудочно-кишечные расстройства — внизу пожар с пятью тревогами.

Естественная защита: Подожгите кишечник выпивкой, барбекю или и тем, и другим, и слизистая оболочка кишечника просто отслоится. Клетки там имеют одну из самых высоких скоростей клеточного оборота в организме — каждая из них выходит из строя всего через пару дней (очень, очень грязной) работы, освобождая место для новой.

Что вы можете сделать: Грубо говоря, вы ускорите смену охранника кишечника. «Грубая пища в вашем рационе помогает избавиться от нескольких старых клеток, почти как обрезка дерева», — говорит Кеннет Кох, доктор медицинских наук, профессор внутренних болезней и заведующий кафедрой гастроэнтерологии в медицинской школе Университета Уэйк Форест. Стремитесь потреблять от 25 до 30 г клетчатки в день, начиная с цельнозерновых хлопьев на завтрак, затем цельнозернового хлеба на обед и большого количества фруктов и овощей в течение всего дня. Доктор Кох рекомендует продукты, содержащие отруби, потому что они производят наибольшую массу стула. Вкусный!

Ваш мозг
Ущерб: Вы сожгли свое серое вещество так, что даже не можете вспомнить.

Естественная защита: В течение многих лет считалось, что мы перестаем производить новые нейроны в период полового созревания, а это означало, что где-то в старшей школе началось длительное отмирание клеток мозга. Оказывается, это только кажется. «Мозг — это просто еще один орган», — говорит Фред Х. Гейдж, доктор философии, профессор лаборатории генетики в Институте Солка и первый исследователь, продемонстрировавший новый рост нейронов у млекопитающих. «Мозг пытается исправить себя, так же как кожа пытается залечить себя после царапины или пореза».

Чем вы можете заниматься: Работайте над своим телом. Исследования на животных показали, что упражнения могут вызывать нейрогенез (образование новых нейронов) в двух ключевых областях мозга: гипоталамусе, который помогает формировать новые воспоминания и обучаться; и обонятельная луковица, где находится ваше обоняние. Исследования проводились на крысах, но то, что хорошо для грызунов, должно быть хорошо для вашего мозга: постарайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут 2 или 3 дня в неделю.

Ваши легкие
Повреждение: Плохой воздух из-за дыма или смога забил вашу систему воздухообмена.

Естественная защита: Легкие снабжены циклом самоочистки, но если их перегрузить дымом или смогом, работа будет нарушена. Реснички, или похожие на волоски структуры в ваших легких, жгутиками (это движение) вверх, вытягивая вредные вещества из альвеол (маленьких воздушных мешочков) в трахею, где грязь превращается в пугающее напоминание о том, почему вы должны были быть лучше. в легкие для начала. «Это похоже на эскалатор слизи», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, научный консультант Американской ассоциации легких. «Это основная форма защиты. В течение от нескольких дней до недели (после того, как вы бросите курить) вы почувствуете себя лучше и начнете отхаркивать всю эту плохую слизь, которая у вас там внизу».0003

Что вы можете сделать: Упражнения помогут избавиться от больших комочков после первого очищения.