Функция ABS — Служба поддержки Office
В этой статье описаны синтаксис формулы и использование функции ABS в Microsoft Excel.
Описание
Возвращает модуль (абсолютную величину) числа. Абсолютная величина числа — это число без знака.
Синтаксис
ABS(число)
Аргументы функции ABS описаны ниже.
Пример

Данные | ||
---|---|---|
-4 |
||
Формула |
Описание |
Результат |
=ABS(2) |
Абсолютное значение числа 2 |
2 |
=ABS(-2) |
Абсолютное значение числа -2 |
2 |
=ABS(A2) |
Абсолютное значение числа -4 |
4 |
См.

Вычитание чисел
Умножение и деление чисел в Excel
Расчет процентов
модуль числа на примерах с int и float, синтаксис функции
Встроенная функция abs(x)
в Python возвращает абсолютное значение аргумента x, который может быть целым или числом с плавающей точкой, или же объектом, реализующим функцию __abs__()
. Для комплексных чисел функция возвращает их величину. Абсолютное значение любого числового значения -x или +x — это всегда соответствующее положительное +x.
Аргумент | x | целое число, число с плавающей точкой, комплексное число, объект, реализующий __abs__() |
Возвращаемое значение | |x| | возвращает абсолютное значение входящего аргумента |
Пример abs() с целым числом
Следующий код демонстрирует, как получить абсолютное значение 42 положительного числа 42.
x = 42
abs_x = abs(x)
print(f"Абсолютное значение {x} это {abs_x}")
# Вывод: Абсолютное значение 42 это 42
Вывод: «Абсолютное значение 42 это 42».
То же самое, но уже с отрицательным -42.
x = -42
abs_x = abs(x)
print(f"Абсолютное значение {x} это {abs_x}")
# Вывод: Абсолютное значение -42 это 42
Пример с числом float
Вот как получить абсолютное значение 42.
x = 42.42
abs_x = abs(x)
print(f"Абсолютное значение {x} это {abs_x}")
# Абсолютное значение 42.42 это 42.42
x = -42.42
abs_x = abs(x)
print(f"Абсолютное значение {x} это {abs_x}")
# Абсолютное значение -42.42 это 42.42
Комплексное число
Абсолютное значение комплексного числа (3+10j).
complex_number = (3+10j)
abs_complex_number = abs(complex_number)
print(f"Абсолютное значение {complex_number} это {abs_complex_number}")
# Абсолютное значение (3+10j) это 10.44030650891055
abs() vs fabs()
abs(x)
вычисляет абсолютное значение аргумента x
. По аналогии функция fabs(x)
модуля math
вычисляет то же значение. Разница лишь в том, что math.fabs(x)
возвращает число с плавающей точкой, а abs(x)
вернет целое число, если в качестве аргумента было целое число.
Пример c fabs()
:
x = 42
print(abs(x))
# 42
import math
print(math.fabs(x))
# 42.0
abs() vs. np.abs()
И abs()
в Python, и np.abs()
в NumPy вычисляют абсолютное значение числа, но есть два отличия. np.abs(x)
всегда возвращает число с плавающей точкой. Также np.abs(x)
принимает массив NumPy, вычисляя значение для каждого элемента коллекции.
Пример:
x = 42
print(abs(x))
# 42
import numpy as np
print(np.fabs(x))
# 42.0
a = np.array([-1, 2, -4])
print(np.abs(a))
# [1 2 4]
abs
и np.abs
абсолютно идентичны. Нет разницы какой использовать. У первой преимущество лишь в том, что ее вызов короче.
Вывод
Функция abs()
— это встроенная функция, возвращающая абсолютное значение числа. Она принимает целые, с плавающей точкой и комплексные числа на вход.
Если передать в abs()
целое число или число с плавающей точкой, то функция вернет не-отрицательное значение n
и сохранит тип. Для целого числа — целое число. Для числа с плавающей точкой — число с плавающей точкой.
>>> abs(20)
20
>>> abs(20.0)
20.0
>>> abs(-20.0)
20.0
Комплексные числа состоят из двух частей и могут быть записаны в форме a + bj, где a и b — это или целые числа, или числа с плавающей точкой. Абсолютное значение a + bj вычисляется математически как math.sqrt(a**2 + b**2).
>>> abs(3 + 4j)
5.0
>>> math.sqrt(3**2 + 4**2)
5.0
Таким образом, результат всегда положительный и всегда является числом с плавающей точкой.
Накопительный электрический водонагреватель Ariston ABS ANDRIS LUX 6 UR
Описание «Накопительный электрический водонагреватель Ariston ABS ANDRIS LUX 6 UR» отсутствует
Технические характеристики
Общие | |
Бренд | Ariston |
Страна производитель | Италия |
Способ нагрева | Электрический |
Тип водонагревателя | Накопительный |
Тип размещения | Настенный |
Установка | Вертикальная |
Подводка | |
Внутреннее покрытие бака | Эмаль |
Вход линии рециркуляции | Нет |
Цвет | Белый |
Технические характиристики | |
Объем бака | 6 л |
Максимальная температура нагрева воды,°C | 80 |
Максимальное рабочее давление в контуре ГВС, бар | 8 |
Мощность ТЭНа |
1.![]() |
Габариты | |
Глубина | 250 мм |
Ширина | 315 мм |
Высота | 315 мм |
Вес |
5.![]() |
Подключение холодной воды | 1/2″ НР |
Подключение горячей воды | 1/2″ НР |
По Москве в прeделах от МКАД до ТТК | 1000 руб |
За пределы МКАД | 1000 руб + 40 руб за 1 км от МКАД |
Заказ на сумму от 150 000 руб | бесплатно |
САМОВЫВОЗ |
Самовывоз товара осуществляется по 50% предоплате из Лесного Городка.![]() |
Наличными водителю-экспедитору (предоставляются кассовый и товарный чеки) |
Оплата в офисе по картам Visa или Mastercard |
Безналичный расчет (предоставляются счет-договор на поставку товара, универсальный передаточный документ ) |
Для получения счета на оплату необходимы следующие реквизиты: Наименование юридического лица с указанием организационно-правовой формы, ИНН, КПП, адрес, расчетный счет, БИК, корреспондирующий счет. |
+7(495)-150-38-00
Заказ обратного звонка
Отзывы
Отзывов нет. Вы можете оставить отзыв об этом товаре первым!
Добавить отзыв
Поделиться с друзьями:Рекомендуем посмотреть
Просмотренные товары
Водонагреватель Ariston BLU1 ECO ABS PW 100 V, настенный, 100 л, 1,5/2/2,5 кВт
Объем бака, л: 80
Хороший бойлер за свои деньги. Рекомендую к покупке всем тем, кто ещё поиске.
Достоинства
Качество
Объем бака, л: 100
Был Аристон и поставил опять Аристон с теме же габаритами, чтобы не менять крепление. Люди пишут про то, что тихо шумит). Шумит также как и предыдущий. Новый шумел меньше. Режим ЭКО удивил своим алгоритмом. Первую неделю, как и написано в инструкции, не вмешивался в регулирование температуры. А потом всё больше и больше вода становилась холоднее. Через три недели перестал греть). Отключил этот режим. Два раза пробовал.
Достоинства
Люблю электронику по этому вид панели мне нравится.
Недостатки
Режим ЭКО не работает.
Объем бака, л: 100
приобрели весной водонагреватель Аристон. По совету знакомых, которые уже несколько лет не изменяют этому бренду. Очень довольны выбором и покупкой. Установлен он у нас в доме, на первом этаже. Вода горячая всегда есть, бесперебойная работа оборудования.
Достоинства
быстрый нагрев, бесшумный, мощный, не очень громоздкий
Недостатки
не обнаружено
Объем бака, л: 80
после ремонта выбирали водонагреватель для нашей новой квартиры, в прошлой стоял аристон, поэтому мы не раздумывая выбрали этот бренд. Пользуемся уже достаточное количество времени, довольны водонагревателем, советуем к приобритению
Достоинства
хорошая модель, качественная сборка, быстрый нагрев воды, термометр
Недостатки
не обнаружено
Объем бака, л: 50
Доброго времени суток! Приобрели семьей эту модель водонагревателя недавно, только начали пользоваться, но хотелось бы отметить легкость управления — есть регулятор температуры, который позволяет задавать нужный градус. он очень простой в управлении, не шумит. нагревает воду достаточно быстро
Достоинства
удобный, выглядит красиво, хороший дизайн, работает стабильно и воду греет
Недостатки
не обнаружили пока
О Нас — ABS Global Russia
История бренда
Мы рождены для того, чтобы бросать вызов стандартам. С самого начала инновации стали частью нашей ДНК. От совместной разработки первого сосуда для хранения семени до недавнего запуска нашего инновационного продукта, сексированного семени Sexcel®. Совершенно очевидно, что мы оставили свой след в области генетики крупного рогатого скота.
Мы никогда не довольствуемся тем, что есть. Мы всегда бросаем вызов существующему порядку вещей — даже если мы сами его и установили.
Смыслом нашего существования являются люди. Потребности наших клиентов помогли нашей компании стать такой, какая она есть сегодня, в то время как наши сотрудники и партнеры предоставляют нам различные перспективы и определяют наш успех.
Наш опыт насчитывает более 75 лет работы, 70 стран и 1600 сотрудников..
Мы сотрудничаем с прогрессивными и генетически ориентированными хозяйствами, предлагая им индивидуальные решения для производства высококачественного молока и мяса.
Наша компания является частью большой команды, которая помогает клиентам стабильно преуспевать, благодаря своему генетическому опыту, управлению воспроизводством и глубоким знаниям в области разведения крупного рогатого скота.
Помимо нашей ответственности перед клиентами и сотрудниками, мы стремимся обеспечить наивысший уровень защиты животных, где бы они ни находились: в наших бычатниках или на фермах наших клиентов.
Мы очень серьезно относимся к передовым методам генетического улучшения животных, которые помогают накормить мир безопасным, ответственным и прибыльным способом. Дело не в том, что мы делаем, а в том, как мы это делаем. В конце концов, мы работники, фермеры и потребители одновременно.
Мы, ABS, приносим прибыль от генетического прогресса.
О Нас
Компания ABS Global, штаб-квартира которой располагается в городе Дефорест, штат Висконсин, США, является ведущим мировым поставщиком генетики, репродуктивных услуг, технологий и средств для ухода за выменем крупного рогатого скота. С момента своего основания в 1941 году ABS завоевала рынки более 70 стран мира и стала лидером в области генетики животных и зоотехнологий. В области генетики крупного рогатого скота компания ABS обслуживает более 40 000 клиентов по всему миру, включая и некоторых ведущих мировых производителей мяса и молочной продукции. У ABS Global есть племенные стада в Европе, Северной, Латинской Америке и Индии. Мы поставляем генетику молочным и мясным хозяйствам в Северной, Латинской Америке, Азии и Европе.
ABS Global является подразделением Genus plc
Genus — британская компания-лидер на рынке генетики в области скотоводства и свиноводства. Компания стремится помогать фермерам повышать продуктивность и эффективность свиней и коров, выбирая животных с желаемыми характеристиками, благодаря которым налаживается стабильное производство более качественного мяса и молока.
История Генус Эй Би Эс
1938 — Коммерческое искусственное осеменение крупного рогатого скота начинается с использования свежего семени, доставляемого в короткие сроки. Насколько короткие? Представьте себе небольшие самолеты, сбрасывающие сосуды с семенем на парашютах. А на земле, на специальных площадках, их встречает технический персонал. Впечатляющая картина, правда?
1941 — Рокфеллер (Рок) Прентис из г. Баррингтон, штат Иллинойс, основывает Американскую ассоциацию Гернзейских пород (ADGA) Северного Иллинойса, которая стала предшественницей ABS Global. Три гернзейских быка образуют ядро организации, которая станет первым в США частным заводчиком быков-производителей.
1945 — В 1945 году быки голштинской породы, самой популярной молочной породы, продаваемой сегодня во всем мире, входят в линейку ABS и быстро создают себе имя (и способствуют смене названия нашей компании).
1945 — В 1945 году Американская ассоциация гернзейских пород Северного Иллинойса меняет свое название на Американский Научный Институт Разведения, чтобы отразить большее количество быков Голштинской породы чем Гернзейской.
1947 — В 1947 году быки Джерсейской породы пополняют линейку продуктов компании.
1947 — В 1947 году мы переезжаем из Иллинойса в Висконсин и меняем название на Научно-исследовательский институт разведения Висконсина (WSBI).
1948 — В 1948 году Рок Прентис и доктор Э.Л. Уиллет основали Американский институт изучения генетики. Несколько лет спустя на базе этого института был выведен первый теленок в результате процесса пересадки эмбрионов, известного сегодня — как вы уже догадались — как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).
1950 — С добавлением линейки ангусов компания выходит на мясной рынок.
1953 — В 1953 году была создана первая ампула для хранения замороженного семени. Изготовленная из стекла ампула вмещает в себя 1,2 см3 семени.
1953 — В 1953 году мир встречает Frosty, здоровую тёлку, которая стала первой в Северной Америке рождённой в результате искусственного осеменения замороженным семенем. Тридцать лет спустя история повторится, когда от того же самого семени успешно родится другой теленок (совершенно очевидно, что замороженное семя имеет длительный срок хранения).
1954 — В 1954 году наша научно-исследовательская команда разрабатывает фотоаппаратуру для отслеживания живых сперматозоидов каждой партии семени после оттаивания. Этот процесс оставался в секрете, пока не был опубликован 19 лет спустя в 1973 году.
1956 — В 1956 году наши исследователи сотрудничают с Linde Corporation, чтобы представить первый в отрасли сосуд для хранения и транспортировки замороженного семени с использованием жидкого азота. На создание сосуда компания выделила 770 000 долларов США, и мы являемся первыми в США, кто на 100% уверен в данном способе заморозки. Перу становится первой страной, получившей замороженное семя за пределами США..
1956 — В 1956 году в компанию приходит д-р Базиль Луйе. Этот католический священник и выдающийся криобиолог совершенствует процесс замораживания и хранения семени.
1956 — Помните семя, сбрасываемое с парашютами в 1938 году? В 1956 году, благодаря нашему новому транспортному сосуду, водители теперь могут доставлять замороженное семя по первому грузовому маршруту Среднего Запада
1958 — В 1958 году наше имя официально изменено на American Breeders Service (ABS) (Американская селекционная служба).
1959 — В 1959 году у Рока Прентиса возникли проблемы с поиском точных и доступных записей для улучшения генетических оценок. Он узнает, что необходимой ему информацией обладает Департамент сельского хозяйства в Белтсвилле, штат Мэриленд. Плохая новость: им не хватает средств, чтобы обрабатывать эти записи. Тем не менее, благодаря щедрому пожертвованию от Рока Прентиса, записи о дочерях по быкам и породам публикуются в первом кратком обзоре быков производителей.
1963 — В 1963 году генетик ABS, доктор Роберт Уолтон, представляет новую оценку «Предполагаемое превосходство дочери» (EDS), программу для объективной оценки молодых быков по потомству. EDS определяет племенную ценность быков, имеющих лактирующих дочерей, что является основой для генетических оценок, используемых сегодня повсеместно. Доктор Уолтон станет вторым президентом ABS.
1965 — В 1965 году штаб-квартирой ABS становится DeForest, штат Висконсин, США.
1967 — В 1967 году на автостраде I-94 в DeForest был установлен небезызвестный рекламный щит ABS Bullboard (Доска быков). С момента его установки на нем были размещены тысячи остроумных надписей.
1967 — В последние годы Рок Прентис рассматривает несколько кандидатов на покупку компании, в конечном итоге выбрав W.R. Grace & Company в 1967 году.
1968 — В 1968 году ABS представляет первую компьютерную программу подбора пар, первоначально названную Genetic Mating Service (GMS) (Дженетик Мэйтинг Сервис), которая с момента создания осуществила уже более 120 миллионов подборов пар.
1968 — В 1968 году ABS создает методику генетической оценки экстерьерных признаков, которая впоследствии будут использована Голштинской ассоциацией США.
1971 — В 1971 году ABS открывает филиал во Франции.
1975 — В 1975 году в США был опубликован первый том Сборника генетических признаков (GTS). Этот первый в своем роде сборник информации станет ценным инструментом для подбора пар в программе GMS (которая теперь расшифровывается как Genetic Management System (Дженетик Менеджмент Систем)).
1978 — В 1978 году ABS изобрела и представила ампулу-индикатор для хранения семени, усиливающая контроль качества, обеспечивая поддержание надлежащей температуры хранения семени.
1980 — В 1980 году благодаря нашей запатентованной системе замораживания спермы в аэродинамической трубе теперь можно замораживать семя в том же сосуде, в котором его получает клиент.
1980 — В 1980 году наша Система управления воспроизводством (RMS) использует методики выявления охоты, искусственного осеменения, синхронизации охоты и управления данными. Работы осуществляются высококлассными техническими специалистами.
1982 — В 1982 году стеклянные ампулы заменяются на прозрачные соломинки, и ABS начинает предлагать соломинки объемом 0,5 см3 и 0,25 см3 по всему миру.
1987 — В 1987 году ABS разрабатывает методику переноса содержимого клеточного ядра. Это включает в себя вымывание эмбриона, и внедрение его ядра в яйцеклетку коровы-донора, из которой удалена ее собственная ДНК. Благодаря этому появляется возможность клонировать эмбрионы. Эти эмбрионы были подсажены коровам-суррогатным матерям чтобы получить клонированных телят. Первых, полученных по этой технологии, назвали Fusion (Слияние) и Copy (Копия). Очень подходящие имена!
1993 — Ardshiel, Inc. приобретает компанию и меняет название на ABS Global. Звучит неплохо, правда?
1994 — Здравствуй, Мексика. В 1994 году ABS Global открывает филиал еще в одной стране.
1996 — В 1996 году ABS Global создает совместное предприятие с Incorporated Pecplan Bradesco, бразильской компанией, занимающейся импортом и распространением продукции для осеменения и объединяют стада по своим началом. Совместное предприятие становится известным как ABS Pecplan.
1996 — А как же мясо? В 1996 году наше партнерство с ранчо Circle A и Angus Sire Alliance делает ABS Global эксклюзивным поставщиком самых прибыльных мясных быков!
1997 — В 1997 году ABS Global объявляет о рождении Gene (Джина), первого в мире клонированного теленка. Джин находился в утробе матери в то же время, что и овечка Долли. Однако первым в мире клонированным животным стала Долли — она родилась первой благодаря более короткому периоду беременности овцы.
1998 год — хотя 1998 год иногда называют «годом обработанного соска», ABS Global, представляет линейку жидкостей для обработки сосков Valiant®, названную в честь известного быка ABS.
1999 — В 1999 году Genus plc, открытое акционерное общество из Великобритании, покупает ABS Global.
2000 — В 2000 году наш успех закреплен благодяря пищевым добавкам: силосная добавка Powerstart ™ выходит на рынок Великобритании.
2002 — Здравствуй, Австралия! В 2002 году Genus plc покупает ABS Australia, а спустя несколько лет — компанию Riverina Artificial Breeders (RAB), вторую по величине компанию по производству семени и оценке потомства в Австралии.
2005 — В 2005 году компания начинает работу, направленную на замену процедуры проверки семени после оттаивания с помощью фотоаапаратуры на компьютерный анализ семени (CASA).
2005 — Объединение скотоводства и свиноводства. В 2005 году Genus plc приобретает Pig Improvement Company, крупнейшую в мире генетическую компанию в области свиноводства.
2005 — В 2005 году ABS Global приобретает землю в Декорре, штат Висконсин, США, городке к северу от ДеФореста. В 2007 году было построено второе здание штаб-квартиры с помещениями для сбора семени, соответствующими Европейским стандартам, изолированным бычатником, помещением для кормления, лабораторией, а также самой современной смотровой площадкой, площадкой для въезда, помещением для телят, корпусом Vern Meier Historical и рядом других помещений.
2006 — Здравствуй, Германия! В 2006 году мы открываем бизнес в Германии.
2006 — Сначала Бразилия, а потом и весь мир. В 2006 году после успешного запуска в Бразилии ABS Global представила линейку продукции ABS Sexation ™ во всем мире.
2007 — В 2007 году компания разработала Fertility Plus®, продукт с повышенной фертильностью семени, который увеличивает процент оплодотворяемости.
2008 — В 2008 году ABS Global начинает проводить геномную оценку, анализируя ДНК для более точной оценки будущих результатов в более раннем возрасте. Сегодня исследуется геном всех быков ABS .
2009 — В 2009 году ABS Global вошел в историю с единственным в мире стадом, состоящим из быков «миллионеров», каждый из которых произвел более миллиона доз семени.
2009 — В 2009 году была основана ABS China.
2011 — В 2011 году начинается сбор семени на нашем бычатнике в Whenby, Англия.
2011 — В рамках так называемой программы Dairy InFocus коров с низкой племенной ценностью осеменяют семенем мясных быков, в результате чего телята продаются по более высокой цене. Лучшие коровы используются для производства ремонтных телок. На сегодняшний день Beef InFocus ™ признан одним из ведущих источников получения молочно-мясного скота для откорма.
2012 — Партнерство ABS Pecplan и Rancho de Matinha, использует технологию GrowSafe в 2012 году для создания IR$M, индекса экономической эффективности кормления скота Нелорской породы.
2012 — В 2012 году ABS Global становится первой компанией, которая использует собственную базу данных. Real World Data® (RWD ™) содержит миллионы записей о коровах из стад по всему миру.
2012 — Используя RWD, в 2012 году компания запускает Sire Fertility, индекс для измерения фертильности семени.
2012 — В 2012 году ABS Pecplan одержала еще одну победу, представив программное обеспечение ABS Monitor для мониторинга молочных стад.
2014 — В 2014 году весь производственный процесс оснащен системой GPS. Компьютеризировано все: от сбора семени до его обработки и хранения. Для отслеживания семени быков по всему миру используются штрих-коды.
2014 — В 2014 году наша программа Net Profit Genetics ™ помогает создавать более эффективные, неприхотливые и жизнеспособные стада.
2015 — И снова здравствуй, Бразилия. В 2015 году в Бразилии выпущена GPLAN, программа для закрепления быков породы Гироландо.
2015 — В 2015 году ABS Global приобретает In-Vitro Brazil (IVB), мирового лидера по ЭКО крупного рогатого скота.
2015 — В 2015 году из Бразилии приходит еще больше хороших новостей, поскольку компания запускает Y SYNC, приложение, которое облегчает синхронизацию охоты в стаде. Программное обеспечение также используется для мониторинга и сбора информации для программы по проведению турового искусственного осеменения мясного скота(FTAI).
2015 — В 2015 году ABS Global производит первые партии семени наших запатентованных геномных быков, каждый из которых родился в нашем элитном нуклеусном стаде.
2015 — В 2015 году ABS Global разрабатывает TransitionRight ™, генетическое решение, которое помогает предотвратить множественные нарушения обмена веществ после отела, которые могут возникнуть во время транзитного периода, самого важного периода в жизни коровы.
2015 — В 2015 году ABS Global запускает ABS NEO, программу для эмбрионов, основанную на эксклюзивной технологии IVB Transfer ™.
2015 — В 2015 году в Великобритании открывается центр в г. Рутин, который объединяет в себе просмотровый зал, переговорную и обучающий центр.
2016 — В 2016 году ABS Global приобретает St. Jacobs ABC, поставщика элитной молочной генетики, который с 1990 года поставлял своих лучших быков для ABS.
2016 — Здравствуй, Индия. В 2016 году открыт завод в Пуне, Индия.
2016 — Ура! Компания отмечает 75 ярких лет неповторимого и непрерывного генетического прогресса.
2016 — В 2016 году ABS Global и De-Su Holsteins создают совместное предприятие De Novo Genetics. Партнерство развивает элитную и дифференцированную генетику голштинской породы, чтобы помочь увеличить прибыльность клиентов за счет повышения продуктивности, здоровья и эффективности стада.
2016 — В 2016 году партнеры ABS Pecplan и Agropecuaria Fazenda Brasil (AFB) собирают и анализируют данные по индивидуальному потреблению корма для гибридных животных. В коммерческой среде это произошло впервые.
2017 — Образование NuEra Genetics ™, охватывающей все принадлежащие ABS программы селекции мясного скота, оценки и индексы и обеспечивающей превосходную генетику для повышения прибылина всех этапах производства мясной продукции.
2017 — ABS становится единственным владельцем In-Vitro Brasil (IVB®). Это дает ABS возможность ускорить темпы генетического прогресса для наших клиентов. IVB был запущен в 2002 году для удовлетворения растущего спроса на технологию ЭКО крупного рогатого скота со стороны коммерческих производителей молочной продукции и мяса в Бразилии.
2017 — Выпущен продукт Sexcel® Sexed Genetics! Сексированная генетика ABS разработана с использованием нашей собственной технологии 21-го века, которая бережно относится к сперматозоидам и позволяет нам создавать продукт, который способствует повышению эффективности стада. Эта новая технология была разработана группой ученых и исследователей Genus plc и является самой передовой со времен появления сексированного семени.
2017 — ABS XBLACK, новый продукт от NuEra Genetics ™, запущен в Бразилии. Он положил начало новой эре развития кроссов мясных пород, определяя правильное сочетание генетики для животных — финишных гибридов, откармливаемых на убой. Это первый экономический индекс, который измеряет общую прибыльность всего производства в Нелорской породе, скрещенной с Ангусами и Европейскими кросс-породными быками.
2018 — ABS Global расширяется в Висконсине. Компания приобретает землю в Лидсе, штат Висконсин, США, для будущего развития, а также переоборудует третий бычатник в Декорре.
2019 — Расширение в Декорре продолжается. Добавлены 60 стойл в уже имеющемся бычатнике, началось строительство еще одного корпуса на 120 стойл, вместимостью до 420 стойл. Дополнительные проекты в Декорре включают кормовые площадки и моечные для быков.
Корпоративная ответственность
Окружающая среда
Мы принимаем на себя социальные обязательства перед глобальными сообществами, в которых мы работаем, и считаем бережное отношение к окружающей среде одной из наших основных ценностей. ABS стремится предоставлять знания, навыки и ресурсы, необходимые для поддержания эффективной экологической политики в рамках наших более масштабных коммерческих задач.
Забота о животных
Наша внутренняя политика основывается на принципе абсолютной нетерпимости к любому плохому обращению с животными. У нас есть этические принципы, и мы чувствуем глубокое чувство ответственности за животных. Заботу о них мы считаем нашим моральным долгом. Мы также понимаем, что это коммерческая необходимость, потому что сохранение животных в целости и сохранности помогает нашей превосходной генетике проявить свои лучшие качества.
Найти представителя в Вашем регионе
Выбрать Вашего представителяОбщая контактная информация
ABS design — дизайн квартир и услуги по ремонту квартир в Москве.
ABS design — дизайн квартир и услуги по ремонту квартир в Москве.Качество и стиль
Дизайн квартир от АБС-ДИЗАЙН — залог успешного проекта
Вы хотите, чтобы Ваша квартира или коттедж, офис или кафе выглядели оригинально и стильно, соответствовали современным тенденциям проектирования, и всё это по оптимальным ценам. Студия интерьеров АБС-ДИЗАЙН рада предложить Вам недорогой дизайн квартир в Москве и высокое качество услуг.
Мы разработаем проекты дизайна интерьеров в различных стилях, предоставим полный пакет рабочей документации, включающий эскизы, рисунки, планы, чертежи, инженерные схемы и ряд возможных вариантов декорирования помещения.
Наши услуги по дизайну квартир в Москве включают авторское сопровождение и проведение ремонтно-отделочных работ любой сложности (в том числе и «под ключ») с использованием новейших технологий и материалов. Высокое качество обеспечивают специалисты, обладающие креативным мышлением, профессиональными знаниями в области разработки дизайна интерьеров и большим опытом создания уникальных проектов различной сложности.
Дизайн услуги и цены
Наши работы
Все работы студии АБС-ДИЗАЙН по дизайну интерьера или ремонту Вы можете посмотреть в разделе «Портфолио»Проектные работы
Ремонтные работы
Наши преимущества
Почему АБС-ДИЗАЙН — правильный выбор?
Опыт
Накоплен большой опыт работы с 2005 года.
На нашем счету десятки законченных проектов и довольных заказчиков
Прозрачность
Предоставляем точную и понятную смету на работы и материалы. Консультируем на каждом этапе производства работ.
Качество
Учитываем пожелания заказчиков, предназначение и специфику помещения, соблюдаем строительные нормы и правила
Надежность
Гарантия на работы 3 года. Мы используем в работе черновые материалы только известных и качественных брендов
Креативность
Придумываем оригинальные решения в проекте дизайна интерьера и воплощаем их быстро и качественно
Выгода
Оплату принимаем поэтапно, на основании актов выполненных работ. Дорожим своей репутацией и ответственно подходим к выполнению ремонта
Удобство
Предоставляем широкий спектр дополнительных услуг, включающий подбор и закупку всех необходимых материалов
Скорость
Оперативно выезжаем на первую встречу.
Всегда готовы пригласить вас на наши объекты или в офис
Клиенты рекомендуют нас
Все мнения наших клиентов о выполненных работах Вы найдете в разделе «Отзывы»Остались вопросы? Получите консультацию!
Ваша заявка принята и поступила в обработку.
Договор о передаче пользовательских данных.
Настоящий договор о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ABS design (далее - Компания) и любым пользователем любого из официальных сайтов Компании (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта. 1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания. 1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются: 1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении любых форм на сайтах компании.1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы. 1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: фамилию, имя, номер мобильного телефона, адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно. 1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.
2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей. 2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг консультирования, получения обратной связи и назначения личных встреч. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией; 2.2.2. Предоставление пользователю услуг консультирования, записи на прием, выяснение обстоятельств негативного опыта обращения в Компанию; 2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя; 2.2.4. Осуществление маркетинговой аналитики. 2.2.5. Информирование партнеров компании о потенциальных клиентах, с прямой передачей информации о пользователе любым способом. 3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам. 3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.
2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений. 3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании форм для заполнения, пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации становится общедоступной. 3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных». 4. Удаление пользователем персональной информации. 4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте mail@abs.ru и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в течении двух недель с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.
5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей. 5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц. 6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации. 6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
Политика ООО «АБС-ДИЗАЙН» в отношении обработки персональных данных на сайте.
1. Предоставляя свои персональные, данные Пользователь даёт согласие на обработку, хранение и использование своих персональных данных на основании ФЗ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. Компанией ООО «АБС-ДИЗАЙН» в следующих целях: • Осуществление клиентской поддержки • Получения Пользователем информации о маркетинговых событиях • Проведения аудита и прочих внутренних исследований с целью повышения качества предоставляемых услуг 2. Под обработкой персональных данных подразумевается следующий перечень действий с персональными данными: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление доступа), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. 3. Под персональными данными подразумевается любая информация личного характера, позволяющая установить личность Пользователя/Покупателя, такая как: • Фамилия, Имя, Отчество • Дата рождения • Контактный телефон • Адрес электронной почты • Почтовый адрес 4. Персональные данные Пользователей хранятся на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.
Так же возможно физическое воспроизведение клиентских данных в целях учета и хранения. 5. Компания обязуется не передавать полученные персональные данные третьим лицам, за исключением следующих случаев: • По запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ • Стратегическим партнерам, которые работают с Компанией для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Компании реализовывать продукты и услуги потребителям. Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции. 6. Компания имеет право отправлять информационные, в том числе рекламные сообщения, на электронную почту и мобильный телефон Пользователя с его согласия, выраженного посредством совершения им действий, однозначно идентифицирующих этого абонента и позволяющих достоверно установить его волеизъявление на получение сообщения.
Пользователь вправе отказаться от получения рекламной и другой информации без объяснения причин отказа путем информирования Администрации о своем отказе по любому телефону, указанному на Сайте, либо посредством направления соответствующего заявления на любой электронный адрес, указанный на Сайте. Сервисные сообщения, информирующие Пользователя о заказе и этапах его обработки, отправляются автоматически и не могут быть отклонены Пользователем. 7. Компания оставляет за собой право вносить изменения в одностороннем порядке в настоящие правила, при условии, что изменения не противоречат действующему законодательству РФ. Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте. 8. Реквизиты Компании: ООО «АБС-ДИЗАЙН» ИНН 7725556253 КПП 772501001 Юридический адрес: 115114, г. Москва, Даниловская наб., д.6/4 Филиал "Центральный" Банка ВТБ (ПАО), г. Москва р/счет № 40702810000320001992 к/счет № 30101810145250000411 БИК 044525411 ОКПО 79491596 ОГРН 105 774 939 0104 Фактический адрес: 127254, город Москва, ул.
Огородный проезд, дом 9Б, офис №16 Генеральный директор: Цветков В.Д.
загрузка карты…
Авиаперевозки грузов из СПб Пулково, авиадоставка по России
Высокая скорость. Оптимальная стоимость. Любая специфика.
«АэроБалтСервис» организует авиаперевозки грузов по всей территории РФ, стран Таможенного Союза и СНГ, США и Китая. ABS сотрудничает с крупными авиакомпаниями российского и международного уровня
- Аэрофлот
- Россия
- С7 (АК Сибирь):
- Ural Airlines,
- Pegas Fly,
- AirFrance,
- Turkish Airlines,
- Lufthansa,
- Emirates Air
- DHL
Наши партнеры отличаются надежностью, ответственностью и пунктуальностью.
В наше время грузовые авиаперевозки являются самым актуальным способом отправки грузов. Удобный сервис отслеживания по номеру накладной позволяет вам в любой момент узнать, где находится груз. Нет необходимости беспокоиться за его сохранность — при авиадоставке «АэроБалтСервис» использует специальную упаковку, контейнеры, обеспечивает подходящий температурный режим во время авиаперевозки и других видов доставки. Благодаря большому опыту работы с самыми разнообразными грузами (цветы, животные, скоропортящиеся и опасные грузы) мы знаем все об авиадоставка грузов и о требованиях клиентов, обращающихся за логистическими услугами.
Перед авиаперевозкой наши сотрудники тщательно упаковывают и маркируют груз, предотвращая возможные проблемы с его сохранностью во время транспортировки. Затем, проверяют сопроводительные документы.
Мы специализируемся на авиаперевозках, но при необходимости можем заменять или дополнять их автомобильной, железнодорожной и морской транспортировкой.В ABS трудятся специалисты со стажем в логистике более 10 лет. Они помогут подобрать подходящий для вашегогрузаспособ доставки с оптимальной стоимостью и скоростью. Кредо компании — минимизация расходов клиента и четкое обоснование цен — вы точно будете знать, куда тратятся ваши деньги до последнего рубля.
«АэроБалтСервис» осуществляет также и мультимодальную доставку, включающую одновременно разные виды перевозок. Этот вариант хорош для перевозки груза в отдаленные и труднодоступные регионы РФ, а также для импорта и экспорта.
Если Вам нужно доставить груз от двери до двери, то у нас предусмотрена комплексная услуга, в которую входят оформление документации, упаковка по желанию, сопровождение, забор и доставка груза до нужного адреса. У нас есть агенты по авто- и авиаперевозкам в США и Европе, свой автопарк в Санкт-Петербурге, официальные представители во всех крупных российских городах. «АэроБалтСервис» также сотрудничает с проверенными партнерами, занимающимися доставкой по всей России.
ABS — это надежные авиаперевозки грузов по оптимальной цене. Мы работаем с любыми типами и объемами грузов, гарантируя минимальное время и высокое качество транспортировки.
Определение ценной бумаги, обеспеченной активами (ABS)
Что такое ценная бумага, обеспеченная активами (ABS)?
Обеспеченная активами ценная бумага (ЦБА) — это тип финансовых инвестиций, которые обеспечиваются базовым пулом активов — обычно тех, которые генерируют денежный поток за счет долга, такого как ссуды, аренда, остатки по кредитным картам или дебиторская задолженность. Он принимает форму облигации или векселя, с выплатой дохода по фиксированной ставке в течение определенного периода времени до наступления срока погашения. Для инвесторов, ориентированных на доход, ценные бумаги, обеспеченные активами, могут быть альтернативой другим долговым инструментам, таким как корпоративные облигации или фонды облигаций.
Ключевые выводы
- Ценные бумаги, обеспеченные активами (ABS), представляют собой финансовые ценные бумаги, обеспеченные активами, приносящими доход, такими как дебиторская задолженность по кредитным картам, жилищные ссуды, студенческие ссуды и автокредиты.
- ABS создаются, когда компания продает свои ссуды или другие долги эмитенту, финансовому учреждению, которое затем объединяет их в портфель для продажи инвесторам.
- Объединение активов в АБС — это процесс, называемый секьюритизацией.
- АБС привлекают инвесторов, ориентированных на доход, так как они платят постоянный поток процентов, как облигации.
- Ценные бумаги с ипотечным покрытием и долговые обязательства с обеспечением могут быть отнесены к типам АБС.
Общие сведения о ценных бумагах, обеспеченных активами (ABS)
Ценные бумаги, обеспеченные активами, позволяют их эмитентам привлекать денежные средства, которые можно использовать для кредитования или других инвестиционных целей. Базовые активы ABS часто неликвидны и не могут быть проданы сами по себе. Таким образом, объединение активов и создание из них финансового инструмента — процесс, называемый секьюритизацией, — позволяет эмитенту сделать неликвидные активы доступными для инвесторов.Это также позволяет им снимать с бухгалтерских счетов более ненадежные активы, тем самым снижая кредитный риск.
Базовыми активами этих пулов могут быть ипотечные ссуды, автомобильные ссуды, дебиторская задолженность по кредитным картам, студенческие ссуды или другие ожидаемые денежные потоки. Эмитенты АБС могут проявить творческий подход, насколько захотят. Например, ценные бумаги, обеспеченные активами, были созданы на основе денежных потоков от доходов от фильмов, выплат роялти, посадочных мест для самолетов, платных дорог и солнечных фотоэлектрических устройств. Практически любое транспортное средство или ситуация, приносящая наличные, могут быть секьюритизированы в АБС.
Для инвесторов покупка ABS дает возможность получения дохода. АБС позволяет им участвовать в большом количестве активов, приносящих доход, иногда (как отмечалось выше) в экзотических активах, недоступных для других инвестиций.
Безопасность, обеспеченная активами (ABS)
Как работает ценная бумага, обеспеченная активами
Предположим, что Компания X занимается предоставлением автокредитов. Если человек хочет занять деньги для покупки автомобиля, компания X дает этому человеку наличные, и это лицо обязано выплатить ссуду с определенной суммой процентов.Возможно, Компания X выдает столько займов, что у нее начинает кончаться наличность. Затем компания X может упаковать свои текущие ссуды и продать их инвестиционной фирме X, получив таким образом денежные средства, которые затем можно использовать для предоставления дополнительных ссуд.
Инвестиционная фирма X затем отсортирует приобретенные кредиты по различным группам, называемым траншами. Эти транши содержат ссуды со схожими характеристиками, такими как срок погашения, процентная ставка и ожидаемая процентная ставка. Затем инвестиционная фирма X будет выпускать ценные бумаги на основе каждого создаваемого транша.Подобно облигациям, каждая АБС имеет рейтинг, указывающий на степень ее рискованности, то есть вероятность дефолта по базовым кредитам.
Затем индивидуальные инвесторы покупают эти ценные бумаги и получают денежные потоки из основного пула автокредитов за вычетом административного сбора, который инвестиционная фирма X оставляет себе.
Особые соображения
У АБС обычно есть три транша: класса A, B и C. Старший транш, A, почти всегда является крупнейшим траншем и структурирован так, чтобы иметь рейтинг инвестиционного уровня, чтобы сделать его привлекательным для инвесторов.
Транш B имеет более низкое кредитное качество и, следовательно, имеет более высокую доходность, чем старший транш. Транш C имеет более низкий кредитный рейтинг, чем транш B, и может иметь такое низкое кредитное качество, что его нельзя продать инвесторам. В этом случае эмитент оставит транш C и поглотит убытки.
Типы ценных бумаг, обеспеченных активами
Теоретически безопасность на основе активов (ABS) может быть создана практически из всего, что генерирует поток доходов, от ссуд на мобильный дом до счетов за коммунальные услуги.Но некоторые типы встречаются чаще. Среди наиболее распространенных АБС:
Обеспеченное долговое обязательство (CDO)
CDO — это АБС, выпущенная транспортным средством специального назначения (SPV). SPV — это коммерческое предприятие или траст, созданный специально для выпуска этого ABS. Существует множество подмножеств CDO, в том числе:
- Обеспеченные кредитные обязательства (ССН) — это CDO, состоящие из банковских кредитов.
- Обязательства по облигациям с обеспечением (CBO) состоят из облигаций или других CDO.
- Обеспеченные структурированным финансированием CDO имеют базовые активы ABS, жилищной или коммерческой ипотеки или долга инвестиционного фонда недвижимости (REIT).
- CDO с наличными деньгами поддерживаются долговыми инструментами денежного рынка, тогда как другие производные кредитные инструменты поддерживают синтетические CDO.
- Обеспеченные ипотечные обязательства (ОКУ) состоят из ипотечных кредитов или, точнее, ценных бумаг с ипотечным покрытием, которые содержат портфели ипотечных кредитов (см. Ниже).
Хотя CDO по сути структурирован так же, как ABS, некоторые считают его отдельным типом инвестиционного инструмента.В целом, CDO владеют более широким и разнообразным спектром активов, включая другие ценные бумаги, основанные на активах, или CDO.
Домашний капитал ABS
Ссуды под залог собственного капитала являются одной из самых крупных категорий АБС. Хотя это похоже на ипотеку, ссуды под залог собственного капитала часто берут заемщики, у которых невысокие кредитные рейтинги или мало активов — причина, по которой они не имели права на получение ипотеки. Это амортизируемые ссуды, то есть платеж направляется на удовлетворение определенной суммы и состоит из трех категорий: проценты, основная сумма и предоплата.
Ценные бумаги, обеспеченные ипотекой (MBS), иногда считаются разновидностью ABS, но чаще классифицируются как отдельный вид инвестиций, особенно в США. Обе они действуют по существу одинаково; разница заключается в базовых активах портфеля. Ценные бумаги, обеспеченные ипотекой, формируются исключительно путем объединения ипотечных кредитов, в то время как ABS состоят из любого другого типа ссуды или долгового инструмента (включая, что довольно сбивает с толку, ссуды под залог собственного капитала). MBS фактически предшествовали ABS.
Автокредит АБС
Финансирование автомобилей — еще одна большая категория ABS. Денежные потоки по автокредиту ABS включают ежемесячные процентные платежи, выплаты основного долга и предоплаты (хотя последние реже для автокредита, ABS намного ниже по сравнению с ABS ссуды на покупку собственного капитала). Это еще один погашаемый заем.
Дебиторская задолженность по кредитным картам ABS
Дебиторская задолженность по кредитным картам — сумма, причитающаяся по остаткам на кредитных картах — представляет собой тип неамортизируемого актива ABS: они направляются на возобновляемую кредитную линию, а не на ту же установленную сумму.Таким образом, у них нет фиксированных сумм платежей, а в состав пула можно добавлять новые ссуды и изменения. Денежные потоки по дебиторской задолженности по кредитным картам включают проценты, выплаты основной суммы и годовые комиссии.
Обычно существует период блокировки для дебиторской задолженности по кредитным картам, когда основная сумма не выплачивается. Если основная сумма выплачивается в течение периода блокировки, новые ссуды будут добавлены в АБС с выплатой основного долга, в результате чего пул дебиторской задолженности по кредитным картам останется неизменным. После периода блокировки основной платеж передается инвесторам ABS.
Студенческая ссуда ABS
ABS могут быть обеспечены либо государственными студенческими ссудами, гарантированными Министерством образования США, либо частными студенческими ссудами. Первые имеют лучшие показатели погашения и меньший риск дефолта.
У АБС обычно есть три транша: класса A, B и C. Старший транш, A, почти всегда является крупнейшим траншем и структурирован так, чтобы иметь рейтинг инвестиционного уровня, чтобы сделать его привлекательным для инвесторов.
Транш B имеет более низкое кредитное качество и, следовательно, имеет более высокую доходность, чем старший транш. Транш C имеет более низкий кредитный рейтинг, чем транш B, и может иметь такое низкое кредитное качество, что его нельзя продать инвесторам. В этом случае эмитент оставит транш C и поглотит убытки.
Часто задаваемые вопросы по безопасности, обеспечиваемой активами
Что является примером ценной бумаги, обеспеченной активами?
Обеспеченное долговое обязательство (CDO) является примером ценной бумаги, основанной на активах (ABS). Это похоже на ссуду или облигацию, обеспеченную портфелем долговых инструментов: банковские ссуды, ипотечные кредиты, дебиторская задолженность по кредитным картам, аренда самолетов, более мелкие облигации, а иногда и другие ABS или CDO. Этот портфель выступает в качестве обеспечения процентов, генерируемых CDO, которые получают институциональные инвесторы, которые его покупают.
Что такое обеспечение активами?
Обеспечение активами относится к общей стоимости акций компании по отношению к ее активам. В частности, он относится к общей стоимости всех активов, которыми располагает компания, деленной на количество выпущенных компанией акций в обращении.
С точки зрения инвестиций, обеспечение активами относится к ценной бумаге, стоимость которой определяется одним активом или пулом активов; эти холдинги действуют как обеспечение безопасности — по сути, «поддерживая» ее.
Что означает АБС в бухгалтерском учете?
В деловом мире АБС означает «система бухгалтерского учета и выставления счетов».
В чем разница между MBS и ABS?
Ценная бумага, основанная на активах (ABS), аналогична ценной бумаге, обеспеченной ипотекой (MBS).Оба являются ценными бумагами, по которым, как и по облигациям, выплачивается фиксированная процентная ставка, полученная из базового пула активов, приносящих доход — обычно долгов или ссуд. Основное отличие состоит в том, что MBS, как следует из названия, состоит из пакета ипотечных кредитов (ссуд на недвижимость). Напротив, ABS обычно поддерживается другими видами финансирования — студенческими ссудами, автокредитами или задолженностью по кредитным картам.
Некоторые финансовые источники действительно используют ABS как общий термин, охватывающий любые виды секьюритизированных инвестиций на основе базовых пулов активов — в этом случае MBS является разновидностью ABS.Другие считают, что ABS и MBS — это отдельные инвестиционные инструменты.
Как работает секьюритизация активов?
Секьюритизация активов начинается, когда кредитор (или любая компания с займами) или фирма с приносящими доход активами выделяет кучу этих активов, а затем договаривается о продаже этой партии инвестиционному банку или другому финансовому учреждению. Это учреждение часто объединяет эти активы с сопоставимыми активами других продавцов, а затем создает специализированный механизм (SPV) — организацию, специально созданную для приобретения активов, их упаковки и выпуска в качестве единой ценной бумаги.
Затем эмитент продает эти ценные бумаги инвесторам, обычно институциональным инвесторам (хедж-фонды, паевые инвестиционные фонды, пенсионные планы и т. Д.). Инвесторы получают выплаты с фиксированной или плавающей ставкой со счета доверительного управляющего, финансируемого за счет денежных потоков, генерируемых портфелем активов.
Иногда эмитент делит исходный портфель активов на части, называемые траншами. Каждый транш продается отдельно и несет разную степень риска, на что указывает разный кредитный рейтинг.
Занятия прессом — пустая трата времени?
Майкл Бойл Я даже не могу сказать вам, как часто я слышу, как кто-то в конце тренировки говорит что-то вроде «Мне нужно сделать больше пресса, я хочу получить эти шесть кубиков». По правде говоря, передача шестипакета — лучший способ получить шестипакет, чем шестьсот приседаний. Ключом к определению живота является видимость мускулатуры живота, а не сила мускулов.
Вы можете сделать миллион приседаний, скручиваний или любых других упражнений, которые захотите, и это не повлияет на четкость живота.Когда люди спрашивают меня, какое упражнение лучше всего для пресса, я говорю им отталкивание стола. Обычно им требуется несколько минут, чтобы получить его. Это не шутка, это правда. Если вы хотите улучшить пресс, ешьте меньше и больше тренируйтесь, но не тренируйте только пресс.
Идея тренировки пресса, чтобы получить пресс — одно из самых старых заблуждений на тренировках. Это восходит к идее уменьшения количества пятен. Точечное сокращение никогда не работало и никогда не сработает. Исследования проводились снова и снова, и ответ всегда один и тот же.Вы не можете уменьшить жировой слой в определенной области, работая в этой области. Это означает, что парни, выполняющие приседания, чтобы сбросить жир на животе, и женщина, сидящая на приводящей мышце (внутренняя поверхность бедра)
машина зря зря тратит время. Хорошая работа над всем телом была, была и всегда будет ключом к похуданию.
Хотите лучше четкость живота? Завершайте каждую тренировку жесткими интервальными тренировками вместо дополнительных приседаний или скручиваний. Интервальная тренировка или то, что в настоящее время называется высокоинтенсивной интервальной тренировкой (сокращенно ВИИТ), является настоящим ключом к потере жира и полученному определению.Интервальные тренировки сжигают больше калорий, чем аэробные тренировки в устойчивом состоянии, и, поскольку это спринтерская программа, вы получаете тело спринтера.
Тренировка брюшного пресса может уменьшить диаметр талии, но ничего не даст для уменьшения жировых отложений. По правде говоря, есть много веских причин для того, чтобы заниматься абдоминальной работой или основной тренировкой, как мы теперь любим это называть. Сильный кора (сильный пресс) — один из ключей к профилактике болей в спине. Сильный корпус поможет вам выглядеть лучше и улучшить результаты во многих видах спорта, но приседания или любые другие упражнения для брюшного пресса не уменьшат жировые отложения.
Еще один хороший совет: не делайте просто сотню кранчей. Хорошая программа для пресса или мышц кора — это намного больше, чем просто скручивания. Фактически, большая часть вашей основной работы должна быть связана с изометрическими упражнениями, такими как передние и боковые планки. Одна из основных функций основной мускулатуры — предотвращение движений. Что это обозначает? Это означает, что брюшной пресс — отличные стабилизаторы. Работайте над функцией устойчивости, а не только над сгибанием и разгибанием.
Как часто мне следует тренировать мышцы кора?
В: Как часто мне следует тренировать пресс?
A: В поисках неуловимых шести кубиков парни часто после каждой тренировки сильно бьют по животу, думая, что чем больше, тем лучше.На самом деле брюшной пресс такой же, как и любой другой мускул вашего тела. Им также нужен отдых в перерывах между упражнениями. Выполнение скручиваний или планок в конце каждой тренировки приводит к тому, что ваш живот находится в постоянно перегруженном состоянии, что препятствует достижению каких-либо желаемых результатов.
Чтобы добиться результатов и предотвратить перетренированность, сосредоточьтесь на нагрузке на мышцы кора два-три раза в неделю после тренировки. Во время этих тренировок старайтесь включать в себя множество основных упражнений, а не только скручивания. Доски, тросики и раскатывание живота — все это хорошие варианты, которые стоит включить.Кроме того, стремитесь к тому, чтобы основная часть вашей программы состояла из упражнений на все тело, которые будут задействовать ваш корпус, таких как приседания со штангой, становая тяга и жимы от плеч стоя. При выборе подходов и повторений также обязательно имитируйте вашу текущую тренировочную программу. Если остальная часть вашей тренировки направлена на увеличение максимальной силы и мощности, ваши основные движения также должны быть сосредоточены на этом (например, переход на броски набивного мяча по сравнению с бросками по дереву). Как и в случае с другими группами мышц, варьируйте упражнения и интенсивность, чтобы постоянно видеть результаты и избегать перетренированности.
Когда вы сосредоточены на определении, не забывайте о питании. Большинство изменений в составе тела происходит из-за вашего рациона. На самом деле, согласно журналу Journal of Strength and Conditioning Research , соблюдение обычной диеты, но при этом некоторые упражнения на живот, скорее всего, не повлияют на жир на животе. Несколько раз в неделю выполняйте различные упражнения для пресса, а остальное время используйте для улучшения питания.
О тренере: Джереми ДюВалл
Джереми ДюВалл (Jeremey DuVall) — персональный тренер из Денвера, штат Колорадо.Он получил степень магистра в области человеческой деятельности в Университете Флориды, специализируясь на силовых тренировках для спортсменов на выносливость. Чтобы узнать больше о Джереми, загляните на него на JeremeyDuVall.com или в Twitter @JeremeyD.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о передаче, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Как подтянуть пресс на велотренажере
Многие не понимают, что велотренажеры могут быть одним из лучших способов подтянуть пресс! Конечно, они идеально подходят для поддержания тонуса спины, рук и ног, но есть упражнения для живота, которые можно выполнять, катаясь на любом велотренажере. Вот несколько упражнений для укрепления кора, которые вы можете выполнять дома на велосипеде:
Держите пресс в напряжении
На протяжении всей тренировки важно держать брюшной пресс в напряжении, чтобы поддерживать мышцы живота в тонусе. Хотя вы, возможно, не выполняете приседания или какое-либо конкретное упражнение, простая подтяжка пресса может иметь огромное значение для вашего кора. Однако легко забыть о том, чтобы держать их в напряжении на протяжении всей тренировки. Fox News рекомендовала сосредоточиться исключительно на сокращении мышц живота, которые вы чувствуете при кашле.
Попробуй одной рукой
Fox News предложила использовать для балансировки на велосипеде только одну руку вместо двух. Выполняя это упражнение, вы можете вывести свой фитнес-режим на новый уровень.
«Держите пресс в напряжении, когда вы поднимаете одну руку с руля и кладете ее позади себя. Поменяйте руки через минуту », — пояснил Fox News.
Это переключение рук не только поможет привести в тонус ваши руки, но и даст вам быструю тренировку пресса, даже не осознавая этого!
Сядьте прямо!
Просто хорошая осанка во время тренировки на велотренажере может иметь огромное значение.Компания Colorado Adventure считает, что правильная осанка помогает привести в тонус нужные группы мышц.
Привыкайте сидеть прямо на протяжении всей тренировки, а не сутулиться, это поможет вашему прессу выглядеть более определенным и даст вам лучшую тренировку.
Выбирайте лежачий велотренажер
Если вы хотите дать своему прессу еще более интенсивную тренировку, попробуйте лежачий велотренажер, а не вертикальный.
«Полусидячее положение лежа на спине требует от вас задействовать мышцы пресса при педалировании, особенно нижнюю часть пресса и косые мышцы живота», — сказал AZ Central.
Встаньте
Полные интервалы: поднимайте нижнюю часть сиденья и крутите педали, а затем снова садитесь, чтобы поднять вашу тренировку на новый уровень. Это упражнение действительно работает на ваше равновесие и заставляет ваш корпус работать быстрее.
Скручивания
Да, можно выполнять различные упражнения на велосипеде! Просто крутите педали, сокращая пресс внутрь. Делайте это примерно одну минуту, а затем продолжайте крутить педали. Это простой способ укрепить мышцы кора и одновременно сделать отличную кардио-тренировку.
Core Condition — это не только абс
Многие из нас мечтали о более плоских животах — цель, которая кажется более разочаровывающей и труднодостижимой, чем старше мы становимся. Возможно, вас соблазнили рекламные ролики о тренажерах или статьи в журналах, в которых запыхалась, с обещаниями «плоский пресс» и более узкие животики «за считанные дни». Несмотря на шумиху, точечная тренировка мышц живота не избавит от жира. Единственный способ сделать это — потратить больше калорий, чем вы потребляете. Работа с этими мышцами имеет свое место, но в наши дни разумные деньги заключаются в укреплении различных мышц туловища, которые вместе известны как «ядро».«
Базовое кондиционирование улучшает осанку, что способствует более аккуратному внешнему виду (плохая осанка может дать небольшой «горшок» даже женщине с подтянутым прессом). Более того, развитие силы основных мышц может повысить эффективность тренировок и снизить риск травм, которые сводят на нет наши усилия по поддержанию формы.
Вникать в суть
Если вы когда-либо проходили физиотерапию для лечения боли в пояснице, вы, вероятно, знакомы с концепцией укрепления кора — мышц живота, нижней части спины и таза, которые лежат примерно между грудной клеткой и бедрами.Сила и координация этих мышц важны не только для занятий спортом и фитнесом, но и для повседневной жизни — например, чтобы дотянуться до полки, поднять ребенка или оттереть пятно на полу.
Нынешний стимул к тренировке кора частично исходит из исследований, проведенных в 1990-х годах, которые показали, что люди со здоровой спиной (в отличие от страдающих от боли в пояснице) автоматически сокращают мышцы кора, особенно поперечные, прежде чем они начнут двигать рукой или ногой. мышцы живота, которые охватывают нижнюю часть спины по бокам к передней части.Эксперты пришли к выводу, что хорошо скоординированное использование основных мышц стабилизирует позвоночник и помогает создать прочную основу для поддержки практически всех движений. Роль ядра также является центральной в методе пилатеса, серии упражнений, разработанных во время Первой мировой войны для реабилитации солдат, вернувшихся с войны. Его основатель Джозеф Пилатес называл ядро «электростанцией».
В наши дни пациентам, получающим физиотерапию от хронической боли в пояснице или травм, рекомендуется сокращать мышцы кора перед выполнением предписанных упражнений.Упражнения пилатеса все чаще включаются в тренировки в оздоровительном клубе, наряду с другими подходами, которые задействуют ядро, такими как мячи для фитнеса (стабилизации), йога и тай-чи.
Упражнения, укрепляющие мышцы живота и другие основные мышцы, должны быть частью общего плана физической подготовки, который включает регулярные аэробные упражнения средней интенсивности, такие как быстрая ходьба, 30 минут в день, большую часть дней недели. Рекомендации также рекомендуют нам заниматься силовыми тренировками по 20-30 минут два-три раза в неделю, и это может быть хорошим временем для выполнения нескольких упражнений, предназначенных для работы с корпусом.
Чтобы быть безопасными и эффективными, упражнения для укрепления основных мышц требуют правильного выравнивания и перехода от одного типа упражнений к другому — в соответствии с вашим телом и уровнем физической подготовки. Поэтому вы можете попросить физиотерапевта или специалиста по физическим упражнениям помочь спланировать для вас программу. (Если вы не были физически активны, у вас проблемы со спиной или какое-либо другое заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к какой-либо фитнес-программе.)
Вы, вероятно, начнете с изучения того, как «втягиваться» — это первый шаг в выполнении всех основных упражнений и основной инструмент, который вы можете использовать практически при любой физической активности, которую вы выполняете (включая ходьбу).Вот что вы делаете: сидя, стоя или лежа на спине, мягко, но твердо напрягите мышцы живота, втягивая пупок к пояснице. Копчик следует слегка подогнуть. (Некоторые тренеры предпочитают называть это «укреплением мышц», как если бы вы готовились к удару в живот.) Практикуйте удерживание этого положения в течение 10 секунд, одновременно дыша нормально (это самая сложная часть!). Как только вы научитесь рисовать, вы можете начинать выполнять некоторые основные упражнения, постепенно переходя от тех, которые вы выполняете на устойчивой поверхности (полу или коврике), к упражнениям, выполняемым на неустойчивой поверхности, например, мяч для стабилизации.
Ниже приведены лишь несколько упражнений, которые могут помочь укрепить основные мышцы. Если вы решили попробовать какой-либо из них, действуйте медленно, работайте в своем собственном темпе и не делайте ничего, что причиняет боль. Сконцентрируйтесь на правильном выполнении упражнений, а не на количестве повторений или скорости их выполнения. И не забывай дышать!
Обратный кран
Лягте спиной к земле, руки по бокам, колени согнуты, ступни оторваны от пола (лодыжки скрещены) так, чтобы колени образовывали угол 90 градусов.Напрягите мышцы живота и поднимите бедра к грудной клетке, оторвав копчик от пола (см. Иллюстрацию). Задержитесь на секунду или две; затем медленно опустите бедра в исходное положение. Сделайте от 12 до 16 повторений. Примечание: Сначала используйте руки, чтобы помочь себе стабилизироваться, но по мере того, как становитесь сильнее, полагайтесь на них меньше.
Подъем рук и ног
Лягте на живот, руки над головой. Напрягите мышцы живота; затем поднимите правую руку и левую ногу (см. рисунок).Задержитесь на пять секунд. Опуститесь и отдохните немного; затем повторите с левой рукой и правой ногой. Сделайте от 8 до 12 повторений с каждой стороны. Примечание: Избегайте выгибания спины (мышцы живота должны быть задействованы, а таз втянут). Когда вы будете готовы к большему, попробуйте поднять ногу и руку с одной стороны.
Велосипед
Лягте на пол на спину. Положите кончики пальцев на затылок. Напрягите мышцы живота, поднимите колени под углом 45 градусов и оторвите лопатки от земли.Поверните верхнюю часть тела влево, направляя правый локоть к левому колену и вытягивая правую ногу (см. Иллюстрацию). Поменяйте стороны, приближая левый локоть к правому колену. Продолжайте медленно крутить педали, сделав в общей сложности от 12 до 16 повторений. Отдыхай и повторяй. Примечание: Не тяните за шею.
Поделиться страницей:
Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
10 ошибок в упражнениях для пресса, которые тратят ваше время
«Первое правило для тренировки пресса: вы не выполняете приседаний. Второе правило для тренировки пресса: вы НЕ выполняете приседаний». — Тайлер Дерден, Бойцовский клуб .
Хорошо, Тайлер на самом деле этого не говорил.Но поскольку женщины повсюду напоминали свои свидания в резюме после фильма, у него действительно был серьезный пресс. Или, может быть, это был парень, который играл его — ну, знаешь, старина. Но кому бы они ни принадлежали, это были мускулы, которые не делали только на кухне. Эти разорванные прессы были созданы в результате тяжелых тренировок и выявлены благодаря правильному выбору диеты.
Но вот что касается тренировок пресса: то, что вы делаете, , , — это только половина уравнения. Вы не делаете и другого — и я говорю не только об обычных приемах фитнес-модели перед фотосессией, таких как отказ от натрия, углеводов, счастья или воздуха.Я имею в виду груду отвратительной абдоминальной дезинформации, скрывающейся там, как по телевидению, так и в обычных разговорах. Тренировка пресса, возможно, больше, чем любая другая часть тела, постоянно держит вас на страже от основных ошибок.
10 популярных ошибок АБ
Ниже приведены 10 самых серьезных ошибок в тренировках пресса, которые, как я вижу, совершают люди. Я мог бы сказать, что «всегда» вижу, как люди их создают, потому что так люди говорят об прессе, но это технически неточно. Я имею в виду, что всем иногда приходится моргать, и время от времени мне нужно пойти попить воды.Но помимо этого, да, это почти постоянно.
Но если вы сможете свести к минимуму — или полностью устранить — эти ошибки, вы можете просто увидеть, как ваш пресс выскочит раньше, чем планировалось.
Ab Flub 1. Забыть о сложных упражнениях
Если вы строго выполняете изолирующие упражнения на пресс, вы делаете огромную ошибку. Сложные движения, такие как становая тяга, приседания и жимы над головой, задействуют каждый дюйм вашего корпуса. Не забудьте включить их в свою программу тренировок.
Ab Flub 2.Сначала выполняю упражнения для пресса
Ваш пресс — это часть вашей основной области, которая помогает стабилизировать ваше тело. Если вы утомляете их в начале тренировки, вам будет трудно выполнять другие упражнения с интенсивным прессом, такие как приседания.
И, чтобы нам было понятно, роль, которую ваше ядро играет в приседаниях, — это защита вашего позвоночника, поэтому вы хотите, чтобы у них был полный бак в этот момент. Приберегите тренировку пресса до конца.
Ab Flub 3. Думая, что вы можете превзойти диету
Секрет видимого пресса ни для кого не секрет: снизьте процентное содержание жира в организме.Этого не происходит ни при сотнях повторений упражнений для пресса, ни в тысячах, ни в миллионах. Вы можете тренировать пресс сколько угодно, но если ваша диета не контролируется, вы никогда не увидите эту упаковку из шести кубиков.
Ab Flub 4. Полная тренировка только для пресса
Все, что вам нужно, это 15 минут. Если вы уже выполняете комплексные упражнения, такие как приседания и становая тяга, достаточно одного или двух упражнений для пресса по 2-3 подхода каждое в конце тренировки.
Вы можете тренировать пресс сколько угодно, но если ваша диета не контролируется, вы никогда не увидите эту упаковку из шести кубиков.
Ab Flub 5. Тренируйте их каждый день
«Но Арнольд работал над прессом каждый день!» Сохрани это. Пресс такой же, как и любые другие мышцы вашего тела. Это означает, что им нужно время, чтобы восстановиться. На мой взгляд, когда они усердно работают, им необходима отсрочка на пару дней.
Если в один прекрасный день вы можете заставить себя подчиниться, а на следующее утро проснуться, готовый к большему, примите это как доказательство того, что скручивания на самом деле не так сильно нагружают пресс, как следовало бы.
Попробуйте движение посильнее и скажите мне, готовы ли вы повторить его завтра.
Ab Flub 6. Только скручивания
Я слышал вопрос, который вы только что кричали «Так что может быть лучше, чем хруст, мааан?» Есть десятки упражнений, которые намного эффективнее традиционных кранчей.
На самом деле, традиционные скручивания — одно из минимум эффективных упражнений для пресса, которые вы можете сделать. И то, что вы не можете выполнять эти другие движения в течение сотен повторений, не означает, что они неэффективны. Поверьте, это:
Откат щуки на мяч для фитнеса
Посмотреть видео — 1:58
Ab Flub 7.Не фокусируясь на форме
Опять же, пресс такой же, как и любые другие мышцы вашего тела. Так почему же вы корчитесь, как будто горитесь, чтобы работать с ними, когда вы приверженец формы в приседаниях и жимах? Сосредоточьтесь на форме и убедитесь, что ваш пресс задействован в каждом повторении.
Когда вы начнете выполнять более сложные и эффективные упражнения для пресса, такие как выкатывание согнувшись, вы обнаружите, что их практически невозможно выполнить небрежно.
Ab Flub 8. Забыть о пояснице
Сердечник имеет переднюю и боковую стороны, но есть и заднюю часть.Многие люди пренебрегают мышцами нижней части спины (erector spinae), поэтому тренируйте их так же, как и все остальные мышцы.
Если вы хотите иметь сильный корпус, относитесь к пояснице как к прессу. Тренируйтесь усердно и умно, и вы почувствуете себя таким же сильным, как выглядите.
Ab Flub 9. Работает только под одним углом
Ваши косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, являются частью вашего кора, но это разные мышцы, волокна которых проходят во всех направлениях.Вы должны тренировать их не только под одним углом.
Сложные, сложные движения, такие как дворники, могут работать всей командой одновременно, но если вы еще не сделали этого, не воспринимайте это как оправдание, чтобы вернуться к тестам средней школы.
Скручивания сидя (вращение позвоночника), гиперэкстензия (разгибание позвоночника), боковые изгибы (боковое сгибание позвоночника) и планка (изометрическая / стабилизация) — все это движения, которые нацелены на ваш корпус более комплексно, чем типичные скручивания (сгибание позвоночника).
Ab Flub 10. Использование рекламного ролика Ab Gizmos
Ab Circle Pro Commercial
Посмотреть видео — 3:17
Серьезно? Это максимально приближает вас к тому, чтобы надрать себе задницу. И если вы действительно думаете, что покачивания из стороны в сторону достаточно, чтобы вы сбросили 10 фунтов за две недели, вы получите удовольствие!
Являются ли 6-Pack Abs мифом?
АБС 6-Pack — миф?
Вы гонитесь за стиральной доской богов, гоняясь за мифической информацией? Как единорог — подделка, так и эти советы по поводу пресса!
Пол Старнес NASM CPT, FNS.CES
Всем нужен плоский пресс, на котором можно гладить рубашку. Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы набрать пресс, нужно делать только упражнения на пресс. Давайте сразу приступим к делу, божественный пресс не так сложен, как все думают. Однако они требуют целеустремленности, приверженности и здорового питания. Я собираюсь развенчать некоторые мифы.
- У некоторых парней самая лучшая генетика
Прежде всего, это самая большая отговорка.Перестаньте обвинять свою генетику в том, почему у вас нет или вы просто не можете видеть свой пресс. Генетика определяет, как будет выглядеть ваша упаковка из шести кубиков, а не то, получите вы ее или нет. Последнее определяет упорный труд. Все сводится к одному, и только к одному… как сильно вы этого хотите? Соблюдение правильной диеты с целеустремленностью и целеустремленностью гарантирует вам 100% пресс. Это почему? Ну, потому что у всех есть пресс, но они либо растянуты из-за малоподвижного образа жизни, либо просто покрыты слоем пресса.
- Плохая диета справится лучше
LOL! Если вы верите в это, то у меня есть обитаемая планета в космосе, которую я хочу вам продать.Если вы выпиваете пиво в счастливый час или ждете пятницы, чтобы устроить вечеринку и «вырваться», у меня есть новости для вас, ребята, с прессом не будет. Вы должны уметь это делать; калории, которые ваше тело не расходует, откладываются в виде жира. И куда уходят эти калории? Верно, для многих из нас он закрывает пресс.
- Это сожжет жир на животе!
Хорошо, вот БОЛЬШОЙ факт о человеческом теле. НЕЛЬЗЯ ни при каких обстоятельствах использовать только жир на животе.Тело устроено не так. Невозможно точечно уменьшить количество жира на определенных частях тела. Когда вы теряете жир, он снимается со всего тела. Обратите внимание, я сказал уровни жира ТЕЛА, а не уровень жира AB. Ваше тело будет показывать пресс только тогда, когда вы потеряете достаточно жира по всему телу.
Помните, я сказал, что у всех есть пресс, генетика просто определяет, как они выглядят. Не расстраивайтесь, если вы видите только 4 упаковки, а друг видит 6 упаковок.
Когда жир уменьшается, отображается пресс.Давайте потренируем пресс, чтобы они выглядели лучше всего, когда сходит жир. Пресс хорошо развивается с ВПИ. TUT = время под напряжением. Медленное и устойчивое движение побеждает в гонке и защищает от травм позвоночника и спины. Теперь вам не нужно двигаться медленными темпами, а нужно работать в умеренном или медленном темпе для достижения максимального результата. Использование импульса для упражнений на пресс, на самом деле любое упражнение, ограничит ваш потенциал наращивания мышц.
Это немного сложновато. Вы можете тренировать пресс каждый день, но будьте осторожны.Это одна из самых важных мышц, защищающих позвоночник. Чего вы не можете делать, так это тренировок большого объема на пресс каждый день. Ничего страшного, если вы хотите сделать доски своим завершающим упражнением и, возможно, добавить какие-то вариации. Но это не нормально делать миллиарды скручиваний, подъемов ног и дворников каждый день. Дает отдых вашему прессу, как и любой другой мышце.
Надеюсь, эта информация поможет вам, если вы допускали какие-либо ошибки в поисках пресса. А теперь иди и возьми пресс, который сделает тебя похожим на греческого бога!
Помните: форма важнее функции, прокладывайте себе путь к успеху и НИКОГДА не позволяйте никому говорить вам, что для вас возможно в жизни! Иди возьми это!
-Пол
«Я не знаю, с чем вы столкнулись, я не знаю, с чем вы столкнулись.