Поток определение: ПОТОК — это… Что такое ПОТОК?

ПОТОК — это… Что такое ПОТОК?

поток — тред Принципиальное свойство форума заключается в том, что сообщения в нем объединены в треды (от англ. thread «нить»). Когда вы отвечаете в форуме на чье то сообщение, ваш ответ будет «привязан» к исходному сообщению.… …   Справочник технического переводчика

«Поток» — «ПОТОК», юношеское стих. Л. (1830 31), одна из первых попыток представить свой внутр. мир в предметных живописно поэтич. образах. В этом отношении «Поток» предвосхищает «Парус» (1832) и более позднюю лирику «Тучи», «Утес», где такого же рода… …   Лермонтовская энциклопедия

Поток — [flow] экономическая величина, которая измеряется в движении, с учетом того периода времени, для которого делается расчет. Например, годовые капиталовложения, суточный выпуск продукции. Таким образом, размерность П.: «объем, деленный на… …   Экономико-математический словарь

ПОТОК — (1) пространство, заполненное частицами энергии, газа, жидкости, которые движутся в определённом направлении; (2) П.

излучения (или поглощения) количество энергии, переносимой электромагнитными волнами (в единичном интервале частот или во всём… …   Большая политехническая энциклопедия

поток — См. наводнение… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. поток много, наводнение; течение, река; полчище, рой, армия, целый короб, сель, лавина, струя, фонтан, легион, короб,… …   Словарь синонимов

ПОТОК — ПОТОК, а, муж. 1. Стремительно текущая водная масса. Бурный п. Горный п. Глубинный п. (подводное течение). 2. Движущаяся масса чего н. П. лавы. Воздушный п. П. газа. П. частиц. П. света. Людской п. Транспортный п. П. слёз (перен.). П. слов (перен …   Толковый словарь Ожегова

ПОТОК — ПОТОК, см. потекать и поточить. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

Поток — – бревно с выдолбленным желобом, служащее для отвода воды с кровли. Одновременно поток является опорой для нижних концов кровельного теса …   Словарь строителя

поток F1 — F1 поток данных эксплуатации и технического обслуживания (ОАМ) уровня регенерационной секции СЦИ. [http://www.iks media.ru/glossary/index.html?glossid=2400324] Тематики электросвязь, основные понятия EN flow 1F1 …   Справочник технического переводчика

поток F2 — F2 поток данных эксплуатации и технического обслуживания (ОАМ) цифровой мультиплексорной секции СЦИ. [http://www.iks media.ru/glossary/index.html?glossid=2400324] Тематики электросвязь, основные понятия EN flow 2F2 …   Справочник технического переводчика

Состояние потока на рабочем месте

Вхождение в потоковое состояние

Состояние потока — это состояние ума, характеризующееся чувством полного погружения и концентрации на деятельности, что приносит удовлетворение и радость от процесса. Возможно, вы замечали нечто подобное, когда время летит, а вы и ваша рабочая группа полностью увлечены процессом работы. Однако, теория потока предполагает, что поток — это не то, что происходит с вами спонтанно. Вы можете активно работать над созданием идеальной среды для достижения состояния потока. Это отличная новость для управления временем и проектами, создания командного духа, постановки и достижения жизненных целей.

Теория потока: краткая история

Термин «поток» ввел в обиход психолог Михай Чиксентмихайи в 1975 году в результате наблюдения за художниками, которые были настолько погружены в свою работу, что игнорировали или просто не замечали потребностей в еде, питье или сне.

В недавнем выступлении на конференции TED Чиксентмихайи даже предположил, что поток обеспечивает «оптимальный опыт» для выполнения любой задачи, что приводит к более высокому уровню удовлетворенности. Это понятие считается частью позитивной психологии и невероятно полезным состоянием ума, которое положительно влияет на общее состояние человека.

Что такое опыт потока?

Так что же представляет из себя состояние потока? Чиксентмихайи указывает в качестве явных признаков состояния потока, независимо от культуры, образования, местоположения, такие элементы, как:

• Полная концентрация
• Слияние действия и осознания
• Потеря чувства собственного «Я»
• Ощущение легкости при выполнении задачи
• Стойкое ощущение контроля в отношении текущей задачи
• Измененное восприятие времени или субъективное искажение восприятия времени
• Ощущение, что сам по себе процесс выполнения задачи является наградой, еще до ее завершения
  

Другие психологи также предположили, что сильное ощущение потенциального успеха и немедленной обратной связи (в случае с художниками, например, это очевидный прогресс с каждым мазком) является чрезвычайно важным фактором.

Когда возникает состояние потока?

Хотя изначально исследование потока проводилось на примере художников, оно характерно для самых разных условий, включая спорт, рабочий процесс или просто вечерние пробежки. Идея состоит в том, что поток — это образ мышления, основанный на:

• Четких целях
• Преодолимом вызове
• Приятном процессе деятельности, приносящем ощущение удовлетворения, который может являться самоцелью

Возможно, для достижения настоящего состояния потока, как, например, у художника, который пишет картину, нужны:

• Страсть или предвкушаемое удовольствие от выполнения задачи
  
• Чувство, что выполнение этой задачи повысит ваш уровень мастерства или успешность в целом

Можно ли достичь состояния потока на рабочем месте?

Как бы вы не любили свою работу, не каждая задача, которую вы выполняете, станет вашей страстью. Это не означает, что найти состояние потока в работе невозможно; Чиксентмихайи предполагает, что поток коррелирует с мотивацией, а также с общим ощущением счастья. Если говорить о работе, это означает, что такие вещи, как корпоративная культура, баланс между работой и личной жизнью, а также ваш офис или работа в домашней обстановке — все это играет роль в формировании мысленного настроя на поток.

Состояния потока невозможно достичь, если задача не имеет смысла. Основная причина, по которой художники могут быть настолько поглощены своей работой, заключается в сильном ощущении личной ответственности, гордости и удовлетворенности своими достижениями уже в процессе выполнения задачи. Это означает, что вы и ваша рабочая группа должны быть в состоянии поделиться этими ощущениями при решении ваших совместных задач и работе над проектами.

Как вовлечь свою рабочую группу в состояние потока

Вы не можете выполнять все задачи с природным азартом, но в идеале у вас должно быть ощущение внутреннего желания сделать свою работу как можно лучше. Именно так вы можете определить, на своем ли вы месте, или работу пора менять. Мотивированная и готовая к сотрудничеству рабочая группа может достичь состояния потока или похожего состояния путем перечисленных ниже действий:

Устраните отвлекающие факторы

Потоковое состояние разума не приходит мгновенно: нужно время, чтобы освоиться с задачей и почувствовать ощущение азарта. Поэтому убедитесь, что ничто не отвлекает вас от этого процесса. Вы даже можете выделить часть времени, чтобы посвятить его освоению новой задачи. Попробуйте технику управления временем, например метод помидора, чтобы убедиться, что вы полностью настроились на выполнение поставленной задачи. Также советуем отложить свой телефон, отключить звук уведомлений или убрать все, что может вас отвлекать.

Остановите поток мыслей

Можно поместить вас и вашу рабочую группу в комнату с белыми стенами, но вы все равно можете найти, на что отвлечься. Мелькающие в голове мысли, постоянный стресс и все мелкие заботы повседневной жизни могут легко разрушить шансы на достижение состояния потока. Для достижения состояния потока также полезна практика осознанности, когда вы действительно находитесь в гармонии с собой. Такие практики, как ежедневная медитация, могут помочь вам привести свой разум в состояние покоя, отвлечься от мыслей и мотивировать себя на достижение целей.

Узнайте, сколько времени нужно вашей рабочей группе на выполнение задач

У каждого человека свой режим работы: одни максимально результативны с утра, а другие набирают обороты после обеда.

Имейте в виду, что для того, чтобы ваша команда использовала максимум возможностей потока, вам не обязательно работать над этим вместе. Поток — это личный опыт внутренней мотивации, а не когда ваш менеджер требует от вас «войти в состояние потока прямо сейчас». Таким образом, ключевым моментом являются реалистичные ожидания. Вам также следует помнить о времени максимальной работоспособности участников рабочей группы в потоке, чтобы не отвлекать их спонтанными беседами в 3 часа дня, если вы знаете, что это их самое продуктивное время.

Предлагайте неординарные задачи

Есть веская психологическая причина, по которой люди могут тратить целые дни своей жизни на видеоигры, снова и снова выполняя одну и ту же задачу ради ощущения восторга и успеха при достижении своей цели. Хотя видеоигры могут показаться очень далеким от вашей профессиональной деятельности времяпрепровождением, они содержат множество требований к внутренней мотивации и погружают в состояние потока. Это среда с эффектом присутствия, постоянные сложные задачи, знание того, что их можно преодолеть, плюс постоянное чувство, что ты совершенствуешься и осваиваешь новые навыки.

На самом деле, есть даже видеоигра, посвященная концепции потока Чиксентмихайи. Мы хотим сказать, что не нужно ожидать от вашей рабочей группы погружения в состояние потока при работе с электронными таблицами Excel. Вам необходимо четко и досконально продумать мотивирующие задачи и выбрать для каждого участника рабочей группы задачи, которые соответствуют его сильным сторонам. Помните: самый большой враг потока — скука.

Обеспечьте своей рабочей группе условия, чтобы сосредоточиться на задаче

Видеоигры разрабатываются таким образом, чтобы вовлекать игроков. Воспользуйтесь этим опытом и подберите инструменты, которые помогут вам и вашей рабочей группе сосредоточиться, сведя к минимуму переключение контекста и создав максимальную вовлеченность. Инструменты умного рабочего пространства будут способствовать совместной работе вашей рабочей группы в уникальной и свободной манере, чтобы все ее участники могли осуществлять контроль над работой и выражать себя в рамках рабочего процесса.

Например, документы Dropbox Paper позволяют создавать что угодно — от видеогалерей до графиков работ по проекту и списков заданий с помощью универсального шаблона. Таким образом, участники рабочей группы получают необходимые инструменты, собранные в одном месте, и свободу совместной работы наиболее удобным для них образом, что поможет им быстрее достичь состояния потока.

Однообразная работа — это не поток

Не путайте долгие часы работы над одной и той же задачей с потоком. В потоке вы не замечаете, как пролетает время. Вы мотивированы самой задачей и работой, которую вы выполняете, и готовы прилагать усилия, потому что вы счастливы заниматься именно этим делом. И наоборот, сидение за столом часами, чтобы выполнить задание только из чувства долга, создает ощущение монотонной работы.

Если ваш разум занят не задачей, стоящей перед вами, или вы не ощущаете удовлетворения или пользы от того, что вы делаете, вы, вероятнее всего, не испытываете ощущения потока. Хорошая новость заключается в том, что сам поток не является навыком, которому нужно учиться. Это тип мышления, который приходит с опытом и который вы можете развить. Если какой-либо из методов достижения состояния потока не работает для вас, пересмотрите свою задачу, подход или среду и попробуйте снова.

Понятие денежного потока – Управление денежным потоком предприятия

Автор admin На чтение 3 мин.

Осуществление практически всех видов финансовых операций предприятия генерирует определенное движение денежных средств в форме их поступления или расходования. Это движение денежных средств функционирующего предприятия во времени представляет собой непрерывный процесс и определяется понятием «денежный поток».

Понятие «денежный поток» широко используется в теории и практике экономики, поэтому весьма важным является его однозначное толкование экономистами различных специализаций.

Международной системе финансовой отчетности (МСФО) по бухгалтерскому учету, по отчету о движении денежных средств, дается понятие денежного потока.

Денежные потоки – это приходы и выбытие денежных средств и их эквивалентов.

Однако данное понятие носит относительно узкий смысл, так как его используют пользователи финансовых отчетов. Специалисты по финансовому менеджменту дают более широкое понятие денежному потоку.

Ю. Бригхем дает такое определение: «Денежный поток – это фактически чистые денежные средства, которые приходят в фирму (или тратятся ею) на протяжении определенного периода».

Данная формулировка непосредственно связана с оценкой целесообразности осуществления капитальных вложений, т.е. с учетом чистого денежного потока.

Автор определяет его по следующей модели: Чистый денежный поток = Чистый доход + Амортизация = Доход на капитал

И. А. Бланк формулирует определение денежного потока:

«Денежный поток (cash-flow) – основной показатель, характеризующий эффект инвестиций в виде возвращаемых инвестору денежных средств. Основу денежного потока по инвестициям составляет чистая прибыль и сумма амортизации материальных и нематериальных активов».

Такие авторы, как Р. А. Брейли и С. С. Майерс предлагают определить поток денежных средств следующим образом:

«Поток денежных средств от производственно-хозяйственной деятельности определяется вычитанием себестоимости проданных товаров, прочих расходов и налогов из выручки от реализации».

Дж. К. Ван Хорн отмечает:

«Движение денежных средств фирмы представляет собой непрерывный процесс. Для каждого направления использования денежных фондов должен быть соответствующий источник. В широком смысле: активы фирмы представляют собой чистое использование денежных средств, а пассивы и собственный капитал – чистые источники».

Таким образом, денежный поток – это совокупность распределенных во времени поступлений и выплат денежных средств в результате реализации какого-либо проекта или функционирования того или иного вида активов. Денежные потоки представляют собой хозяйственные связи в деятельности предприятия во всех его аспектах.

Эффективное управление денежными потоками предприятия – это обеспечение финансового равновесия и финансового профицита (излишка) в процессе развития предприятия путем сбалансирования объемов поступления и расходования денежных средств и их синхронизации во времени.

Литература:

1. Бланк И.А. Финансовый менеджмент: учеб. курс. – 2-е изд. перераб. и доп. – К.: Эльга, Ника-Центр, 2005.
2. Бочаров В.В. Управление денежным оборотом предприятий и корпораций. – М.: Финансы и статистика, 2002.
3. Ковалев В.В. Финансовый анализ: методы и процедуры. – М.: Финансовая статистика, 2003.
4. Кузнецова И.Д. Управление денежными потоками предприятия: учебное пособие; под ред. А.Н. Ильченко / Иван. гос. хим.- технол. ун-т. – Иваново, 2008.

Сорокина Е.М. Анализ денежных потоков предприятия: теория и практика в условиях реформирования российской экономики. – М.: Финансы и статистика, 2004.

Что такое ручей? — CodeRoad

Ответы, данные до сих пор, превосходны. Я только привожу другой пример, чтобы подчеркнуть, что поток не является последовательностью байтов или специфичен для языка программирования, поскольку эта концепция универсальна (в то время как ее реализация может быть уникальной). Я часто вижу обилие объяснений в интернете в терминах SQL, или C, или Java, которые имеют смысл, поскольку файловый поток имеет дело с ячейками памяти и низкоуровневыми операциями. Но они часто обращаются к тому, как создать файловый поток и работать с потенциальным файлом на своем языке, а не обсуждают концепцию потока.

Как уже упоминалось, a stream -это метафора, абстракция чего-то более сложного. Чтобы заставить ваше воображение работать я предлагаю некоторые другие метафоры:

1. вы хотите наполнить пустой пул водой. один из способов сделать это-прикрепить шланг к крану, поместив конец шланга в пул и включив воду.

шланг-это поток

2. точно так же, если бы вы хотели заправить свой автомобиль бензином, вы бы подошли к бензонасосу, вставили сопло в бензобак и открыли клапан, нажав на запорный рычаг.

шланг, сопло и связанные с ними механизмы, позволяющие газу течь в ваш резервуар, — это поток

3. если вам нужно добраться до работы, вы начнете ездить от дома до офиса по автостраде.

автострада-это поток

4. если вы хотите поговорить с кем-то, вы должны использовать свои уши, чтобы слышать, и свой рот, чтобы говорить.

ваши уши и глаза-это потоки

Надеюсь, вы заметите в этих примерах, что метафоры потока существуют только для того, чтобы позволить чему-то путешествовать по нему (или по нему в случае автострады) и сами не всегда представляют то, что они переносят. Важное различие. Мы не называем наши уши последовательностью слов. Шланг остается шлангом, если по нему не течет вода, но мы должны соединить его с краном, чтобы он правильно выполнял свою работу. Автомобиль-это не единственный автомобиль, который может пересечь автостраду.

Таким образом, может существовать поток, в котором нет данных, проходящих через него, пока он связан с файлом .

Далее нам нужно ответить на несколько вопросов. Я собираюсь использовать файлы для описания потоков таким образом… Что такое файл? И как мы читаем файл? Я попытаюсь ответить на этот вопрос, сохраняя определенный уровень абстракции, чтобы избежать ненужной сложности, и буду использовать концепцию файла относительно операционной системы linux из-за ее простоты и доступности.

Что такое файл?

Файл-это абстракция 🙂

Или, как я могу просто объяснить, файл — это одна часть структуры данных, описывающая файл, и одна часть данных, которая является фактическим содержимым.

Часть структуры данных (называемая Индексом в системах UNIX/linux) идентифицирует важные части информации о содержимом, но не включает само содержимое (или имя файла, если на то пошло). Одна из частей информации, которую он хранит, — это адрес памяти, где начинается содержимое. Таким образом, с именем файла (или жесткой ссылкой в linux), дескриптором файла (числовым именем файла, о котором заботится операционная система) и начальным местоположением в памяти у нас есть то, что мы можем назвать файлом.

(ключевым выводом является то, что ‘file’ определяется операционной системой, поскольку именно OS в конечном счете должен иметь с ней дело. и да, файлы гораздо сложнее).

Пока все хорошо. Но как нам получить содержимое файла, скажем, любовное письмо вашему кавалеру, чтобы мы могли его распечатать?

Чтение файла

Если мы начинаем с результата и двигаемся назад, то когда мы открываем файл на нашем компьютере, все его содержимое выплескивается на наш экран, чтобы мы могли прочитать. Но как? Ответ очень методичен. Содержимое самого файла — это другая структура данных. Предположим, массив символов. Мы также можем думать об этом как о струне.

Так как же нам ‘read’ эту строку? Находя его местоположение в памяти и повторяя наш массив символов, по одному символу за раз, пока не достигнет конца символа файла. Другими словами, программа.

Поток является ‘created’, когда вызывается его программа, и у него есть место в памяти для подключения или подключения . Как и в нашем примере с водяным шлангом, шланг неэффективен, если он не соединен с краном. В случае потока он должен быть подключен к файлу, чтобы он существовал.

Потоки могут быть дополнительно уточнены, например, поток для приема входных данных или поток для отправки содержимого файлов на стандартный вывод. UNIX/linux подключает и сохраняет открытыми для нас сразу 3 потока файлов: stdin (стандартный ввод), stdout (стандартный вывод) и stderr (Стандартная ошибка). Потоки могут быть построены как сами структуры данных или объекты, что позволяет нам выполнять более сложные операции с потоком данных через них, такие как открытие потока, закрытие потока или проверка ошибок файла, к которому подключен поток. C++’s cin является примером объекта потока.

Конечно,если вы так хотите, вы можете написать свой собственный поток.

Поток-это многократно используемый фрагмент кода, который абстрагирует сложность работы с данными, обеспечивая при этом полезные операции для выполнения над данными.

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое поток

После производства микробиотой те химические вещества впитываются в ваш поток крови, где они могут взаимодействовать с рецепторами как обонятельный рецептор 78, что означает, что изменения в метаболизме вашей микробиоты пищеварительного канала могут повлиять на ваше кровяное давление.

Особенность, которая мешает мне узнавать маму, позволяет мне легко адаптироваться, быстро впитывать и точно обрабатывать огромный поток сигналов, выделять важное, определять множество процессов и возможностей в любой ситуации, а затем выбирать наиболее адекватные за какие-то секунды.

Вы смогли бы перейти вброд этот небольшой поток, если бы вышли на прогулку 55 миллионов лет назад.

Миндалина, ответственная за насилие и страх, посылает поток сигналов, которые приводят к нажатию на курок.

И этот поток такой интересной для вас информации даёт доступ к вашему сознанию любому государству или заинтересованному лицу.

Понятно, что им мешал нескончаемый поток вопросов, и нужно признать — мы получили свою долю альтернативных фактов.

И такой поток имеет место у всех нас в головах.

Те, кто контролирует поток и направление истории, считаются управляющими миром, теми, кто владеет и управляет временем.

Моя нервная система посылает в кровоток поток гормонов, таких как кортизол и адреналин.

Поток машин эффективно разделяется по размеру и содержимому груза без создания препятствий для этого потока.

Когда мне исполнилось 17, поток угроз убийства и оскорблений был нескончаем.

Поток ругательств неизбежен.

Вместо строгих правил поток будет регулироваться динамичными и постоянно самосовершенствующимися алгоритмами.

Как результат: необычный поток, который объединяет быстроту и плавность немецких автобанов с неординарной динамичностью перекрёстков в Мумбае.

Странный парадокс, чем более роботизированным будет наше движение, тем более органическим и живым будет его поток.

У нас есть мечты, идеи и технологии, чтобы создать трёхмерную транспортную систему, изобрести новые транспортные средства и изменить поток в наших городах.

Внизу перед ним плыл поток красных и желтых огней.

Просто длинный поток статистических данных за которым идёт просьба ответить.

Этот поток слез лишил мистера Сауербери возможности сделать выбор.

Он перешагнул через стремительный поток, прошел по дорожке.

Безупречные логические построения, поток интуиции и прочая дребедень.

Поток Воздуха ударил ее по все еще чувствительному заду.

Поток воды низвергается в пропасть с почти километровой высоты.

Возможно, стоит начать переводить поток в другие убежища.

На редкость горячее апрельское солнце струило сквозь голубые занавески в спальне Скарлетт золотистый поток лучей.

Разрозненные предложения, произнесенные за два или три дня, принимались за поток речи.

Механизм использует специальный трансформатор для преобразования необработанной энергии в высоко стабильный, очень специфический поток энергии.

Она побежала дальше по обрывистому берегу, но вдруг поскользнулась и упала в быстрый поток.

Поток образов, навсегда запечатлевшихся в ее памяти, вместе с ужасом и болью.

Огромная грозная масса дедули прорезала несущийся мимо световой поток, точно волнолом из тени.

Фролих снова влилась в воскресный транспортный поток, проехала последнюю милю и припарковала машину возле гостиницы.

Новая, невидимая сила, которая могла привести темный поток в действие.

Мотылек приносил себя в жертву собственной алчности, погружался в стремительный поток энергии.

И все время насмешки и проклятия, нескончаемый поток грубых шуток и непотребных анекдотов.

Она сморгнула полными слез глазами, когда несомненнейший поток восторга взлетел на вершину водоворота его эмоций.

Непрерывный поток машин тек мимо по направлению к центру.

Непрерывный поток стрел из леса и с реки обрушивался на частокол.

Но это иллюстрирует попытки мозга истолковать случайный сенсорный поток и придать ему смысл.

Несмотря на нисходящий поток воздуха от лопастей и жуткий ветер, когда вертолет взлетает.

Я пытался уйти от этого, но сладостный поток осознания того, что видел, был слишком пронзительным.

В таком случае они смогли бы регулировать поток при помощи шлюза.

Поток его красноречия был прерван запущенной Таппенс подушкой и просьбой не молоть чепухи.

Мишени повернулись к ним без предупреждения, и три пистолета выплюнули поток пуль в их сторону.

Флагман контр-адмирала Моровица закачался, когда могучий поток энергии пронесся по небронированной открытой сердцевине носителя подвесок.

Насыщенный поток естественного электричества разряжался с макушки ее головы.

Она могла поглотить исцеляющий поток подобно тому, как песок впитывает воду.

Но мы должны остановить поток злословия, и пролить на наши раненые души бальзам утешения.

Сердце поставляет кислород в ноги, и через нее проходит огромный поток крови.

На шефа службы безопасности немедленно обрушился поток возбужденных описаний весьма зрелищного нападения на Имперского Аудитора.

Благословенный поток прохладного чистого кислорода хлынул в его легкие.

Слепящий поток летящего почти горизонтально дождя пронесся над равниной.

Пятничный вечерний поток машин лился мимо нас яркими искрами света.

Она походила на поток огня, текущий по просторным пещерам подземного царства.

Непрерывный поток кофе, сыров, печенья, фруктовых соков и пива.

И теперь невидимый поток уже начал растекаться по региону, прежде известному под названием Страна Теней.

Странный поток перемешивал затхлый воздух в комнате на последнем этаже Башни ветров Клыкодреда.

Жан-Клод приложил палец к моим губам и остановил поток слов.

Изумленное лицо разделилось, и из страшной раны на Гейвина хлынул горячий поток крови.

Встретивший их поток морозного воздуха несколько усмирил их рвение.

Россыпи маленьких льдинок соскальзывали вниз и попадали в горячий поток выхлопной струи привода.

По проводам и электрическим кабелям по всему свету шел непрерывный поток телеграмм.

Со смешанным чувством сожаления и отвращения он терпел непрерывный поток сентиментальщины, которую нес Руф.

Но после солнечных вспышек их поток увеличился почти вдвое.

На меня обрушился поток сведений, которым я не видел никакого практического применения.

Беззвучный поток тек от карьера к стройплощадке, сопровождаемый скользящими по земле густыми прямоугольными тенями.

Поток информации управлялся определенными движениями лица и речевыми командами.

Прямо в него ударил вырвавшийся из центра зеленого сияния белый поток необузданной энергии.

Наглядное изображение помогало ему избежать несоответствий, которые вызывали поток едких писем от подростков.

Она бросилась к перекинутому через узкий, но стремительный поток мостику.

Будет издан тот же старый, ззатасканный и все еще энергичный поток упреков и угроз.

Другие результаты

Про состояние «потока» и то, как его поймать — Личный опыт на vc.ru

Как достичь такого уровня погружения в задачу, что вы становитесь с ней одним целым.

8004 просмотров

Это состояние хорошо знакомо практикующим боевые искусства –например, японскии лучник, входя в это состояние может уложить стрелы в центр мишени как бы не особо и стараясь – все делается само.

То же самое наблюдается в баскетболе, футболе, хоккее – и так далее.

Вы и ваша задача – это одно целое. Поток – это концептуальное понятие. Его сложно описать, но, пережив его однажды, вы ни с чем его не спутаете.

Погружаясь в текущую задачу по максимуму, вы становитесь неуязвимым для внешних отвлекающих факторов – прежде всего, от таких, которые вне «потока» могли бы понизить вашу продуктивность.

В таком состоянии вам плевать на телефонные звонки и уведомления на телефоне — вы их не замечаете. Вам не мешают орущие дети, грохот машин за окном и все остальное, что не имеет отношения к вашей задаче.

Никаких посторонних мыслей не возникает в вашей голове – ничто не отвлекает вас от фокуса на текущей задаче. Это имеет самое прямое отношение к формуле, которую однажды увидел в ныне закрытом блоге:

Сила – это умение удерживать местоположение во времени и пространстве

Это означает, что если вы на чем-то реально фокусируете внимание, то у вас возникает интерес к этому, а поскольку ваше внимание при этом удерживается, то это и означает удержание во времени и пространстве.

Другими словами — интересуясь чем-то вы становитесь в состоянии этим абсолютно уверенно управлять.

Состояние потока – это настолько высокий интерес к вашей текущей задаче, что для ее решения не требуется практически никаких усилии – вы все делаете легко и играючи.

Но, если состояние потока так важно, то как попасть в него и как задержаться там на подольше?

Вход в «Поток»

Я вывел для себя три главных составляющих, без которых вышеописанное провернуть невозможно:

1. Вы подготовили себе крутую и относительно сложную задачу. Если вы будете пытаться войти в поток с тем, что вас не зажигает, а наоборот отравляет, то ничего не получиться.

2. Вы знаете и умеете решать эту задачу. Если у вас есть безмерное желание сконструировать ядерныи реактор, но вы слышали о них только из кино, то состояние потока очень быстро разобьется об суровую реальность. Хороший момент в том, что всегда можно начать изучать строение ядерного реактора.

3. Вы полны сил, не испытываете недомогания и раздражения. Если хочется спать, болит зуб или соседи долбят ваш потолок отбойным молотком, то шансов на концентрацию практически нет.

Как только эти три момента сошлись в одной точке времени и пространства, то начинает происходить магия.

Я не углубляюсь в детали, так как каждый из этих моментов максимально индивидуален и уникален, что быстро будет раскритикован в комментах.

Особенно это касается самого главного секрета « потока» — интереса к задаче. Очень эфемерная субстанция.

Давайте каждый из нас просто отпишет в комментах свои примеры, когда все сходилось как надо и получается ли вам смоделировать это в повседневности.

Еще три важных момента

Кофеин. Кофе – отличный способ ускорить вход в «поток». В идеале, конечно, это должен быть вкусный и ароматный напиток приготовленный своими руками. В самом процессе готовки есть своя магия и погружение в процесс, но растворимый тоже подойдет.

Если же ни разу не кофеман, то зацените мою подборку ноотропов на основе кофеина. Она также будет полезна тем, кто хочет меньше парится и получать больше результатов.

Разогрейтесь. Душ – один из приемов, которые недооценены. Вы когда-нибудь замечали, что лучшие идеи приходят к вам в душе? Все потому, что вы расслаблены. Вода, которая падает сверху на ваше тело, успокаивает, и даже гипнотизирует.

Загрузите свой мозг несколькими идеями, которые хотите обдумать, когда будете в потоке. Затем примите теплый душ и расслабьтесь.

Используйте наушники или наоборот добавьте приятного шума. Наушники с шумоподавлением помогут вам отключиться от шума и людей, с которыми вы, возможно, живете вместе. Это при условии, что вы в душе интроверт.

Альтернативный вариант — включить записанный шум кафе. Лично у меня такая имитация иногда дает очень хороший эффект.

Спасибо за внимание. Это экспериментальный формат, такие мысли в слух с примесью советов. Расскажите, как он вам. Стоит ли делать такое иногда или же объективные форматы — наше все.

Больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале. Подписывайтесь! Буду рад увидеть вас среди своих читателей.

Модели входящих потоков

Простейший пуассоновский поток однородных событий

Простой групповой поток

Простой поток разнотипных событий

Эрланговский поток

Гиперэрланговский поток

Однородный марковский поток однородных событий

Однородный дискретный поток без последствий

Неоднородный пуассоновский поток

Простейший пуассоновский поток однородных событий

Прежде всего, нам нужно научиться описывать потоки событий, которые моделируют реальные процессы поступления вызовов в телекоме.

Пусть –– некоторая постоянная; , , –– последовательность независимых экспоненциально распределенных случайных величин с параметром .

,

Тогда множество моментов времени , где , называется простейшим потоком однородных событий.

Из свойств экспоненциального распределения следует, что:

1. время от момента до следующего события потока имеет экспоненциальное распределение с параметром , независимо от числа и моментов событий потока в интервале

2. вероятность того, что в интервале происходит событие потока, равна

3. вероятность двух или более числа событий в интервале равна

Постоянная называется параметром простейшего потока.

Обозначим через  число событий простейшего потока интенсивности , наступивших в интервале

Например,  число звонков, поступивших за время .

Тогда  имеет распределение Пуассона с параметром

Среднее число звонков равно:

Итак, среднее число звонков для простейшего потока пропорционально интенсивности и длине интервала.

Простой групповой поток

События могут наступать как поодиночке, так и группами.

Пусть –– моменты событий простейшего потока с параметром ;

–– последовательность независимых неотрицательных целочисленных случайных величин с распределением .

Последовательности и считаем взаимно независимыми.

Положим, что в момент , происходит событий некоторого случайного потока.

Такой поток назовем простым групповым (неординарным) потоком однородных событий.

Таким образом, простой групповой поток определяется параметром и набором вероятностей .

Простой поток разнотипных событий

Пусть  –– моменты событий простейшего потока с параметром ;

–– независимые случайные величины со значением из некоторого конечного или счетного множества .

Считается что последовательности и являются независимыми и .

Если , то в момент  наступает событие типа .

Если события потока интерпретируются как поступающие в систему требования, то в этом случае говорят, что поступает требование типа .

Так определяется простой поток разнотипных событий (требований).

Эрланговский поток

Пусть   –– моменты событий простейшего потока с параметром , –– заданная постоянная.

Эрланговский поток однородных событий порядка   определяется как множество моментов , где –– независимая от случайная величина, принимающая значения с равными вероятностями.

Во многих задачах распределение момента первого события пока не существенно.

В этом случае эрланговским потоком называют множество моментов вида , , где  –– момент первого события определяемого потока (определение индекса несущественно), –– момент события простейшего потока.

Эрланговский поток можно представить как результат периодического «просеивания» простейшего потока.

Именно: представим себе счетчик по модулю , переходящий из состояния в состояние при и из состояния в состояние 0 при каждом событии простейшего потока.

Событие простейшего потока будем считать «отмеченным», если после каждого из них состояние счетчика равно 0.

Тогда множество отмеченных событий и образует эрланговский поток, если состояние счетчика при распределено по равномерному закону на множестве .

При эрланговский поток совпадает с простейшим.

Важной характеристикой потока однородных событий является распределение времени между и событиями.

Для эрланговского потока есть сумма независимых случайных величин распределенных по экспоненциальному закону с параметром .

Следовательно, плотность случайной величины , ,

,   .

Соответствующие распределение называется распределением (законом) Эрланга порядка .

Гиперэрланговский поток

Гиперэрланговским распределением называется распределение с плотностью

, 

где .

Гиперэрланговское распределение –– это смесь эрланговских распределений.

Пусть некоторая операция имеет случайную длительность  с плотностью (5.5).

Тогда можно считать, что в начале операции реализуется случайное испытание, результатом которого может быть любой исход с вероятностью .

Если исход испытания –– данное число , то при условии  имеет распределение Эрланга порядка , т.е. равно сумме независимых экспоненциальных величин с параметром .

Итак, можно ввести следующий алгоритм построения случайной величины :

1. реализуется случайное испытание с исходами 1, 2, …, имеющие вероятности

2. при переходе в момент 0 начинается -я фаза элементарной операции. По окончанию -й фазы начинается -я и т.д.

Момент окончания 1-й фазы и есть значение случайной величины .

Длительность фаз независимы в совокупности, не зависят от исхода случайного испытания и распределены по экспоненциальному закону с параметром .

Как и эрланговский, гиперэрланговский поток можно представить как множество моментов, когда однородный марковский процесс  выходит из состояния 1.

Интенсивности перехода такого процесса имеют вид

Для рассматриваемого случайного процесса возможен переход из состояния 1 в то же состояние (с интенсивностью ).

Чтобы исключить такую возможность, достаточно ввести одно дополнительное состояние 0; событие потока происходит, когда процесс попадает в состояние 0, из состояния 0 происходит мгновенные переход в состояние c вероятностью .

Однородный марковский поток однородных событий

Пусть  –– однородный марковский процесс с дискретным множеством состояний и интенсивностями перехода .

Определим параметры  и  и зададим случайный поток однородных событий следующим образом.

Если в интервале процесс находится в состоянии , то в этом интервале происходит событие потока с вероятностью независимо от .

Если в момент происходит переход процесса  из состояния в состояние , то в этот момент происходит событие потока с вероятностью  независимо от .

Определенный таким образом поток назовем однородным марковским потоком событий.

Однородный дискретный поток без последствий

Пусть в момент , где –– постоянные, происходит  событий потока, где  –– независимые случайные величины с общим законом распределения .

Определенный таким образом поток называется однородным дискретным потоком без последствий.

Неоднородный пуассоновский поток

Пусть  –– простейший поток с параметром .

Возьмем произвольную неубывающую функцию , и определим новый поток следующим образом.

Положим, что  в том и только в том случае, если .

Такой поток называется неоднородным пуассоновским потоком однородных событий. Если  –– непрерывная функция, соотношение можно заменить более простым .

По определению, неоднородный пуассоновский поток –– это простейший поток, к которому применено преобразование шкалы времени.

Именно неоднородные потоки часто возникают на практике, интенсивность вызовов зависит, например, от времени суток.

В начало

Содержание портала

Определение потока по Merriam-Webster

\ ˈFlō \

непереходный глагол

1а (1) : для выпуска или перемещения в потоке реки впадают в море

б : двигаться с постоянной сменой места среди составляющих частиц. патока течет медленно вода течет по плотине

2 : подъем приливы и отливы 3 : в изобилии земля с природными ресурсами

4а : для бесперебойной и быстрой работы разговор протекал легко

б : для плавной непрерывности плавные линии автомобиля

5 : , чтобы болтаться и вздыбляться ее платье обтекало ее

6 : получить из источника : прийти богатство, которое течет от торговли

7 : для деформации под напряжением без растрескивания или разрыва —Используется в основном из минералов и горных пород

переходный глагол

1 : вызвать течь поливать болото маслом, чтобы убить личинок комаров

2 : слив в поток Новая скважина давала 100 баррелей в сутки.

3а : плавное непрерывное движение или прогресс поток информации

б : поток также : масса материала, вытекшего в расплавленном состоянии. старый поток лавы

c : направление движения или развития плыть по течению

4 : количество, которое течет в определенное время датчик, измеряющий расход топлива

6а : характеристика движения жидкостей

б : непрерывная передача энергии

Психология потока: преимущества, характеристики и советы

Если вы когда-либо чувствовали себя полностью поглощенными чем-то, возможно, вы испытывали психическое состояние, которое психологи называют поток .Достижение этого состояния может помочь людям почувствовать большее удовольствие, энергию и вовлеченность.

Представьте на мгновение, что вы участвуете в гонке. Ваше внимание сосредоточено на движениях вашего тела, силе ваших мышц, силе ваших легких и ощущении улицы под ногами. Вы живете настоящим моментом, полностью поглощены текущей деятельностью. Кажется, время уходит. Вы устали, но почти не замечаете. Это пример состояния потока.

Что такое поток?

Поток — это состояние ума, при котором человек полностью погружается в деятельность.Позитивный психолог Михай Чиксентмихайи описывает поток как состояние полного погружения в деятельность.

Находясь в этом психическом состоянии, люди полностью вовлечены и сосредоточены на том, что они делают.

«Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущего, как, например, игра в джаз. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки», — сказал Чиксентмихайи в интервью. с магазином Wired .

У разных людей переживания потока могут происходить по-разному. Это часто происходит, когда вы делаете то, что вам нравится и в чем вы достаточно квалифицированы.

Это состояние часто ассоциируется с такими видами искусства, как живопись, рисунок или письмо. Однако это также может произойти во время занятий спортом, например катанием на лыжах, теннисом, футболом, танцами или бегом.

Преимущества Flow

Помимо того, что эта программа делает занятия более увлекательными, она также имеет ряд других преимуществ, таких как:

• Лучшее эмоциональное регулирование: С увеличением потока люди также испытывают больший рост в сторону эмоциональной сложности.Это может помочь людям развить навыки, позволяющие им более эффективно регулировать свои эмоции.
• Больше удовольствия и удовлетворения: Людям в состоянии потока больше нравится то, что они делают. Поскольку задача становится более приятной, люди с большей вероятностью найдут ее полезной и полезной.
• Большое счастье : Исследования также показывают, что состояния потока могут быть связаны с повышенным уровнем счастья, удовлетворения и самоактуализации.
• Высшая внутренняя мотивация : Поскольку поток — это позитивное психическое состояние, он может помочь увеличить удовольствие и мотивацию.Внутренняя мотивация предполагает выполнение действий ради внутреннего вознаграждения.
• Повышенная вовлеченность : Люди в состоянии потока чувствуют себя полностью вовлеченными в поставленную задачу.
• Повышение производительности : Исследователи обнаружили, что поток может повысить производительность в самых разных областях, включая преподавание, обучение, легкую атлетику и художественное творчество.
• Обучение и развитие навыков : Поскольку процесс достижения потока указывает на существенное овладение определенным навыком, люди должны постоянно искать новые проблемы и информацию, чтобы поддерживать это состояние.
• Больше творчества : Состояния потока часто возникают во время творческих задач, что может помочь вдохновить на более творческие и художественные занятия.

Характеристики потока

Согласно Csíkszentmihályi, есть десять факторов, которые сопровождают переживание потока. Хотя могут присутствовать многие из этих компонентов, нет необходимости испытывать все из них, чтобы возник поток:

1. Деятельность по своей сути полезна.
2. Есть четкие цели, которые, хотя и являются сложными, все же достижимы.
3. Полный фокус на самом занятии.
4. Люди испытывают чувство личного контроля над ситуацией и исходом.
5. Люди испытывают чувство безмятежности и потери самосознания.
6. Есть немедленная обратная связь.
7. Люди знают, что задача выполнима и существует баланс между уровнем квалификации и поставленной задачей.
8. Люди не осознают свои физические потребности.
9. Сильная концентрация и сосредоточенное внимание.
10. Люди испытывают безвременье или искаженное чувство времени, которое включает в себя чувство такой сосредоточенности на настоящем, что вы теряете счет времени, протекающего.

Неврология потока

Исследования показали, что во время потоковых состояний в мозговой деятельности происходят изменения. Другие исследования показывают, что также увеличивается активность дофамина (химического вещества мозга, участвующего в получении удовольствия и мотивации), когда люди испытывают поток.

Примеры

Хотя потоки опыта могут быть частью повседневной жизни, существуют также важные практические применения в различных областях, включая образование, спорт и на рабочем месте.

Поток в творческих поисках

Поток, пожалуй, чаще всего ассоциируется с творчеством. Например, писатель, находящийся в состоянии потока, может настолько погрузиться в свою работу, что время идет незаметно для него. Слова текут легко и быстро.Художник мог часами работать над картиной и достигать значительного прогресса, который, казалось, пролетел незаметно.

Поток в образовании

Csíkszentmihályi предположил, что повторное изучение навыка или концепции может помочь людям испытать поток. Еще одна важная концепция в его теории — это идея небольшого расширения себя за пределы текущего уровня способностей. Это небольшое усиление текущих навыков может помочь развить индивидуальный опыт.

Поток в спорте

Участие в сложной спортивной деятельности, которая выполнима, но представляет собой небольшое напряжение в ваших силах, — хороший способ добиться плавности.Достижение этого состояния потока, которое иногда описывается как «в зоне», позволяет спортсмену испытать потерю неловкости и чувство полного мастерства в исполнении.

Поток на рабочем месте

Поток также может возникать, когда работники заняты задачами, когда они могут полностью сосредоточиться на текущем проекте. Например, писатель может испытать это, работая над романом, или графический дизайнер может добиться потока, работая над иллюстрацией веб-сайта.

Как добиться потока

Итак, что вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на достижение потока? Попробуйте следующее:

• Ставьте четкие цели : В своей книге Чиксентмихайи объясняет, что поток, вероятно, возникнет, когда человек сталкивается с задачей, имеющей четкие цели, требующие конкретных ответов. Игра в шахматы — хороший пример того, когда может возникнуть состояние потока. На время соревнования у игрока есть очень конкретные цели и реакции, позволяющие полностью сосредоточить внимание на игре во время игры.
• Устраните отвлекающие факторы : Труднее ощутить поток, если в вашем окружении есть вещи, конкурирующие за ваше внимание. Попробуйте уменьшить количество отвлекающих вещей в вашем окружении, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на текущей задаче.
• Добавьте элемент вызова : «Поток также возникает, когда навыки человека полностью задействованы в преодолении проблемы, которая почти управляема, поэтому он действует как магнит для обучения новым навыкам и возрастающих проблем», — объясняет Чиксентмихайи.«Если задачи слишком малы, можно вернуться к потоку, увеличивая их. Если задачи слишком велики, можно вернуться в состояние потока, изучив новые навыки».
• Выберите то, что вам нравится : Вы вряд ли добьетесь потока, если будете делать то, что вам действительно не нравится. Сосредоточьтесь на том, чтобы добиться потока, работая над тем, что вам нравится.

Слово Verywell

Достижение состояния потока может стать отличным способом сделать занятия, которыми вы занимаетесь, более увлекательными и приятными.Люди не только часто работают лучше, когда они находятся в этом состоянии потока, но они также часто могут улучшить свои навыки в этой области. К счастью, это умение, которому вы можете научиться на практике.

Важно помнить, что поток — это динамическое и постоянно меняющееся состояние. По мере повышения уровня ваших навыков вам нужно будет продолжать регулировать уровень сложности, который необходим, чтобы помочь инициировать состояние потока.

Что такое поток в психологии? Определение и 10+ действий для стимулирования потока

Вы когда-нибудь были полностью погружены в задачу?

Не обращает внимания на внешний мир, сосредоточен только на собственном прогрессе и на том, что происходит прямо здесь и сейчас?

Может быть, вы занимались чем-то, что любите, например, играли музыку или занимались спортом, прежде чем осознали, что время полностью прошло мимо вас?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вероятно, вы находились в состоянии Flow.

Flow — одно из самых приятных состояний жизни, которое полностью окутывает нас настоящим и помогает нам быть более творческими, продуктивными и счастливыми. Здесь вы найдете некоторую информацию об истоках концепции потока, ее важной роли в позитиве и ее значении как для отдельных лиц, так и для групп.

Мы рассмотрим различные способы измерения потока, а также некоторые действия и способы активировать собственное состояние потока.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое понятие и значение потока?

Psychological Flow фиксирует позитивное психическое состояние, когда вы полностью поглощены, сосредоточены и вовлечены в свою деятельность в определенный момент времени, а также получаете удовольствие от участия в этой деятельности.Возможно, состояние потока, в просторечии называемое «в зоне», лучше всего описал один из участников, опрошенных на самых ранних этапах «исследования потока» (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 195):

«Мой разум не блуждает. Я ни о чем другом не думаю. Я полностью вовлечен в то, что делаю. Мое тело чувствует себя хорошо. Кажется, я ничего не слышу. Кажется, что мир отрезан от меня. Я меньше осознаю себя и свои проблемы ».

Михай Чиксентмихайи, позитивный психолог, которому приписывают популяризацию концепции потока, предлагает другое определение психического состояния «в потоке» в своем интервью журналу Wired:

«… быть полностью вовлеченным в деятельность ради самой деятельности.Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно следует из предыдущего, как джаз. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки ».

Если это что-то похожее на другие психические состояния, например, те, которые могут облегчить медитация или йога, может быть интересно отметить, что подобные идеи встречаются в буддийской, даосской и индуистской литературе. Короче говоря, Flow можно представить как (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 36):

«целостное ощущение, которое люди испытывают, когда действуют с полной вовлеченностью.”

Теория и психология потока

Теория потока заинтересовала исследователей позитивной психологии Якоба Гетцельса и Михали Чиксентмихайи, когда они изучали творческий процесс в 60-е годы (Getzels & Csikszentmihalyi, 1976).

Наблюдая за работой художника, Чиксентмихайи был заинтригован их целеустремленностью, уникальностью и настойчивостью продолжать рисовать, несмотря на дискомфорт, усталость или голод.Однако, закончив картину, художник полностью перестал проявлять интерес к завершенной работе.

Csikszentmihalyi (1975) затем направил свои исследования в другие области, рассматривая обстоятельства и субъективную природу этого связанного с удовольствием явления у танцоров и шахматистов, и это лишь некоторые из них. Стало очевидно, что состояние потока было вызвано по крайней мере двумя ключевыми вещами: целями и обратной связью.

Во-первых, оптимальное состояние потока создавалось, когда люди решали задачи, которые, по их мнению, находились на уровне, необходимом для их навыков.Другими словами, ни слишком сложно, ни слишком легко, чтобы быть скучным.

Во-вторых, у них были недвусмысленные краткосрочные цели и они мгновенно получали отзывы о своем прогрессе. Это последнее условие позволило им осознать свой прогресс и соответственно изменить свои целенаправленные действия.

На протяжении всего этого времени люди описывали пребывание «в потоке» как очень приятное занятие. Им нравилось контролировать выполнение задачи, в основном благодаря постоянной обратной связи, которую они получали. В конце концов, они обнаружили, что все, что они делали, приносит им большую выгоду (Ставру и др., 2015).

Поток и позитивная психология

Естественно, следующим интересным моментом для позитивных психологов стало то, как можно создать, контролировать и понять Поток по отношению к другим аспектам личности, которые позволяют нам процветать.

Flow стал увлекательным для позитивных психологов, которые уже смотрели на производительность, ориентацию на цели, креативность, внимание и, конечно же, эмоции. Лишь немного позже эта концепция стала более популярной среди таких исследователей, как Deci и Ryan (1985), которые интересовались потоком внутри внутренней мотивации.

Что наиболее важно, это считается огромной частью улучшения нашего человеческого опыта, поскольку он играет осмысленную жизнь (Селигман, 2002: 249). Жизнь, в которой мы используем свои достоинства и сильные стороны для «чего-то гораздо большего», чем мы есть, и где мы тратим меньше времени на беспокойство о неаутентичном и приземленном. Где нас меньше раздражает скука из-за слишком простого или подавляет разочарование из-за слишком сложного.

Понимание того, как войти в состояние потока и поддерживать его, поэтому рассматривается как отличный способ получить удовольствие от деятельности, которой мы занимаемся.

Работа Михая Чиксентмихайи

Csikszentmihalyi часто описывает Flow как autotelic . Опыт autotelic довольно просто описывает деятельность, которая является приятной, доставляющей удовольствие и внутренне мотивирующей.

Возможно, немного легче понять, как основополагающая работа Чиксентмихайи повлияла на область позитивной психологии, если мы рассмотрим девять различных измерений, составляющих эту концепцию.

Универсальные факторы потока, согласно исследованиям Чиксентмихайи (1990; Nakamura and Csikszentmihalyi, 2002), включают:

1. Баланс между вызовом и навыками;
2. Слияние действия и осознания;
3. Четкие цели;
4. Однозначный отзыв;
5. Концентрация на текущей задаче;
6. Чувство контроля;
7. Потеря самосознания;
8. Трансформация времени; и
9. Опыт Autotelic.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим их подробнее, а также некоторые триггеры состояния потока, которые помогают поместить их в контекст.

Поток: Психология оптимального опыта (книга)

В популярной книге Чиксентмихайи состояние потока включает в себя значимые моменты жизни, которые делают ее достойной жизни:

«Вы знаете, что то, что вам нужно сделать, возможно, даже если это сложно, и чувство времени исчезает. Вы забываете себя. Вы чувствуете себя частью чего-то большего »

Используя различные тематические исследования, Михали рассматривает способы, с помощью которых мы можем войти в Flow и максимально использовать его — как работники, так и индивидуально.Конечная цель? Чтобы обогатить нашу жизнь, занимаясь любимым делом. Вместо того, чтобы зацикливаться на скуке или разочаровываться из-за чрезмерно сложных задач, занятия тем, что нам больше всего нравится в зоне потока, помогает нам проникнуться большим смыслом жизни.

Csikszentmihalyi также дает нам множество примеров того, как люди используют Flow, чтобы упорядочить наш сознательный разум, давая нам ощущение того, что мы контролируем наше внутреннее счастье. Управляя своим собственным оптимальным опытом, мы достигаем своего рода мастерства.

Его книгу определенно стоит прочитать, она предлагает понимание того, как мы можем различными способами поощрять Flow в нашей жизни. Это дает нам отличные идеи относительно выявления и использования возможностей Flow в нашей повседневной работе, а также использования его для достижения наших более широких амбиций.

Диаграмма состояния потока и шкала

Диаграмма состояния потока Чиксентмихайи

Диаграмма состояния потока Михая Чиксентмихайи (не путать с обычной блок-схемой) основана на его многолетних исследованиях, которые, как уже отмечалось, начались еще в 60-х годах.Иногда называемая моделью потока , восемь различных зон изображены, как показано ниже.

Ключевые параметры, которые следует здесь рассмотреть, как мы уже упоминали, можно увидеть на осях диаграммы из книги Чиксентмихайи (1998) Finding Flow — воспринимаемый баланс (или соотношение) между вызовом и навыками. Когда они оба находятся на оптимальном высоком уровне, условия идеальны для перехода в состояние потока.

Источник: Csikszentmihalyi (1998)

Шкала состояния потока Чиксентмихайи

Шкала состояния потока (FSS) чаще всего используется в академических исследованиях и в спортивной психологии (Jackson & Marsh, 1996).Инструмент из 36 пунктов измеряет девять измерений потока по девяти шкалам из четырех пунктов; они имеют прямое отношение к тем измерениям, которые были определены и описаны в более ранней работе Csikszentmihalyi (1990).

Шкалы состоят из вопросов по 5-балльной шкале Лайкерта и, как правило, вводятся либо путем просьбы участника вспомнить конкретный опыт Потока, либо как оценки потока после события . Некоторые образцы элементов показаны ниже. Сами шкалы Лайкерта являются стандартными и единообразными на протяжении всего теста, от Совершенно не согласен (1) до Совершенно согласен (5) (Jackson & Marsh, 1996).

1. Мне бросили вызов, но я верил, что мои навыки позволят мне справиться с этим.
2. Мое внимание было полностью сосредоточено на том, что я делал.
3. Мне очень понравилось.
4. Не было никаких усилий, чтобы сосредоточить внимание на происходящем.
5. Я чувствовал, что достаточно компетентен, чтобы соответствовать высоким требованиям ситуации.
6. Меня не волновало, как я себя представляю.
7. Задача и мои навыки были на одинаково высоком уровне.
8. Я делал вещи спонтанно и автоматически, не думая.
9. Временами казалось, что все происходит в замедленном темпе.

С момента первоначальной конструкции прибор был адаптирован для повышения его способности измерять определенные размеры, что привело к более короткому FSS-2 и шкале Dispositional Flow-2 (DFS-2) (Jackson & Eklund, 2002).

Все три шкалы, которые мы рассмотрели, достаточно хорошо работают как психометрически надежные инструменты — два исключения из этого относятся к более низкой внутренней согласованности субшкал самосознания и времени в кратких тестах (Marsh & Джексон, 1999; Джексон и др., 2008).

Взгляд на поток и счастье

Как психологическое, так и субъективное благополучие были эмпирически связаны со временем многочисленными исследователями (например, Bryce & Haworth, 2002; Heo et al., 2010). По самой своей природе Поток также связан с понижением (или потерей) самосознания, предполагая, что он, по крайней мере, связан со счастьем — если не средством ощущения положительных эмоций.

Действительно, счастье и чувство награды связаны с автотелическим опытом пребывания в состоянии Потока, хотя индивидуальные действия, в которых мы все участвуем, чтобы войти в само состояние, различны.

Исследование опыта потока

До сих пор мы довольно кратко рассмотрели, как концепция потока использовалась с другими теоретическими основами для улучшения нашего понимания этой концепции. Здесь мы немного рассмотрим, как исследования опыта Flow сыграли роль в других областях, а также об особенно интересном воспринимаемом «пробеле» в литературе — представлении Чиксентмихайи об автотелической личности.

The Flow Experience онлайн

Неудивительно, что концепция Flow завоевала популярность среди маркетологов, рекламодателей, преподавателей, гейм-дизайнеров и других специалистов, работающих в областях, тесно связанных с User Experience (UX).В большинстве случаев это было связано с опытом пользователей Flow в Интернете.

Хоффман и Новак (1996: 57) зашли так далеко, что предположили, что «Поток — это« клей », удерживающий потребителя в гипермедийной компьютерно-опосредованной среде» .

Вот некоторые интересные примеры разнообразных открытий.

Исследование веб-программ обучения 2007 года, в котором Чой и его коллеги обнаружили положительную взаимосвязь между участниками, испытывающими Flow, и результатами их обучения;

Эмпирическое исследование Хоффмана и Новака (1996) о том, как опыт Flow может положительно влиять на отношение и поведенческие намерения пользователей Интернета в онлайн-маркетинге.Было также высказано предположение, что опыт Flow увеличивает воспринимаемый контроль пользователей над своим покупательским поведением;

Киили (2005), в котором комментируется вполне реальная возможность разработки обучающих компьютерных игр, которые облегчают процесс обучения Flow для улучшения обучения и отношения игроков — «экспериментальной игровой модели»; и

Исследование Ретти (2001) о том, что она называет «Интернет-потоком», в котором используется метод выборки опыта для более тщательного изучения роли различных факторов, таких как скорость загрузки, баннерная реклама и многое другое, на поведение потребителей.

Все эти блестящие исследования — отличное дальнейшее чтение для терапевтов, желающих глубже понять опыт Flow и его приложения 21-го века. Они также являются прекрасными примерами того, как концепция Чиксентмихайи (1975) продолжает помогать нам понять наше собственное стремление к счастью, целенаправленное и исследовательское поведение на повседневной основе.

Опыт потока и социальные взаимодействия

Еще одна интересная область исследования опыта Потока касается нашего положительного субъективного опыта на межличностном уровне (Magyaródi & Olah, 2017).В этом относительно новом исследовании использовался вопросник о состоянии потока — еще одна мера ощущения потока — для раскрытия понимания опыта потока в совместной совместной деятельности.

Результаты показывают, что «социальный» поток действительно может повысить интенсивность самого опыта: участники, координирующие свою деятельность вместе, стали более поглощенными поставленной задачей. Авторы утверждают, что эти результаты могут иметь значение для нашего социального развития.

Автотелическая личность

Концепция аутотелической личности часто используется для объяснения разнообразных способностей разных людей испытывать поток на работе, или в целом.По сравнению с некоторыми другими приложениями концепции потока, она реже встречается в академической литературе — по крайней мере, в эмпирических исследованиях.

Аутотелическая личность описывает склонность людей заниматься деятельностью по причинам, связанным с внутренней мотивацией. Другими словами, они могут получать больше удовольствия от самой задачи, чем от преследования будущей цели, и им легче «без усилий» сосредоточиться на текущей задаче (Csikszentmihalyi, 2002; Engeser and Rheinberg, 2008).

Они также могут быть более способными к саморегулированию, как показывают некоторые исследования (Keller and Blomann, 2008).

Мозговые волны и нейробиология

Интерес к нейробиологии, лежащей в основе Flow, начал расти совсем недавно, отчасти благодаря нейрокогнитивному исследователю Арне Дитриху. Возможно, одним из наиболее легко понятных открытий, сделанных с точки зрения непрофессионала, является то, что физическая активность дает небольшой отдых «сфокусированным» областям мозга.

Затем разрешается брать на себя другие области, которые временно освобождают нас от таких процессов, как самосознание и разговор с самим собой, и приводят нас в более расслабленное и творческое состояние (Dietrich, 2004).

С научной точки зрения, это называется транзиторной гипофронтальностью и относится к менее задействованной префронтальной коре. Поскольку наша префронтальная кора отвечает за высшие когнитивные процессы, включая саморефлексию, аналитическое мышление и другие способности метасознания, наша неявная система может играть большую роль. В результате происходит легкая обработка информации, и мы входим в очень желаемое состояние потока.

Как войти в состояние потока сознания

Войти в состояние потока можно несколькими способами.У всех разные триггеры и разные занятия, которые им нравится делать. В следующих нескольких разделах мы рассмотрим различные действия, которые обычно связаны с состоянием потока, и некоторые триггеры, с которыми вы, возможно, уже знакомы из прошлого опыта.

10+ действий, помогающих достичь состояния потока

Хорошая новость в том, что иногда достичь состояния потока так же просто, как заниматься любимым делом. Выберите занятие, которое вам нравится, от виндсерфинга или верховой езды до сочинения музыки или танцев.Примеры вопросов:

Я больше всего ценю расход, потому что он…

1. Вдохновляет меня на творческое решение задач;
2. Позволяет мне почувствовать себя единым целым со всем, что происходит;
3. — это единственный раз, когда я могу выключить свой список дел;
4. Позвольте мне поделиться удивительными моментами с другими.

Чаще всего бываю в Flow…

1. В одиночку или с плотной командой, которая может не отставать;
2. С людьми, чтобы мы могли зарабатывать энергию друг друга;
3. Когда я один, я могу глубоко сосредоточиться;
4. В безмятежной обстановке, где я чувствую связь с чем-то большим, чем я сам.

Я нахожу поток, когда…

1. Мое сердце бьется, адреналин накачивается, и сейчас самое время сделать или сломать;
2. Мы все поглощены моментом вместе и чувствуем связь с чем-то большим, чем мы сами;
3. Все прекрасно и без усилий — все происходит идеально;
4. Проходят часы, и я теряюсь в работе и придумываю что-то удивительное.

Это действие приведет вас к большему количеству действий, которые вы можете предпринять для достижения состояния потока, открыв свой «Профиль потока».Ниже приведены несколько примеров профилей.

Hard Charger — в этом случае ваша деятельность будет включать:
«… приключенческий спорт. Катание на лыжах, сноуборде, серфинге, прыжках с парашютом, катание на горных велосипедах, ММА, скалолазание, гонки и пейнтбол — все это обеспечивает желаемую интенсивность. Вы предпочитаете нетрадиционные, нестандартные путешествия. Маршруты вас интересуют меньше, чем культурное погружение ».

Flow Goer — ваша деятельность может включать такие вещи, как медитация , йога и ретриты, экстатические танцы и другие виды деятельности, связанные с поиском души.

Глубокий мыслитель — достижение состояния потока часто связано с такими действиями, как перезарядка после занятий, садоводство, походы, игра на музыкальном инструменте и размышления .

В проекте Flow Genome можно найти больше профилей Flow, а также десятки идей для действий, в которых вы можете принять участие.

Мы также включили некоторые из самых популярных физических нагрузок ниже:

• Yoga — контролируемое дыхание и тихая обстановка — отличные условия для сосредоточения ваших мыслей на том, что вы делаете в настоящем, здесь и сейчас.Некоторые считают, что при правильном соотношении задач и навыков в плане баланса и растяжки йога очень способствует достижению состояния потока;
• Плавание — если вы любите более интенсивные физические нагрузки, плавание позволит вам сосредоточиться на технике и дыхании. Кроме того, когда вы физически находитесь в воде, вас мало что отвлекает;
• Бег — уровни сложности очень просто установить во время бега, что позволяет вам найти идеальный баланс со своими способностями для достижения состояния потока.Если вы обнаружите, что иногда склонны «разговаривать с самим собой» во время бега или обдумывать вещи, может помочь послушать музыку или хорошую аудиокнигу; и
• Скалолазание — это занятие довольно часто упоминалось в более ранних исследованиях Чиксентмихайи и других, благодаря его способности обеспечивать гибкое сочетание физического напряжения и концентрации.

Дополнительные сведения о действиях потока см. В разделе «Вызвать состояние потока с помощью этих 11 действий и упражнений

».

17 Триггеров состояния потока, вызывающих поток

Фото Джессики Девнани из Burst

Так что же такое «триггер состояния потока»? Несколько лет назад соучредитель Flow Genome Project Стивен Котлер опубликовал блестящую статью в Harvard Business Review.

В своем проницательном комментарии к Потоку в организации он поделился 17 триггерами состояния потока из своей книги Восстание Супермена: Расшифровка науки о высшем человеческом действии .

Вкратце, триггеры потока — это условия (как их часто описывает Чиксентмихайи), которые облегчают переход в состояние потока. Эти триггеры состояния потока могут быть одного из четырех типов: психологический, экологический, социальный или творческий.

Психологические триггеры

Следующие четыре стратегии являются внутренними и работают, фокусируя наше внимание на настоящем; что прямо перед нами или чем мы занимаемся.Для всех перечисленных выше действий по достижению состояния потока наличие этих триггеров определенно может помочь процессу. В их числе:

1. Интенсивная концентрация — Когда мы сосредоточены с безраздельным вниманием на определенной задаче. Мы не занимаемся делами с другими. Как художник Чиксентмихайи, мы одиноки.
2. Ясность цели — многочисленные исследования, о которых мы уже упоминали (и весь более широкий диапазон), подтверждают идею о том, что цель, над которой мы работаем, должна быть недвусмысленной.По словам Котлера, это означает, что поставленная задача должна быть четко очерчена, чтобы наши умы могли оставаться сосредоточенными на текущем моменте и действии. Вместо того, чтобы гадать, каким может быть следующий шаг.
3. Немедленная обратная связь — Как говорит Котлер: «Четкие цели говорят нам, что мы делаем; немедленная обратная связь подсказывает нам, как это сделать лучше ». Мгновенная обратная связь также выравнивает нашу осведомленность и внимание, согласно ранним определениям природы состояния потока Чиксентмихайи.
4. Соотношение задач и навыков — слишком сложные задачи могут заставить нас чувствовать себя перегруженными, неподготовленными для их решения и тревожными.С другой стороны, слишком простая задача может вызвать скуку. По мнению Котлера, для запуска потока цель должна находиться на полпути между этими двумя крайностями.

Триггеры окружающей среды

В отличие от четырех психологических триггеров, которые мы рассмотрели выше, триггеры среды — это аспекты нашего окружения, которые помогают нам войти в состояние потока.

5. Высокие последствия — Наша концентрация и внимание инстинктивно повышаются, когда мы чувствуем опасность в окружающей среде.Это субъективная и предполагаемая угроза, для некоторых это может быть публичное выступление или обращение к другому человеку. По словам Котлера, для спортсменов-экстремалов это может быть более непосредственная физическая опасность.
6. Богатая среда — Когда мы находимся в новой, сложной, динамичной или непредсказуемой среде, наша концентрация и внимание усиливаются. Что касается сложности окружающей среды, это переключает наше внимание на различную информацию, направляемую нам на пути.
7. Глубокое воплощение — Здесь Котлер имеет в виду полное физическое осознание, и когда мы кратко обсуждаем Поток в спортивной психологии, это может иметь больше смысла.Вкратце, это связано с нашим чувством контроля над своей физической работоспособностью и связью между этим воспринимаемым контролем и достижением цели.

Социальные триггеры

Социальные триггеры имеют большое значение, если мы пытаемся создать больший групповой поток . Некоторые практические приложения могут включать командные виды спорта и динамику рабочих групп.

8. Серьезная концентрация — мы не одиноки для этого типа Потока, скорее нам нужно сосредоточиться как команда на настоящем, не отвлекаясь от посторонних.
9. Четкие, общие цели — хотя Котлер ранее упоминал четкую цель как психологический триггер, это имеет значение для того, как мы общаемся в группах.
10. Хорошее общение — обращать внимание на то, что другие вносят в групповые обсуждения, и опираться на них.
11. Знакомство — это относится к коллективному языку в группе, выходящему за рамки вербального выражения, чтобы также охватить невербальные сигналы. Легко увидеть, как это может быть тесно связано с организационной культурой в рабочем контексте.
12. Равное участие и уровень квалификации — на рабочем месте это означает, что разные участники должны играть равную роль в выполнении проекта. Это связано с идеей о том, что определенное соотношение задач и навыков идеально подходит для членов группы, которые аналогичным образом подготовлены для решения этой задачи.
13. Риск — сильная параллель для этого с триггером «Rich Environments» для частных лиц. Котлер прекрасно связывает это с идеей о том, что инновации и риск идут рука об руку.
14. Чувство контроля — без возможности связать наши групповые действия с коллективной целью нет искры внутренней мотивации. Мы также не будем чувствовать себя достаточно подготовленными для выполнения задач, которые кажутся слишком сложными.
15. Внимательно слушайте — то, что говорится здесь и сейчас.
16. Всегда говори «да» — по словам Котлера, «взаимодействие должно быть скорее аддитивным, чем аргументированным», поскольку это одновременно создает импульс и поддерживает дух сотрудничества.

Творческие триггеры

17. Творчество — Котлер раскрывает эту концепцию в распознавании образов и принятии риска. Подумайте, как знаменитое яблоко упало на голову Ньютону, прежде чем он смело предложил концепцию гравитации, чтобы лучше понять, что он обсуждает. Поток запускает творчество, которое запускает поток и т. Д. В эффекте домино.

Медитация и поток

Медитация и Поток имеют много общего — потеря самосознания и, если все сделано правильно, различное чувство времени и нашего окружения.Тренер и мастер боевых искусств Стейси Немур поделилась некоторыми советами по использованию медитации для перехода в состояние потока в своей превосходной статье Huffington Post, некоторые примеры включают:

1. Расслабьте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании во время занятий спортом или деятельностью, которые вы выбрали. « Почувствуйте, как тело следует, это очистит и успокоит разум и тело. », — пишет она.
2. Убирайтесь со своего пути — чтобы запрограммировать успех, говорит Немур, важно, чтобы «слился с вашим высшим видением себя».Медитация может помочь нам объединить наш разум, тело и дух в этом действительно сфокусированном состоянии Потока, в котором мы настроены на наши цели. И, конечно же, чувство контроля над нашими навыками для их достижения.
3. Соединитесь со своей полной творческой силой — с практикой медитация позволяет нам переходить в измененное состояние сознания, когда мы этого хотим. Это та же самая постоянная практика, с которой будут знакомы спортсмены: по мере того, как мы приобретаем больше опыта в тренировках или чем-то подобном, мы можем научиться отключать отвлекающие факторы, как внутренние, так и внешние.

Важность потока на рабочем месте

Фото Брюса Марса из Pexels

На рабочем месте Flow имеет огромное значение для производительности. Все мы слышали старую поговорку : «Выберите работу, которая вам нравится, и вы не будете работать ни дня в своей жизни» .

Однако в реальности 21 века отвлекающих факторов предостаточно. От гудящих телефонов до постоянных уведомлений по электронной почте — мы гораздо лучше подготовлены, чтобы сосредоточиться на текущих задачах и наслаждаться ими, если мы можем войти в состояние потока.

Если углубиться в статью Котлера о HBR, можно сказать, что Flow может иметь много преимуществ на рабочем месте — начиная с более быстрого обучения.

Ссылаясь на военное исследование DARPA, он указывает на то, что снайперы, которые тренировались в состоянии потока, достигли экспертного уровня в два раза быстрее. С организационной точки зрения это имеет огромное потенциальное влияние на структурирование и создание рабочей среды, которая может способствовать более эффективному обучению и развитию.

На рабочем месте Flow даже влияет на то, как мы применяем наш подход к инновациям.Это также связано с концепцией более быстрого обучения. Поскольку вход в состояние потока и достижение его тесно связано с нашим осознанием , пребывание «в потоке» может помочь нам смягчить воздействие этих постоянных отвлекающих факторов на нашу креативность.

Цитируя Джона Хейгела из Центра корпоративного роста Deloitte для Edge, Котлер указывает, как попадание в зону может помочь нам взять эти различные потоки информации и использовать их творчески:

«Поток позволяет вам усваивать эту информацию, синтезировать ее и интегрировать.Это движет творческим процессом. Итак, пока все остальные отвлекаются, люди в потоке приспосабливаются — они используют состояние, чтобы вывести производительность на новый уровень ».

Взгляд на поток в спорте и тренировках

Когда дело доходит до спорта и тренировок, наше понимание психического состояния, проблем и наших достижений взаимосвязаны, когда мы вместе используем теорию потока и теорию ориентации на цель.

В ответ на кажущееся чрезмерное внимание негативным аспектам опыта спортсменов, таким как стресс и тревога, все больше спортивных психологов обращают внимание на позитивные состояния, которые могут улучшить результаты (Ставру и др., 2015). И Flow — один из них.

При всестороннем рассмотрении прогностических аспектов влияния Flow на спортивные результаты Джексон и его коллеги (2001) обнаружили, что два фактора особенно важны. Это был баланс между воспринимаемой сложностью спортивной задачи и воспринимаемым набором навыков спортсмена и наличием четких, однозначных целей.

Когда дело дошло до спортсменов, которые наслаждались самим спортом, было важно, чтобы спортсмены полностью погрузились в автотелический опыт соревнований, чтобы усилить это удовольствие.

Ставру и его коллеги (2015) эмпирическое исследование, основанное на вопроснике, изучали фокусировку спортсменов на задачах и поток, чтобы понять их чувство контроля над усилиями и результатами (Камминг и Холл, 2004). В конечном итоге у спортсменов, ориентированных на выполнение конкретных задач, больше шансов получить более положительный опыт с точки зрения факторов потока — большую концентрацию и чувство контроля над деятельностью.

3 рекомендуемых видео на YouTube

Михай Чиксентмихайи: Поток, секрет счастья

Csikszentmihalyi делает доклад на TED о потоке, счастье и о том, как достичь этого состояния можно намного проще с практикой.

Сила потока

Выступление на TEDx тренера и фасилитатора Аннетт Гудде.

Поток — самое захватывающее состояние на Земле

Котлер рассказывает в очень коротком видео о «темной» стороне Flow, которое предлагает интересный альтернативный подход к психическому состоянию.

Рекомендации по 4 книгам

• Поиск потока: психология взаимодействия с повседневной жизнью Михали Чиксентмихайи (Amazon) — отличная книга, но ее нелегко прочитать, от позитивного психолога, популяризировавшего термин «поток» в 1975 году.
• Поток и основы позитивной психологии: собрание сочинений Михая Чиксентмихайи Михали Чиксентмихайи (Amazon) — хороший обзор развития концепции, теории потока и ее разветвления в различных областях позитивной психологии.
• The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance Стивен Котлер (Amazon) — в этой книге журналист и писатель Стивен Котлер рассматривает способы, с помощью которых спортсмены-экстремалы используют Flow, чтобы достичь новых уровней, когда это произойдет. к производительности и опыту.Что еще более интересно, он обсуждает, как они могут вызвать эти состояния потока с помощью триггеров, которые мы рассмотрели ранее.
• Опыт потока: эмпирические исследования и приложения , редакторы: Хармат, Эрстед Андерсен, Уллен, Райт и Садло. (Спрингер) — вот хороший пример для тех, кто хочет больше узнать о состоянии нейробиологических исследований, стоящих за Flow. Это определенно для тех, кто предпочитает академические исследования, поскольку представляет собой серию журнальных статей, в которых рассматривается все, от Flow в беге до его роли в творчестве и не только.

Сообщение о взятии домой

Сегодня мы рассмотрели концепцию потока, его развитие как область интересов в позитивной психологии и его более широкие потенциальные последствия для осмысленной жизни. Учитывая его признанный потенциал в помощи нам в достижении наших больших целей, будь то творческие или связанные со спортом, мы также включили некоторые действия, которые могут помочь вам определить, как лучше всего достичь состояния потока.

Что вы думаете о Flow? Вы придумали какие-нибудь эффективные способы достичь Flow или помочь своим клиентам сделать то же самое?

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор инструментов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Брайс Дж. И Хаворт Дж. (2002). Благополучие и поток в выборке офисных служащих мужского и женского пола. Leisure Studies, 21 (3-4) , стр. 249-263.
• Choi, D.H, Kim, J., & Kim, S.H. (2007). Обучение ERP с помощью электронной системы обучения на базе Интернета: перспектива теории потока. Международный журнал исследований человека и компьютера, 65 , стр 223–43.
• Csikszentmihalyi, M. (1975). За пределами скуки и беспокойства . Сан-Франциско: Джосси-Басс.
• Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: психология оптимального опыта. Journal of Leisure Research, 24 (1) , pp.93–94.
• Чиксентмихайи, М.(1998). Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью . Нью-Йорк: Основные книги.
• Csikszentmihalyi, M., & Csikszentmihalyi, I. S. (Eds.). (1988). Оптимальный опыт: Психологические исследования потока в сознании. Издательство Кембриджского университета.
• Камминг, Дж. И Холл, К. (2004). Взаимосвязь между ориентацией на цель и самоэффективностью при выполнении упражнений. Журнал прикладной социальной психологии, 34 (4) , стр. 747–763.
• Дитрих, А.(2004). Нейрокогнитивные механизмы, лежащие в основе восприятия потока. Сознание и познание, 13 (4) , стр. 746-761.
• Engeser, S., & Rheinberg, F. (2008). Поток, производительность и модераторы баланса между вызовом и навыками. Мотивация и эмоции, 32 (3) , стр 158-172.
• Flow Genome Project (2018). Викторина по профилю потока. Получено с: https://www.flowgenomeproject.com/flow-profile
• Гейлланд, Дж. (1996). Плывите по течению. Получено с https: // www.wired.com/1996/09/czik/
• Getzels, J., & Csikszentmihalyi, M. (1976). Творческое видение . Нью-Йорк: Вили.
• Хео, Дж., Ли, Ю., Маккормик, Б. П., и Педерсен, П. М. (2010). Ежедневный опыт серьезного досуга, потока и субъективного благополучия пожилых людей. Leisure Studies, 29 (2) , стр. 207-225.
• Хоффман Д.Л. и Новак Т.П. (1996). Маркетинг в гипермедийных компьютерных средах: концептуальные основы. Journal of Marketing, 60 (июль), стр.50–68.
• Джексон, С. А., и Марш, Х. У. (1996). Разработка и проверка шкалы для измерения оптимального опыта: Шкала состояния потока. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 18 (1) , стр.17-35.
• Джексон, С.А., & Эклунд, Р.С. (2002). Оценка потока при физической активности: шкала состояния потока — 2 и шкала распределения потока — 2. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 24 (2) , стр.133-150.
• Джексон, С.А., Томас, П.Р., Марш, Х.W., & Smethurst, C.J. (2001). Взаимосвязь между потоком, самооценкой, психологическими навыками и производительностью. Журнал прикладной спортивной психологии, 13 (2) , стр. 129-153.
• Джексон, С. А., Мартин, А. Дж., И Эклунд, Р. С. (2008). Длинные и краткие меры потока: достоверность конструкции FSS-2, DFS-2 и новых кратких аналогов. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 30 (5) , стр. 561-587.
• Келлер, Дж. И Бломанн, Ф. (2008). Локус контроля и опыт потока: экспериментальный анализ. Европейский журнал личности: опубликовано для Европейской ассоциации психологии личности, 22 (7) , стр. 589-607.
• Киили, К. (2005). Обучение на основе цифровых игр: к экспериментальной игровой модели. Интернет и высшее образование, 8 (1) , стр. 13-24.
• Котлер С. (2014). Восстание Супермена: Расшифровка науки о высших возможностях человека . Лондон: Quercus Editions Ltd.
• Котлер С. (2014). 17 Триггеров потока .Получено с: https://www.slideshare.net/StevenKotler/17-flow-triggers/
.
• Котлер С. (2014). Создайте рабочую среду, способствующую развитию Flow . Получено с https://hbr.org/2014/05/create-a-work-environment-that-fosters-flow
.
• Magyaródi, T., & Oláh, A. (2017). Влияние социального взаимодействия на опыт потока. Международный журнал психологии и анализа поведения, 3 (126) , стр. 1-5.
• Марш, Х. У. и Джексон, С. А. (1999).Поток опыта в спорте: построение проверки многомерного, иерархического состояния и реакции черт. Моделирование структурных уравнений, 6 , стр. 343-371.
• Монета, Г. Б. (2012). Об измерении и концептуализации потока. В Engeser, S. Достижения в исследовании потоков (стр. 23-50) . Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
• Немур, С. (2013). Зона: используйте дыхание, позу и страсть , чтобы войти в состояние потока . Получено с: https: // www.huffpost.com/entry/meditation-practice_b_4133875
• Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологическое обозрение, 91 (3) , стр.328.
• Ретти Р. (2001). Исследование потока во время использования Интернета. Интернет-исследования, 11 (2) , стр.103-113.
• Селигман, М. Э. П. (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
• Ставру, Н. А., Психунтаки, М., Георгиадис, Э., Картеролиотис, К., и Зервас, Ю. (2015). Теория потока — теория ориентации на цель: положительный опыт связан с ориентацией спортсмена на цель. Границы в психологии, 6 , с. 1499.

Определение и значение потока | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «потока» в предложении

поток

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Читать далее… Также верно то, что это некоторая сторона, когда они в полном объеме.

Солнце (2016)

Временной интервал является мерой скорости передачи информации.

Times, Sunday Times (2016)

Слезы текли также из-за того, что футболист потерял достойного человека в царстве, где не было приличия.

Times, Sunday Times (2017)

В зернистом скрабе используются молотые водоросли для удаления омертвевшей кожи и улучшения кровотока.

The Sun (2017)

Он завершил блестящий плавный ход мощным угловым движением с правой стороны коробки.

Солнце (2016)

Движение было свободным.

The Sun (2017)

Ей также объяснили, что, поскольку это большая церковь с постоянным потоком новых людей, есть много других, кто нуждается в помощи.

Times, Sunday Times (2016)

В вашем автомобиле используется компьютерное оборудование для управления прохождением электричества через автомобиль.

Times, Sunday Times (2008)

Отсутствие прощения лишает людей возможности искупительной жизни, текущей для людей.

Христианство сегодня (2000)

Каковы преимущества непрерывного производства?

Джоанна Блитман Плохая еда Британия (2006)

Подробнее…

Ваши творческие идеи текут быстро и включают двух победителей.

The Sun (2012)

Улучшает кровоток и, следовательно, рост волос.

Times, Sunday Times (2013)

Еще она носила развевающийся светлый парик.

Солнце (2012)

Это когда его красные кровяные тельца блокируют кровоток к конечностям и органам.

Times, Sunday Times (2015)

Пространственный интервал представляет собой паузу в течении повествовательного времени.

The Times Literary Supplement (2014)

Вам нужно плыть по течению.

Times, Sunday Times (2009)

Они сохранили свой контроль над потоками спекулятивного капитала, входящего или выходящего из экономики.

Джордж Монбиот ВОЗРАСТ СОГЛАСИЯ (2003)

Теперь деньги текут на него свободно.

Times, Sunday Times (2015)

Другие схемы судебных разбирательств текли быстро и быстро.

Times, Sunday Times (2012)

Его легко узнать по распущенным длинным волосам, падающим каскадом на спину его шлема.

Times, Sunday Times (2013)

Низкий сток также влияет на миграцию лосося и промысел.

Times, Sunday Times (2011)

Сильные стороны его игры, когда она идет полным ходом, остаются на что посмотреть.

Times, Sunday Times (2015)

Ее врачам приходилось догадываться о ее здоровье по бесконечному потоку информации, которую она сообщала о нем.

Times, Sunday Times (2014)

Tudor Farmhouse имеет красивый сад с ручьем, текущим по крупным галькам.

Times, Sunday Times (2012)

Что делать, если у вас нет никакого контроля над информационным потоком?

Ларри Даунс МАШИНА СТРАТЕГИИ (2002)

Это нарушило струйный поток, текущий над Тихим океаном.

Times, Sunday Times (2014)

Действия «Арсенала» продолжались.

Times, Sunday Times (2009)

Что такое поток?

Психолог Михай Чиксентмихайи задал вопрос: «Что делает жизнь достойной жизни?» Десятилетия исследований оптимального опыта дали его ответ: поток .

---

Техническое определение

Поток — это психическое состояние, в котором человек занят деятельностью, в которой он полностью погружен с чувством энергичной сосредоточенности, вовлеченности и успеха в процессе деятельности.

А, что это значит?

Вы, несомненно, раньше были в состоянии потока. Спортсмены называют это «пребыванием в зоне», мистики — «экстазом», а художники — «восторгом». Это когда вы перестаете думать и просто делаете. Шахматист-чемпион входит в состояние потока, когда он / она играет в шахматы против гроссмейстера. Концертный пианист во время выступления входит в состояние потока. Уоррен Баффет входит в состояние потока, когда решает, покупать ли акции.

Поток — это когда вы полностью вовлечены в деятельность ради нее самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно следует из предыдущего, как джаз. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки ». ~ Mihaly Csikszentmihalyi

Условия для потока

Поток не может быть принудительным, но вы можете настроить некоторые идеальные условия для возникновения потока. Поток возникает, когда вы занимаетесь деятельностью, находящейся на границе между скукой и тревогой.Задача, за которую вы беретесь, не может быть слишком сложной, чтобы вы беспокоились; и не может быть слишком легко, что тебе скучно. Если вы найдете занятие с идеальным уровнем сложности, вы можете найти свой поток.

Указывает, что вы в потоке

1. Время теряет значение, и часы могут течь как минуты.
2. Вы думаете не о себе, а только о своей деятельности.
3. Вас не отвлекают посторонние мысли, например, что приготовить на ужин.
4. Хотя вы, возможно, работаете для достижения конечной цели, вы обнаруживаете, что сама деятельность является вашей основной мотивацией.
5. Вы контролируете то, что делаете.
6. Вы работаете без усилий.
7. Вы хотите повторить опыт.

Почему вам нравится Flow?

Исследования показывают, что потоки улучшают самочувствие. Flow также может повысить производительность в различных областях, включая преподавание, обучение, атлетику и художественное творчество. Вспомните, когда вы в последний раз теряли счет времени. Что ты делал? Готовишь ужин? Поете в душе? Читая книгу? Найдите свой поток и помогите молодым людям найти их.

Определение для изучающих английский язык из словаря учащихся Merriam-Webster

потоки; потекла; течет

потоки; потекла; течет

Определение ПОТОКА учащимся

[нет объекта]

1 жидкости, газа или электричества : двигаться устойчиво и непрерывно

• реки впадают в море

• пологий текущий [= текущий ] поток

• Она открыла кран и вода потекла свободно.

• прибор, который измеряет количество электричества , протекающего через цепь

— часто используется в переносном смысле 2 а : двигаться непрерывно и плавно б : двигаться, приходить или уходить непрерывно в одном направлении 3 а : действовать гладко и легко б напитка : напиваться свободно 4 : свободно и изящно свисать 5 : быть вызванным или произведенным чем-то : прийти из что-то 6 прилива : двигаться к земле : подъем

— проточный

прилагательное

• длинное, струящееся платье

• ее распущенные волосы

² поток / ˈFloʊ / существительное

множественное число потоки

множественное число потоки

Определение ПОТОКА учащимся

1 [единственное число] : акт перетекания : движение чего-то текущего

• устойчивый / плавный поток трафика

• Врач пытался остановить / остановить кровоток крови.

• Мы хотим поощрять свободный поток идей.

• запад поток поселенцев

• Мы постоянно получаем поток телефонных звонков.

2 [считать] : большой участок грязи или другого материала, который течет или образовался в результате протекания 3 [noncount] : количество чего-то, что течет в определенное время — см. также денежный поток

приливы и отливы

— см. ¹ отлив

идти против течения

: делать то, что не согласуется с тем, что делают другие люди

плыть по течению

: расслабиться и принять то, что происходит, не пытаясь что-то изменить или сделать что-то другое или трудное

полный поток

в основном британский

1 — используется для описания человека, который постоянно говорит с большим энтузиазмом 2 — используется для описания времени, когда что-то наиболее активно, успешно и т. Д.

Определение потока и примеры — Биологический онлайн-словарь

Flow
1. Движение с постоянной сменой места среди частиц или частей, как жидкость; менять место или циркулировать, как жидкость; как, реки вытекают из родников и озер; слезы текут из глаз.
2. Стать жидкостью; таять. Горы текли в твоем присутствии. (Ис. Lxiv. 3)
3. Продолжить; выдавать вперед; поскольку богатство течет из промышленности и экономики. Те тысячи приличий, которые ежедневно вытекают из всех ее слов и действий. (Milton)
4. Для плавного скольжения, без резкости и неровностей; как, текущий период; текущие числа; звучать плавно до уха; быть легко произнесенным. Вергилий сладок и течет в своих гекзаметрах. (Драйден)
5.Иметь или быть в изобилии; изобиловать; до полного, чтобы переливаться или перетекать; быть обильным. В тот день. . . Холмы потекут молоком. (Иоиль III. 18) Веселье ночи, не нуждающееся во влиянии текущей чаши. (Проф. Уилсон)
6. Свободно висеть и махать руками; как струящаяся мантия; плавные замки. Императорский пурпур, струящийся в его шлейфе. (А. Гамильтон)
7. Подниматься, как прилив; против отлива; как, прилив проходит дважды за сутки. Река текла трижды, отливов не было. (Шак)
8. Для выделения излишка крови из матки.
Происхождение: as. Flowan; сродни D. Vloeijen, OHG. Flawen для стирки, Icel. Флоа для затопления, гр. Плавать, плыть и пробовать. В конечном итоге к Э. Плаву, флоту. 80. Ср. Наводнение.
1. Струя воды или другой жидкости; ток; как поток воды; поток крови.
2. Непрерывное движение чего-то изобильного; как поток слов.
3. Любое мягкое, постепенное движение или процесс мысли, дикции, музыки и т.п., напоминающие тихое, устойчивое движение реки; поток. Праздник разума и поток души. (Папа)
4. Приливная волна от океана до берега. Смотрите приливы и отливы под отливом.
5. Низменный кусок водной земли; называются также проточным мохом и проточным болотом.