Устройство светозвуковой сигнализации: Устройства световой и звуковой сигнализации купить в Москве по выгодным ценам

Устройства оповещения могут помочь людям оставаться на связи и быть в безопасности каждый день и в экстренных ситуациях. Они используют один или несколько из следующих типов сигналов:

1. Visual — проблесковый маячок
2. Vibrotactile — вибрирующий компонент
3. Слуховой — повышенное усиление и использование низкочастотных звуков

Будильники для слабослышащих

Обычный будильник может быть проблемой для людей с потерей слуха.Специально разработанные будильники для людей с потерей слуха бывают самых разных форм, в том числе те, которые имеют встроенные стробоскопы или встряхиватели кровати, и те, у которых есть розетка, куда вы можете включить вибросигнал, или лампу, чтобы разбудить вас каждое утро вставать.

Детекторы дыма, огня и угарного газа

К счастью, существуют дымовые извещатели, созданные специально для слабослышащих. Некоторые из этих устройств продаются отдельно, а другие являются частью комбинированной системы обнаружения пожара и угарного газа.У многих есть очень громкие будильники, а также мигающие стробоскопы, в зависимости от ваших потребностей. Существуют также пожарные извещатели с вибрацией кровати, у которых есть компонент, который проходит под подушкой или матрасом — в зависимости от его прочности — и предупреждает вас о возгорании, заставляя вас проснуться.

Существуют также устройства оповещения с технологией, которая определяет высоту вашего существующего детектора дыма и реагирует гораздо более громким, более низким звуком, который с большей вероятностью разбудит вас. Некоторые устройства заставляют вас просыпаться, а цифровой дисплей становится оранжевым и говорит «ПОЖАР».«

Сигнализаторы дверных звонков

Есть дверные сигнализаторы, которые работают с существующим дверным звонком или без него, чтобы вы знали, когда кто-то находится у двери. Есть также сигнализаторы безопасности, которые предупреждают вас, если в вашем доме открывается дверь или окно. Дверные сигнализаторы могут варьироваться от простого мигающего стробоскопа до системы, подключенной к вашему телефону, или системы с собственным приемником. Есть такие, которые вы держите в центре своего дома, и они предупреждают вас с помощью сообщения и / или мигающего светового сигнала, когда вы получаете телефонный звонок или кто-то звонит в дверной звонок.

Телефонные связисты

Телефонные сигнализаторы подключаются непосредственно к розетке и телефонной линии или прикрепляются к боковой стороне телефона для непосредственного приема звука. Однако с преобладанием сотовых телефонов сегодня на рынке появилось больше уникальных, незаметных и продвинутых опций, чем когда-либо прежде.

Новейшая телефонная технология

Совсем недавно технологические компании придумали сдержанные, современные и даже стильные браслеты и умные часы, которые предупреждают людей, когда их мобильный телефон звонит.Даже люди без потери слуха могут извлечь выгоду из этого, например, когда ваш сотовый телефон отключен или спрятан в сумочке или сумке, но люди с потерей слуха могут получить особую пользу, поскольку они часто не слышат звонка своего телефона.

Умные часы

могут вибрировать, чтобы предупреждать вас о входящих вызовах.

Сигнализаторы детского крика

Обычные радионяни часто не издают звука, достаточного для того, чтобы люди с потерей слуха могли определить, плачут ли их дети.Но производители теперь делают передатчики и приемники, специально предназначенные для обнаружения плача ребенка и передачи его в центральную систему оповещения.

Оповещения о погоде

Иногда люди с потерей слуха не знают об опасной буре, потому что не слышат грохота грома или треска молнии. Кроме того, некоторые люди не смотрят телевизор и не слушают радио. В этих случаях погодные предупреждения могут предупреждать о надвигающихся штормах или других катастрофических погодных ситуациях на горизонте.Радиоприемник для оповещения о погоде можно использовать отдельно или с другими аксессуарами для оповещения, такими как стробоскопы или шейкеры, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений.

Прочие устройства оповещения

Есть некоторые устройства, которые предупреждают вас о любом шуме или движении, в зависимости от того, для чего они вам нужны. Некоторые из них расположены в центре вашего дома, а другие можно носить как пейджер. Другие будут предупреждать вас обо всем, на что вы их запрограммируете, в том числе о звонке телефона, звонке в дверь, плаче ребенка или о любых других передатчиках, расположенных в вашем окружении.Также есть устройства, предназначенные специально для обнаружения движения.

По мере развития технологий и увеличения внимания к растущему числу людей, страдающих потерей слуха, вполне вероятно, что эти устройства оповещения и сигнализации будут значительно продвинуты и будут включать в себя более изящные или художественно вдохновленные варианты, которые также обладают высокой функциональностью и точностью.

Обратитесь к специалисту-сурдологу в вашем районе за помощью в поиске устройств оповещения, которые будут соответствовать вашим потребностям.

Сюзанна Джонс, BC-HIS, менеджер службы поддержки, Healthy Hearing

Звуковая визуальная сигнализация: световые индикаторы + сирены

Объедините мощность двух сигнальных устройств для большего контроля и безопасности: с помощью комбинированных световых и звуковых сигнальных устройств от Auer Signal вы получите световой сигнал стробоскопической, мигающей или непрерывной сигнальной лампы с многотональной сиреной, звуковым оповещателем или зуммером в одном устройстве.

Наши визуально-звуковые сигналы являются результатом многолетних исследований и разработок.Продукция производится с использованием самых современных производственных процессов и идеально синхронизирована для воспроизведения согласованного светового и звукового сигнала.

Комбинированные устройства визуально-звуковой сигнализации от Auer Signal высоко ценятся за свое высокое качество и надежность и используются во всем мире в различных отраслях промышленности, таких как машиностроение, автоматизация производства, автомобильные заводы, склады, а также в шкафах и электронных панелях управления.

Подходящий продукт для любого применения

Наши продукты достигают уровня громкости от 80 дБ до 127 дБ.В сочетании со светодиодной или ксеноновой лампой может быть достигнута мощность 400 кандел. Дизайн нашей продукции варьируется от 45 мм (круглые) до 228 мм (квадратные).

В зависимости от размера и характеристик различных моделей светильник либо встроен в переднюю часть звукового оповещателя, либо утоплен в верхней части корпуса. Эти два типа моделей также могут быть установлены вертикально или горизонтально.

Широкий спектр возможностей визуально-звуковой комбинации

При использовании визуально-звуковой комбинации вам потребуется только одно сигнальное устройство и, следовательно, не нужно прикреплять и монтировать два отдельных устройства.В нашем ассортименте вы найдете следующие типы устройств визуально-звуковой сигнализации:

Кроме того, наши сигнальные башни могут быть расширены звуковыми модулями для создания визуально-звукового варианта. Выберите подходящие световые и звуковые модули для вашего применения из компактных или модульных сигнальных вышек. Вы можете настроить наши вышки с помощью конфигуратора.

Auer Signal означает качество визуальной и звуковой сигнализации.

С 1910 года компания Auer Signal разрабатывает и производит в Вене, Австрия.Наши сигнальные устройства используются во всем мире и пользуются особой популярностью благодаря своему высокому качеству и долговечности. Свяжитесь с одним из наших торговых партнеров в вашем регионе, чтобы узнать больше о наших продуктах или разместить заказ.

7 лучших будильников для пробуждения с светотерапией в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Традиционные будильники могут быть эффективным, но суровым способом проснуться утром.А если вы просыпаетесь до восхода солнца или в спальне не так много естественного света, это может еще больше сбить с толку, когда вы проснетесь в полностью темной комнате. Если вы хотите более мягко начать свой день, подумайте об использовании будильника с подсветкой.

Эти устройства используют комбинацию постепенно осветляющего света и звука, чтобы дать понять, как ваше тело начинает естественную реакцию при пробуждении, в результате чего утро становится более расслабленным (и менее сонным). Они также могут быть отличным противоядием от темного зимнего утра.

Большинству пробуждающих ламп требуется 20 или 30 минут для достижения полной яркости, а некоторые даже имитируют переход от красного к белому цвету восхода солнца.К тому времени, когда срабатывает будильник, ваше тело готово проснуться, и у вашей кровати горит свет. В качестве дополнительного бонуса многие из этих светильников для будильника можно использовать как прикроватную лампу для чтения или светильник настроения.

Мы протестировали несколько будильников с подсветкой и составили список наших фаворитов ниже. Если вы хотите включить в свой утренний распорядок такие гаджеты для умного дома, как освещение и динамики, мы также рекомендуем ознакомиться с нашими обзорами устройств для умного дома.

Наш лучший выбор — Philips HF3520 (см. На Amazon), который предлагает большой выбор функций для сна и пробуждения с очень приятной имитацией восхода солнца.Если вам нужно подобное устройство без узнаваемости бренда, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (см. На Amazon) — это надежный бюджетный вариант с немного более ограниченными функциями.

О наших надежных экспертах

Эммелин Касер — опытный исследователь продуктов и обозреватель в области потребительских технологий. Она раньше была редактором сводок по тестированию продуктов и рекомендациям Lifewire.

Ребекка Айзекс пишет для Lifewire с 2019 года.Она рассказала о различных продуктах, посвященных умному дому, и проверила большое количество будильников с будильником для световой терапии в этом списке. Ей понравился Philips HF3520 за его надежный набор функций и множество вариантов яркости и звуков.

Сандра Стаффорд рассматривает продукты для Lifewire с 2019 года. Специализируясь на устройствах для домашних животных и умном доме, Сандра сделала обзор лампы дневного света Aura Therapy Lamp, похвалив ее за регулируемый уровень освещенности и безопасный свет без УФ-излучения.

Энди Зан занимается обзором продуктов для Lifewire с 2019 года.Как технический специалист широкого профиля, он рассмотрел широкий спектр устройств, в том числе будильник HeimVision Sunrise Alarm Clock, который ему понравился за возможность подключения к умному дому.

Часто задаваемые вопросы

Будильники восхода солнца лучше стандартных будильников для пробуждения?
Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки США, есть некоторые свидетельства того, что воздействие света утром может помочь подготовить тело к пробуждению более естественным образом, чем звуковой сигнал. Свет сигнализирует нашему телу о необходимости подготовиться к дню, повышая внутреннюю температуру и уровень кортизола, одновременно снижая уровень мелатонина, который вызывает чувство сонливости и усталости.

Подойдет ли легкий будильник для крепкого сна?
Поскольку световые будильники, как правило, менее крепкие и эффективные, чем традиционные будильники, они могут не подходить для некоторых тяжело спящих. Мы рекомендуем первые несколько раз, когда вы используете новый световой будильник, вы не полагаетесь исключительно на них, чтобы убедиться, что вы проснулись вовремя для важного события: установите световой будильник на несколько минут до того, как сработает стандартный будильник, и посмотрите, побуждает ли он вас проснуться.

А как насчет приложения для будильника восхода солнца?
Хотя приложения для будильника восхода солнца могут быть более дешевой альтернативой, чем специализированный сигнал светотерапии / восхода солнца, обычно они позволяют получить то, за что вы платите. Приложения для будильника восхода солнца, как правило, излучают более слабый свет, который плохо справляется с заполнением комнаты, как естественный, идеальный свет, и поэтому часто значительно менее эффективны в сигнале нашему телу, чтобы подготовиться к дню.

На что обращать внимание при использовании светотерапевтического будильника

Настройки яркости

Чем больше настроек яркости у будильника, тем постепенно будет усиливаться свет.У большинства есть минимум десять настроек, но у некоторых премиум-опций их 20 или больше.

Интенсивность света

Интенсивность света, измеряемая в люксах, показывает, насколько ярким становится свет на пике. Свет с максимальной яркостью 200 люкс — хорошая ставка, хотя некоторые модели имеют освещение до 10 000 люкс; разница не так велика, как кажется.

Дизайн

Помимо функциональности, дизайн — это вопрос личных предпочтений. Некоторым нравится внешний вид круглых будильников, имитирующих солнце, а другие предпочитают более традиционный дизайн.Компактные модели для путешествий позволяют легко брать ваш гаджет в дорогу, а другие можно закрепить на стене.

5 вариантов будильника без звука для легкого пробуждения

Если будильник, который вы сейчас используете для пробуждения, вызывает учащенное сердцебиение, вы можете подумать о том, чтобы переключиться на что-нибудь более доброжелательное. Нет необходимости начинать свой день с прилива адреналина. Беззвучный будильник позволяет легко просыпаться без стресса.

Но разве можно доверять чему-то вроде будильника восхода солнца, который заставит вас проснуться и сиять? Эксперты считают, что это лучшая альтернатива, если вы не слишком крепко спите.«Будильник может помешать, если у вас была беспокойная ночь», — говорит Фрида Рангтель, доктор философии, преподаватель сна и научный консультант Sleep Cycle. «Однако, когда вы получаете хороший, достаточный сон с относительно регулярным временем сна, ваше тело учится, когда вам следует начинать просыпаться, и в конечном итоге потребует небольшого толчка, чтобы разбудить вас».

Исследования бесшумных будильников крайне скудны, но они также в значительной степени положительны. Небольшое исследование, проведенное в 2014 году и опубликованное в Behavioral Brain Research , показало, что воздействие искусственного солнечного света помогает повысить бдительность и когнитивные способности в течение дня.А недавнее исследование, посвященное изучению уровня сна и стресса 57 студентов-медиков, показало, что переключение на восходящий будильник и отключение от технических устройств перед сном улучшило качество сна, снизило показатели выгорания и снизило уровень стресса.

Лучшие бесшумные будильники для мягкого пробуждения

1. FitBit Versa 2, $ 149

Давайте начнем здесь: если у вас уже есть FitBit, такой как FitBit Versa 2 (доступен во многих цветах, но я выбрал розовый потому что это красиво) у вас есть встроенный бесшумный будильник.Вам нужно будет установить будильник прямо на часах, если это более новая модель, такая как Versa или Ionic, но если она старше, вам, возможно, придется сделать приложение. После того, как будильник установлен, все, что вам нужно сделать, это держать FitBit включенным во время сна; он должен разбудить вас. Имейте в виду, что это может быть не лучший метод для тех, кто спит, или для тех, кто получил фитнес-трекер в рамках новогоднего решения «больше тренироваться» и заставил его собирать пыль в течение 11 месяцев. Apple Watch Series 6 (349 долларов США) имеют аналогичную функциональность с пульсирующим сигналом, который похож на легкое прикосновение к запястью.

Купить сейчас: FitBit Versa 2, $ 149

Истории по теме

2. Hatch Restore Smart Sleep Assistant со звуковой машиной и будильником Sunrise, 130 долларов США

Этот будильник делает все! Он имеет встроенную звуковую машину на случай, если вы хотите включить белый шум, пока дремлет, и включает в себя медитации, если вам нужно заранее расслабиться. Но отличительной чертой сигнализации Hatch является то, что если название не выдавало ее, она светлая.Свет поможет вам вставать и сиять каждое утро, и вы можете настроить цвет, чтобы создать желаемую атмосферу для своей комнаты в часы бодрствования.

Купить сейчас: Hatch Restore Smart Sleep Assistant со звуковой машиной и будильником с восходом солнца, 130 долларов

3. Lumie Bodyclock Rise 100 — будильник с подсветкой и восходом и закатом, 100 долларов

Это выглядит как Pokeball, так что просто хочу сказать, что быть мастером покемонов когда-либо было частью ваших детских мечтаний.Помимо этого, Lumie Bodyclock невероятен, потому что он фактически имитирует естественный восход солнца и будит вас этим великолепным постепенным свечением.

В Магазин: Lumie Bodyclock Rise 100 — Световой будильник с восходом и закатом, 100 долларов США

4. Бесшумный вибрационный персональный будильник Shake-N-Wake, 17 долларов

Если вы не хотите Чтобы потратить целое состояние на FitBit, но полюбить концепцию вибрации, будильник Shake-N-Wake может быть вашим лучшим выбором. Прикрепите его к подушке или носите на запястье, и оно будит вас каждое утро.

Купить сейчас: Бесшумный вибрационный персональный будильник Shake-N-Wake, 17 долларов

5. Будильник с рассеиванием запаха, 100 долларов США

Помните тот эпизод The Office , где Майкл Скотт обжигает ногу Джорджу Бригадир жарил на гриле, потому что хотел просыпаться от запаха свежего бекона по утрам? Да, не делай этого. Вместо этого купите эти ароматические часы, которые будут постепенно распространять аромат в течение двух минут. Ароматические картриджи включают рай, банан, персиковую мяту, капучино и — ох! — бекон.По-прежнему восхитительный способ проснуться (и гораздо менее опасный).

Купите сейчас: Будильник с диффузором запаха, 100 долларов США

Стоит ли того технология сна стоимостью 3 400 долларов? Узнай:

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Зарегистрируйтесь в Well + , нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Лучший умный будильник с восходом солнца: как проснуться с помощью светотерапии

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию от покупок, совершаемых по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Для тех, кому трудно просыпаться по утрам, будильники восхода солнца — будильники, которые используют постепенно увеличивающийся свет для имитации восходящего солнца — могут означать разницу между капризным утром и продуктивным. Научные исследования показывают, что, подражая естественному циркадному ритму вашего тела и позволяя вам медленно просыпаться, а не вырывать вас из фазы быстрого сна с помощью резкого будильника, будильник на восходе солнца может облегчить вам начало дня.

Многие сигнализаторы световой терапии, представленные сегодня на рынке, оснащены дополнительными функциями и регулируемыми настройками.Нам нравятся модели, которые также можно использовать в качестве солнечной лампы, например, что полезно для людей с сезонным аффективным расстройством зимой. Многие из них включают широкий диапазон уровней громкости и яркости будильника, а другие могут быть подключены к вашему умному домашнему устройству.

Что такое будильник с восходом солнца?

Количество необходимых дополнительных функций и функций зависит от вашего вкуса, но есть несколько факторов, которые, по нашему мнению, важны независимо от того, какие часы вы выберете. Например, у вас должна быть возможность настроить идеальный уровень громкости и яркости и подумать, насколько плавно лампа переходит на полную яркость.Вот что еще нужно знать.

Настройки: В целом, чем больше уровень громкости и яркости у часов, тем лучше, поскольку чувствительность всех к свету и звуку немного различается. Также полезны дополнительные настройки, такие как автоматические таймеры, возможность установить более одного будильника одновременно и различные звуковые сигналы. Некоторые из наших любимых часов также включают настройку перед сном, в которой свет постепенно уменьшается ночью, чтобы имитировать заходящее солнце.

Универсальность: Многие из этих часов можно использовать в качестве лампы, которая может обеспечить преимущества солнечного света зимой или в географических местах, где не так много солнца.Многие из них также работают как ночники с различными цветовыми вариантами, чтобы настроить вашу атмосферу.

Время работы: Большинство восходящих часов повышают уровень яркости в течение 30 минут. Мы также принимаем во внимание, как долго свет остается включенным после срабатывания будильника и можно ли это отрегулировать.

Интуитивно понятный: Очень важен удобный дизайн, и распространенные жалобы на сигналы восхода солнца заключаются в том, что они слишком запутаны или сложны в использовании.Мы нашли версии, которые легко настраиваются прямо из коробки.

1. Будильник HeimVision Sunrise

Нет никаких конкурентов нашим часам Top Pick, которые объединяют в одном удобном устройстве несколько функций, в том числе голосовое управление, четыре будильника, семь вариантов цвета и звука будильника, а также 20 уровней. Функция будильника восхода солнца начинает медленно увеличивать свет примерно за 30 минут до вашего будильника, так что к тому времени, когда он погаснет, ваша комната уже будет полностью освещена. Когда пришло время ложиться спать, вы можете запрограммировать время отхода ко сну, имитирующее закат.

Устройство также является часами, FM-радио, ночником или настольной лампой, и все эти настройки можно изменить и настроить в соответствии с вашими потребностями. Будильник включает несколько звуков с регулируемой громкостью на выбор, например пение птиц или фортепиано, в то время как ночная обстановка включает расслабляющие звуки природы, чтобы заблокировать другой шум и помочь вам уснуть.

И, что, пожалуй, наиболее удобно, всеми этими настройками можно управлять с помощью устройства SmartHome, например Alexa, с помощью приложения SmartLife.

Amazon

2. Лампа пробуждения LBell

Небольшая, но важная особенность будильников восхода солнца — это количество времени, в течение которого полностью освещенный «солнечный свет» остается включенным после того, как звук будильника сработал. Некоторые огни горят всего несколько минут или выключаются, как только вы выключаете будильник. Нам нравится, что в этих часах свет и музыка продолжают светиться в течение 15 минут после выключения будильника, что дает вам время полностью проснуться и потянуться, если вам захочется упасть обратно на подушку.

Нам также нравится регулировка этих часов, которая включает в себя настройки громкости, яркости, теплоты и цвета освещения, а также времени будильника и освещения. Выход USB обеспечивает универсальность для зарядки.

Amazon

3. Будильник Philips SmartSleep Light Therapy

Те, кто крепко спит, могут оценить более яркую и белую температуру этого восходящего будильника, который, по мнению некоторых, более эффективен при пробуждении их по утрам. Он также отображает время в 24-часовом формате, что некоторым кажется полезным.

Когда функция восхода солнца достигнет полной яркости, вы услышите нежный звуковой сигнал, который постепенно становится громче, чем дольше вы его игнорируете. Хотя некоторые спящие предпочли бы вместо этого просыпаться под пение птиц, нельзя спорить с классической эффективностью звукового сигнала.

Amazon

4. Будильник hOmeLabs Sunrise

Еще один будильник восхода солнца, который обеспечивает более нежный будильник, эти часы hOmelabs сочетают в себе постепенный имитирующий восход солнца с утренним звуком будильника по вашему выбору, будь то звуки природы или FM-радио.Часы представляют собой сенсорный экран, который удовлетворительно реагирует и прост в навигации, особенно когда речь идет об очень заметной кнопке повтора на верхней части устройства, которая приостанавливает звук и свет будильника на пять минут.

Нам не нравится, что свет выключается, как только выключается будильник, но это то, с чем мы не можем жить. Выберите один из нескольких цветовых вариантов, чтобы он соответствовал декору вашей спальни.

Amazon

6 лучших будильников восхода солнца в 2021 году: Philips, Lumie и другие

Март знаменует год пандемии коронавируса, и хотя весна и переход на летнее время не за горами, многие из нас по-прежнему предпочитают оставаться дома.Но постоянное пребывание в помещении может оставлять вас взаперти, от недостатка естественного солнечного света до постоянного стресса из-за работы из дома или удаленного обучения. Вдобавок ко всему, эксперты сходятся во мнении, что вместе с Covid-19 растет бессонница.

SKIP AHEAD Лучшие часы восхода солнца

Чтобы помочь бороться с депрессией, перепадами настроения или просто общим ощущением тусклости, некоторые медицинские эксперты рекомендуют световую терапию, которая бывает разных форм и размеров.Учитывая близость этого термина к так называемым часам восхода солнца, которые вызывают все больший интерес у читателей магазина «Покупки», мы изучили, что влечет за собой их покупка.

Часы восхода солнца — не считаются продуктами светотерапии — нацелены на имитацию восходящего солнца, заходящего солнца или и того, и другого, чтобы помочь вам получить более качественный и более спокойный сон. Стоит ли брать будильник восхода солнца? Мы проконсультировались с медицинскими экспертами о том, что эти устройства, доступные от таких брендов, как Philips, Amazon, Casper и других, могут сделать для вас, а также о том, что они не могут.

Связанные

Часы восхода солнца для лучшего сна

«Красота часов восхода солнца, — объяснила Сима Хосла, доктор медицины, медицинский директор Центра сна Северной Дакоты, — в том, что они могут помочь вам достичь« мягкого пробуждения ». Что это обозначает? Циркадный ритм вашего тела — это внутренний механизм, который регулирует различные процессы в течение любого заданного дня или 24-часового цикла, одним из значительных отличий которых является цикл сна-бодрствования. Мягкое пробуждение — это здоровый способ пробудиться ото сна.

Часы и трекеры сна Sunrise помогают вам просыпаться в нужное для вашего тела время, то есть когда вы достигли оптимального времени для выхода из состояния сна и перехода в состояние бодрствования. Нарушение этого ритма может подтолкнуть вас к бессоннице или недосыпанию, что может существенно повлиять на ваше самочувствие, от увеличения веса и перепадов настроения до отсутствия бдительности и даже потери памяти.

Если вам нужно 12 будильников, чтобы проснуться, свет не будет работать.

Сима Хосла, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра сна Северной Дакоты

Так как же помогают часы восхода солнца? «Он освещает ваше пространство постепенно и медленно с течением времени, позволяя вашему телу реагировать на этот« естественный »свет и просыпаться вместе с ним, вместо того, чтобы вырваться из сна из-за звукового сигнала или неприятной вибрации, — объяснил Хосла, председатель американского совета. Комитет по технологиям Академии медицины сна.Фактически, Косла представил сессию конференции во время конференции Sleep 2020 2020, посвященную технологиям сна для потребителей. Она считает, что часы восхода солнца — это здорово, если они используются правильно и наряду с другими видами здорового сна, такими как правильное питание, физические упражнения, откладывание телефонов перед сном и попытки полностью выключить экраны задолго до этого момента.

«Люди, которые ищут такие вещи, вовлекаются» в среду своего сна — положительный знак, — отметил Косла. «Можем ли мы поженить это, чтобы улучшить гигиену сна?» Один простой шаг в этом направлении? «Правильно» установите часы восхода солнца, посоветовал Хосла, считая в обратном порядке от идеального времени бодрствования, чтобы обеспечить достаточное количество часов сна.Но даже в этом случае часы восхода солнца не для всех. «Если вы тот, кому нужно 12 сигналов будильника, чтобы проснуться, свет не будет работать», — сказала Хосла, отметив, что свет не является волшебной формулой, и добавив, например, что они лично ей нравятся, «но это не сработает. мой ребенок.»

Сопутствующие

Лучшие часы восхода солнца для рассмотрения

1. Звуковая машина Hatch Restore и интеллектуальный свет

Стильные часы восхода солнца Hatch Restore обеспечивают более доступный путь к индивидуализированному циклу сна и бодрствования.С помощью различных звуков, включая белый шум, вы можете настроить свой световой и звуковой сон и, конечно же, его функцию пробуждения на утро. Вы можете подключиться к устройству через Bluetooth и Wi-Fi. Различные стили освещения включают в себя ряд вариантов, от теплого белого до персикового и малинового, а простой интерфейс позволяет записывать освещенный купол, чтобы ускорить ваш сон. Восстановление включает часы и другие функции перехода в спящий режим в сопутствующем приложении. Часы Hatch Baby Rest Sound Machine, обращенные к младенцам, представляют собой урезанную версию Restore (и также по более низкой цене).

2. Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light

Высоко оцененные часы восхода солнца от Philips разработаны, чтобы помочь вам со временем научиться лучше спать, используя сочетание света и звуков. Подключенное приложение позволит вам настроить выбранное время заката и восхода солнца, а его дисплей с автоматическим затемнением и его датчики также будут отслеживать обстановку в вашей спальне. Встроенный модуль ночного дыхания использует свет, чтобы направить вас ко сну, и устройство также будет заряжать ваш телефон.Он также синхронизирует и позволяет приложению Philips SleepMapper документировать и получать отзывы о некоторых из ваших привычек во сне. Philips SmartSleep включает две другие модели: Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light обеспечивает немного более слабую интенсивность света (310 люкс против 315) и не поддерживает SleepMapper. Интенсивность света Philips SmartSleep Wake-up Light составляет 300 люкс, приложение также отключает приложение, а также встроенные звуки и возможность зарядки.

3. Lumie Bodyclock Shine 300 Будильник с подсветкой для пробуждения

Эти часы для восхода солнца от Lumie, которые стоят по той же цене, что и опция Philips, позволяют постепенно просыпаться от 15 до 90 минут.Затем вы можете настроить окончательную интенсивность его света. Как и модель Philips, он включает в себя встроенный будильник, звуки, дополняющие свет, помогающие вам проснуться, затемняющий дисплей и кнопку повтора сигнала. Его коллеги также лишены функций для снижения цен. Bodyclock Rise 100 теряет функцию радио и будильника, в то время как Bodyclock Glow 150 включает звуки пробуждения и обеспечивает более гибкую продолжительность пробуждения.

Связанные

4. Светильник Glow от Casper

Этот высококачественный свет для сна меньше будильника, но больше ночного и дневного света, но его предложение напрямую связано с улучшением сна.Приложение Casper, разработанное для того, чтобы носить его с собой в случае необходимости, позволит вам запланировать, когда утром будет включаться свет, чтобы помочь вам проснуться, но при этом не будет издаваться никаких звуков. Вы можете повернуть его на основании, чтобы определить его яркость, и вы можете снять его с основания, чтобы осветить путь к полуночному перекусу — Каспер обещает, что он достаточно прочный, чтобы выдержать и «повседневные падения». У него также довольно продуманный дизайн, поэтому он будет хорошо смотреться на тумбочке, если вы сделаете такие вещи приоритетными.

5.JAAL Wake Up Light Sunrise Alarm Clock

Этот восходящий будильник JAAL предлагает семь цветных огней, включая синий, индиго, оранжевый, желтый и зеленый, с 20 уровнями освещения, чтобы постепенно разбудить вас утром в течение 10-30 минут. минут. Он также оснащен семью естественными звуками, такими как пение птиц, океанская волна и фортепианная музыка с 16 уровнями громкости и включает доступ к FM-радио. Это бестселлер №1 Amazon, когда дело доходит до радиочасов, и самый продаваемый, когда речь идет о будильниках.Кроме того, вы также можете найти его в варианте дерева.

6. Будильник HomeLabs Sunrise

Эти часы от HomeLabs, любимого бренда читателей покупок, когда дело доходит до очистителей и осушителей воздуха, оснащены имитацией восхода и захода солнца путем осветления и затемнения комнаты в течение 30 минут. Он поставляется с восемью вариантами цветного освещения, включая красный, синий и желтый, и тремя уровнями яркости, а также звуками, вдохновленными природой, чтобы разбудить вас. Он также имеет доступ к FM-радио и зарядному устройству USB для удобного подключения телефона ночью.

Связанные

Часы восхода солнца и световая терапия

Несмотря на очевидную связь между часами восхода солнца со светоцентрическими функциями, направленными на привитие лучших привычек сна, световая терапия не включает их в свою орбиту. Вместо этого световая терапия подразумевает, что вы каждый день проводите время рядом со световым коробом, который предназначен для имитации уличного света, что, по мнению Sleep Foundation, «важно для регулирования циклов сна и бодрствования вашего тела».

HappyLight Touch с контролем цвета и яркости

Светотерапия включает в себя такие продукты, как HappyLight, излучающие 10 000 единиц интенсивности в люксах, что в геометрической прогрессии больше, чем у часов восхода солнца.По словам Ронни Кенига из NBC BETTER, пробовавшего HappyLight, возможность яркости 10 000 люкс — это не ошибка, а «рекомендуемая величина, чтобы изменить ваш уровень энергии и настроение». «Хотя HappyLight не заставит вас сразу полюбить зиму, я обнаружил, что при использовании в сочетании со здоровым режимом правильного питания, физических упражнений, общения с друзьями и семьей и просто выхода на улицу, это помогает сделать серые дни более яркими. терпимо, — заключил Кениг.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Устройства сигнализации и оповещения

В этом разделе вы прочитаете о:

• Дымовые извещатели с усилением
• Будильники с усилителем
• Постельные встряхиватели и выносные мигалки

Многие устройства оповещения доступны для людей с тяжелой и глубокой потерей слуха. Если вас беспокоит, что вы не услышите важные аварийные сигналы или другие повседневные звуковые сигналы, то для вас есть множество вариантов.

Дымовая пожарная сигнализация — один из самых важных сигналов оповещения общества. Если вас беспокоит, что вы не слышите стандартный дымовой пожарный извещатель, когда он срабатывает, вам может помочь усиленный дымовой извещатель. Детекторы дыма с усилителем загораются и издают звуки с уровнем звукового давления 90 дБ или выше, чтобы привлечь ваше внимание.

Хотя будильники не являются спасательными устройствами, они предупреждают вас, когда пора просыпаться или выполнять другие действия. Если вы используете стандартный будильник, но чувствуете, что не слышите его, когда он звучит, то будильник с усилителем может вам подойти лучше.Усиленные будильники производят звуки с уровнем звукового давления 100 дБ или выше. Они доступны в небольших дорожных размерах и могут поставляться с дополнительными аксессуарами, такими как встряхиватели кровати или дистанционные мигалки. Последнее предложение было ненужным, я его удалил.

Хотя устройства с усилением работают хорошо для многих людей, некоторые люди предпочитают другие типы устройств оповещения. Например, встряхиватели кровати и дистанционные мигалки — два популярных устройства, которые не производят усиленный звук.

Постельный шейкер — это небольшой пластиковый диск, который можно положить под матрас или подушку, когда вы спите.Если шейкер подключен к совместимому будильнику или телефону, он будет сильно вибрировать, когда звонит ваш будильник или телефон. Многие усиленные устройства включают в себя шейкер в качестве дополнительного аксессуара.

Дистанционный проблесковый маячок включает и выключает свет при получении сигнала от передатчика. Передатчик может быть подключен к дверному звонку, телефону или будильнику. Когда звонит ваш дверной звонок, телефон или будильник, дистанционное мигание лампы будет включать и выключать подключенную к нему лампу, чтобы привлечь ваше внимание.Выносные мигалки удобны тем, что работают со всеми лампами, имеющими штекеры.